Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Saules gaisma var būt draugs vai ienaidnieks tiem, kas dzīvo ar psoriāzi. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies piemērotu sauļošanās līdzekli jutīgai ādai.
Daudziem cilvēkiem silts laiks nozīmē āra aktivitātes, piemēram, peldēšanu un bārbekjū pagalmā.
Pareiza aizsardzība pret sauli āra aktivitāšu laikā ir svarīga ikvienam. Bet cilvēkiem ar psoriāzi jābūt īpaši uzmanīgiem.
Ja Jums ir psoriāze, iespējams, esat dzirdējuši, ka ir pierādīts, ka ultravioletā B (UVB) staru iedarbība patiešām palīdz novērst autoimūno ādas stāvokli.
"UVB stari faktiski ir noderīgi cilvēkiem ar psoriāzi," saka Jacqueline Schaffer, MD, Schique Skincare dibinātāja. UVB stari palīdz palēnināt ādas augšanu un izdalīšanos, kas notiek ar psoriāzi.
Bet pārāk liela saules iedarbība - gan UVA, gan UVB staru - var būt problēma. "Ja cilvēki ar psoriāzi ir pārmērīgi eksponēti, tas faktiski var pasliktināt ādu," saka Schaffer. "Viņi ir īpaši jutīgi pret cilvēku, kam nav psoriāzes."
Psoriāze galvenokārt skar cilvēkus ar gaišākiem ādas toņiem, kuri jau ir vairāk pakļauti saules apdegumiem.
Turklāt daži medikamenti, ko lieto psoriāzes ārstēšanai, var izraisīt paaugstinātu fotosensitivitāti. Tas padara cilvēku vieglāku saules apdegumu.
Visu šo iemeslu dēļ ir ārkārtīgi svarīgi lietot saules aizsargkrēmu, ja Jums ir psoriāze. Ir svarīgi izvēlēties saprātīgi, jo āda jau var būt kairināta un jutīga.
Pārliecinieties, ka nav parabēnu, formaldehīda un citu patiešām spēcīgu konservantu.
- Žaklīna Šafera, MD
Kas jāpatur prātā, izvēloties pretiedeguma līdzekli
Izpildiet šos ekspertu padomus nākamreiz, kad iepērkaties pretiedeguma līdzekli.
1. Pārliecinieties, ka pērkat pretiedeguma līdzekli, nevis sauļošanās līdzekli
"Ir zināms, ka sauļošanās līdzeklis iesūcas jūsu ādā, turpretim pretiedeguma krēms faktiski sēž virs jūsu ādas un atstaro UV starus," saka Šafers.
Daudzi produkti ir abu maisījums, tāpēc produktam, kas marķēts ar “sauļošanās krēmu”, joprojām var būt pietiekama aizsardzība, ja tas satur arī pretiedeguma līdzekli. Parastās pretiedeguma sastāvdaļas ietver cinka oksīdu un titāna dioksīdu.
2. Izvairieties no konservantiem un ķīmiskām vielām
"Pārliecinieties, ka nav parabēnu, formaldehīda un citu patiešām spēcīgu konservantu, kas var kaitēt ādai," saka Šafers. Šīs sastāvdaļas var kairināt psoriāzes plāksterus.
3. Ja jūs pērkat bērnu, nepērciet sauļošanās līdzekli ar pievienotu krāsu
Daži uzņēmumi tagad piedāvā krāsainus vai “izzūdošas” sauļošanās līdzekļus. Vecākiem vajadzētu izvairīties no šo pirkšanas bērniem ar psoriāzi, saka Schaffer, jo tie var kairināt ādu.
4. Nepērciet sauļošanās līdzekļus ar pievienotām smaržām
Pievienotās smaržvielas var saasināt ādu ar psoriāzi.
5. Pērciet SPF 30 vai jaunāku
Cilvēkiem ar psoriāzi ir nepieciešama tikpat liela saules aizsardzība kā visiem citiem. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņi lieto zāles, kas var palielināt viņu jutību pret sauli.
SPF 15 nenodrošina pietiekamu aizsardzību visas dienas garumā. "Daudzi Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas pētījumi ir parādījuši, ka SPF 30 ir efektīvāka ilgākai lietošanai kā pretiedeguma līdzeklis," atzīmē Šafers.
6. Meklējiet etiķeti “plaša spektra”
Tas nozīmē, ka produkts pasargās gan no UVA, gan no UVB stariem. Kaut arī UVB stari var būt noderīgi psoriāzes ārstēšanā, cilvēkiem ar šo stāvokli joprojām ir jāiedegas pret saules aizsargiem, lai pasargātu no pārmērīgas abu veidu staru iedarbības.
Ekspertu ieteiktie pretiedeguma līdzekļi
Ja Jums ir psoriāze, izmēģiniet kādu no šiem produktiem, kas to paveica, izmantojot iepriekšminēto kontrolsarakstu un aizkavēja ekspertus.
Āpšu sauļošanās krēms
Schaffer iesaka šo krēmu uz SPF 30 uz minerālu bāzes, jo tas ir bez smaržas un tam nav krāsvielu vai ķīmisku vielu.
Izmaksas: sākot no 14 USD
La Roche-Posay Anthelios 50 minerālu īpaši viegls sauļošanās šķidrums
Šajā ūdensizturīgajā produktā nav krāsvielu, smaržvielu un ķīmisku vielu, un tas ir vēl viens no Schaffer ieteikumiem.
Izmaksas: Sākot no 34 USD
Derma E bez eļļas dabīgs minerālu sauļošanās krēms
Šis plašā spektra, eļļas nesaturošs saules aizsarglīdzeklis nesatur ķīmiskas vielas un satur C vitamīnu un zaļo tēju, kas var palīdzēt ādai atjaunoties pēc saules iedarbības.
Izmaksas: sākot no 13 USD
Piedzēries ziloņu Umbra milzīgais fiziskais ikdienas aizsardzība
Šis SPF 30 plaša spektra sauļošanās līdzeklis satur 20 procentus cinka oksīda, kā arī aļģu un saulespuķu kāpostu ekstraktus papildu antioksidantu aizsardzībai.
Izmaksas: Sākot no 34 USD
Jā gurķiem nomierinošai dabīgai sauļošanās krēmai
Šis plaša spektra sauļošanās līdzeklis nodrošina ūdens izturīgu saules aizsardzību līdz 40 minūtēm. Tas ir arī nūjas formā, lai ērti lietotu.
Izmaksas: sākot no 12 USD
Nosaukums: Līdzņemamie cilvēki
ar psoriāzi jālieto sauļošanās līdzeklis saulē, pat lietojot sauli kā
viņu stāvokļa ārstēšana. Meklējiet plaša spektra, smaržvielu un
bez aizsargvielām aizsargkrēmi, kas ir vismaz SPF 30.
Ja Jums ir psoriāze un plānojat atrasties saulē, eksperti iesaka sākt ar iedarbību 10 minūtēs pusdienlaikā, pēc tam katru dienu palielināt iedarbību par 30 sekundēm līdz vienai minūtei.
Džeimijs Frīdlanders ir ārštata rakstnieks un redaktors, kuru īpaši interesē ar veselību saistīts saturs. Viņas darbs ir parādījies žurnālos The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider un SUCCESS Magazine.Kad viņa neraksta, viņu parasti var atrast ceļojumos, dzerot daudz zaļās tējas vai sērfojot Etsy. Jūs varat redzēt vairāk viņas darba paraugu vietnē www.jamiegfriedlander.com un sekojiet viņai tālāk sociālie mēdiji.
