Kas ir probiotiska klizma?
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas nāk par labu jūsu ķermenim. Cilvēka resnajā zarnā dzīvo miljardi labvēlīgu baktēriju, kurām ir svarīga un sarežģīta loma gremošanā, imūnā darbībā un citos ķermeņa procesos. Pareizs mikroorganismu skaits un līdzsvars resnajā zarnā var palīdzēt mazināt iekaisumu, uzlabot barības vielu uzsūkšanos un novērst gremošanas problēmas, piemēram, gāzi un vēdera uzpūšanos.
Klizma ir procedūra, kas ietver šķīduma ievadīšanu taisnās zarnās, lai stimulētu zarnu kustību. Parasti tos lieto, lai ārstētu smagus aizcietējumus.
Probiotiskās klizmas ietver probiotiku saturoša šķīduma injicēšanu caur taisnās zarnas un resnās zarnas. Šis klizmas veids kļūst par populāru alternatīvu līdzekli svara zaudēšanai, zarnu veselībai, imūnsistēmas atbalstam un dažām gremošanas trakta slimībām.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par šīs jaunās tendences izpēti un to, vai jums to vajadzētu izmēģināt.
Kādi ir iespējamie ieguvumi?
Daži cilvēki apgalvo, ka probiotikas klizmas palīdz gan novērst kaitīgās baktērijas, gan palielināt derīgo baktēriju skaitu resnajā zarnā.
Kamēr jūs varat lietot probiotikas iekšķīgi, izmantojot klizmu, tie nonāk tieši jūsu resnajā zarnā. Tas viņiem neļauj sastapt kuņģa skābi, kas var nogalināt 60 procentus probiotiku.
Tomēr lielākā daļa perorālo probiotisko piedevu mēdz saturēt celmus, piemēram, Lactobacillus, kas ir izturīgāki pret kuņģa skābi. Daži ražotāji ražo arī perorālos probiotikas ar unikālām piegādes sistēmām, kas paredzētas izturēt kuņģa skābi un nogādāt vairāk probiotiku gremošanas traktā.
Probiotisko klizmas atbalstītāji apgalvo, ka tie piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, tostarp:
- palielināta vielmaiņa
- svara zudums
- uzlabota imūnsistēmas funkcija
Viņiem var būt arī nozīme, palīdzot ārstēt gremošanas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu (IBS) vai čūlaino kolītu (UC). Cilvēkiem bez šiem apstākļiem probiotikas var palīdzēt mazināt kopējus gremošanas simptomus, piemēram:
- caureja
- aizcietējums
- vēdera uzpūšanās
Ko saka pētījums?
Probiotiku jēdziens, ieskaitot to priekšrocības un to, kā vislabāk tos ievadīt, ir jauna studiju joma. Kaut arī daži no esošajiem pētījumiem ir daudzsološi, lielākā daļa pētījumu ir bijuši mazi un nepārliecinoši.
Ir ļoti maz pētījumu par probiotikas klizmām. Tomēr ir daži pētījumi, kas aplūko probiotisko klizmu lietošanu UC ārstēšanai. Piemēram, 2011. gada pētījumā tika konstatēts, ka noteiktu celmu ievadīšana ar klizmu papildus iekšķīgai lietošanai var būt noderīga bērniem ar UC.
Paturiet prātā, ka dažādi probiotiku celmi izturas atšķirīgi. Turklāt ikvienam ir unikāla mikrobiota, kas attiecas uz mikroorganismu kolekciju jūsu ķermenī. Tas nozīmē, ka cilvēki, iespējams, atšķirīgi reaģē uz probiotikām, pamatojoties uz to, kas jau ir viņu sistēmā.
Nav veikti pētījumi, kas aplūkotu probiotisko klizmu priekšrocības svara zudumam vai metabolismam.
Kam to vajadzētu iegūt?
Ja jums ir gremošanas stāvoklis, piemēram, UC vai IBS, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par probiotikas klizmām. Tie var palīdzēt ieteikt konkrētus celmus, pamatojoties uz jūsu stāvokli un esošajiem pētījumiem. Šī ir arvien lielāka pētījumu joma, tāpēc viņi, iespējams, varēs sniegt jums vairāk informācijas par jaunākajiem notikumiem.
