Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir salvija?
Salvija (Salvija) ir daļa no piparmētru ģimenes. Ir vairāk nekā 900 veidu. Daži veidi, piemēram, Salvia officinalis un Salvia lavandulifolia, ir izplatīta sastāvdaļa daudzās gatavošanas receptēs un dažreiz tiek izmantota uztura bagātinātājos.
Salvijai ir augsts antioksidantu un pretiekaisuma īpašību līmenis. Tam ir ilga vēsture kā tautas līdzeklis pret daudziem apstākļiem, taču tas nav plaši pētīts menopauzes laikā.
Cilvēki lieto salviju vairāku menopauzes simptomu gadījumā, tostarp svīšana naktī, karstuma viļņi un garastāvokļa izmaiņas.
Līdz 80 procentiem sieviešu, kuras pārdzīvo menopauzi, piedzīvos šos simptomus, kā arī nogurumu, kaulu blīvuma zudumu un svara pieaugumu.
Daudzas sievietes simptomu mazināšanai pievēršas botānisko līdzekļu lietošanai. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko mēs zinām par salvijas lietošanu menopauzes laikā.
Pētījumi un efektivitāte
Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra datiem, salvija nav daudz pētīta, un nav pierādīts, ka tai būtu galīgi ieguvumi veselībai. Tomēr cilvēki to ir lietojuši menopauzes simptomu ārstēšanai paaudzēm ilgi.
Viens pētījums, par kuru ziņots laikrakstā Advances in Therapy, atklāja, ka svaigs salvijas preparāts pazemināja menopauzes vecuma sieviešu karstuma viļņu smagumu un skaitu (tos sauc arī par karstuma viļņiem). Pētījums tika veikts ar 71 menopauzes vecuma sievieti Šveicē. Viņi paņēma kapsulas ar svaigu salviju vienu reizi dienā astoņas nedēļas.
Vecāks klīniskais pētījums atklāja, ka salvijas lietošana kopā ar lucernu katru dienu samazina karstuma viļņus un svīšanu naktī. Pētījums tika veikts ar 30 sievietēm menopauzes periodā Itālijā.
Salvijas formas
Salviju bieži lieto kā tēju. Tas ir pieejams arī kapsulu formā un kā ēteriskā eļļa.
Salvijas ēteriskā eļļa var būt bīstama norijot, tāpēc ir svarīgi izlasīt pudeles norādījumus un precīzi tos ievērot. Divpadsmit pilieni vai vairāk tiek uzskatīti par toksisku devu.
Par menopauzes simptomiem ir pētītas tikai salvijas kapsulas. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai uzzinātu, vai darbojas arī citi salvijas produkti vai kāda varētu būt labākā deva. Dažādi salvijas produkti bieži iesaka dažādas devas.
Riski un lietas, kas jāņem vērā
Tā kā ir tik daudz dažādu salvijas veidu, ir svarīgi izpētīt izvēlēto veidu.
Dažās salvijas šķirnēs ir ķīmisks savienojums, ko sauc par tujonu. Lietojot pārāk lielos daudzumos vai ilgāku laiku, tujons var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu. Tas var izraisīt šādus simptomus:
- vemšana
- vertigo
- nemiers vai nervozitāte
- krampji
- nieru bojājumi
- ātra sirdsdarbība
Ja lietojat salvijas piedevas, noteikti izmantojiet tikai tos produktus, kuru etiķetē ir teikts, ka tajos nav “tujonu”.
Ar salviju saistītas arī citas bažas par drošību:
- Spāņu salvija (Salvia lavandulifolia) un citi salvijas veidi var atdarināt estrogēna iedarbību, padarot tos potenciāli nedrošus sievietēm ar hormonu atkarīgu vēzi.
- Salvija var pazemināt cukura līmeni asinīs, traucējot zāles pret diabētu.
- Salvija dažiem cilvēkiem var būt nomierinoša iedarbība.
Ir svarīgi informēt ārstu, ja lietojat salvijas piedevu, ieskaitot tēju, īpaši, ja Jums ir vai lietojat zāles pret paaugstinātu vai zemu asinsspiedienu, jebkura veida vēzi vai diabētu.
