Regulārai zobu diegai ir izšķiroša loma zobu higiēnā. Izlaižot zobu diegu, starp zobiem un gar smaganu līniju var veidoties plāksne. Laika gaitā tas var palielināt zobu samazināšanās un smaganu slimību risku.
Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) datiem starpzobu tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, diegiem, ir būtiska loma, noņemot aplikumu un gružus no vietām, kuras zobu birste nevar sasniegt.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par diega galvenajām priekšrocībām un to, cik bieži un kad jums vajadzētu izmantot diegus. Ja jūs meklējat alternatīvas diegiem starpzobu tīrīšanai, arī mēs to esam nodrošinājuši.
Kādas ir diega priekšrocības?
Izrakt ieilgušu popkorna gabalu vai izņemt starp zobi starp atlikušajiem spinātiem liekas ļoti labi.
Bet papildus zobu un smaganu izskata un labsajūtai, diegiem ir arī daudz citu priekšrocību. Apskatīsim šīs priekšrocības sīkāk.
1. Atbrīvojas no plāksnes
Plāksne ir bezkrāsaina lipīga plēve, kas savācas ap zobiem un starp tiem, kā arī gar smaganu līniju. Lai gan to ir grūti saskatīt, plāksne nav kaut kas tāds, ko vēlaties ļoti ilgi kavēties mutē.
Plāksnes veidojas uz zobiem un ap tiem, ja baktērijas mutē sajaucas ar cieti saturošiem vai saldiem ēdieniem un dzērieniem. Šīs baktērijas izdala skābes, kas noārda ogļhidrātus. Ja jūs netīriet zobus, baktērijas, skābes un ogļhidrāti var sajaukt kopā, veidojot plāksnes plēvi uz un ap zobiem un smaganu līniju.
Plāksnē esošās baktērijas var atbrīvot skābes, kas uzbrūk jūsu zobu emaljai. Ja šīs skābes netiek noņemtas ar suku un diegu, tas laika gaitā var izraisīt dobumus.
Turklāt plāksnes uzkrāšanās var sacietēt un pārvērsties par zobakmeni, kas sakrājas gar jūsu smaganu līniju. Kad tas notiek, jūs palielināt smaganu slimību attīstības risku, saskaņā ar ADA.
Regulāra diegošana var palīdzēt noņemt pārtikas daļiņas no jūsu zobiem, kā arī plāksni, kas izveidojusies starp zobiem.
2. Samazina dobumu risku
Zobu bojāšanās rezultātā var izveidoties dobums, kas zobu cietajā virsmā rada niecīgu atveri vai caurumu, kas pazīstams kā emalja.
Lai gan šim procesam vajadzīgs laiks, jo vairāk zobu emaljā ir plāksne, jo lielāks ir dobuma veidošanās risks.
Diegs starp zobiem vismaz reizi dienā var palīdzēt atbrīvoties no slēptajām pārtikas daļiņām un aplikuma uzkrāšanās, kā arī samazināt zobu bojāšanās risku.
3. Palīdz novērst smaganu slimības
Gingivīts ir smaganu slimības sākuma stadija. Viena no pirmajām gingivīta pazīmēm ir iekaisums ap smaganām. Jūsu smaganas var asiņot arī tad, kad tīriet vai diegojat zobus.
Ja gingivīts netiek ārstēts, tas var izraisīt nopietnāku infekciju, kas pazīstama kā periodontīts. Tas var izraisīt smaganu atkāpšanos vai atrašanos no zobiem. Jūsu zobi var zaudēt kaulu atbalstu un kļūt vaļīgi. Ja neārstē, periodontīts var izraisīt iekaisuma reakciju visā ķermenī.
Zobu tīrīšana divas reizes dienā un zobu diegošana reizi dienā var palīdzēt samazināt smaganu slimību risku. Profesionālas tīrīšanas, ko zobārsts veic ik pēc 6 mēnešiem, var arī palīdzēt saglabāt smaganu veselību.
4. Samazina sliktu elpu
Slikta elpa (halitoze) ir izplatīta problēma. Bet diegs ir viens no instrumentiem, ko varat izmantot, lai nepieļautu sliktu elpu.
Kad ēdiens iesprūst starp zobiem, tas lēnām sāk bojāties. Ja jūs nenoņemat pārtikas daļiņas, tas var izraisīt nepatīkamu smaku elpu.
Turklāt, ja ap zobiem vai starp tiem veidojas plāksne un sāk grauzt zobu emalju, tas var izraisīt dobumus un smaganu slimības, kas veicina sliktu elpu.
5. Var palīdzēt jūsu sirds veselībai
Laba zobu higiēna nenāk par labu tikai jūsu zobiem un smaganām. Tas var nākt par labu arī jūsu sirds veselībai.
