Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mandeļu sviests ir pildīts ar veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un citām uzturvielām.
Viņi var pagatavot lielisku uzkodu, neatkarīgi no tā, vai tas ir karoti no burkas, vai izplatīts uz augļu vai dārzeņu šķēlītēm.
Tie var būt arī apsveicama sastāvdaļa kokteiļos un mērces mērcēs, piedāvājot maigāku garšu nekā zemesriekstu sviests.
Tā kā tirgū ir tik daudz produktu, jūs varat palikt jautājums, kuru izvēlēties, lai vislabāk atbilstu jūsu vajadzībām.
Šeit ir 8 labākie mandeļu sviesti katrai gaumei vai vajadzībām.
Vislabākais keto diētai
SuperFat riekstu sviests
PIRKT TŪLĪT Amazon
Ketogēna jeb keto diēta ir ļoti zemu ogļhidrātu un tauku satura diēta. Mandeļu sviesti var būt lielisks papildinājums šai diētai, jo tie nodrošina pietiekami daudz abu, kā arī citas nepieciešamās uzturvielas.
SuperFat riekstu sviests ir mandeļu un makadāmijas riekstu maisījums, kam pievienoti saulespuķu proteīni. Tas labi iekļaujas keto diētā, jo tas satur taukus un olbaltumvielas bez papildu ogļhidrātiem.
Parasti tiem, kas ievēro keto diētu, vajadzētu izvairīties no mandeļu sviestiem, kam pievienoti cukuri. Jūs vēlaties, lai vienā porcijā būtu mazāk par 2 vai 3 neto ogļhidrātiem.
Tīrie ogļhidrāti ir tie ogļhidrāti, kurus jūsu ķermenis sagremo pēc tam, kad esat atņēmis uztura šķiedrvielas, kuras organisms neuzsūc - tomēr ņemiet vērā, ka šī metode nav 100% precīza.
Riekstu sviests SuperFat piedāvā 21 gramu tauku, 9 gramus olbaltumvielu, 5 gramus uztura šķiedrvielu un 3 gramus neto ogļhidrātu uz porciju 1,5 unces (42 grami).
To pārdod arī ērtā maisiņā, kas var būt noderīgs, ja esat izturības sportists vai dzīvojat aizņemtu dzīvi.
Tas neietver sastāvdaļas, piemēram, medu vai iztvaicētu niedru sulu, kas nodrošinātu pievienotus ogļhidrātus, kas var izsist jūs no ketozes - vielmaiņas stāvokļa, kurā jūsu ķermenis kā galveno degvielas avotu sagremo taukus nevis ogļhidrātus.
kopsavilkumsSuperFat riekstu sviests ir mandeļu un makadāmijas riekstu maisījums, kam pievienoti saulespuķu proteīni. Tas padara mandeļu sviestu par labāko izvēli tiem, kas ievēro keto diētu.
Vislabāk cilvēkiem ar cukura diabētu
Džordžijas Grinders bez sāls mandeļu sviests
Ja nekas nav pievienots, ieskaitot saldinātājus, nātriju vai stabilizatorus, Gruzijas dzirnaviņu sāls nesaturošais mandeļu sviests padara labāko izvēli cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tās vienīgā sastāvdaļa ir grauzdētas mandeles. Turklāt tas tiek izgatavots bez zemesriekstiem, ja jums ir zemesriekstu alerģija.
Šajā labi sabalansētajā mandeļu sviestā ir 7 grami olbaltumvielu un 7 grami ogļhidrātu vai 4 grami neto ogļhidrātu uz 2 ēdamkarotes (32 grami) porcijas, kas satur uztura šķiedrvielu, tauku un olbaltumvielu maisījumu, kas kopā var palīdzēt saglabāt stabilāku cukura līmeni asinīs.
kopsavilkumsDžordžijas Grindera mandeļu sviests bez sāls ir labākā izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu, ņemot vērā olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvaru, kā arī saldinātāju vai piedevu trūkumu.
Vislabāk diētām ar zemu ogļhidrātu saturu
Leģendārais ēdiens pekanriekstu pīrāga aromatizēts mandeļu sviests
Tiem, kas lieto zemu ogļhidrātu diētu, lieliska izvēle ir Legendary Foods ’pekanriekstu pīrāga aromātiskais mandeļu sviests. Turklāt tas ir draudzīgs vegāniem.
Šis produkts sajauc mandeles ar pekanriekstiem un domuzīmēm eritritolā, lai uzturētu zemu ogļhidrātu daudzumu 2 grami uz 2 ēdamkarotēm (32 grami).
