Vai jums kādreiz bija simpātijas par kādu slavenību, kurai nebija ne jausmas, ka jūs pastāvat? Pēc izjukšanas kavējas jūtas pret bijušo? Vai varbūt jūs dziļi iemīlējāt tuvu draugu, bet savas jūtas paturējāt slepenībā.
Šī pieredze apraksta neatbildētu mīlestību vai mīlestību, kas nav savstarpēja. Ja jūsu jūtas nav daudz padziļinātas pēc nopietnas simpātijas, jūs, iespējams, nejūtaties par tām pārāk noraizējies. Bet vienpusējas mīlestības sāpes var kavēties, kad jūs patiešām kādu mīlat.
Kādi ir dažādi veidi?
Kādā dzīves brīdī jums, iespējams, ir bijusi vismaz viena romantiska interese, kas nejūtas tāpat. Diemžēl šī ir diezgan universāla pieredze. Bet tas nav vienīgais veids, kā piedzīvot neatbildētu mīlestību.
"Neapmierināta mīlestība var parādīties dažādos veidos," saka Kima Ežela, LMFT.
Viņai ir daži izplatīti veidi:
- vēlme pēc kāda nepieejama
- pining personai, kurai nav līdzīgas jūtas
- savstarpējās jūtas starp cilvēkiem, kas iesaistīti citās attiecībās
- pēc izjukšanas kavējas jūtas pret bijušo
Nejauša mīlestība var notikt arī ikdienas randiņos, ja jūsu jūtas kļūst nopietnas, bet otra cilvēka interese nekad nepadziļinās.
Kādas ir pazīmes?
Neapmierināta mīlestība dažādos scenārijos var izskatīties citādi. Bet Melisa Stringere, LPC, raksturo neatsaucīgas mīlestības galveno pazīmi kā “intensīvas ilgas, kas ilgst ievērojamu laika periodu un ar jūsu mīlestības interesi maz vai vispār neattiecas”.
Šeit ir dažas konkrētākas lietas, kas varētu liecināt, ka mīlestība nav savstarpēja.
Jūsu mīlestības interese, šķiet, nav ieinteresēta attiecību turpināšanā
Jūs vēlaties izpētīt dziļāku saikni, tāpēc sāciet viņus pavadīt vairāk laika kopā. Bet viņi ievēro attālumu, kad jūs mēģināt tuvināties. Varbūt viņi dēvē, jūsuprāt, datumu par “Hangout sesiju”, vai arī aicina citus draugus pievienoties iecerētajam intīmajam vakaram.
Viņu neieinteresētība var parādīties arī jūsu emocionālajā saitē. Mēģinot uzdot jautājumus, piemēram, par viņu uzskatiem un vērtībām, viņi, iespējams, nepiedāvā neko daudz savās atbildēs un neuzdod jums līdzīgus jautājumus pretī.
Viņi lēnām atbild uz ielūgumiem, īsziņām un zvaniem
Vai jums šķiet, vai jūs darāt lielāko daļu darba, lai pavadītu laiku? Varbūt viņi uz visiem laikiem atbild uz ziņojumiem. Vai arī, kad jūs tos uzaicināt ārā, viņi saka: “Varbūt! Es jums paziņošu ”un neapstipriniet līdz pēdējai minūtei.
Ja šis modelis turpinās un viņi nepiedāvā nekādus iemeslus, piemēram, iepriekšēju pienākumu, viņu rīcībai var būt cits skaidrojums.
Noraidot zīmes, kas viņus neinteresē
Neatkarīgi no tā, kā jūs to sagriežat kauliņos, neatbildēta mīlestība sāp. Lai tiktu galā ar sāpēm, nav nekas neparasts iziet nolieguma fāzi.
Varbūt jūs ignorējat izsmalcinātākos signālus un izvēlaties koncentrēties uz to biežumu:
- apskāvi vai pieskaries tev nepiespiesti
- komplimentu tev
- uzticēties jums vai lūgt jūsu viedokli
Bet daži cilvēki ir vienkārši sirsnīgi un atvērti, kas var būt mulsinoši, kad mēģināt novērtēt viņu interesi par jums.
