Pirms atskan modinātājs, šeit ir piecas lietas, kas nav saistītas ar novecošanos, par kurām jums saka jūsu grumbas.
Dread. Tā bieži ir pirmā sajūta, ko cilvēki apraksta, kad runāpieres krokas - un, pēc pētnieces Yolande Esquirol domām, varētu būt pamatots iemesls, lai veiktu pārbaudes laiku pie ārsta.
Savā nesenajā, lai arī nepublicētajā pētījumā Dr Esquirol ieteica, ka, jo dziļākas pieres grumbas, jo lielāks ir sirds un asinsvadu slimību risks.
Pētījums, kura laikā 20 gadu laikā sekoja sievietes no 30 līdz 60 gadiem, atklāja, ka viszemākais risks ir “minimāla vai bez krunciņas ādas” (rādītājs “nulle”).
Tomēr “trīs” rādītājs 10 reizes pārsniedza sirds un asinsvadu slimību risku. Teorija ir tāda, ka asinsvados ap pieri ir izveidojušās plāksnes, kas izraisa padziļinātas, sacietējušas grumbas.
Pirms zvanāt, ziniet, ka zinātnei vēl jāpierāda, ka tas tā ir. Turklāt grumbu noņemšana nav atbilde uz sirds slimību profilaksi. (Mēs vēlamies, lai tas būtu tik vienkārši.)
Pašlaik anekdotiski pierādījumi liecina, ka visticamāk saistība ir šāda: dziļas pieres grumbas atspoguļo dzīvesveida faktorus (vecums, neveselīgs uzturs, stress utt.), Kas veicina lielāku kardiovaskulāro risku.
Ir arī daudz citu iemeslu, kādēļ jums var rasties grumbas - un veidi, kā novērst to padziļināšanos.
(Pieņemsim brīdi, lai atzītu šo, jā, uz līčeru balstīto pētījumu - jo mirušie nemelo - nekonstatēja korelāciju starp grumbu dziļumu un vecumu no 35 līdz 93 gadiem.)
Lūk, ko grumbas, visticamāk, nozīmē desmitgade.
Ja esat vecumā no 20 līdz 30 gadiem ...
Nekavējoties atkāpieties no retinola (kad esat sasniedzis pārāk lielu procentuālo daļu, ir grūti atgriezties) un ieskatieties savā vidē. Vai jūs lietojat sauļošanās līdzekli? Pietiekami mitrinošs? Pīlings reizi nedēļā? Kāda ir tava dzīve?
Pētījumi atklāja, ka ārējais un iekšējais stress var izraisīt kaitīgus “veidojumus” cilvēka ādā. Tas ir viss, sākot no jaunās darba intervijas sagriešanas spiediena līdz metropoles piesārņojumam, kas nodara postījumus jūsu ādai pūtītes vai nelielu grumbu veidošanās veidā.
Izmēģiniet: kā saka briti: "Esiet mierīgs un turpiniet." Strādājiet ar stresa mazinātājiem savā ikdienas darbā. Izmēģiniet ikdienas rīta meditācijas, stājas vingrinājumus (stress var mainīt ķermeņa nēsāšanas veidu) vai diētas maiņu.
Vēl viens ieteikums ietver mājās gatavotu toniku pagatavošanu, lai jūsu solis atgrieztos un pārbaudītu šo vienkāršoto ādas kopšanas kārtību.
Ja esat vecumā no 30 līdz 40 gadiem ...
Trīsdesmito gadu sākums joprojām ir nedaudz par jaunu, lai dabbling ar spēcīgāku ķīmisko vielu. Ietaupiet naudu par retinoliem un retin-As un apsveriet vieglu ķīmisku pīlingu ar sejas skābēm.
Nāves ādas šūnas var veidot un aptumšot grumbu izskatu. Varat arī ieguldīt dažos C vitamīna serumos, ja vēl neesat to izdarījis.
Protams, āda, kas tuvojas 40 gadu vecumam, var būt ievērojami mazāk mitrināta. Tātad, papildus pīlingam, noteikti visu dienu mitriniet ar nakts krēmu un katru dienu dzeriet daudz ūdens. Abi strādā, cenšoties elastību atgriezties ādā un samazināt grumbas.
Izmēģiniet: Mērķis ir izdzert astoņas glāzes tīra ūdens dienā. Pēc sauļošanās mitrināšana ir nākamais svarīgākais solis, lai ļautu jūsu ādai sasniegt šo krēma-de-la-krēma tekstūru.
