Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kokosriekstu ūdens tiek slavēts par tā mitrinošajiem un mitrinošajiem ieguvumiem ādai. Tas ir pateicoties dabisko vitamīnu un minerālvielu pārpilnībai, kas atrodama kokosriekstu sirdī.
Tas nozīmē, kad labāk to ēst un kad labāk to lietot tieši uz ādas?
Lai arī kokosriekstu ūdens satur svarīgus vitamīnus un barības vielas, lielākā daļa ādas kopšanas ieguvumu, kas saistīti ar kokosriekstu ūdeni, ir anekdotiski. Tomēr daži pētījumi liecina, ka kokosriekstu ūdens, lietojot lokāli, var sniegt priekšrocības.
Lasiet tālāk, lai izpētītu iespējamos kokosriekstu ūdens ieguvumus ādā, kā arī drošības problēmas.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārbaudīts ādas kopšanas režīms, cik bieži jūs mazgājat matus, vai kosmētiku, par kuru vēlaties zināt, skaistums ir personisks.
Tāpēc mēs paļaujamies uz daudzveidīgu rakstnieku, pedagogu un citu ekspertu grupu, lai dalītos savos padomos par visu, sākot no tā, kā atšķiras produkta pielietojums, un beidzot ar labāko lapu masku jūsu individuālajām vajadzībām.
Mēs iesakām tikai to, kas mums patiešām patīk, tādēļ, ja redzat veikala saiti uz konkrētu produktu vai zīmolu, ziniet, ka mūsu komanda to ir rūpīgi izpētījusi.
Kokosriekstu ūdens ieguvumi ādai
Kokosriekstu ūdenim, lietojot tieši uz ādas, var būt vairākas priekšrocības.
Sausa vai jutīga āda
Kokosriekstu ūdens, lietojot lokāli, var palīdzēt barot un mitrināt sausu ādu, jo tas satur vairākus cukurus un aminoskābes, norāda Dr. Marie Hayag, padomes sertificēta dermatoloģe un 5. avēnijas estētikas dibinātāja Ņujorkā.
Saskaņā ar Diānas Madfesas, MD, padomes sertificētu dermatologu un dermatoloģijas docentu Sinaja kalna Medicīnas skolā Ņujorkā, kokosriekstu ūdenī ir arī augsts elektrolītu saturs. Tas var būt nomierinošs, ja to uzklāj uz ādas.
Pūtītes un pūtītes rētas
Sākotnējais 2017. gada pētījums liecina, ka kokosriekstu ūdenim ir pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīņā pret pūtītēm.
"Tomēr nav nozīmīgu pierādījumu, kas norādītu, ka vietēja kokosriekstu ūdens lietošana var dot labumu pūtītēm, pūtītes rētām, ādas pigmentācijai vai tumšiem plankumiem," saka Hayag.
Neskatoties uz to, ka tikai kokosriekstu ūdens pūtītes neārstēs, to var izmantot ādas kopšanas procedūrā kopā ar citām sastāvdaļām, lai palīdzētu paātrināt procesu.
"Sajauciet kokosriekstu ūdeni ar kurkumu, lai izveidotu masku pūtītēm pakļautai ādai, vai arī izmantojiet to miglā sausuma dēļ," iesaka Madfess. "[Kokosriekstu ūdens] nepalīdzēs ar [pūtītes] rētām, taču tas ir lielisks veids, kā paātrināt dziedināšanu."
Novecošanu atbalstošs atbalsts
2015. gadā veiktais pētījums ar žurkām atklāja, ka kokosriekstu ūdens patēriņš var uzlabot antioksidantu sistēmas. Tas var neitralizēt brīvo radikāļu iedarbību, veicinot novecošanās novēršanu vai novecošanu veicinošu, kā mēs to vēlamies saukt, priekšrocības.
Lai gan šis pētījums tika veikts ar žurkām, kas norij kokosriekstu ūdeni, pašlaik nav pētījumu, kas liecinātu, ka vietējā kokosriekstu ūdens lietošana veicinās novecošanās priekšrocības.
Ko kokosriekstu ūdens nevar darīt ādas labā
Kokosriekstu ūdens lietošana uz ādas nepalīdzēs ar dažām ādas problēmām, piemēram:
- apsārtums
- melni punkti
- pigmentācija un tumši loki
- ādas izgaismošana
Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka lokāla kokosriekstu ūdens lietošana var mazināt apsārtumu, melnus punktus vai ādas pigmentāciju.
