Ja jūs neesat vegāns, jums uz īsu brīdi šis jautājums var šķist saistošs - un izlemt, ka, tā kā vegāni izvairās no dzīvnieku izcelsmes produktiem un cilvēki ir dzīvnieki, mātes piens nedrīkst būt vegāns.
Ja jūs darīt jāievēro vegānu dzīvesveids, lai arī jums var būt aizdomas, ka šis jautājums ir nedaudz sarežģītāks.
Labā ziņa vegānām un topošajām mammām ir tā, ka jūs varat zīdīt bērnu, nepārkāpjot savas vērtības. Lūk, kāpēc.
Kas ir vegānisms?
Runājot par to, vai mātes piens ir vegāns, mums jāsāk ar šo jautājumu, jo tas patiešām nonāk pie sirds, kāpēc jums ir labi zīdīt mazo bērnu.
Vegānisms ir kas vairāk nekā tikai “augu izcelsmes uzturs”, lai gan tas var būt svarīga tā sastāvdaļa. Daži vegāni izvēlas atturēties no dzīvnieku izcelsmes produktu lietošanas ne tikai ar uzturu, bet arī ar to, ko viņi valkā, kādus personīgās higiēnas priekšmetus viņi izmanto un daudz ko citu.
Piemēram, stingrs vegāns izvairītos no gaļas ēšanas, kas ir diezgan acīmredzami. Bet viņi arī atturētos no ādas valkāšanas, izmantojot mitrinātāju, kas testēts uz dzīvniekiem, un patērējot jebkādu ēdienu, kas izmanto dzīvnieku, neatkarīgi no tā, vai tas nogalina šo dzīvnieku, piemēram, medu.
Vegāniskumam ir dažādi iemesli, kas būs svarīgi, skatoties, vai mātes piens iekļauj A-OK sarakstu:
- Diētiskie vegāni izvairās no visiem produktiem, kas saistīti ar dzīvnieku izmantošanu cilvēku uzturā. Galvenā uzmanība tiek pievērsta ēdieniem un dzērieniem. Uztura vegāni veselības apsvērumu dēļ var izvēlēties ievērot šo diētu.
- Ētiskie vegāni ievēro tos pašus pārtikas “noteikumus” kā diētiskie vegāni, taču sper soli tālāk un ikdienā izvairās no visa, kas saistīts ar dzīvnieku bezkonsensīvu izmantošanu cilvēku vajadzībām. Piemēram, viņi arī neapmeklēs suņu vai kaķu izstādi un neēdīs vegānu sieru, ko ražo uzņēmums, kas izmanto dzīvnieku darbu. Ētiskie vegāni rūpējas par dzīvnieku ciešanām.
- Vides vegāni izvēlas dzīvesveidu dzīvnieku izmantošanas un ar to saistīto nozaru nodarītā kaitējuma videi, kā arī tās neuzturības dēļ.
Visos trīs līmeņos mātes piens atbilst vegānam.
Uztura vegāniem mātes piens ir piemērots
Cilvēka patēriņam ir būtiskas atšķirības starp mātes pienu un govs pienu: jūs neizmantojat par savu pienu un jūs ražojat cilvēka pienu savu pēcnācēju veselībai.
Katrs zīdītājs ražo pienu, kas ir lieliski un unikāli piemērots šī zīdītāja mazuļiem. Tas ietver pilnīgu uzturu, kas nepieciešams mazuļa dzīvībai.
Vegāni neuzskata, ka piens, kas ir ideāli piemērots govju mazuļiem, ir piemērots mazuļiem no veselības viedokļa. (Vai arī no cita viedokļa, kas pārklājas ar ētisko vegānismu - piemēram, tas, ka teļus parasti pārņem no barojošām mātēm priekšlaicīgi, lai piena saimniecības iegūtu govs pienu vēlamajā daudzumā.)
Tātad, ja esat uztura vegāns - īpaši veselības apsvērumu dēļ - esiet drošs, ka jūsu mātes piens ir veselīgākais ēdiens, ko varat piedāvāt savam mazulim. Mātes pienam ir daudz veselības priekšrocību, tostarp:
- ideāls uzturs
- antivielas, kas palīdz aizsargāt bērnu no infekcijas
- mazāks aptaukošanās risks zīdaiņiem
Turklāt Uztura un dietoloģijas akadēmija uzskata, ka vegānu uzturs ir veselīgs visos dzīves posmos, arī zīdīšanas laikā, un jo īpaši zīdaiņa vecumā, kamēr tiek papildinātas noteiktas uzturvielas, kuru trūkst vegānu diētā, ieskaitot B-12 vitamīnu. .
Tātad jūs varat turpināt savu vegānisko dzīvesveidu zīdīšanas laikā, papildus zinot, ka jūsu piens ir vegāns un veselīgs jūsu mazulim.