"Lai identificētu neatbildētu mīlestību," saka Egel, "jums ir nepieciešama spēja būt godīgam pret sevi par notiekošo." Tas nozīmē pievērst uzmanību otras personas signāliem, kaut arī pieņemt, kā viņi jūtas, varētu būt grūts.
Izmantojot to, ko zināt par viņiem, lai tuvotos
Jūs varētu atrast sev domas par veidiem, kā padarīt sevi pievilcīgāku otram. Varbūt snovbords ir viņu iecienītākais vaļasprieks, tāpēc jūs pēkšņi to uzņemat, neskatoties uz naidu gan pret aukstumu un sports.
Pārdzīvo daudz nepatīkamu emociju
Saskaņā ar Stringera teikto, neatgriezeniskā mīlestība bieži ietver emociju ciklu.
"Šis modelis parasti sākas ar cerību, veidojot stratēģijas, kas vērstas uz romantisku attiecību aizdedzināšanu," viņa paskaidro. Bet, kad šie mēģinājumi neizdodas, jums var palikt “noraidījuma un pavadošo emociju jūtas, tostarp skumjas, dusmas, aizvainojums, trauksme un kauns”.
Cīnās, lai viņus novirzītu no prāta
"Neapmierināta mīlestība parasti ir saistīta ar ilgas sajūtu, kas var sākt pārņemt jūsu emocijas un sabojāt realitāti," saka Egel. Jūsu jūtas pret cilvēku var rasties visas dienas garumā, dažādās dzīves jomās.
Piemēram, jūs varētu:
- pārbaudiet Facebook, lai redzētu, vai viņiem patika jūsu ziņa (vai kopīgoja jebko, ko varat komentēt)
- rakstiet vēstules vai tekstus (kurus nesūtāt), lai atzītos savās jūtās
- iepirkties viņu apkārtnē, cerot viņus redzēt
- bieži par viņiem runā
- iedomājieties scenārijus, kur jūs viņiem pastāstīsit, kā jūtaties
Vai ir kāds veids, kā ar to tikt galā?
Tas sāp, ja jūsu jūtas nav savstarpējas. Patiesībā neliels 2011. gada pētījums liecina, ka noraidīšana aktivizē tās pašas smadzeņu zonas kā fiziskās sāpes. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar sāpēm, līdz tās mazinās.
Runā par to…
Saruna ar otru cilvēku par jūsu pašsajūtu var šķist biedējoša, taču tas bieži ir labākais veids, kā risināt situāciju.
Ja nojautat dažus mulsinošus signālus, piemēram, koķetu uzvedību vai sirsnīgus žestus no personas, kura jūs interesē, runāšana par šīm lietām var palīdzēt. Ne vienmēr ir viegli interpretēt kāda uzvedību, tāpēc jūs, iespējams, nezināt precīzi, kā viņš jūtas, ja vien viņš jums to nepasaka.
Jūtaties pārāk nospiedošs? Ir arī lieliski, ja vienkārši runājat ar uzticamu draugu par to, ko jūs pārdzīvojat. Dažreiz šo sajūtu noņemšana no krūtīm var piedāvāt atvieglojumu.
... bet nevilcinies
Jūs atzīstaties mīlestībā pret draugu, bet viņi jūs noraida. Jūs esat ievainots, bet vēlaties palikt draugi. Labākais veids, kā to izdarīt, ir koncentrēties uz draudzību.
Ja viņi ir skaidri norādījuši, ka viņus neinteresē nekāda romantiska iesaistīšanās, pametiet romantikas tēmu. Turpinot viņus vajāt vai cerot, ka viņiem mainīsies sirds, viņi galu galā var viņus nomākt, sabojāt jūsu draudzību un sagādāt jums vairāk sāpju.
Bet nejūtiet, ka jums ir jāpiespiež sava draudzība arī tagad. Ir pilnīgi normāli, ja ir nepieciešama vieta un laiks, lai dziedinātu.
Izjūti savas jūtas ...
Neapmierināta mīlestība parasti ietver daudz emociju, ne visas no tām ir negatīvas.