Kaut arī kokosriekstu ūdenī patiešām ir ādu spilgtinošas sastāvdaļas, piemēram, C vitamīns un aminoskābes, šo sastāvdaļu līmenis ir pārāk zems, lai parādītu jebkādas ādas izgaismošanas priekšrocības, atzīmē Madfesa.
Ieguvumi no kokosriekstu ūdens lietošanas ādai
Kokosriekstu ūdens satur vitamīnus, piemēram, B2 vitamīnu, B3 vitamīnu un C vitamīnu, kā arī citas sastāvdaļas, kas var būt noderīgas ādai.
Kokosriekstu ūdens lietošana var palīdzēt:
- samazināt grumbas un smalkas līnijas
- palielināt ādas mitrināšanu un elastību
- palielināt kolagēna ražošanu
- piešķir ādai redzamu “mirdzumu”
"Kokosriekstu ūdeni veido fitohormons, ko sauc par kinetīnu, kas var nodrošināt novecošanos un antioksidantu iedarbību," saka Hayag. "Turklāt tas ir bagāts ar mikroelementiem, kas veicina antioksidantu aktivitāti pret brīvajiem radikāļiem."
Pateicoties elektrolītu un antioksidantu pārpilnībai kokosriekstu ūdenī, spēka šķidruma uzņemšana var dot labumu ādai.
"Pareiza hidratācijas uzturēšana ne vienmēr tieši hidratē jūsu ādu, bet tas var uzlabot veselību kopumā, kas var izpausties ādā," saka Hayag.
Elektrolītu līdzsvars organismā uztur hidratāciju un ir būtisks daudzām ķermeņa funkcijām. Kokosriekstu ūdenī ir daudz elektrolītu, tostarp:
- nātrijs
- kālijs
- kalcijs
- magnijs
"Ir svarīgi atzīmēt, ka nepietiekama hidratācija var izraisīt sausu, niezošu ādu un smalkas līnijas," saka Sora Lutza, reģistrēta diētas ārste un Wellory uztura trenere. "Lai izvairītos no šīm nelabvēlīgajām sekām, ir svarīgi uzturēties hidratētam."
Kokosriekstu ūdens satur arī lielu daudzumu C vitamīna, kas ir būtisks kofaktors kolagēna sintēzē.
"Novecojot, mēs zaudējam kolagēnu, kas noved pie plānākas un trauslākas ādas," skaidro Luts. "Kolagēna ražošanas veicināšana, lietojot C vitamīnu, palielinās ādas elastību, palēninot ādas novecošanos."
Saskaņā ar Amy Shapiro, MS, RD, CDN, reģistrētu dietologu un Real Nutrition dibinātāju, kokosriekstu ūdens ir "dabas Gatorade".
"Kad mēs esam pietiekami hidratēti, mūsu āda paliek briestāka un sulīgāka, un mēs uzturam veselīgu mirdzumu," viņa saka. "[Kokosriekstu ūdens] satur arī C vitamīnu, kas palīdz šūnu mainībai un novērš grumbu rašanos."
Uzturēšanās mitrināta stāvoklī palīdz arī atbrīvot ķermeni no toksīniem, kas var novest pie skaidrākas ādas ar mirdzošāku mirdzumu.
Kāda ir visefektīvākā lietošana?
Tā kā ir pārāk maz pētījumu par vietējo kokosriekstu ūdens lietošanu ādai, varētu būt izdevīgāk dzert kokosriekstu ūdeni nekā lietot lokāli.
"Lai gan nav daudz literatūras par vietējo kokosriekstu ūdens lietošanu, parasti sastāvdaļām ir lielāka efektivitāte, ja tās tiek uzņemtas, nevis tiek lietotas lokāli," saka Hayag.
Tas nozīmē, ka ir svarīgi atzīt, ka barības vielu absorbēšanai ir nepieciešama veselīga zarna. Pēc Šapiro domām, tikai kokosriekstu ūdens nav ātrs risinājums.
"Tas, šķiet, ir lielisks tīrīšanas līdzeklis, un tas nodrošina ādas mitrināšanu, lietojot to lokāli. Tomēr es vienmēr veicinu mitrināšanu no iekšpuses, ”viņa saka.