Eritritols ir cukura spirts, kas darbojas kā saldinātājs ar zemu kaloriju daudzumu.
Tā pekanriekstu pīrāga garša var palīdzēt apmierināt jūsu saldo zobu. Lai krata desertu līdzīgu zemu ogļhidrātu saturu, pievienojiet maisītājam:
2 ēdamkarotes (32 grami) Legendary Foods ’pekanriekstu pīrāga aromatizētā mandeļu sviesta
1/2 glāze (apmēram 4 kubi) ledus
1 glāze (244 ml) nesaldināta mandeļu piena
2 ēdamkarotes (28 grami) 5% tauku grieķu jogurta
Ar šo kratīšanu jūs sasniedzat 4 gramus neto ogļhidrātu.
Varat arī uz pusēm pievienot vidēju banānu ar papildu 12 tīriem gramiem ogļhidrātu, ja tas nepārsniedz jūsu ogļhidrātu daudzumu.
kopsavilkumsLegendary Foods ’pekanriekstu pīrāga aromatizētais mandeļu sviests var apmierināt saldo zobu, vienlaikus saglabājot zemu ogļhidrātu daudzumu 2 grami uz porciju.
Labākais organiskais
Labāk mandeļu sviests
Labāka mandeļu sviests ir sertificēts kā bioloģisks Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA).
Tas ir izgatavots no sadīgušām spāņu mandelēm.
Dīgšana ir pākšaugu un riekstu mērcēšanas process uz noteiktu laiku, lai ļautu viņiem sākt audzēt stādus. Tiek uzskatīts, ka tas palielina barības vielu uzsūkšanos, lai gan tas nav rūpīgi izpētīts.
Jāatzīmē, ka tiem, kam ir traucēta imūnsistēma, piemēram, grūtniecēm vai ķīmijterapijas personām, parasti vajadzētu izvairīties no neapstrādātiem, sadīgtiem produktiem, jo tie nesen ir saistīti ar Salmonella .
Precīzāk sakot, šim konkrētajam produktam nav bijusi neviena atsaukšana Salmonella. Šī ir vienkārši vispārīga piezīme.
Labāks mandeļu sviests ir garšīgs uz ābolu šķēlītēm vai selerijām, lai pievienotu šķiedrvielu, vai mēģiniet to izkaisīt uz pilngraudu grauzdiņu gabala.
kopsavilkumsLabāks mandeļu sviests ir labākā izvēle, ja meklējat sertificētu bioloģisko variantu. Izmēģiniet to uz ābolu šķēlītēm vai pilngraudu grauzdiņiem.
Vislabākais svara zaudēšanai
Wild Friends klasiskais krēmveida mandeļu sviests
Neviens produkts vai sastāvdaļa neliks jums zaudēt svaru. Tomēr, kad jūsu veselības mērķi ietver dažu mārciņu izmešanu, mandeļu sviests var būt daļa no sabalansēta uztura.
Savvaļas draugu klasiskais krēmveida mandeļu sviests izceļas ar nedaudz augstāku olbaltumvielu saturu - 7 gramus uz 2 ēdamkarotēm (32 grami) porcijas.
Tas kopā ar dabīgajiem taukiem mandelēs var veicināt sāta sajūtu un uzturēt enerģiju treniņa laikā.
Tās krēmīgākā, plānākā tekstūra padara to ideāli piemērotu smidzināšanas kokteiļos vai jogurtā vai sajaukšanai auzu pārslu traukā.
Pats labākais, ka tas izvairās no saldinātājiem, kas jūsu uzturā varētu pievienot kalorijas.
kopsavilkumsTiem, kas cenšas zaudēt svaru, Wild Friends klasiskais krēmveida mandeļu sviests izceļas ar nedaudz augstāku olbaltumvielu saturu. Turklāt tā izturīgākā tekstūra padara to ideāli piemērotu smidzināšanai kokteiļos vai auzu pārslās.
Gludākais
Bārnijs, kails, gluds mandeļu sviests
Tiem, kuriem nepieciešams gluds mandeļu sviests, nemeklējiet tālāk par Barney Bare Smooth mandeļu sviestu. Tas ir izgatavots no mizotām mandelēm, lai izveidotu krēmīgu tekstūru bez putraimiem.
Katrā 2 ēdamkarotē (32 grami) ir 6 grami olbaltumvielu un 15 grami tauku.
