Kas ir hidromasāža?
Hidromasāža ir terapeitiska metode, kas ietver ūdens un zem spiediena strūklu izmantošanu, lai palīdzētu masēt muskuļus un citus ķermeņa mīkstos audus. Šo metodi dažreiz sauc arī ar citiem nosaukumiem, piemēram:
- hidroterapija
- ūdens terapija
- ūdens terapija
Kaut arī ir zinātniski pierādīts, ka tas palīdz mazināt sāpes un sāpīgumu, kas saistīts ar fiziskām aktivitātēm, kā arī noteiktiem medicīniskiem apstākļiem, pastāv arī blakusparādību risks, kas var nedarīt hidromasāžu piemērotu visiem.
Ja jūs interesē hidromasāža, pirms šāda veida terapijas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu neatkarīgi no tā, vai tas ir spa vai mājas ierīcē.
Kā tiek veikta hidromasāža?
Hidroterapijas izmantošana radās senās Grieķijas un Romas civilizācijās, kad prakse galvenokārt bija vērsta uz vannas stila iespējām atpūsties karstā vai aukstā ūdenī. Lai gan peldēšanās un vingrošana ūdenī tiek uzskatīta par hidroterapeitisko paņēmienu, hidromasāža ir pārtapusi dažādās mūsdienu mašīnās.
Tradicionālās hidromasāžas mašīnas prasa, lai jūs sēdējat vai apgulties siltā ūdenī valkājat peldkostīmu. Iekārtās tiek izmantotas arī hidrauliskās strūklas, kuras var pielāgot, ņemot vērā jūsu vēlmes.
Vēl viena iespēja ir metode, ko sauc par sauso hidromasāžu, kurā tiek izmantota tabula, kas ir līdzīga tai, ko izmanto tradicionālajā masāžas terapijā. Tā vietā, lai iegremdētos ūdenī, pats galds satur ar ūdeni piepildītu matraci un strūklas, lai jūs varētu sajust gan siltumu, gan spiedienu, neizģērbjoties.
Hidromasāžas galdiem ir arī papildu termostatu priekšrocība, kas palīdz kontrolēt temperatūru.
Hidromasāžas priekšrocības
Hidromasāža piedāvā daudzas tās pašas tradicionālās masāžas terapijas priekšrocības, pievienojot papildu ūdens piemaksu. Lai gan ir nepieciešami vairāk klīnisko pierādījumu, lai atbalstītu šāda veida terapijas izmantošanu noteiktos medicīniskos apstākļos, pierādītie ieguvumi ir:
Relaksācija un uzlabots garastāvoklis
Varbūt viena no masāžas terapijas visizplatītākajām priekšrocībām ir vispārēja relaksācijas sajūta. Dažos gadījumos tas pat var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi. Pētījumos ar cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu tika konstatēts, ka hidroterapija piedāvā sāpes un tas uzlaboja garastāvokli.
Pretsāpju
Daudzi citi pētījumi ir parādījuši hidroterapijas ietekmi uz sāpēm. Pati masāžas terapija ir noteikta arī kā papildu metode sāpju ārstēšanai ceļos, muguras lejasdaļā, kaklā un plecos. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai novērtētu hidromasāžas drošību un efektivitāti attiecībā uz citām hronisku sāpju formām, piemēram, fibromialģiju un galvassāpēm.
Atvieglojums pēc treniņa
Pētījumi liecina, ka vispārēja hidroterapija var palīdzēt sāpju mazināšanā. Varbūt tas ir viens iemesls, kāpēc sporta zāles un fitnesa klubi var piedāvāt hidromasāžas galdus kā veidu, kā klienti mazina muskuļu sāpes un nogurumu pēc treniņa.
Ja jums nav locītavu traumu vai kaulu lūzumu, nelietojiet hidromasāžu, ja vien to nav ieteicis ārsts.
