Romantiska mīlestība ir galvenais mērķis daudziem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai esat bijis iemīlējies iepriekš, vai jums vēl nav jāmīl pirmo reizi, jūs varētu domāt par šo mīlestību kā romantisku pārdzīvojumu virsotni - varbūt pat dzīve pieredzi.
Iemīlēšanās kādā var justies aizraujoša, pat uzmundrinoša. Bet laika gaitā šīs jūtas var apmesties kaut kas tāds, kas jūtas nedaudz atšķirīgs. Šī mīlestība var šķist maiga vai mierīga. Iespējams, jūs domājat: “Es viņus mīlu”, nevis “Es viņos esmu iemīlējies”.
Šī pārveidošana nenozīmē, ka jūsu attiecībās ir kaut kas nepareizs.
Mīlēt kādu, nevis justies viņā “iemīlējies”, vienkārši ilustrē to, kā mīlestības jūtas attīstās attiecību laikā, īpaši ilgtermiņa attiecību laikā.
Kāda ir mīlestība
Mīlestība parasti attiecas uz tām intensīvajām jūtām, kas pārņem attiecību sākumā.
Tie ietver:
- sajūsma
- laime
- uztraukums un nervozitāte
- seksuāla pievilcība un iekāre
Lūk, kā šīs jūtas var izskatīties darbībā.
Jūs jūtaties ap viņu uzlādēts un eiforisks
Varbūt nešķiet tā, bet mīlestība ir zināmā mērā zinātnisks process. Iemīlēšanās ietver daudz hormonu, kas var uzlādēt jūsu jūtas un padarīt tās ārkārtīgi svārstīgas.
Kad esat blakus mīļotai personai, dopamīna un norepinefrīna līmeņa paaugstināšanās izraisa:
- prieks
- reibonis
- nervozs uztraukums
- eiforija
Serotonīna līmeņa pazemināšanās var izraisīt sajūsmu.
Dzimumhormoni, piemēram, testosterons un estrogēns, arī spēlē savu lomu, palielinot libido un izraisot iekāre.
Citi galvenie hormoni, piemēram, oksitocīns un vazopresīns, palīdz nostiprināt jūsu pievilcību, veicinot uzticību, empātiju un citus ilgtermiņa piesaistes faktorus.
Jūs nevarat gaidīt, lai viņus atkal redzētu - pat tad, kad viņi tikko ir aizbraukuši
Pat pēc tam, kad pavadījāt visu dienu kopā ar partneri, jūs joprojām jūtaties vientuļš, kad viņi pamet. Jūs domājat, ko viņi dara un vai viņi domā par jums. Varbūt jums jau ir plāni tikties nākamajā dienā, bet jūs joprojām domājat, kā jums izdosies, līdz jūs viņus atkal redzēsiet.
Tas ir bieži, kad esat iemīlējies. Un, kaut arī noteikti ir veselīgi pavadīt kādu laiku prom viens no otra, tas nenozīmē, ka jums patīk to darīt.
Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par viņiem pat tad, kad esat nošķirti, visticamāk, jūs izbaudāt šo agonējošo mīlestības svētlaimi.
Viss liekas aizraujošs un jauns
Mīlestība var mainīt veidu, kā jūs redzat lietas. Pat ikdienas darbības, piemēram, došanās uz pārtikas veikalu, var kļūt patīkamākas.
Jūs varētu arī paskatīties uz citām lietām ar jaunām acīm. Daudzi iemīlējušies cilvēki jūtas vairāk gatavi izmēģināt jaunas lietas vai lietas, par kurām viņi iepriekš nav rūpējušies, vienkārši tāpēc, ka viņu prieks ir viņu partnerim.
Ja mēģina izmēģināt jaunas lietas, nekas nepareizs. Patiesībā atvērtība jaunai pieredzei ir lieliska īpašība. Bet ir diezgan izplatīta sajūta, ka jūtas pakļautas partnera interesēm, tāpēc pārliecinieties, ka nejūtat spiedienu rīkoties kopā ar lietām, kuras patiešām nevēlaties darīt.
