Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kādas ir grūtniecības alkas?
Jūs esat apmēram 12 grūtniecības nedēļas, un pēkšņi jums ir jābūt nachos. Daudz un daudz nachos. Bet, kad jūs stāvat rindā pēc meksikāņu ēdieniem, jūs saprotat, ka ar nachos nekas labāk neizdosies kā bļoda ar zemenēm un putukrējumu.
Uzmanies: jūsu grūtniecības alkas ir oficiāli pilnā sparā.
Šeit ir apskatīts, kāpēc alkas rodas grūtniecības laikā un ko tās nozīmē. Mēs arī apspriedīsim, cik ilgi tie ilgst un vai ir droši nodoties.
Kas izraisa alkas grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā ir vēlēšanās iegūt nepāra ēdiena kombinācijas vai tādas lietas, kuras nekad iepriekš nevēlaties ēst.
Saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts Frontiers in Psychology, aptuveni 50 līdz 90 procentiem amerikāņu sieviešu grūtniecības laikā ir kāda veida specifiska pārtikas vēlme. Bet ārsti precīzi nezina, kāpēc grūtniecēm rodas vēlme pēc īpašām gaumēm, faktūrām vai garšas kombinācijām.
Var būt vainīgi strauji mainīgie hormoni. Alkas var notikt arī ķermeņa papildu darba dēļ, lai ātri iegūtu daudz vairāk asiņu. Vai arī tas var būt tikpat vienkāršs kā komforts, ko piešķir daži pārtikas produkti, mainoties jūsu ķermenim.
Kad sākas alkas grūtniecības laikā?
Lielākajai daļai sieviešu tieksme sākas pirmajā trimestrī, sasniedzot maksimumu otrajā trimestrī un samazinoties trešajā.
Ārsti saka, ka maz tieksmes turpinās pēc dzemdībām, tāpēc jūs nemūžam neēdīsit tās pašas dīvainības. Patiesībā daudzām sievietēm ir viena kāre uz dienu vai divām, citas - pēc citas vai divām dienām utt.
Kas ir ēdienu novēršana?
Pārtikas nepatikšanas ir pretēja vēlmei pēc ēdiena. Viņi var radīt dažas tikpat neparastas sajūtas. Pārtikas alkas un ēdiena novēršana grūtniecības laikā parasti sākas apmēram tajā pašā laikā.
Interesanti, ka Frontiers in Psychology atklāja, ka ēstgribām, iespējams, nav nekāda sakara ar rīta slimības nelabumu un vemšanu, taču izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem, iespējams, ir.
Gaļa, kas parasti ir lielākā daļa sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs, grūtniecības laikā bieži tiek noraidīta. Neapstrādātas gaļas redzamība un smarža, vārīšanas smaržas un sagatavotās gaļas tekstūra dažām grūtniecēm var būt pārāk daudz vēdera.
2006. gadā publicētie pētījumi atklāja, ka sievietes gaida daudz vairāk rīta slimības, ja gaļu lieto lielākos daudzumos.
Tad kāpēc gaļa dažiem ir tik briesmonis? Pētniekiem ir aizdomas, ka tas ir tāpēc, ka gaļa dažkārt nes baktērijas, kas var saslimt mātei un bērnam. Ķermenis tos aizsargā, padarot gaļu par neapmierinošu iespēju.
Ko es alkšu?
Lielākā daļa alku grūtniecības laikā ir personiskas, nekaitīgas un pat var būt savdabīgas. Daži no visbiežāk ziņotajiem kārotajiem pārtikas produktiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir:
- saldumi, piemēram, saldējums un konfektes
- piena produkti, piemēram, siers un skābs krējums
- cieti saturoši ogļhidrāti
- augļi
- dārzeņi
- ātrās uzkodas, piemēram, ķīniešu virtuve vai pica
Nesen veiktā piedevu zīmola Pregnacare veiktā aptauja atklāja, ka šokolāde, augļi un ledus uzpūšanās bija vieni no visvairāk vēlamajiem pārtikas produktiem Apvienotajā Karalistē.
Citas vēlmes, par kurām ziņoja atsevišķi aptaujas dalībnieki, ietvēra:
- vārītas olas ar mārrutkiem
- ķiploku sēnes, kas iemērcētas olu krēmā
- rīvētu burkānu sajauc ar kečupu
Dažus visvairāk apmierina nepāra ēdienu kombinācijas - tas ir saknes slavenajam jokam par grūtniecēm, kas ēd marinētu gurķi un saldējumu.
Ir pat pavārgrāmata “Marinēti gurķi un saldējums”, kurā ir gan dīvainas, gan skaistas receptes, kuras ir iekārojušas īstas grūtnieces.
Frī kartupeļi, cepumi un maize, ak, mans! Lielākā daļa alku, ko es redzu pacientiem, ir par ogļhidrātiem - frī kartupeļiem, cepumiem, maizēm. Daži min vēlēšanos pēc ēdieniem, kas viņiem iepriekš nav patikuši, piemēram, suši. No drošības viedokļa vienmēr pārliecinieties, ka, ja jūs lietojat tādus pārtikas produktus kā gaļa, zivis vai suši, pārliecinieties, ka tie ir pilnībā pagatavoti un ieteicams grūtniecības laikā būt drošiem. - Holly Ernst, PA-C
Kad jums vajadzētu redzēt ārstu par grūtniecības vēlmēm?
Dažas tieksmes var būt bīstamas un pazīme, ka jums jāapmeklē ārsts. Ja grūtniecības laikā jums ir liela vēlme ēst netīrumus, ziepes vai citus nepārtikas izstrādājumus, jums var būt pica - potenciāli indīgs stāvoklis.
Lai gan tikai neliela daļa sieviešu grūtniecības laikā alkst alkohola vai narkotiku, briesmas jūsu mazulim ir pārāk lielas, lai ļautos tam. Konsultējieties ar savu ārstu par to, lai jūs un jūsu bērns būtu drošībā.
Kāda ir sieviešu līdzņemšana grūtniecēm?
Pat ja katrai ēdienreizei vēlaties tikai frī kartupeļus, noteikti pievērsiet uzmanību tam, cik daudz jūs ēdat. Lielākā daļa ārstu saka, ka reizēm ļauties alkām ar augstu sāls, tauku un ogļhidrātu daudzumu nav lielas problēmas, it īpaši, ja alkas ilgst tikai īsu laiku.
Bet ņemiet vērā: pastāvīga neveselīgas pārtikas diēta, kurā ir daudz tauku, cukura vai ķīmisko vielu, var izraisīt pārmērīgu svara pieaugumu, gestācijas diabētu vai citas problēmas, kas var ilgt arī pēc bērna piedzimšanas.