Ārsts, farmaceits vai medmāsa var būt lielisks avots jūsu jautājumiem.
Citas lietas, kuras varat izmēģināt
Joga
Jogas pozas, dziļa elpošana un meditatīvi aspekti var būt noderīgi sievietēm, kuras piedzīvo menopauzi. Mehānisms, ar kuru joga pozitīvi ietekmē menopauzes simptomus, nav pilnībā izprasts, taču ir pierādīts, ka tas uzlabo karstuma viļņus un svīšanu naktī.
Tas var arī mazināt trauksmi un palielināt pozitīvas sajūtas.
Akupresūra
Tāpat kā akupunktūra un refleksoloģija, arī akupresūra koncentrējas uz noteiktiem punktiem ķermeņa meridiānos. Akupresūrists to izmanto adatu vietā, izmantojot rokas un pirkstus.
Šo punktu stimulēšana ar precīzu spiedienu var palīdzēt līdzsvarot svārstīgo hormonālo līmeni, mazinot noteiktus menopauzes simptomus.
Pētījums, kas ziņots žurnālā Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, atklāja, ka akupresūra ir efektīvāka nekā placebo, samazinot karstuma viļņus, svīšanu naktī un trauksmi, īpaši kombinējot ar parasto medicīnisko aprūpi.
HAT un parastās zāles
Ir daudz veidu, kā ārsts var palīdzēt ārstēt menopauzes simptomus. Viens no tiem ir hormonu aizstājterapija (HAT). Jūsu vecums un laiks, kas pagājis kopš menopauzes sākuma, ietekmē HAT drošību.
Sieviešu veselības iniciatīva (WHI) 2013. gadā secināja, ka HAT var būt droša un visefektīvākā jaunākām sievietēm, kurām ir agrīna menopauze. WHI ieteikums ir balstīts uz diviem pētījumiem, kurus viņi pabeidza ar 27 347 sievietēm pēc menopauzes.
Citas parastās menopauzes simptomu ārstēšanas metodes ir tādas zāles kā:
- gabapentīns (Neurontin)
- antidepresanti
- maksts estrogēns
- klonidīns (Kapvay)
Kas jāzina par augu piedevām
Augu izcelsmes piedevas parasti iegūst no augu lapām, kātiem, sēklām vai ziediem. Tad tos ražo tējām, kapsulām un citām formām.
Daudziem augiem, ko izmanto augu piedevu pagatavošanai menopauzes simptomiem, ir dabiski sastopami savienojumi, ko sauc par fitoestrogēniem. Fitoestrogēniem organismā var būt kāda ietekme, kas līdzīga estrogēnam - sieviešu hormonam, kas menopauzes laikā samazinās.
Augu izcelsmes zāles Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē kā uztura bagātinātājus, nevis kā zāles. Tas nozīmē, ka tie nav tik izpētīti vai regulēti kā tradicionālie medikamenti, un to kvalitāte un sastāvdaļas var būt mazāk pārraudzītas vai pārliecinātas.
Arī zāļu piedevu ražotājiem nav jāsaņem FDA apstiprinājums pirms savu produktu pārdošanas. Tas patērētājiem uzliek lielāku atbildības līmeni, lai pilnībā izprastu viņu izvēlēto augu piedevu iespējamos ieguvumus un riskus.
Līdzņemšana
Daži ļoti provizoriski pierādījumi liecina, ka salvija var palīdzēt uzlabot menopauzes simptomus, piemēram, nakts svīšanu vai karstuma viļņus. Salvija ir pieejama kā tēja, ēteriskā eļļa un iekšķīgi lietojama piedeva.
Ir pierādīts, ka menopauzes simptomu gadījumā ir noderīga tikai salvijas piedevas forma. Ierobežoto pētījumu dēļ nav skaidras labākās devas.
Salvijam var būt mijiedarbība ar citām zālēm, tāpēc ir svarīgi apspriest ar ārstu savas veselības shēmas. Ļaujiet veselības aprūpes sniedzējiem uzzināt par visiem lietotajiem augu piedevām.