Palielināta apgrozība
Vēl viens potenciāls masāžas terapijas ieguvums ir palielināta cirkulācija. Pētījumi liecina, ka aukstā ūdens, ko izmanto hidroterapijā, var palielināt asins plūsmu. Jūs varētu apsvērt iespēju pajautāt masāžu terapeitam par hidromasāžu ar vēsāku ūdeni, lai gūtu šādas priekšrocības.
Iespējamās hidromasāžas blakusparādības
Neskatoties uz iespējamiem ieguvumiem, hidromasāža nav droša visiem. Tas nav ieteicams grūtniecēm, cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju) un pacientiem ar asiņošanas traucējumiem.
Hidromasāža var izraisīt:
- sadedzina no pārāk karsta ūdens
- ādas izsitumu pasliktināšanās, ja Jums ir ekzēma vai kāds cits iekaisuma ādas stāvoklis
- brūces
- nervu traumas
- lūzumi, īpaši gados vecākiem cilvēkiem vai pacientiem ar osteoporozi
- asins receklis (reti)
Kur iegūt hidromasāžu
Hidromasāžas pakalpojumus var piedāvāt spa, sporta zālēs un tirdzniecības centra kioskos. Tas var būt arī tikai viens no daudzajiem masāžu veidiem, ko piedāvā masāžas salonos.
Jūs varat iegūt sausu hidromasāžu gan krēsla, gan galda formā. Lai gan abi var mērķēt uz visu ķermeni, masāžas krēsla vertikālais stāvoklis var būt vēlams, ja vēlaties vērst galvu, kaklu vai muguras augšdaļu. Galds var būt labāks, ja jums ir ērtāk gulēt uz jūsu masāžas sesijām.
Ja dodat priekšroku tradicionālai hidroterapijai, kamēr esat iegremdēts ūdenī, varat apsvērt hidromasāžu vannā. Vannu var atrast spa vai fizikālās terapijas centrā.
Visas šīs iegādes iespējas varat atrast arī savās mājās, taču ir svarīgi paturēt prātā, ka jums joprojām var būt nepieciešams sadarboties ar profesionālu masāžas terapeitu vai fizioterapeitu, lai palīdzētu risināt visas pašreizējās medicīniskās problēmas.
Cik maksā hidromasāža?
Hidromasāžas izmaksas ir atkarīgas no tā, kur jūs ārstējaties, kā arī no tā, kādam nolūkam to izmantojat.
Parasti hidromasāžu nesedz medicīniskā apdrošināšana. Var būt izņēmums, ja jūs saņemat tradicionālas hidroterapijas sesijas no fizioterapeita vai rehabilitācijas centra medicīniska stāvokļa ārstēšanai.
Sazinieties ar savu apdrošināšanas kompāniju, lai iegūtu priekšstatu par to, kā izskatīsies jūsu izmaksas. Ja jūsu pārvadātājs sedz hidromasāžu, jums, iespējams, būs jāapmeklē terapeits, kurš atrodas tīklā.
Dažās sporta zālēs un fitnesa klubos tiek piedāvāta hidromasāžas krēslu un galdu izmantošana par papildu maksu mēnesī un jūsu dalības maksa. Vidējās izmaksas tikai par hidromasāžu ir no 10 līdz 15 dolāriem mēnesī.
Mājas hidromasāžas galdu izmaksas var atšķirties, bet vidējā cena ir 3000 USD. Tas neietver piederumus un apkopi.
Līdzņemšana
Mūsdienu hidromasāžā visbiežāk tiek izmantotas mašīnas, kas palīdz mazināt sāpes, izmantojot siltu ūdeni un zem spiediena strūklām.
Lai gan masāžas priekšrocības ir plašas, šī metode nav piemērota visiem. Pirms hidromasāžas veikšanas ir svarīgi runāt ar ārstu, īpaši, ja jums ir kādi pamatslimības apstākļi.
.jpg)