Turklāt šis produkts ir vegāns, sertificēts košers un izgatavots bez zemesriekstiem.
kopsavilkumsBārnija mandeļu sviests sniedz izcilu gludu mandeļu sviesta pieredzi. Tas ir pateicoties tā izsmalcinātajam mandeļu miziņu noņemšanas procesam pirms to sasmalcināšanas, lai izveidotu bez putekļu tekstūru.
Vislabāk kopumā
Džastina klasiskais mandeļu sviests
Džastina klasiskais mandeļu sviests ir labākais mandeļu sviests kopumā. Tas lielā mērā ir saistīts ar tā apmierinošo garšu, augstas kvalitātes sastāvdaļām un gludu, krēmīgu tekstūru.
Katra 2 ēdamkarote (32 grami) porcija satur 19 gramus tauku, 6 gramus olbaltumvielu un 6% no dienas vērtības (DV) gan dzelzs, gan kalcija pagatavošanai.
Dzelzs ir svarīgs veselīgām sarkanajām asins šūnām, savukārt kalcijs ir kritisks kaulu un sirds veselībai.
To pārdod pat vienas porcijas izspiestās paciņās, kas var būt īpaši ērti vecākiem vai sportistiem. Kopā ar klasisko garšu jūs varat arī iegūt šo mandeļu sviestu kļavā, vaniļā un kanēlī.
Turklāt tajā ir palmu eļļa, kas tiek iegūta ilgtspējīgi.
Palmu eļļu parasti izmanto, lai stabilizētu produktus, piemēram, mandeļu sviestu, lai tas tik daudz neatdalītos un neprasītu tik daudz maisīšanas.
kopsavilkumsDžastina klasiskais mandeļu sviests ir izcilākais labākā mandeļu sviesta piedāvājums, pateicoties tā garša un augstas kvalitātes sastāvdaļām. Atrodiet to klasiskajā aromātā vai kļavā, vaniļā vai kanēlī.
Vislabāk mājās
Lai gan īpašie mandeļu sviesti var būt garšīgi un ērti, tie var arī atstāt jūsu maku mazliet vieglāku.
Lai iegūtu taupīgākas alternatīvas, mēģiniet izveidot pats.
Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
- 3 tases (360 grami) neapstrādātu, nesālītu mandeļu
- izvēles aromatizētāji, piemēram, domuzīme sāls, medus, kanēlis, vaniļas ekstrakts vai kakao
- virtuves kombains
- plīts
- 1 liela cepumu lapa
- 1 gumijas lāpstiņa
Lai izveidotu savu:
- Vispirms uzsildiet krāsni līdz 350 ° F (177 ° C). Tad ielieciet neapstrādātas mandeles uz sīkdatņu lapas un cepiet 10 minūtes.
- Izņem no krāsns un ļauj vēl 10 minūtes atdzist. Šīs darbības palīdz jūsu mandeles vieglāk sadalīt.
- Pievienojiet mandeles virtuves kombainam un pulsējiet prom. Šķiet, ka jūsu mandeles nesadalīsies pastā, kamēr tās pēkšņi nedarīs.
- Ļaujiet tai kļūt gludai un krēmīgai, pēc vajadzības nokasot virtuves kombaina sānus. Pēc garšas jūs varat pievienot sāls domuzīmi vai citus izvēles aromatizētājus.
Tagad jums ir garšīgs, dabīgs, mājās gatavots mandeļu sviests. Uzlieciet to uz pilngraudu grauzdiņiem vai uzlieciet to uz jogurta vai auzu pārslu. Atdzesējiet visus atlikumus.
Šeit iegādājieties neapstrādātas, nesālītas mandeles.
kopsavilkumsTaupīgākā mandeļu sviesta versija ir mājās gatavota. Tas arī ļauj jums precīzi izlemt, kas notiek. Lai to pagatavotu, vienkārši cepiet neapstrādātas mandeles, pievienojiet tās virtuves kombainam un pulsējiet līdz krēmveida konsistencei.
Apakšējā līnija
Tirgū ir daudz mandeļu sviestu. Tie var būt lielisks papildinājums jūsu diētai, ņemot vērā to augsto tauku un olbaltumvielu saturu, kā arī dzelzi un kalciju, kas ļaus justies pilnvērtīgai un apmierinātai.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir keto draudzīgs, organisks vai ar zemu ogļhidrātu saturu - jūs esat aplūkojis šo produktu apkopojumu.
Lai iegūtu taupīgāko alternatīvu, mēģiniet izveidot pats un eksperimentēt ar garšām.
-diet.jpg)
.jpg)
