Piektdienas vakarā uzmanīgi klausieties rindā uz vannas istabu jebkurā bārā, un jūs, iespējams, dzirdēsiet labi domājošu draugu, kas brīdina viņu draugu par "zīmoga pārkāpšanu".
Šis termins tiek lietots pirmo reizi, kad cilvēks pīpē, lietojot alkoholu. Pēc tam, kad esat salauzis zīmogu ar šo pirmo ceļojumu uz vannas istabu, jūs, iespējams, nevarēsiet to aizzīmogot un esat nolemts biežai urinēšanai.
Pilsētas leģenda vai zinātne?
Izrādās, visa ideja par plombas pārraušanu nav patiesa. Pēc urinēšanas, kad esat sācis dzert, nākamajās stundās jums vairs nebūs jāiet vairāk vai mazāk.
Bet kā ir ar visiem cilvēkiem, kuri zvēr, ka tā ir lieta? Eksperti uzskata, ka tas drīzāk ir prāta ieteikums.
Ja jūs domājat, ka jūs salauzīsit zīmogu un vairāk urinēsit, šī ideja būs jūsu prātā. Tas varētu likt jums izjust vēlmi mazliet biežāk urinēt. Vai arī jūs varat pievērst papildu uzmanību tam, cik reizes jums galu galā būs jādodas.
Kāpēc tad es tik ļoti urinēju pēc šīs pirmās reizes?
Dzerot jūs vairāk urinējat, jo alkohols ir diurētiķis, tas nozīmē, ka tas liek jums urinēt. Tam nav nekāda sakara ar to, ka urīnpūslis kļūst slinks un nenoslēdz dublējumu.
Jūsu smadzenes ražo hormonu, ko sauc par vazopresīnu, ko sauc arī par antidiurētisko hormonu (ADH).Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, alkohols nomāc ADH veidošanos, liekot jūsu ķermenim ražot vairāk urīna nekā parasti.
Papildu urīns rodas no šķidruma, kuru jūs uzņemat, kā arī ķermeņa šķidruma rezerves. Šis šķidruma rezervju izsmelšana ir tas, kā alkohols izraisa dehidratāciju un daļēji ir vainojams paģirās.
Kad urīnpūslis ātri piepildās, tas izdara spiedienu uz detrusora muskuļiem, kas ir daļa no jūsu urīnpūšļa sienas. Jo lielāks spiediens uz to ir, jo vairāk jūs jūtaties kā urinēt.
Uzmanies no kofeīna
Ir dažas sliktas ziņas, ja jums patīk Red Bull vai Pepsi dzērienā. Kofeīns ir vissliktākais lai jūs justos kā urinēt kā sacīkšu zirgs. Tas liek jūsu urīnpūšļa muskuļiem sarauties, pat ja urīnpūslis nav pilns. Tas padara to īpaši grūti turēt.
Tātad, turot to nepalīdzēs?
Nē. Tā turēšana patiesībā ir slikta ideja. Pretoties vēlmei iet, nebūs nozīmes urinēt, un tas var būt arī kaitīgs.
Atkārtoti turot urīnā, var palielināties urīnceļu infekciju (UTI) risks, kas var likt jums justies kā urinēt pat tad, kad jums tas nav. Tas var ietekmēt arī urīnpūšļa un smadzeņu savienojumu, kas ļauj jums zināt, kad jums ir nepieciešams urinēt.
Kamēr mēs runājam par tā turēšanu, došanās, kad jums nepieciešams, var atturēt jūs no slapināšanas gultā, kad esat lietojis pārāk daudz dzeramā. Jā, tas var notikt un notiek, ja kādam ir bijis par daudz un viņš aizmiedz vai aizmigst.
Pilnīgs urīnpūslis un dziļš miegs, ko izraisa pārāk daudz dzērienu baudīšana, var palaist garām signālu, ka jums jādodas, kā rezultātā rodas nepatīkami mitrs modināšanas zvans.
Padomi, kā pārvaldīt urīnpūsli dzeršanas laikā
Jūs nevarat darīt daudz, lai novērstu pastiprinātu urinēšanas nepieciešamību, lietojot alkoholu. Vislabākais veids, kā neskriet uz vannas istabu vai meklēt tuvāko krūmu, ir ierobežot dzeramo daudzumu.
Dzeršana ar mēru ir svarīga ne tikai, lai jūsu urinēšana būtu minimāla un izvairītos no pārmērīgas piedzēšanās, bet arī lai pienācīgi darbotos jūsu nieres.
Uztura vadlīnijās amerikāņiem mērena dzeršana ir definēta kā viens dzēriens dienā sievietēm un divi dzērieni vīriešiem.
Pirms jūs sasniedzat šo jumbo jaunumu vīna glāzi vai alus krūzi, kuru saņēmāt savā dzimšanas dienā, ziniet, ka viens standarta dzēriens ir:
- 12 unces alus ar aptuveni 5 procentu alkohola saturu
- 5 unces vīna
- 1,5 unces dzēriena vai destilētu stipro alkoholisko dzērienu, piemēram, viskija, degvīna vai ruma
Daži citi padomi, kas palīdzēs jums pārvaldīt nepieciešamību urinēt dzeršanas laikā:
- Ej zemu. Centieties izvēlēties dzērienus ar zemāku kopējo alkohola saturu, piemēram, vīnu, nevis kokteiļus ar stipro alkoholisko dzērienu.
- Izvairieties no kofeīna. Izlaidiet dzērienus, kas satur kofeīnu, piemēram, tos, kas sajaukti ar kolu vai enerģijas dzērieniem.
- Izlaist burbuļus un cukuru. Izvairieties no dzērieniem, kas satur karbonizāciju, cukuru un dzērveņu sulu, kas arī var kairināt urīnpūsli un palielināt vēlmi urinēt, norāda Nacionālā Kontinenta asociācija.
- Hidratēt. Labi, tas nepalīdzēs mazāk urinēt, taču tas joprojām ir svarīgi. Pārliecinieties, ka regulāri dzerat ūdeni, kamēr lietojat alkoholu un pēc tam, lai palīdzētu novērst dehidratāciju un paģiras - abas no tām ir sliktākas nekā papildu ceļojums uz vannas istabu.
Apakšējā līnija
Plombas laušana patiesībā nav lieta. Pirmais urinējums, kad to uzpūšat, neietekmēs to, cik bieži jūs ejat - alkohols to visu dara pats. Un turot savu uriniņu, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, tāpēc izvēlies palikt labi hidratēts un izmantojiet vannas istabu, kad jums tas nepieciešams.
Adrienne Santos-Longhurst ir ārštata rakstniece un autore, kas vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījusi par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav ieslīgusi rakstīšanas istabā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas pavada vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.