Jūs varat justies satraukti, redzot mīļoto cilvēku pasaules virsotnē, kad pavadāt laiku kopā ar viņu, un dziļi skumji, kad saprotat, ka jums nekad nebūs vairāk kā viņu draudzība.
Mēģiniet apzināti pieņemt visas šīs jūtas. Pieņem viņus, kad viņi nāk klajā, nepiesaistot viņiem spriedumu. Vienkārši pamaniet viņus un ļaujiet viņiem iet garām. Arī žurnālu veidošana par viņiem, pamanot tos (pat tos, kas sāp), var arī palīdzēt.
... un tad novērsiet uzmanību
Visas jūsu jūtas ir pamatotas, un to pamanīšana un pieņemšana var palīdzēt jums virzīties uz priekšu.
Bet mēģiniet saglabāt zināmu līdzsvaru, jo pārāk daudz laika mūrēšana var padarīt jūs nožēlojamāku. Dienas laikā tas var palīdzēt izlikt jūtas malā, līdz jums ir laiks un vieta, lai tās uzrunātu.
Mainiet savu kanālu
Šeit ir daži veidi, kā pārslēgt pārnesumus:
- Centieties atvēlēt papildu laiku, kur varat, vaļaspriekiem, draugiem un citām patīkamām aktivitātēm.
- Rūpējieties par sevi, ēdot regulāras maltītes un saglabājot aktivitāti.
- Palutiniet sevi ar kaut ko mazu, vai tas būtu svaigi ziedi, jauka maltīte vai jauna grāmata vai filma.
- Apsveriet iespēju iepazīties nejauši, kad esat gatavs, lai atrastu partneri, kurš dara atgriezt savas jūtas.
Atrodiet jēgu pieredzē
"Runa nav tik daudz par to, kas ar mums notiek dzīvē, bet gan par to, kā mēs reaģējam uz radušos situāciju," saka Ēgels.
Jūs mīlējāt kādu un gribējāt būt mīlēts pretī. Varbūt jūs nesaņēmāt cerēto rezultātu, bet tas nenozīmē, ka jūsu mīlestība ir bezjēdzīga. Vai kaut ko uzzinājāt par sevi? Kaut kādā veidā augt? Izveidot spēcīgāku draudzību ar cilvēku?
Noraidījums noteikti var izraisīt sāpes, bet mīlestība var arī kavēties un ieplūst citā mīlestībā, kas vairāk līdzinās draudzībai. Varbūt tagad tas nešķiet ļoti mierinoši, bet kādreiz jūs varētu vēl vairāk novērtēt šo draudzību.
Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties
"Jūsu jūtas vienmēr sazinās ar jums," saka Egel. "Pievēršot uzmanību savas pieredzes patiesumam, jūsu jūtas var palīdzēt jums norādīt pareizo virzienu."
Varbūt jūsu pieredze vairāk iemācīja, piemēram, kāda veida cilvēks jūs piesaista.
Ja jūs joprojām piedzīvojat neatbildētu mīlestību, tas varētu palīdzēt apsvērt, vai šis modelis kaut ko saka par jūsu vajadzībām. Iemīlēšanās ar cilvēkiem, kuri neatgriež jūsu jūtas, varētu liecināt, ka jūtaties kā iemīlējies kādā brīdī, kad pats esat patiešām laimīgāks. Varbūt jūs īsti nevēlaties attiecības - tām nav nekā slikta.
Kad saņemt palīdzību
Neapmierinātas mīlestības risināšana ir absolūti pamatots iemesls meklēt kvalificēta terapeita palīdzību.
Stringer ierosina, ka terapija var būt īpaši noderīga, ja:
- Jūs nevarat pārtraukt vajāt otru personu pēc tam, kad viņš ir teicis, ka viņu tas neinteresē.
- Jūs pavadāt tik daudz laika, domājot par otru cilvēku, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi.
- Draugi un mīļie pauž bažas par jūsu uzvedību.
Ja jūtaties nomākts, bezcerīgs vai domājat par pašnāvību, vislabāk ir nekavējoties runāt ar apmācītu speciālistu.