Iespējamās bažas par drošību
Ja vien jums nav alerģijas pret kokosriekstu ūdeni, kokosriekstu ūdens uzklāšana uz ādas parasti tiek uzskatīta par drošu. Tas nozīmē, ka vienmēr ir ieteicams veikt plākstera testu, lai pārliecinātos, ka jūsu āda panes jaunu sastāvdaļu.
Kokosriekstu ūdens lietošana lielākajai daļai pieaugušo, iespējams, ir droša.
"Viena no nedaudzajām kontrindikācijām ir paredzēta personām, kurām ir hroniska nieru slimība vai kuras lieto zāles, piemēram, AKE inhibitorus," skaidro Luts. "Sakarā ar augsto kālija līmeni, kas atrodams kokosriekstu ūdenī, šiem cilvēkiem ... jābūt piesardzīgiem."
Kokosriekstu ūdenī ir daudz FODMAP, ogļhidrātu grupas, kas var pasliktināt gremošanas simptomus personām ar kairinātu zarnu sindromu.
"Ja tas tā ir, tad es iesaku turēties pie vietējā kokosriekstu ūdens lietošanas," saka Luts. "Pēdējā lieta, kas jāņem vērā, ir pārliecināties, ka jūs pērkat un patērējat 100% kokosriekstu ūdeni bez cukura vai konservantu piedevas."
Kokosriekstu ūdens dzeršana var nebūt ideāla cilvēkiem ar nieru slimībām, gremošanas problēmām vai pacientiem, kuri lieto AKE inhibitorus.
Ja neesat pārliecināts, pirms pievienojat diētai kokosriekstu ūdeni, konsultējieties ar ārstu.
Kā lietot kokosriekstu ūdeni uz sejas
Jūs varat izmantot kokosriekstu ūdeni kā sejas mazgāšanas un tonera aizstājēju, vai arī to izmantot kā papildu sastāvdaļu sejas maskā vai iecienītākajā mitrinātājā.
Mazgāt
- Apšļakstiet seju ar kokosriekstu ūdeni.
- Uzklājiet tīrīšanas līdzekli kā parasti.
- Izmantojiet kokosriekstu ūdeni, lai noskalotu tīrīšanas līdzekli.
Lai tonizētu
- Sasmērējiet kokvilnas bumbiņu ar kokosriekstu ūdeni.
- Uzklājiet uz tīras, sausas ādas.
- Sekojiet ar mitrinātāju
Thayers bezalkoholiskais kokosriekstu ūdens un raganu lazdu toneris ir vēl viena populāra iespēja, kas pieejama lielākajā daļā narkotiku veikalu.
Par maskēšanu
- Apvienojiet 2 tējk. kokosriekstu ūdens, 1/2 tējk. medus, un 1/2 tējk. kurkuma pulvera bļodā un samaisa.
- Uzklājiet uz ādas.
- Ļaujiet maskai sēdēt 10 minūtes, pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni.
Varat arī izmēģināt e.l.f. Kosmētika Kokosriekstu ūdens ievadīta mitrinoša lokšņu maska nopietnai mitrināšanas mitrināšanai.
Lai atsvaidzinātu
- Tīro kokosriekstu ūdeni iepilda miglas pudelē.
- Visu dienu izsmidziniet kokosriekstu ūdeni uz ādas, lai iegūtu spilgtāku, rasainu efektu.
Lai mitrinātu
- Pievienojiet dažus pilienus kokosriekstu ūdens savam mitrinātājam vai sejas eļļai, lai pievienotu mitrināšanu.
Pacifica kokosriekstu probiotiskais ūdens rehabilitācijas krēms ir vēl viena iespēja izslāpušai, saspringtai ādai.
Līdzņemšana
Ir tikai daži pētījumi, kas liecina, ka kokosriekstu ūdens lietošana lokāli var dot labumu ādai, taču pētījumi par kokosriekstu ūdens patēriņu vispārējai veselībai ir plaši.
Kokosriekstu ūdens lietošana var palīdzēt palielināt vitamīnu, elektrolītu un minerālvielu līmeni organismā, palielinot ķermeņa un ādas mitrināšanu.
Deilijs Kvins ir skaistumkopšanas un labsajūtas žurnālists un satura stratēģis, kurš dzīvo Bostonā. Viņa ir bijusī skaistumkopšanas redaktore nacionālajā žurnālā, un viņas darbs ir parādījies tādās vietnēs kā Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily un citur. Jūs varat redzēt vairāk viņas darbu pie viņas vietne.
-when-it-is-and-how-it-works.jpg)