Pretējā gadījumā nav pamata veikt probiotisko klizmu. Turklāt FDA neregulē probiotikas piedevas. Tāpēc ir grūti zināt, ko jūs saņemat, īpaši, ja tos pērkat internetā.
Ja jūs interesē izmēģināt probiotikas, apsveriet iespēju sākt ar dažiem uztura avotiem, piemēram:
- jogurts, kas satur dzīvas kultūras
- miso
- kefīrs
- skābēti kāposti
- tempeh
Vai pastāv kādi riski?
Ārsta ievadītās klizmas nerada daudz risku. Tomēr, darot to mājās, var rasties:
- taisnās zarnas bojājumi
- diskomforts vai sāpes zarnās
- infekcija
- caureja
- nieru mazspēja vecākiem pieaugušajiem
- embolija ļoti retos gadījumos
Probiotiskās klizmas rada papildu risku cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, tostarp cilvēkiem, kuri ir ļoti jauni vai veci. Lai gan šīs baktērijas parasti ir izdevīgas, tās var izraisīt infekcijas cilvēkiem ar traucētu imūnsistēmu.
Kā to izdarīt
Ja jūs joprojām vēlaties izmēģināt probiotisko klizmu, vislabāk ir lūgt ārstam ieteikumu par to, kādu probiotiku un klizma komplektu izmantot. Jūs arī vēlaties pārliecināties, vai pareizi dodat sev klizmu. Ja jūs nekad iepriekš neesat darījis klizmu, lieciet ārstam jūs pārzināt procesu.
Jums būs jāizvēlas probiotika, kas ir pulvera veidā kapsulā. Atcerieties, ka probiotikas nav reglamentētas, tāpēc ir svarīgi meklēt cienījamu zīmolu. Uzziniet vairāk par to, kā izvēlēties probiotikas piedevu.
Kad esat gatavs, savāciet krājumus. Jums būs nepieciešams:
- klizmas maisiņš un caurule
- destilēts ūdens
- probiotikas kapsula
- mērkrūze
- ūdenī šķīstoša smērviela
- liels dvielis
Tā kā lietas mēdz izliet, klizmu vislabāk veikt vannā vai uz cietas virsmas, piemēram, flīžu grīdas, un netālu no tualetes. Ja iespējams, ir arī vieglāk, ja kāds jums palīdz.
Kad visi jūsu izejmateriāli ir samontēti, rīkojieties šādi:
- Pilnībā izšķīdiniet probiotikas kapsulas saturu tasē destilēta ūdens.
- Ielejiet maisījumu klizma maisiņā, pārliecinoties, ka caurule ir piestiprināta.
- Turiet maisu ar mēģenes galu uz leju. Vienu brīdi atveriet skavu, lai atbrīvotos visi gaisa burbuļi, un pēc tam atkal nostipriniet.
- Ieeļļojiet caurules galu.
- Pakariet maisu sasniedzamā attālumā un noliecieties kreisajā pusē, pievelkot ceļus pie krūtīm.
- Ievietojiet cauruli 2 līdz 3 collas taisnās zarnās. Elpojiet dziļi, lai palīdzētu ievietot.
- Atvienojiet cauruli un ļaujiet šķīdumam ieplūst taisnās zarnās. Turpiniet dziļi elpot. Skatieties, vai soma iztukšojas, un pēc tam atkārtoti nostipriniet cauruli.
- Lēnām noņemiet cauruli no taisnās zarnas.
- Jums var uzreiz likties, ka jums ir jāveic izkārnījumi, kas ir normāli. Uzmanīgi pārvietojieties uz tualeti. Jūsu klizma iepakojumam jābūt instrukcijai, cik ilgi jums vajadzētu turēt šķīdumā, pirms izkārnās.
Zvaniet savam ārstam, ja pamanāt:
- ūdeņainas zarnu kustības ilgāk par dienu
- asinis izkārnījumos
- sāpes, kas nepāriet
Apakšējā līnija
Probiotikas klizmas kļūst par populāru veidu, kā gūt probiotiku priekšrocības. Tomēr ir ļoti maz pētījumu par šo metodi, un eksperti joprojām cenšas pilnībā saprast, kā probiotikas ietekmē ķermeni. Ja jūs vēlaties izmēģināt, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka to darāt droši. Pretējā gadījumā vislabāk ir palikt pie probiotikām no pārtikas avotiem un iekšķīgi lietojamām piedevām.