Ja jums tagad nepieciešama palīdzība
Ja jūs domājat par pašnāvību vai domājat par sev kaitējumu, varat zvanīt uz Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrāciju pa tālruni 800-662-HELP.
Diennakts tālruņa līnija savienos jūs ar garīgās veselības resursiem jūsu apkārtnē. Apmācīti speciālisti var arī palīdzēt atrast jūsu valsts resursus ārstēšanai, ja jums nav veselības apdrošināšanas.
Ir arī gudri meklēt profesionālu palīdzību, ja jūsu jūtas izraisa potenciāli problemātisku uzvedību, piemēram, sekot personai, gaidīt ap viņu māju vai darbu vai veikt citas darbības, kas varētu šķist vajāšanas.
Pēc Egela domām, pievilcība vienpusīgas mīlestības virzienā var arī ieteikt, ka jums ir jācīnās ar kādu emocionālu atlikumu vai neārstētu pagātni. Terapija var palīdzēt jums to novērst, kas var palīdzēt atbrīvot ceļu savstarpējai pievilcībai.
Ko darīt, ja jūs esat tas, kurš nejūtas tāpat?
Laipni noraidīt kādu ne vienmēr ir viegli, it īpaši, ja jūs patiešām rūpējaties par personu.
Jūs pat varētu apsvērt iespēju mēģināt tos satikt, lai redzētu, kas notiek. Bet, ja esat pārliecināts, ka jums nav romantiskas intereses, tas var sarežģīt jums abiem.
Šeit ir daži padomi, kā graciozi orientēties šajā situācijā
Izvairīšanās parasti nepalīdz
Jūs varētu vēlēties no tiem izvairīties, kamēr viņu jūtas nepazūd, taču tas var kaitēt jums abiem, īpaši, ja esat labi draugi. Tā vietā mēģiniet runāt par situāciju. Tas var būt nedaudz neērti, bet godīga diskusija varētu palīdzēt jums abiem virzīties uz priekšu.
Rūpēties par to, kā jūs paužat neinteresēšanos. Esiet godīgi, bet laipni. Pieminiet lietas, kuras par tām jūs vērtējat, pirms paskaidrojat, kāpēc jūs neredzat jūs divatā.
Piedāvā līdzjūtību
Iespējams, ka jums ir bijušas jūtas pret kādu, kurš tās kādā brīdī neatgrieza. Pārdomājiet, kā tas jums lika justies. Kas tev tajā laikā būtu palīdzējis?
Pat ja jūs neesat pieredzējis neatbildētu mīlestību, laipnības piedāvāšana, līdz noraidošais dūriens izzūd, var palīdzēt otram mierināt jūsu esošo draudzību.
Skaidri norādiet noraidījumu
Ir svarīgi skaidri pateikt, ka jūs tas neinteresē. Jūs, iespējams, nevēlaties sāpināt viņu jūtas tieši: "Es nejūtos pret jums tā." Bet neskaidri vai neskaidri atteikumi varētu viņus mudināt turpināt mēģinājumus.
Tas, ka esat priekšā, tagad var palīdzēt novērst vēlākas sāpes un vilšanos jums abiem.
Izmēģiniet:
- "Tu man esi svarīgs, un es novērtēju laiku, ko pavadām kopā, bet es tevi redzu tikai kā draugu."
- "Mani jūs neinteresē romantiski, bet es gribu palikt labi draugi. Kā mēs varam panākt, ka tas darbojas? ”
Izvairieties teikt, piemēram: “Jūs atradīsit sev piemērotu cilvēku” vai “Es jums nederu.” Tie varētu šķist noraidoši. Viņi var arī iedvesmot tādas reakcijas kā: "Nu, kā jūs zināt, ja vien mēs nemēģinām?"
Apakšējā līnija
Neveicama mīlestība var būt rupja visiem iesaistītajiem, bet lietas būs labāk ar laiku. Ja jums klājas grūti, terapija vienmēr var piedāvāt drošu, bez spriedumiem paredzētu vietu, lai strādātu caur jūsu jūtām.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