Jūs vienmēr atvēlat viņiem laiku
Parasti tas, ka esat iemīlējies kādā, nozīmē, ka vēlaties pavadīt ar viņu pēc iespējas vairāk laika. Pat ja esat aizņemts, jūs, iespējams, pamanāt, ka jūs sakārtojat savu grafiku, lai redzētu savu partneri.
Tas varētu ietvert arī vēlmi uzzināt vairāk par viņiem, izpētot viņu intereses. Kad mīlestība ir abpusēja, viņi, iespējams, jutīsies tāpat kā pret tevi un vēlēsies pavadīt tikpat daudz laika, lai iepazītos jūsu intereses.
Tas viss ir diezgan normāli. Tomēr bieži ir arī tas, ka iemīlējušies cilvēki īsi "aizmirst" par saviem draugiem.
Mēģiniet atcerēties pavadīt laiku arī ar draugiem, nevis ļaut mīlestībai sevi pilnībā aizslaucīt.
Jums nav iebildumu upurēt viņu labā
Pirmajā mīlestības pieplūdumā jūs varētu justies pilnīgi veltīts savam partnerim, gatavs darīt visu un visu, lai palīdzētu viņiem nokļūt grūtā vietā vai pat vienkārši atvieglot viņu dzīvi.
Empātija un jūsu strauji augošā pieķeršanās var veicināt jūsu vēlmi būt blakus un palīdzēt viņiem, cik vien iespējams. Bet mīlestībā iesaistītie hormoni dažkārt var ietekmēt to, kā jūs pieņemat lēmumus.
Ja jūtat vēlmi darīt kaut ko tādu, kas pilnībā sakņotu vai būtiski mainītu jūsu dzīvi, veltiet laiku un pārdomājiet to.
Pēc nelielām pārdomām, iespējams, vēlēsities pamest darbu un kopā ar partneri doties uz citu valsti. Bet pārliecinieties, vai tiešām vēlaties to darīt seviarī.
Upuri var būt daļa no jebkura veida mīlestības. Patiesībā partneriem, kuri strādā, lai apmierinātu viens otra vajadzības, var būt ciešāka saikne. Bet iemīlējušies cilvēki mēdz uzlādēt uz priekšu un piedāvāt palīdzību, nedomājot divreiz.
Jums ir fantastisks sekss
Seksam nav jābūt romantisku attiecību sastāvdaļai. Bet, kad tas ir, tam var būt liela nozīme, iemīloties kādā.
Iesaistīto hormonu intensitāte var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi, palielinot vēlmi pēc partnera un kaisli, ko piedzīvojat seksa laikā.
Kad jūs pirmo reizi iemīlaties, sekss var arī palīdzēt palielināt tuvību partnerim. Lieliska seksuālā ķīmija var likt justies labi seksam un palielināt vēlmi to turpināt. Arī vēlēšanās izpētīt otra seksuālās intereses parasti nenodara kaitējumu.
Jūs tos idealizējat
Ja esat iemīlējies, jūs varat viegli idealizēt partnera labākās iezīmes (lieliskas klausīšanās spējas, muzikālo talantu, siltu smaidu) un spīdēt pāri mazāk nekā pozitīvajām (tekstus uzreiz neatgriež, flirtē ar draugiem).
Mīlējoties ir normāli koncentrēties uz kāda labāko pusi. Bet ir svarīgi arī novērot sarkanos karogus vai attiecību nesaderību.
Ja jūsu draugi norāda uz lietām, apsveriet viņu teikto. Viņi nav iemīlējušies jūsu partnerī, tāpēc viņiem ir skaidrāka perspektīva un viņi var pamanīt lietas, kuras jums pietrūkst.
Kā ir mīlēt partneri
Mīlestībai ir daudz formu, un tā laika gaitā var mainīties. Šie ir daži veidi, kā jūsu jūtas var mainīties, kad jūs mīlat savu partneri, bet ne vienmēr jūtaties iekšā mīlu ar viņiem.
Jūs esat drošībā viņu simpātijās
Kad jūs pirmo reizi iemīlaties, jūs varat ne tikai idealizēt savu partneri, bet arī vēlēties prezentēt idealizētu versiju par sevi.
