Terapija var palīdzēt ikvienam. Bet lēmums to turpināt pilnībā atkarīgs no jums.
J: Kopš man diagnosticēts krūts vēzis, man ir bijušas daudzas problēmas ar depresiju un trauksmi. Dažreiz es raudu bez redzama iemesla, un esmu zaudējis interesi par daudzām lietām, kas man patika. Man ir brīži, kad man ir panika un es nevaru beigt domāt par to, kas notiks, ja ārstēšana nedarbosies, vai tā atkal atgriezīsies, vai par kādu citu briesmīgu scenāriju.
Mani draugi un ģimene man nepārtraukti saka, ka jāapmeklē terapeits, taču es nedomāju, ka ar mani būtu kaut kas "nepareizs". PVO nebūtu esiet nomākts un satraukts, ja viņiem būtu vēzis? Terapeits to neizlabos.
Es tevi redzu, draugs. Visas jūsu reakcijas izklausās pilnīgi gaidītas un normālas - neatkarīgi no tā, ko “normāls” pat nozīmē šādā situācijā.
Depresija un trauksme ir izplatīta vēža slimnieku vidū. Viens pētījums pat liecina, ka cilvēkiem ar krūts vēzi (kā arī tiem, kuriem ir kuņģa vēzis) ir vislielākais depresijas un trauksmes līmenis vēža slimnieku vidū. Tā kā garīgās slimības joprojām tiek apzīmogotas, statistikā par tām mēdz nenovērtēt to patieso izplatību.
Depresija vai trauksme nenozīmē, ka ar jums ir kaut kas nepareizs, neatkarīgi no tā, vai jums ir vēzis vai nav. Bieži vien tās ir saprotamas atbildes uz cilvēku dzīvē notiekošajām lietām: stresu, vientulību, vardarbību, politiskiem notikumiem, spēku izsīkumu un jebkuru citu faktoru.
Jums acīmredzami ir taisnība, ka terapeits nevar izārstēt jūsu vēzi. Bet tie var palīdzēt jums izdzīvot un uzplaukt citos veidos.
Viena no grūtākajām un izolējošākajām lietām ārstēšanā ir tas, cik grūti lielākajai daļai no mums dalīties bailēs un bezcerībā jūtas ar tuviniekiem, kuri bieži vien cīnās ar šīm pašām izjūtām. Terapeits izveido vietu, lai jūs varētu izlaist šīs jūtas, neuztraucoties par to, kā tās ietekmēs kādu citu.
Terapija var arī palīdzēt atrast un turēties pie tām mazajām prieka un apmierinātības kabatām, kas joprojām pastāv jūsu dzīvē. Lai gan jums ir pilnīga taisnība, ka depresija un trauksme dabiski rodas daudziem cilvēkiem ar vēzi, tas nenozīmē, ka tie ir neizbēgami, vai ka jums ar tiem vienkārši jāpiedalās.
Terapijas apmeklējums arī nenozīmē, ka jums ir jākļūst perfektam, lai tiktu galā un vienmēr būtu jālūkojas uz The Bright Side ™. To neviens negaida. Jūs to nevienam neesat parādā.
Jums būs sliktas dienas neatkarīgi no tā. Es noteikti to izdarīju. Es atceros vienu tikšanos ķīmijas laikā, kad mans onkologs jautāja par manu garastāvokli. Es viņam teicu, ka nesen esmu devies uz Barnes & Noble un pat nevarēju to izbaudīt. ("Nu, tagad es zinu, ka ir nopietna problēma," viņš atcirta, beidzot man uz sejas smaidot.)
Bet terapija var dot jums rīkus, lai pārdzīvotu šīs sliktās dienas un pārliecinātos, ka jums ir tik daudz labu, cik vien iespējams. Jūs to esat pelnījuši.
Ja jūs nolemjat izmēģināt terapiju, iesaku lūgt ārstniecības komandai nosūtījumu. Ir daudz izcilu un labi kvalificētu terapeitu, kas specializējas darbā ar pārdzīvojušajiem vēzi.
Un, ja jūs galu galā nolemjat, ka terapija nav domāta jums, tā ir arī derīga izvēle. Jūs esat eksperts, kas jums šobrīd vajadzīgs. Jums ir atļauts pateikt saviem satrauktajiem tuviniekiem: "Es tevi dzirdu, bet es to sapratu."
Tā ir arī lieta, par kuru jūs jebkurā brīdī varat mainīt savas domas. Pašlaik jūs varat justies ērti bez terapijas un vēlāk izlemt, ka jums labāk veiksies ar to. Tas ir labi.
Esmu pamanījis, ka cilvēkiem ar vēzi ir trīs īpaši sarežģīti laiki: starp diagnozi un ārstēšanas sākumu, tūlīt pēc ārstēšanas beigām un ap pārbaudēm nākotnē. Ārstēšanas beigas var būt dīvaini antiklimaktiskas un dezorientējošas. Ikgadējās pārbaudes var izraisīt visādas dīvainas izjūtas pat pēc gadiem.
Ja tas notiek jums, atcerieties, ka tie ir arī likumīgi iemesli terapijas meklēšanai.
Lai ko jūs izvēlētos darīt, ziniet, ka tur ir gādīgi un kompetenti profesionāļi, kuri var likt lietām nedaudz mazāk sūkāt.
Jūsu izturība,
Miri
Miri Mogiļevskis ir rakstnieks, skolotājs un praktizējošs terapeits Kolumbā, Ohaio štatā. Viņiem ir psiholoģijas bakalaura grāds Ziemeļrietumu universitātē un maģistra grāds sociālajā darbā Kolumbijas universitātē. Viņiem 2017. gada oktobrī tika diagnosticēts krūts vēzis 2.a stadijā, un ārstēšana tika pabeigta 2018. gada pavasarī. Mirim pieder apmēram 25 dažādas parūkas no viņu ķīmijas dienām, un viņiem patīk tos stratēģiski izvietot. Bez vēža viņi raksta arī par garīgo veselību, dīvaino identitāti, drošāku dzimumu un piekrišanu, kā arī dārzkopību.
