Pārskats
Dzelzs ir minerāls, kas ražo sarkanās asins šūnas un palīdz pārnest skābekli pa ķermeni. Kad dzelzs līmenis ir zems, tas izraisa dzelzs deficīta anēmiju. Jūsu organos un audos samazinās skābekļa plūsma. Dzelzs deficīta anēmija ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura traucējumiem pasaulē.
Ikdienas dzelzs piedevu lietošana ir svarīga dzelzs deficīta anēmijas pārvaldības sastāvdaļa. Šajā rakstā mēs pārskatīsim dažādus pieejamos dzelzs piedevu veidus un to ieteikumus par devām.
Mēs arī izskatīsim anēmijas un grūtniecības attiecības un izpētīsim dažus dabiskus risinājumus, kas var palīdzēt paaugstināt dzelzs līmeni.
Veidi
Iekšķīgi lietojami piedevas
Perorālie dzelzs preparāti ir visizplatītākā anēmijas ārstēšana. Tos var lietot kā tabletes, šķidrumu vai sāli.
Pieejami dažādi veidi, tostarp:
- dzelzs sulfāts
- dzelzs glikonāts
- dzelzs citrāts
- dzelzs sulfāts
Lielas perorālo dzelzs piedevu devas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta (GI) simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, aizcietējumus un tumšus izkārnījumus.
Intravenozas piedevas
Dažiem cilvēkiem dzelzs var būt jālieto intravenozi. Iemesli, kāpēc jums var būt nepieciešams lietot intravenozu dzelzi, ir šādi:
- jūsu ķermenis nevar panest perorālas piedevas
- jūs ciešat no hroniska asins zuduma
- jūsu GI traktam ir grūtības absorbēt dzelzi
Ir pieejami vairāki dažādi veidi, tostarp:
- dzelzs dekstrāns
- dzelzs saharoze
- dzelzs glikonāts
Intravenoza dzelzs dažreiz var izraisīt alerģisku reakciju, šajā gadījumā ārsts, iespējams, ieteiks mainīt preparātus. Lai gan smagas intravenozas dzelzs blakusparādības ir reti sastopamas, tās var būt nātrene, nieze un sāpes muskuļos vai locītavās.
Devas
Dzelzs piedevu deva katram cilvēkam ir atšķirīga. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz jums jālieto.
Tradicionāli tiek ievadīta dienas deva no 150 līdz 200 mg dzelzs, parasti sadalot pa trim mazākām devām, aptuveni 60 mg. Ir pieejami arī dzelzs piedevas, kas atbrīvotas laikā. Tās jālieto tikai vienu reizi dienā.
Tomēr jaunāki pētījumi liecina, ka dzelzs lietošana katru otro dienu ir tikpat efektīva un labāk absorbē. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kura dozēšanas stratēģija jums ir vislabākā.
Daži pārtikas produkti, piemēram, piena produkti, olas, spināti, veseli graudi un kofeīns, var izraisīt dzelzs zaudēt uzturvērtību. Centieties izvairīties no šo pārtikas produktu lietošanas vismaz stundu pirms un pēc piedevu lietošanas. Antacīdi un kalcija piedevas arī jālieto vismaz vienu stundu, izņemot dzelzi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēkiem ar anēmiju ir iespējams lietot pārāk daudz papildu dzelzs. Dažos gadījumos pārāk daudz dzelzs var izraisīt GI problēmas, sliktu dūšu, sāpes vēderā vai nespēku. Smagos gadījumos tas var izraisīt nopietnākas blakusparādības, piemēram, orgānu mazspēju, komu un pat nāvi.
Dabiski dzelzs piedevas
Ja jūs dzīvojat ar vieglu dzelzs deficīta anēmiju, simptomus ir iespējams ārstēt dabiski, izmantojot veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ietver pārtiku ar dzelzi.
Jūsu uzturā ir divi galvenie dzelzs veidi:
- Hēma dzelzs ir sarkanā gaļā, mājputnu gaļā un jūras veltēs.
- Bezhēma dzelzs ir atrodams riekstos, pupiņās, dārzeņos un pilngraudos.
Heme dzelzi ķermenim ir vieglāk absorbēt nekā nonheme, lai gan abi veidi ir sabalansētas maltītes sastāvdaļa. C vitamīns var palīdzēt palielināt dzelzs absorbciju bez tēmas. Augu ēdienā ir labi iekļaut priekšmetus ar augstu C vitamīna saturu.
Grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā sievietes ķermenim nepieciešams divreiz lielāks dzelzs daudzums, nekā parasti, lai palīdzētu piegādāt skābekli mazulim. Šis papildu pieprasījums palielina dzelzs deficīta anēmijas attīstības risku.
Ja to neārstē, dzelzs deficīta anēmija var izraisīt grūtniecības komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, mazu bērnu svaru un pēcdzemdību depresiju.
Daži citi faktori, kas palielina dzelzs deficīta anēmijas attīstības risku grūtniecības laikā, ir šādi:
- grūtniecība ar vairākiem zīdaiņiem
- kam ir divas cieši izvietotas grūtniecības
- kam ir biežas rīta slimības epizodes
Dažreiz grūtniecēm var būt grūti pateikt, vai viņiem ir dzelzs deficīta anēmija. Daudzi no tā izplatītajiem simptomiem ir līdzīgi grūtniecības simptomiem. Tie ietver:
- vājums
- nogurums
- elpas trūkums
- reibonis
- galvassāpes
- bāla āda
- sāpes krūtīs
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka grūtniecēm pirmās pirmsdzemdību vizītes laikā sākt lietot mazu perorālu dzelzs piedevas devu (apmēram 30 mg dienā) un pārbaudīt dzelzs deficīta anēmiju.
Viņi arī mudina sievietes, kurām ir pozitīva anēmija, palielināt devu līdz 60 līdz 120 mg dienā. Grūtniecēm jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu viņu ieteicamo devu.
Līdzņemšana
Dzelzs ir būtisks minerāls, lai uzturētu labu veselību. Dzelzs piedevas ir lielisks veids, kā novērst dzelzs deficīta anēmijas komplikācijas. Ja domājat, ka Jums var būt dzelzs deficīta anēmija, konsultējieties ar ārstu par to, vai dzelzs piedevas jums ir piemērotas.
.jpg)
