Nav šaubu, ka būt vecākiem ir vissmagākais darbs, kāds jums jebkad dzīvē būs. Uzturot mazo izklaidi visu diennakti, var valkāt pat visradošākās māmiņas un tēti. Tāpēc nav pārsteigums, ka daudzi no mums televizoru izmanto neregulārai pauzei - piemēram, nomazgāties dušā vai nosūtīt dažus darba e-pastus.
Bet, lai arī eksperti saka, ka noteikts laiks ekrāna lietošanai maziem bērniem un vecākiem bērniem ir kārtībā, zīdaini, kas jaunāks par 18 mēnešiem, novietot pie televizora vai jebkura cita ekrāna.
Kāpēc televizora skatīšanās ir problemātiska zīdaiņiem
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) citēto aptauju, līdz brīdim, kad bērnam ir 1 gads, 92,2 procenti no viņiem jau ir izmantojuši mobilo ierīci. Daži no aptaujātajiem sāka izmantot ekrānus, kas jaunāki par 4 mēnešiem.
Pētījumos par TV skatīšanos un ekrāna laiku parasti iesaistīti vecāki bērni, nevis zīdaiņi. Tas nozīmē, ka mēs varam meklēt pētījumus par maziem bērniem, pirmsskolas un skolas vecuma bērniem kā atskaites punktu tam, kā ekrāna laiks var ietekmēt zīdaiņus.
Lūk, kāpēc agrīna TV skatīšanās un ekrāna laiks ir problēma zīdaiņiem:
Tas var ietekmēt mazuļa smadzeņu attīstību
Pētījumā no 2019. gada pētījuma tika apskatīti 47 veseli bērni vecumā no 3 līdz 5 gadiem, kuri ekrānus skatīja vairāk nekā AAP ieteiktā vadlīnija 1 stunda dienā.
Pētījumā konstatēts, ka šiem pirmsskolas vecuma bērniem bija “zemāki smadzeņu baltās vielas mikrostrukturālās organizācijas un mielinācijas rādītāji, kas atbalsta valodas un jaunās lasītprasmes prasmes un atbilstošus kognitīvos novērtējumus”.
Autori saka, ka, ņemot vērā šī pētījuma rezultātus, viņi var spekulēt, ka pirms 5 gadu vecuma - kad smadzeņu tīkli strauji attīstās - ir jāievēro piesardzība attiecībā uz ekrāna laiku.
Tas var izraisīt runas un izteiksmīgas valodas kavēšanos
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, pietiek ar mazuļa ievietošanu ekrāna priekšā, lai aizkavētu valodas attīstību. Tas daļēji ir tāpēc, ka zīdaiņi, kas klausās, kas nāk no ekrāna, ir pasīvi saņemt informāciju, nevis aktīvi piedaloties kopā ar kādu no vecākiem vai aprūpētāju.
Pat ja jūsu mājas televizors ir ieslēgts fonā, vecāki mēdz runāt mazāk ar savu zīdaini, kas negatīvi ietekmē valodas attīstību.
Tas var ietekmēt miegu
AAP saka, ka plašsaziņas līdzekļu ekspozīcijas izmantošana agrā bērnībā ir saistīta ar mazāk miega minūtēm naktī.
Turklāt viņi norāda, ka zīdaiņiem, kuri vakarā tiek pakļauti ekrāna nesējiem, miega ilgums ir mazāks nekā zīdaiņiem bez vakara ekrāna ekspozīcijas.
Kad televizora skatīšanās ir droša bērniem?
Ekspertu vienprātība ir tāda, ka ierobežotu ekrānu un televizoru skatīšanos ir drošāk ieviest aptuveni 18 mēnešu vecumā.
Tas nozīmē, ka AAP vadlīnijās teikts, ka vecākiem, kuri vēlas savus 18–24 mēnešus vecus bērnus iepazīstināt ar ekrāniem, tas jādara kopā, izmantojot augstas kvalitātes programmēšanu un lietotnes. Bērniem šajā vecumā nevajadzētu skatīties ekrānus vienatnē.
Viņi arī uzsver, ka ir svarīgi neļaut maziem bērniem līdz 18 mēnešu vecumam skatīt ekrānus, izņemot uzraudzītu video tērzēšanu.
Ko jūs varat darīt tā vietā?
Bieži vien vecāki liek mazuļus pie televizora, kad viņiem ir nepieciešams nepārtraukts laiks, lai kaut ko paveiktu. Parasti viņi neapzinās, ka pat ļoti mazi zīdaiņi īsā laika posmā var iemācīties izklaidēties bez pieaugušo uzraudzības.
Apmēram 4 mēnešu vecumā ir ieteicams ļaut bērnam sākt mācīties, kā izklaidēt sevi ar rotaļlietām, grāmatām un citām aktivitātēm. Šāda rīcība veicinās viņu attīstību!
