Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir tvaika ieelpošana?
Ieelpošana ar tvaiku ir viens no visbiežāk izmantotajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, lai nomierinātu un atvērtu deguna ejas un atvieglotu saaukstēšanās vai sinusa infekcijas simptomus.
To sauc arī par tvaika terapiju, tā ietver ūdens tvaiku ieelpošanu. Tiek uzskatīts, ka siltais, mitrais gaiss darbojas, atbrīvojot gļotas deguna ejās, kaklā un plaušās. Tas var mazināt iekaisušo, pietūkušo asinsvadu simptomus deguna ejās.
Kaut arī tvaika inhalācijas neizārstēs infekciju, piemēram, saaukstēšanos vai gripu, tas var palīdzēt jums justies daudz labāk, kamēr jūsu ķermenis to cīnās. Bet tāpat kā jebkuram mājas ārstam, ir svarīgi apgūt labāko praksi, lai šajā procesā nenodarītu sev pāri.
Kādas ir tvaika ieelpošanas priekšrocības?
Aizliktu degunu izraisa iekaisums deguna blakusdobumu asinsvados. Asinsvadi var kļūt kairināti akūtas augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai sinusa infekcijas dēļ.
Galvenais ieguvums no elpošanas ar mitru, siltu tvaiku ir tas, kas var palīdzēt mazināt kairinājuma sajūtu un pietūkušus asinsvadus deguna ejās. Mitrums var arī palīdzēt atšķaidīt deguna blakusdobumu gļotas, kas ļauj tām vieglāk iztukšoties. Tas var ļaut jūsu elpošanai atgriezties normālā stāvoklī, vismaz uz īsu laika periodu.
Ieelpošana ar tvaiku var īslaicīgi atvieglot simptomus:
- saaukstēšanās
- gripa (gripa)
- sinusa infekcijas (infekciozs sinusīts)
- bronhīts
- deguna alerģijas
Kaut arī tvaika ieelpošana var subjektīvi atvieglot saaukstēšanās un citu augšējo elpceļu infekciju simptomus, tas faktiski neliks jūsu infekcijai izzust ātrāk.
Ieelpošana ar tvaiku faktiski neiznīcina vīrusu, kas ir atbildīgs par infekciju. Labākajā gadījumā tvaika ieelpošana var likt jums justies nedaudz labāk, kad jūsu ķermenis cīnās ar aukstumu.
Vienam sešu klīnisko pētījumu pārskatam, kurā tika novērtēta tvaika terapija pieaugušajiem ar saaukstēšanos, bija atšķirīgi rezultāti. Dažiem dalībniekiem bija simptomu atvieglošana, bet citiem nebija. Turklāt daži dalībnieki no tvaika ieelpošanas piedzīvoja diskomfortu deguna iekšpusē.
Citā nesenajā klīniskajā pētījumā tika aplūkota tvaika inhalācijas izmantošana hronisku sinusa simptomu ārstēšanā. Pētījumā tomēr netika konstatēts, ka tvaika ieelpošana būtu izdevīga lielākajai daļai sinusa simptomu, izņemot galvassāpes.
Lai gan klīnisko pētījumu rezultāti ir dažādi, anekdotiski pierādījumi liecina, ka tvaika ieelpošana palīdz mazināt:
- galvassāpes
- pārslogots (aizlikts) deguns
- rīkles kairinājums
- elpošanas problēmas, ko izraisa elpceļu pārslodze
- sausas vai kairinātas deguna ejas
- klepus
Kā ieelpot tvaiku
Jums būs nepieciešami šādi materiāli:
- liela bļoda
- ūdens
- katls vai tējkanna un plīts vai mikroviļņu krāsns ūdens uzsildīšanai
- dvielis
Lūk, process:
- Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
- Uzmanīgi ielejiet karstu ūdeni traukā.
- Pārvelciet dvieli pa pakausi.
- Ieslēdziet taimeri.
