Dzīvot ar čūlaino kolītu (UC) nav viegli. Ātrs ceļojums uz veikalu vai pēcpusdienas izbraukums var ātri pārvērsties par pārbaudījumu. Šeit ir septiņi dzīves uzlaušanas gadījumi, kas jums jāapsver un jāizmēģina kopā ar pašreizējo ārstēšanas plānu.
1. Malkojiet uz kaulu buljona
Šis uzturvielu iepakotais šķidrums, kas izgatavots no grauzdētiem un sautētiem dzīvnieku kauliem, var uzlabot jūsu imūnsistēmu un nomierināt kuņģa slimības. Sagatavojiet lielu partiju un sasaldējiet pārpalikumus, lai ātri palielinātu enerģiju.
2. Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem
Pikanti ēdieni uzliesmojuma laikā var vēl vairāk kairināt jūsu kolu. Tāpēc maigs ēdiens ir labāks, ja ir uzliesmojums.
Pupas un krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un ziedkāposti, jūsu zarnām ir grūti noārdāmi, tāpēc tie var saasināt uzliesmojumu. Arī taukaini ēdieni, piemēram, bekons un frī kartupeļi, var izraisīt uzliesmojumus.
Var būt noderīga arī izvairīšanās no gāzētiem dzērieniem. Turoties prom no gāzēšanas, tiks ierobežots gaiss un gāze zarnās.
3. Nomazgājies
Atvieglojiet krampjus un zarnu sāpes, iemērcot siltā vannā. Ieslēdziet dažas nomierinošas melodijas, aizdedziniet smaržīgu sveci un pievienojiet ūdenim kausiņu Epsom sāļu, lai patiešām atpūstos.
4. Valkājiet ērtu apģērbu
Valkājiet pidžamas vai treniņa bikses. Brīvi piegulošs apģērbs var palīdzēt mazināt sāpes vēderā. Ērts stāvoklis var arī palīdzēt justies relaksētākam, palīdzot ātrāk atgriezties pie remisijas.
5. Izmantojiet sildīšanas spilventiņus
Iegādājieties jaudas invertoru savai automašīnai un paņemiet apkures paliktni. Karstums var būt nomierinošs krampju risinājums un var mazināt uzliesmojuma simptomus. Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši veicat uzdevumus vai dodaties garākā ceļa braucienā, apsildes paliktnis var nodrošināt ātru komfortu.
6. Glabājiet ērtu rezerves apģērbu
Glabājiet rezerves apģērbu un papildu medikamentus savā birojā un automašīnā. Uzliesmojumi nav prognozējami, taču, plānojot uz priekšu, jūs vienmēr būsiet gatavs.
7. Ēd olas
Izlaidiet graudaugu un ēdiet olas. Olas satur daudz olbaltumvielu un dzelzs, kas var palīdzēt cīnīties ar nogurumu pēc uzliesmojuma. Sajaukta, iesūtīta vai cieti vārīta ir lieliska, viegli sagremojama izvēle.
Līdzņemšana
Dzīve ar UC var būt sarežģīta. Tomēr šie vienkāršie dzīves uzlaušana var nedaudz atvieglot ikdienas dzīvi ar UC. Konsultējieties ar savu ārstu par citiem veidiem, kā uzlabot un mazināt UC simptomus.