Un, lai arī tas var nebūt pilnīgi nesāpīgi - iedzīšana un sāpīga nolaistība un košana ar jauniem zobiem, ak vai! - jūs varat tam ne tikai piekrist, bet arī izmantot to kā laiku, lai saistītos ar savu bērnu un mīlētu viņu.
Mātes piens ētiskiem vegāniem ir kārtībā
Kā mēs jau teicām, zīdīšana ir izvēle, kas neietver dzīvnieku izmantošanu, pat ja cilvēki iekļauj dzīvnieku valstībā.
Varbūt vispazīstamākā vegānisma autoritāte Cilvēki par ētisku attieksmi pret dzīvniekiem (PETA) piekrīt. Pēc organizācijas domām, attiecībā uz cilvēka mātes pienu mazuļiem nav morālas dilemmas.
Ētiskiem vegāniem dzīvesveids ir līdzjūtības izrādīšana citām dzīvajām būtnēm. Piena ņemšana no govs cilvēku uzturā netiek uzskatīta par līdzjūtīgu pat visideālākajos apstākļos, jo govs nevar dot piekrišanu.
Savukārt mazuļa zīdīšana ir līdzjūtības un piekrišanas akts. Turklāt vairums vegānu arī uzskata, ka donoru piens no piena bankas ir vegāns, jo donora piens ir cilvēka piens no personas, kura devusi viņai piekrišanu, ka šo pienu piegādā citiem cilvēku mazuļiem.
Mātes piens ir piemērots vides vegāniem
Vides vegānisms ir saistīts ar ilgtspējību un mūsu pārtikas izvēles ietekmi uz vidi.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši pazīstamus jokus par ekskluzīvas zīdīšanas izmaksu un ieguvumu analīzi: Jūsu bērns ēd bez maksas, kamēr jūs nolemjat to darīt. Tas nekļūst ekonomiski ilgtspējīgāks par to.
Tā kā jūs ražojat mātes pienu (piegādi), kamēr jūsu bērns baro bērnu ar krūti (pēc pieprasījuma), neiztukšojot citus resursus, tas ir arī videi draudzīgs.
Saskaņā ar Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem, zīdīšanas laikā jums ir nepieciešamas papildu 450 līdz 500 kalorijas dienā. Tomēr, ja jūs jau ievērojat vides vegānu dzīvesveidu, šis pieaugums būtiski neietekmēs vidi.
Ņemiet vērā, ka ACOG arī iesaka zīdīšanas laikā lietot zivis, tāpēc konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par omega-3 vegānu iespējām.
Citas bieži sastopamas mātes piena problēmas
Vai mātes piens ir piena produkts?
Jā, tehniski runājot, mātes piens tiek uzskatīts par piena produktu. Piena produkti attiecas tikai uz produktiem, kas izgatavoti no zīdītāju piena - un jūs esat zīdītājs!
Tomēr tas nemaina spriedumu, kad mātes piens ir vegāns. Ja vegānisms jums ir likumu kopuma ievērošana - un jūs zināt, ka viens noteikums ir “bez piena produktiem” -, mēs ļoti cieņā iesakām pārdomāt dzīvesveida sirdi.
Cilvēka piens ir ideāls ēdiens mazuļiem, tas prasa mātes piekrišanu, un tam praktiski nav ietekmes uz vidi.
Vai mātes piens satur laktozi?
Atkal atbilde ir jā. Tomēr, ja izmantojat cilvēku nespēju pienācīgi sagremot laktozi govs pienā, kā veselības iemeslu jūsu vegānismam, esiet droši: jūsu arguments joprojām ir pamatots. Lielākā daļa pusaudžu un pieaugušo cilvēku darīt ir grūti sagremot laktozi govs pienā.
Bet kā zīdaiņi mūsu ķermeņi ražo vairāk fermenta (ko sauc par laktāzi), kas ļauj mums sagremot laktozi - ieskaitot mātes pienā esošo laktozi.
Ārkārtīgi retos gadījumos zīdainis var nepanes laktozi. Ja tas notiks, jūs to uzzināsiet 10 dienu laikā pēc mazuļa piedzimšanas, un jums būs jāsadarbojas ar savu ārstu, lai izstrādātu atbilstošu plānu mazuļa diētai.
Līdzņemšana
Mātes piens patiešām ir vegāns, un tas ir ideāls ēdiens, lai barotu savu jaundzimušo un topošo dzīvnieku tiesību aktīvistu.
Tas, vai jūsu mazulim jāievēro vegānu diēta pēc tam, kad esat pabeidzis tikai zīdīšanu, ir tas, kas jāapspriež ar savu ārstu - augošajiem bērniem ir nepieciešamas svarīgas uzturvielas, kuras dažreiz var izlaist bez pienācīgas rūpības.
Bet esiet droši, ka zīdīšana nepadara jūs mazāk vegānu, neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu dzīvesveida pamatojums.