- Aizveriet acis un lēnām nolaidiet galvu pret karstu ūdeni, līdz atrodaties apmēram 8 līdz 12 collu attālumā no ūdens. Esiet īpaši piesardzīgs, lai izvairītos no tieša kontakta ar ūdeni.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet caur degunu vismaz divas līdz piecas minūtes.
Katrai sesijai nekūpiniet ilgāk par 10 līdz 15 minūtēm. Tomēr jūs varat atkārtot tvaika ieelpošanu divas vai trīs reizes dienā, ja jums joprojām ir simptomi.
Jūs varat arī iegādāties elektrisko tvaika inhalatoru (sauktu arī par iztvaicētāju) tiešsaistē vai aptiekā. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāpievieno ūdens norādītajam līmenim un jāpievieno sistēma. Iztvaicētājs izmanto elektrību, lai izveidotu tvaiku, kas atdziest pirms iziešanas no iekārtas. Dažiem iztvaicētājiem ir iebūvēta maska, kas der ap muti un degunu.
Tvaika iztvaicētāji var ātri sasmērēties ar mikrobiem, tāpēc jums tas būs bieži jāmazgā, lai novērstu baktēriju un sēnīšu augšanu. Arī lietošanas laikā ik pēc pāris dienām nomazgājiet kausu un filtru sistēmu.
Tvaika ieelpošanas blakusparādības
Ieelpošana ar tvaiku tiek uzskatīta par drošu mājas līdzekli, ja tas tiek izdarīts pareizi, taču, ja neesat piesardzīgs, ir ļoti iespējams netīši ievainot sevi.
Saskaroties ar karstu ūdeni, pastāv risks sevi applaucēt. Lielākais risks ir nejauši nogāzt bļodu ar karstu ūdeni klēpī, kas jutīgās vietās var izraisīt smagus apdegumus.
Lai izvairītos no apdegumiem:
- Pārliecinieties, ka karstā ūdens trauks atrodas uz līdzenas, izturīgas virsmas un to nevar apgāzt.
- Nekratiet un noliecieties uz trauka.
- Neļaujiet tvaikam nonākt saskarē ar acīm. Jūsu acīm jābūt aizvērtām un jānovērš no tvaika.
- Glabājiet karstā ūdens trauku bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
Ieelpošana ar tvaiku bērniem nav ieteicama, jo pastāv apdegumu risks. Faktiski vienā pētījumā tika atklāts, ka lielākā daļa cilvēku, kuri guva apdegumus no tvaika inhalācijas terapijas, bija bērni. Tomēr jūs varat likt savam bērnam sēdēt tvaikojošā vannas istabā, kamēr jūs lietojat karstu ūdeni dušā, lai iegūtu līdzīgu efektu.
Tvaika inhalācijas sistēmas, kuras var iegādāties tiešsaistē vai veikalos, parasti ir drošākas, jo ūdens ir noslēgts un nevar viegli izlīt uz jūsu ādas.
Līdzņemšana
Ieelpošana ar tvaiku var būt efektīvs veids, kā iztīrīt deguna un elpošanas ceļus, ja esat slims ar saaukstēšanos vai gripu, taču tas faktiski neizārstēs jūsu infekciju. Jūsu ķermeņa imūnsistēma joprojām veiks lielāko daļu darba, lai atbrīvotos no vīrusa, kas izraisa simptomus.
Tāpat kā daudzi mājas aizsardzības līdzekļi, vienmēr rīkojieties ar sāls graudu. Tas, kas der vienai personai, var nederēt jums.
Ja, lietojot tvaika terapiju, rodas nepatīkamas sajūtas, sāpes vai kairinājums, pārtrauciet to lietot un meklējiet citus veidus, kā atvieglot simptomus.
Ja ilgāk nekā nedēļu jūtaties zem laika apstākļiem vai jums ir smagi simptomi, pierakstieties pie ārsta.