Piemēram, jūs vienmēr varat mēģināt izskatīties pēc iespējas labāk. Vai varbūt jūs mēģināt slēpt, jūsuprāt, trūkumus, kas varētu izslēgt jūsu partneri.
Bet laika gaitā, stiprinoties jūsu attiecībām, jūs varat justies brīvāk, būdams pats. Neuztraucieties, ka viņi jūs izmetīs, ja jūs atstājat traukus izlietnē vai aizmirsīsit izvest atkritumus. Jūs pieņemat, ka jūs abi pamodīsities ar rīta elpu.
Tas nenozīmē, ka jūs necenšaties saglabāt šo pieķeršanos un palīdzēt tai uzplaukt. Tas tikai nozīmē, ka esat pārslēdzies uz reālistisku skatu, nevis idealizētām viena otras versijām.
Jūs nejūtat vajadzību aizkavēt savu viedokli
Ja esat iemīlējies kādā, viņu viedokli ir viegli uztvert kā savu. Dažreiz jūs to nevarat pilnībā apzināties.
Jums var būt vieglāk atklāti dalīties savās izjūtās ar partneri, kuru mīlat un ar kuru jūtaties ērti. Mīlestība bieži vien sniedz drošības sajūtu, tāpēc, iespējams, nejūtaties, ka jums ir nepieciešams slēpt savas jūtas vai viedokli, lai aizsargātu attiecības.
Pat ja jums ir nelielas nesaskaņas, jūs zināt, ka varat to sarunāt.
Jūs redzat (un pieņemat) labo ar mazāk nekā labu
Jūsu partneris, tāpat kā jūs, ir nepilnīgs cilvēks. Viņiem, protams, ir labas iezīmes, kas, iespējams, palīdzēja jums viņus iemīlēt. Bet, visticamāk, viņiem ir daži personības vai paradumu aspekti, kas jums nešķiet tik lieliski.
Pat tās lietas, kas šķita patīkamas, kad jūs pirmo reizi iemīlējaties, piemēram, tas, kā viņi tīra zobus pie virtuves izlietnes, var kļūt par kaut ko tādu, ko jūs nopūšaties un apgriežat acis.
Lai mīlētu kādu, jums ir nepieciešams redzēt viņus pilnībā un pieņemt visas viņu daļas, tāpat kā viņi jūs visus redz un pieņem. Nelieliem trūkumiem bieži nav īstas nozīmes ilgtermiņā.
Bet, kad kaut kas jums traucē, jūs, iespējams, jutīsities pietiekami ērti, lai par to runātu un strādātu, lai veicinātu un atbalstītu viens otru, izmantojot personīgo izaugsmi.
Tas neietver nopietnus sarkanos karodziņus vai ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes. Ja vardarbība pastāv, vienmēr sazinieties ar profesionāli.
Intimitāte varētu prasīt vairāk pūļu
Kad jūs mežonīgi iemīlējāt savu partneri, jūs, iespējams, visu laiku nodarbojāties ar seksu. Jūsu attiecībām stabilizējoties, jūs noteikti joprojām nodarbojaties ar seksu, bet varbūt retāk vai ar mazāku intensitāti.
Pirmo reizi, kad aizmigsi bez seksa vai pavadi nakti viena, var šķist, ka esi kaut ko pazaudējis. Jūs pat varētu uztraukties, ka attiecības neizdodas.
Bet bieži tas nozīmē tikai to, ka dzīves prasības ir radījušas nepieciešamību plānot laiku kopā ar partneri. Seksuālā darbība var notikt retāk, taču pūles, ko jūs ieguldāt ciešai savienošanai, var padarīt šos mirkļus vēl labākus.
Attiecības prasa vairāk darba
Ir viegli dot attiecībām visu, kad esat iemīlējies. Šķiet, ka attiecības progresē raiti, pat nevainojami, un šķiet, ka jūs abi atrodaties vienā lappusē par pilnīgi visu.
Laika gaitā tas nav ilgtspējīgi. Galu galā jums, iespējams, būs jāpiešķir nedaudz mazāk prioritātes partnerim, lai rūpētos par ikdienas dzīvi.
Laika pavadīšana kopā var šķist mazāk dabiska un vienkārša, it īpaši, ja esat aizņemts vai noguris. Bet mīlestība nozīmē, ka jūs turpināt mēģināt un censties parādīt jums rūpību.