Kas attiecas uz sejas skābēm, ieskatieties mūsu zemāk redzamajā noderīgajā diagrammā. Dažas skābes, piemēram, pienskābe, var nodrošināt mitrinošu efektu. Vai arī noteikti iegādājieties produktus, kas satur hialuronskābi.
Ja jums ir 40–50 gadi vai vairāk ...
Šis ir laiks, kad jāpāriet pie dermatologa un jāpārbauda zelta standarta retinoīds, par kuru esat dzirdējis (sāciet ar zemu cenu!) - it īpaši, ja esat pabeidzis kontrolsarakstu par savas garīgās un ādas veselības problēmu risināšanu.
Vēl viens faktors, kas jums jāņem vērā, ir izmaiņas jūsu vidē vai dzīvesveida paradumos. Vai laika apstākļi ir mainījušies? Vai jūsu biroja ventilācija ir apšaubāma? Vai jūs vairāk ceļojat ar lidmašīnām?
40 līdz 50 gadu vecumā āda var būt ievērojami mazāk mitrināta un radīt mazāk sebuma, kas nozīmē, ka tā reaģēs vairāk uz vides izmaiņām un stresu.
40. līdz 50. gadi ir arī tad, kad lielākā daļa cilvēku patiešām izjūt hormonālās izmaiņas, kas fiziski nodara kaitējumu viņu ķermenim. Jūs varat pamanīt svara pieaugumu vai ierobežotu elastību. Jūsu 50 gadi ir arī tad, kad ir pienācis laiks pārvērtēt diētu un vingrināšanas paradumus, jo palielinās arī sirds un asinsvadu slimību risks.
Izmēģiniet šo: apsēdieties, atvelciet elpu un pārliecinieties, vai ir kādas izmaiņas, kuras varat veikt, lai atbalstītu savu ķermeni. Apsveriet iespēju ēst vairāk antioksidantu pārtikas produktu (vai sekot mūsu iepirkumu sarakstam). Ieguldiet lieljaudas mitrinātājā un ceļojuma izmēra rožūdens aerosolā.
Mēs arī iesakām veikt dermarollingu, lai palielinātu kolagēna ražošanu. Ja jūs joprojām neredzat izmaiņas un vēlaties nokļūt nopietnākā dziļumā, jautājiet savam dermatologam par tādām lāzera procedūrām kā Fraxel.
Ja esat 50–60 gadus vecs ...
Tagad ir īstais laiks apsvērt iespēju regulāri pārbaudīt ārstu ar savu sirds veselību.
Nav slikta ideja apmeklēt savu ārstu, jo sirds un asinsvadu slimības var novērst, pareizi mainot dzīvesveidu: veselīgu uzturu, aktīvu dzīvesveidu, kontrolētu asinsspiedienu un paturot prātā ģimenes vēsturi.
Izmēģiniet šo: ja grumbas jūs patiešām uztrauc, ziniet, ka tas nav sirds veselības stāvoklis un ka varat tos noņemt! Kaut arī vietējie produkti var nedarboties tik labi, kā tas bija jums 20 gadu vecumā, dermatologs var ieteikt tehnoloģiski modernākus rīkus (lāzerus, pildvielas un stingrākas receptes).
Pārbaudes saraksts ar pieres grumbu:
- Garīgā veselība. Vai esat papildus saspiests, nomākts vai satraucies?
- Ādas higiēna. Vai jūs pareizi tīrāt, pīlingu un sauļošanās?
- Ādas mitrināšana. Vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens un mitrina?
- Laika apstākļu maiņa. Vai jūs ņemat vērā gaisa mitrumu vai sausumu?
- Dzīvesveida faktori. Vai jūs ēdat veselīgu sirds uzturu, regulāri vingrojat un pārbaudāt?
Kaut arī grumbu skaits var likt citiem domāt, ka esat vecāks, paturiet prātā, ka nav iemesla tās izdzēst, ja vien tas nav tas, ko vēlaties darīt. Galu galā zinātne saka, jo vecāks tu esi, jo laimīgāks, iespējams, būsi arī tu.
Christal Yuen ir Healthline redaktors, kurš raksta un rediģē saturu, kas saistīts ar seksu, skaistumu, veselību un labsajūtu. Viņa pastāvīgi meklē veidus, kā palīdzēt lasītājiem pašiem veidot savu veselības ceļu. Jūs varat viņu atrast vietnē Twitter.
.jpg)
