Vai tas ir konsekvents?
Vidējais menstruālā cikla ilgums ir apmēram 28 dienas. Tas nozīmē, ka no menstruācijas pirmās dienas līdz nākamā menstruācijas pirmajai dienai paiet aptuveni 28 dienas.
Ne visiem ir šis mācību grāmatu cikls. Var gadīties, ka menstruācijas parasti notiek ik pēc 21 līdz 35 dienām.
Periodi, kas atrodas tuvāk viens otram vai tālāk, ne vienmēr rada bažas.
Menstruāciju modeļu izsekošana var palīdzēt labāk izprast jūsu vispārējo ciklu, kā arī atklāt simptomus, kas jums jāapspriež ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Menstruāciju plūsmas garums ir atšķirīgs un var ilgt no divām līdz septiņām dienām. Pirmajās dienās plūsma parasti ir smagāka, un pēdējās dienās tā var izzust gaismā vai plankumos.
Ko darīt, ja menstruācijas ir biežākas nekā ik pēc 21 dienas?
Ir daudzas situācijas, kad menstruācijas var parādīties biežāk nekā ik pēc 21 dienas.
Piemēram, cilvēkiem perimenopauzes periodā var būt īsāki, neregulārāki cikli, līdz viņi sasniedz menopauzi.
Citi faktori, kas var saīsināt cikla ilgumu, ir:
- stress
- īslaicīgas slimības, piemēram, gripa
- ievērojamas svara izmaiņas
- hormonālā dzimstības kontrole
- dzemdes mioma
- ovulācijas trūkums (anovulācija)
Bieži vien jūsu cikls atrisināsies pats no sevis.
Ja jūs joprojām piedzīvojat īsākus ciklus (vienā mēnesī ir vairāk nekā viens periods), pēc sešu nedēļu pārkāpumiem apmeklējiet ārstu.
Viņi var noteikt, kas izraisa jūsu pārkāpumu, un ieteikt jums turpmākās darbības.
Ko darīt, ja menstruācijas ir tālāk, nekā ik pēc 35 dienām?
Menstruācijas periodam parasti sākas periods no 9 līdz 15 gadu vecumam. Vidējais cilvēks pirmajā menstruācijas gadā piedzīvo vismaz četrus periodus.
Šis skaits laika gaitā pakāpeniski palielināsies, vidējam pieaugušajam gadā būs vismaz deviņi periodi. Tas nozīmē, ka daži periodi dabiski var notikt vairāk nekā ar 35 dienu starpību.
Gadījuma kavēšanos var izraisīt arī:
- stress
- intensīvs vingrinājums
- ievērojamas svara izmaiņas
- hormonālā dzimstības kontrole
- perimenopauze
Hronisku kavēšanos var izraisīt pamatnosacījums. Piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) var izraisīt:
- neregulāri periodi
- pārmērīga matu augšana uz ķermeņa
- negaidīts svara pieaugums
Priekšlaicīga olnīcu mazspēja var izraisīt neregulārus vai neregulārus periodus menstruācijas laikā personām, kas jaunākas par 40 gadiem.
Grūtniecība ir vēl viena iespēja. Ja esat seksuāli aktīvs, ieteicams veikt mājas grūtniecības testu.
Ja jums ir aizdomas, ka pie vainas ir grūtniecība vai kāds cits pamatslimība, pierakstieties pie ārsta. Viņi var novērtēt jūsu simptomus un ieteikt jums turpmākās darbības.
Kur menstruācijas iekļaujas kopējā menstruālā cikla laikā?
Menstruācijas
Jūsu plūsmas pirmā diena ir jūsu cikla pirmā diena.
Šajā fāzē jūsu dzemdes gļotāda tiek izvadīta caur jūsu maksts trīs līdz septiņu dienu laikā. Jūsu menstruālā plūsma satur asinis, dzemdes audus un dzemdes kakla gļotas.
Folikulāra fāze
Folikulārā fāze sākas ar menstruāciju un beidzas pirms olšūnas izdalīšanās no olnīcām.