Saskaņā ar plašu 2019. gada pētījumu dalībniekiem, kuri ievēroja augstu mutes higiēnas līmeni, samazinājās priekškambaru mirdzēšanas un sirds mazspējas risks.
Tas nozīmē, ka Amerikas Sirds asociācija saka, ka saiknei starp mutes veselību un sirds veselību var būt vairāk sakara ar saikni starp mutes veselību un ķermeņa vispārējo veselību.
Neatkarīgi no tā, zobu diegs ir vienkāršs, lēts veids, kā uzlabot mutes higiēnu, kā arī vispārējo veselību.
Cik bieži un kad jālieto diegs?
ADA iesaka tīrīt zobus 2 minūtes divas reizes dienā un vismaz reizi dienā izmantot zobu diegu. Daži cilvēki rīta rutīnas laikā dod priekšroku zobu diegam, savukārt citiem patīk veikt vienu galīgo tīrīšanu pirms gulētiešanas.
Pirms zobu tīrīšanas parasti ir ieteicams ievilkt zobus. Diegojot diegu, jūs parasti atbrīvojat pārtikas daļiņas un ap zobiem esošās plāksnes. Pēc tam suku darbība palīdz noņemt plāksni un daļiņas, kuras esat noņēmis no zobiem un smaganu līnijas.
Diegu veidi
Standarta zobu diegs parasti ir divu veidu: vaksēts un bez vaska. Izvēle starp abiem bieži vien ir personiska izvēle, it īpaši tāpēc, ka ADA apgalvo, ka abu veidu efektivitāte neatšķiras. Ja jūsu zobi ir tuvāk viens otram vai pārpildīti, vaska pārklājums var atvieglot iekļūšanu šajās šaurajās vietās.
Diegs ir arī lentes formā, kas ir plašāka un plakana un darbojas labi, ja zobos ir nepilnības.
Turklāt, ja jums ir breketes, tilti vai atstarpes, iespējams, vēlēsities izmēģināt super diegu. Šāda veida diegiem ir parasts diega diegs, porains diegs un zobu diegs ar stingru galu.
Ja jums šķiet, ka tradicionālo diegu ir grūti izmantot, varat izmēģināt dažas diega alternatīvas, piemēram:
- ūdens flossers
- gaisa flossers
- starpzobu otas
Šie rīki ļauj jums izmantot ūdeni, gaisu vai mazas otas, kas ir līdzīgas skropstu tušas nūjiņai, sānu un zobu tīrīšanai.
Saskaņā ar ADA, tie visi ir pieņemami instrumenti pārtikas un gružu noņemšanai no zobiem.
Kas vēl ir svarīgs labai zobu veselībai?
Zobu diegs vismaz reizi dienā ir tikai viens solis veselīgā mutes higiēnas rutīnā. Lai zobu veselība būtu optimāla, ieteicams ņemt vērā arī šādus aspektus:
- Mazgājiet zobus vismaz divas reizes dienā, izmantojot maigu apļveida kustību.
- Izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu.
- Izmantojiet mīkstu saru suku, lai novērstu smaganu bojājumus.
- Neaizmirstiet notīrīt mēli, lai noņemtu baktērijas.
- Apsveriet iespēju izmantot mutes skalošanu ar fluoru.
- Nomainiet zobu suku vai zobu sukas galviņu ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem.
- Izdzeriet glāzi ūdens pēc tam, kad esat ēdis vai lietojis saldu dzērienu, lai palīdzētu noņemt cukura vai pārtikas daļiņas uz zobiem un smaganām.
- Ēdiet sabalansētu uzturu, kas satur daudz augļu un dārzeņu, un ierobežojiet saldo ēdienu un dzērienu patēriņu.
- Apmeklējiet zobārstu divas reizes gadā, lai veiktu regulāras tīrīšanas un pārbaudes.
Apakšējā līnija
Regulāra zobu diegošana ir svarīga zobu veselības rutīnas sastāvdaļa. Papildus pārtikas un gružu noņemšanai starp zobiem, regulārai diegai ir vairākas citas svarīgas priekšrocības.
Noņemot pārtikas daļiņas un novēršot aplikuma uzkrāšanos, katru dienu diegs var samazināt zobu samazināšanās un smaganu slimību risku.
Diegs var arī novērst pārtikas sabrukšanu starp zobiem, kas savukārt var palīdzēt novērst sliktu elpu. Daži pierādījumi arī liecina, ka regulāra suku tīrīšana un diegošana var samazināt sirds problēmu risku.
Mēģiniet zobus diegot vismaz reizi dienā, vēlams pirms zobu tīrīšanas.
.jpg)