Jūs jūtaties dziļi saistīts
Mīlēt kādu cilvēku var būt saistīta ar stipru saikni un uzticēšanos. Jūs pietiekami labi pazīstat savu partneri, lai bez pārdomām izgreznotu viņu simpātijas un antipātijas, vērtības un stiprās puses.
Viņi, iespējams, ir pirmais cilvēks, pie kura vēršaties, kad jūtaties nomākts, un pirmais, ar kuru vēlaties dalīties savos panākumos un centienos. Jūs esat komanda. Dažreiz jūs pat varat justies kā viena vienība.
Vai viens ir labāks par otru?
Tātad, jūs zināt, ka mīlat savu partneri, bet domājat, ka tā var nebūt iekšā mīlu ar viņiem vairs.
Tas ir pilnīgi labi. Patiesībā jūs pat varētu justies mazliet atvieglots, zinot, ka jūsu hormoni ir nedaudz nosēdušies.
Daži cilvēki dod priekšroku mīlestības sajūsmai. Citi dod priekšroku intīmai, dziļai saiknei, kas saistīta ar ilgtermiņa mīlestību. Daudzi cilvēki strādā tieši uz ilgtermiņa attiecībām tieši šī iemesla dēļ.
Tas, ko vēlaties no attiecībām, var likties viens par labāku nekā otrs, bet veselīgas attiecības ir iespējamas ar abām.
Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki pēc šķiršanās meklē šķiršanos. Bet vairs nejūt iekšā mīlestība nenozīmē, ka jums jāpamet partneris vai ka jūsu attiecības ir nolemtas izbeigt. Tas tikai nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpieliek nedaudz papildu pūļu, lai uzlādētu lietas.
Vai jūs varat atgriezties pie tā, ka esat iemīlējies kādā?
Jūs varētu izjust skumjas vai nožēlu, ja jūtat, ka jūsu attiecības ir zaudējušas “dzirksti”, kas saistīta ar mīlestību. Varbūt jūs vēlaties, lai sekss būtu spontānāks, vai arī jūtaties satraukti, redzot savu partneri, nevis ērti.
Saruna ar attiecību konsultantu var palīdzēt atjaunot mīlestības sajūtu, taču šie padomi var arī palīdzēt:
- Saglabājiet interesi par viņu domām un jūtām. Neaizmirstiet par ikdienas reģistrēšanos. Pajautājiet, kā rit viņu diena, pārliecinoties, ka jūs patiešām uzklausāt viņu atbildi.
- Piešķiriet prioritāti kopējam laikam, ieskaitot tuvību. Tas var nozīmēt, ka agri pametīsit kādu no darba pasākumiem vai kopā ar draugu pārbaudīsit šos filmu plānus lietus laikā.
- Neaizmirstiet apkopes darbus. Iedomājieties savas attiecības kā automašīnu, no kuras esat atkarīgs, lai nokļūtu darbā un no tā. Lai to turpinātu, jums regulāri jāveic eļļas maiņa, jāpagriež riepas utt. Piešķiriet savām attiecībām regulāru pielāgošanos, apzināti cenšoties atklāti sazināties un piedāvāt pieķeršanos. Tiem nav jābūt lieliem, visaugstākajiem displejiem. Skūpsts viņu sagaidīšanai mājās var iet tālu.
Apakšējā līnija
Pēc tam, kad tas ir noticis agrīnās apburšanās stadijās, jūsu jūtas pret partneri var kļūt mazāk intensīvas. Iespējams, ka jūs ilgojaties pēc viņu kompānijas tieši tāpat. Patiesībā jūs pat varētu izbaudīt laiku atsevišķi.
Neuztraucieties. Tas ir diezgan normāli, un tam nav jāraksta lietas beigas.
Ilgtermiņa mīlestība ietver saistības. Ja jūs un jūsu partneris veltīsit pūles vismaz savas saites uzturēšanai, jums, iespējams, būs ciešas attiecības. Un jūs vienkārši varētu saglabāt to, ka arī mīlestībā aktīvi jūtaties dzīvs.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