Novietojiet segu uz grīdas vai izveidojiet rotaļu pagalmu ar dažām rotaļlietām, klučiem vai grāmatām un ļaujiet viņiem mazliet izpētīt pašiem. Vai arī izmēģiniet aktivitātes krēslu. Pārliecinieties, ka jūsu paredzētajā spēļu telpā nav iespējamu drošības problēmu vai aizrīšanās risku, un ka jūs varat tos viegli dzirdēt un redzēt.
Ja jūsu mazulis nevēlas palikt viens, mazuļa nēsāšana var būt lielisks risinājums un palīdz jūsu bērnam justies iesaistītam jūsu darbībā.
Darbības, kas saistītas ar mazuli
Vai jums nepieciešamas dažas jaunas aktivitātes, kas saistītas ar mazuli? Nekādu problēmu. Ir neskaitāmas organizācijas, kas izstrādā darbības vadlīnijas zīdaiņiem, tostarp aizstāvības grupa Zero to Three. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:
- Lasiet grāmatas kopā, ieskaitot dēļu grāmatas, bilžu grāmatas un tekstūras / taustes stāstus.
- Piepildiet apakšējo skapi ar drošiem virtuves rīkiem, piemēram, plastmasas trauku un karoti, un mudiniet viņus spēlēt, gatavojot vakariņas.
- Spēlējiet peekaboo ar spoguli.
- Dodieties pastaigā un norādiet uz dažādiem transportlīdzekļiem un sauciet tos vārdā. Palūdziet arī mazulim norādīt uz viņiem.
- Dejojiet un dziediet, valkājot mazuli.
- Izpētiet ārējās faktūras, piemēram, zāli.
- Sāciet mācīt zīmju valodu.
- Spēlējiet paslēpes ar objektu, piemēram, izbāztu dzīvnieku.
- Pieskarieties dažādu teksturētu audumu komplektam, piemēram, zīda šallei, kokvilnas kabatlakatiņam un flaneļa gabalam.
- Ejiet ārā un meklējiet dzīvniekus. Nosauciet dažādas radības, vienlaikus norādot uz tām.
Lai veicinātu fiziskās aktivitātes un veselīgu dzīvesveidu, Pasaules Veselības organizācija iesaka zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam:
- Esiet fiziski aktīvs vairākas reizes dienā. Tas ietver interaktīvu spēli uz grīdas un vismaz 30 minūtes vēdera.
- Nedrīkst ierobežot vairāk kā 1 stundu vienlaikus. Tas attiecas arī uz augstiem krēsliem, ratiņiem vai nēsāšanu nesējā.
Drošas skatīšanas vadlīnijas
Kad jūsu bērns ir pietiekami vecs ekrāniem, AAP iesaka vecākiem ievērot drošas skatīšanās vadlīnijas. Tie ietver:
- Skatieties televīziju kopā. Kad vien iespējams, skatiet ekrānus kopā ar bērnu un runājiet par to, ko skatāties.
- Novērst ekrānus guļamistabās. Bērniem nevajadzētu gulēt guļamistabā ar nevienu ekrānu - televizoru, mobilo tālruni, iPad vai klēpjdatoru.
- Ieviesiet ikdienas ekrāna laika kārtulas. Piemēram, saskaņā ar AAP ieteikumiem vecāki izmanto plašsaziņas līdzekļus ar bērni vecumā no 18 līdz 24 mēnešiem. Ierobežojiet ekrāna laiku līdz 1 stundai vai mazāk bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem.
- Mājās izveidojiet zonas bez ekrāna. Neņemiet vērā, piemēram, virtuvē un rotaļu istabā nevienu televizoru.
- Modelēt atbildīgu mediju lietošanu. Atstājiet elektroniku prom un pēc iespējas vairāk sazinieties ar ģimeni pēc darba un visas nedēļas nogales laikā.
- Izvēlieties izglītības saturu. Izvēlieties programmēšanu, kas veicina mijiedarbību, radošumu un problēmu risināšanu.
- Nedrīkst ēst, skatoties televizoru vai citus ekrānus. Tas tikai mudina bez prāta ēst un liekas papildu kalorijas. Tā vietā izbaudiet ģimenes vakariņu sarunu!
Līdzņemšana
Jāizvairās no televīzijas skatīšanās zīdaiņiem līdz 18 mēnešu vecumam, izņemot video tērzēšanu. Lai palīdzētu veicināt smadzeņu, valodas un sociālo attīstību, pavadiet vairāk laika rotaļām, lasīšanai un fiziskai aktivitātei ar mazuli.
Sāciet ļaut savam mazulim iemācīties sevi izklaidēt agri - apmēram 4 mēnešu vecumā - īslaicīgi.
Kļūstot vecākam, iemācieties sabalansēt ekrāna laiku ar “atvienotu laiku”, ļaujot vecākiem bērniem kādu laiku pavadīt ar televizoru un citiem ekrāniem, bet arī mudiniet vairāk laika pavadīt rotaļās.
.jpg)
