Grūtniecība pati par sevi var būt saistīta ar daudzām sāpēm, ieskaitot muguras sāpes, taču, iespējams, jūs neesat gaidījis papildu diskomfortu mugurā pēc dzemdībām.
Un, ja jums bija epidurāls, jūs varētu domāt, vai tas ir cēlonis. Apskatīsim dziļāk epidurālus, vai tie var izraisīt muguras sāpes un kā tos ārstēt.
Kas ir epidurāls?
Formāli pazīstama kā epidurālā anestēzija, tā ir reģionāla anestēzija, ko ievada caur muguras lejasdaļu. Tas ir paredzēts, lai bloķētu sāpes ķermeņa lejasdaļā.
Epidurālu uzskata par vietēju anestēziju, jo jūs esat nomodā, kad to piešķir. Epidurālus parasti nodrošina:
- anesteziologs
- akušieris
- medmāsa anesteziologs
Ja jūs domājat vai jau esat bijis epidurāls, ziniet, ka tie ir ārkārtīgi izplatīti starp cilvēkiem, kuri dzemdē slimnīcā.
Vai muguras sāpes ir epidurālās blakusparādības?
Pastāv vispārējs uzskats, ka epidurāla novedīs pie muguras sāpēm. Bet, pēc Amerikas Anesteziologu biedrības domām, nav ticamu pierādījumu, ka epidurāla novedīs pie pastāvīgām muguras sāpēm.
Pat cilvēkiem, kuriem nav epidurālu, pēc dzemdībām un dzemdībām var rasties muguras sāpes.
Tas ir tāpēc, ka jūsu kauli un saites - īpaši tie, kas atrodas iegurnī - atkal pāriet sākotnējā stāvoklī pirms grūtniecības. Kad jūsu ķermenis atgriežas sākotnējā izkārtojumā, tas var izraisīt muguras sāpes.
Kaut arī pastāvīgas muguras sāpes ir maz ticamas, tas nenozīmē, ka epidurāliem nav īslaicīgu blakusparādību.
Faktiski injekcijas vietā, kur tika ievietota adata, ir īslaicīgas muguras sāpes vai sāpīgums. Sāpīgums parasti izzūd dažu dienu laikā.
Ar epidurālu saistītu muguras sāpju simptomi
Visizplatītākais simptoms, kas var rasties pēc epidurālas parādīšanās, ir lokalizēts sāpīgums injekcijas vietā. Tomēr šis diskomforts parasti izzūd pēc dažām dienām.
Ārstēšana muguras sāpēm pēc grūtniecības
Pat ja muguras sāpes ir saistītas ar locītavu pielāgošanos pēcdzemdību periodā, jūs joprojām esat pelnījuši saņemt zināmu atvieglojumu! Ir daudz veidu, kā atvieglot muguras sāpes mājās, tostarp:
Masāžas
Masāžas iegūšana no profesionāla vai partnera puses ir lielisks veids, kā palīdzēt nomierināt sāpošos muskuļus mugurā.
Turklāt, virzoties pēcdzemdību periodā, ir svarīgi palutināt sevi un ļaut sev laiku tik ļoti vajadzīgajai pašapkalpošanās aprūpei.
Karstā un aukstā terapija
Karstā un aukstā terapija attiecas uz karsto un auksto kompresu maiņu, lai mazinātu sāpes un diskomfortu.
Tiklīdz pamanāt muguras sāpes, sāciet ar saaukstēšanās terapiju. Novietojiet aukstu kompresi - ledus maisu vai pat saldētu dārzeņu iepakojumu - muguras lejasdaļā.
Pārliecinieties, ka ledus vai sasalušais iepakojums ir iesaiņots dvielī, lai novērstu apsaldējumu risku. Tas var notikt, ja tukšu ādu pārāk ilgi atstājat ledus iedarbībā.
Jūs varat apledot muguru tik bieži, cik vēlaties, taču katrai sesijai jābūt ierobežotai līdz 20 minūtēm.
Pēc dažām dienām pārejiet uz siltuma terapiju. Lai nomierinātu muguru, varat izmēģināt:
- sildīšanas paliktnis
- silta komprese
- silta vanna
Tomēr, ja jūs pašlaik atgūties no C sekcijas, jums būs jāgaida siltās vannās, līdz jūsu griezums ir pilnībā sadzijis.
Atpūta
To acīmredzot varētu būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad mēģināt arī rūpēties par jaundzimušo! Bet muguras atpūtināšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai mazinātu muguras sāpes.
Varat arī ieguldīt atbalsta spilvenā, ko novietot zem ceļgaliem, guļot. Tas var palīdzēt samazināt iespējamo muguras slodzi.
Vingrojiet
Jūs varētu būt pārsteigts, atklājot, ka vingrinājumi faktiski var palīdzēt samazināt muguras sāpes. Tomēr paturiet prātā: Jums vajadzētu iesaistīties tikai vingrinājumos ar nelielu ietekmi, it īpaši pirmajās nedēļās, kad jūsu ķermenis atgūstas no darba un dzemdībām.
Galvenie vingrinājumi, kas palīdz stiprināt iegurņa zonu un vēderu, var būt lieliskas iespējas. Tāpat pētījumi ir parādījuši, ka joga var būt efektīva, palīdzot mazināt muguras sāpes, norāda Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs.
Ārpusbiržas medikamenti
Ja jums liekas, ka muguras sāpes ir pārāk neērti, jūs varētu vēlēties apsvērt bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil vai Motrin).
Pirms zīdīšanas, pirms lietojat kādas zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Fizioterapija
Ja muguras sāpes netiek atrisinātas, izmantojot mājas metodes, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi varētu ieteikt jums iegūt profesionālu fizikālo terapiju.
Fizioterapeiti var:
- palīdzēs jums uzlabot mobilitāti
- iemācīt konkrētus vingrinājumus, kas var palīdzēt mazināt diskomfortu
- pat parādiet, kā saglabāt pareizu stāju
Medicīniskie līdzekļi
Kopā ar fizikālo terapiju hroniskas muguras sāpes, kas traucē jūsu dzīves kvalitāti, jāpārvalda ar ārsta palīdzību.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi var būt dažādi, sākot no recepšu medikamentiem un kortizona injekcijām līdz ķirurģiskām procedūrām, atkarībā no muguras sāpju smaguma pakāpes.
Kad var sagaidīt, ka jutīsies labāk
Ja jums ir īslaicīgs sāpīgums no epidurālās injekcijas vietas, jūs varat sagaidīt, ka pēc dažām dienām jutīsieties labāk.
Un 2019. gada pašnovērtējuma aptauja liecināja, ka vispārējas pēcdzemdību muguras sāpes parasti izzūd 6 mēnešu laikā pēc dzemdībām.
Ja muguras sāpes pēcdzemdību periodā nemazinās vai pastiprinās, norunājiet tikšanos ar ārstu.
Līdzņemšana
Kaut arī epidurāli var izraisīt īslaicīgu diskomfortu injekcijas vietā, visticamāk, tie nav vaininieki muguras lejasdaļā - it īpaši pēcdzemdību atjaunošanās laikā.
Jūsu ķermenis atkal pielāgojas savai iepriekšējai izlīdzināšanai, kas var izraisīt sāpes. Tiem vajadzētu izzust 6 mēnešu laikā pēc piegādes.
Līdz tam ļaujieties nedaudz pašapkalpošanās ar atpūtu un masāžām un iesaistieties zemas ietekmes vingrinājumos, lai palīdzētu mazināt diskomfortu.
.jpg)
-savings-program-what-you-should-know.jpg)