Šajā laikā jūsu smadzenes sūta jūsu ķermenim signālus folikulus stimulējošā hormona ražošanai. Jūsu olnīcas ražo no 5 līdz 20 folikulām, kas satur nenobriedušas olšūnas.
Ovulācija
Ovulācija parasti notiek starp jūsu cikla 10. un 14. dienu.
Estrogēna palielināšanās liek jūsu ķermenim ražot luteinizējošo hormonu. Tas izraisa nobriedušas olšūnas atbrīvošanos iespējamai apaugļošanai.
Šī olšūna tiek izlaista jūsu olvadā. Tas tur uzturēsies apmēram 24 stundas. Ja olšūna nav apaugļota, tā izdalīsies jūsu menstruālajā plūsmā.
Luteal fāze
Luteālā fāze sākas pēc ovulācijas un beidzas ar menstruāciju pirmo dienu. Tas ilgst apmēram 12 līdz 15 dienas.
Šajā laikā jūsu ķermenis ražo progesteronu. Tas izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, gatavojoties implantācijai un grūtniecībai.
Ja grūtniecība nenotiek, jūsu progesterona līmenis pazemināsies. Tas izraisa jūsu dzemdes gļotādas izdalīšanos, kas norāda uz jūsu jaunā menstruālā cikla pirmo dienu.
Kā izsekot menstruāciju
Perioda izsekošana var būt tikpat vienkārša kā pierakstīšana, kad plūsma sākas un beidzas kalendārā.
Ja konstatējat pārkāpumus, var būt noderīgi arī ierakstīt:
- Plūsmas tilpums. Padomājiet par to, cik bieži maināt spilventiņu, tamponu vai citu aizsardzību. Jo vairāk jūs to maināt, jo lielāka ir jūsu plūsma. Ņem vērā arī visas krāsas vai faktūras izmaiņas.
- Sāpes. Krampji - īpaši ārpus menstruācijas - var liecināt par citu pamatnosacījumu. Noteikti ierakstiet laiku, sākuma punktu un smagumu.
- Negaidīta asiņošana. Ņemiet vērā arī jebkuru asiņošanu, kas rodas ārpus paredzamā menstruāciju perioda. Noteikti ierakstiet laiku, apjomu un krāsu.
- Noskaņojums mainās. Lai gan var būt viegli pierakstīt garastāvokļa izmaiņas kā PMS, tās var norādīt uz citu pamatnosacījumu, it īpaši, ja kopā ar menstruāciju pārkāpumiem.
Ir arī bezmaksas lietotnes, kas ļauj ierakstīt šo informāciju, atrodoties ceļā. Apsveriet iespēju izrakstīties:
- Svelme
- Ieva
- Auglības draugs
Jo vairāk jūs piesakāties, jo vairāk šīs lietotnes var jums pastāstīt par prognozētajiem menstruāciju datumiem, auglīgo logu un daudz ko citu.
Kad jāapmeklē ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs
Kaut arī neregulāras izmaiņas bieži ir saistītas ar stresu un citiem dzīvesveida faktoriem, pastāvīgi pārkāpumi var liecināt par pamata veselības stāvokli.
Apmeklējiet ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju, ja:
- Jums nav bijis mēnešreižu trīs mēnešus.
- Jums regulāri ir periodi biežāk nekā reizi 21 dienā.
- Jums regulāri periodi ir retāk kā reizi 35 dienās.
- Jūsu periodi ilgst vairāk nekā vienu nedēļu.
- Jūs stundā iemērcat vienu vai vairākus menstruācijas produktus.
- Jums iziet asins recekļi, kuru lielums ir ceturtā daļa vai lielāks
Menstruālās plūsmas un citu simptomu, kas rodas visā ciklā, izsekošana var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam noteikt cēloni.
Tas var prasīt mazliet izmēģinājumu un kļūdu, tāpēc esiet atvērts ar savu pakalpojumu sniedzēju un dodiet tam laiku.
