Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par dzemdību bumbu. Tas ir liels, apaļīgs un piepeši - lieliski piemērots iegurņa atvēršanai darba laikā. Bet kāds heck ir zemesriekstu bumbiņa?
Nu, šī pati ideja attiecas arī uz šeit. Tā ir “bumba”, kuru vispirms izmantoja fizikālās terapijas kabinetos, bet tagad to izmanto arī dzemdību un dzemdību laikā. Tam ir iegarena, zemesriekstu čaumalas forma (līdz ar to nosaukums), kas iegremdējas centrā, lai jūs varētu ap to apvilkt kājas.
Jūs varat izmantot tradicionālo dzemdību bumbu uz grīdas, lai atlecētu vai saliektos darba laikā. Tiem, kas dzemdē gultā - teiksim, sakarā ar epidurālu saslimšanu, nogurumu vai personīgām vēlmēm, ir līdzīgi ieguvumi ar zemesriekstu bumbiņu. Apskatīsim tuvāk pretenzijas un pētījumus.
Kāds ir šo lietu buzz?
Zemesriekstu bumbiņas var palīdzēt pirmajā un otrajā darba posmā. Tas nozīmē, ka jūs varat tos izmantot, jo jūsu dzemdes kakls veic darbu, lai paplašinātu līdz 10 centimetriem (cm), un pēc tam atkal stumšanas stadijā.
Galvenais apgalvojums, ka zemesriekstu bumba var palīdzēt sievietēm, kuras atrodas gultā, atvērt iegurni līdzīgi kā dzemdību bumba var palīdzēt uz zemes. Iegurņa atvēršana ir bērna atslēga, lai vieglāk nokļūtu lejup pa dzemdību kanālu. (Un jo vieglāk, jo labāk - kā jūs varat iedomāties!)
Cits iespējams Zemesriekstu bumbiņas izmantošanas priekšrocības darba laikā ietver:
- sāpju samazināšanās
- saīsināts darba laiks
- cesarean piegādes ātruma samazināšanās
- citu iejaukšanās ātrumu samazināšanās, piemēram, knaibles un vakuuma ekstrakcija
Veselības emuāru autore Keitija Velsa no Wellness Mama dalās ar to, ka jūs varat gūt labumu, lietojot zemesriekstu bumbiņas arī grūtniecības beigās. Pēc Vellsa teiktā, sēdēšana uz viena var mazināt spiedienu uz muguras un veicināt labu stāju. Viņas dūla pat ieteica ceļos vai noliecoties uz bumbu, lai pirms dzemdībām mazulis nonāktu labvēlīgā dzemdību stāvoklī.
Labi, bet ko saka pētījums?
Iegūstiet to - ne tikai 2011. gada pētījumā teikts, ka zemesriekstu bumba var saīsināt darbu, atklājumi saka, ka tas var saīsināt pirmo posmu pat par 90 minūtēm. Un otro posmu - grūšanu - vidēji var samazināt par aptuveni 23 minūtēm. Pievienojiet šos skaitļus, un tas gandrīz satiek jūsu mazuli divas stundas ātrāk!
Runājot par sāpēm, 2015. gada pārskats par visiem dzemdību bumbiņu veidiem parādīja, ka sievietes, kas tās lieto, redz ievērojamus uzlabojumus. Kāpēc? Pozīciju pārvietošana dzemdību laikā var palīdzēt ar sāpēm, un zemesriekstu bumbiņa veicina kustību.
Ja plānojat sāpju epidurālu, jūs varat uztraukties, ka bumbas lietošana var mazināt tā ietekmi. Bet anekdotiski pierādījumi liecina, ka nav jāuztraucas.
Patiesībā vairākas mammas, kuras dalījās savos dzimšanas stāstos, lūdza pārtraukt zemesriekstu bumbiņas lietošanu, jo jutās intensīvs spiediens, bet ne sāpes. Šīs sievietes drīz uzzināja, ka spiediens bija saistīts ar to, ka pēc bumbas izmantošanas ātri sasniedza pilnu dilatāciju.
Kas attiecas uz cesarean likmēm, vienā nelielā 2015. gada pētījumā 21% sieviešu, kurām bija epidurāli, bet nelietoja zemesriekstu bumbiņu, bija nepieciešamas cesarean dzemdības. Tas tiek salīdzināts ar tikai 10 procentiem sieviešu, kurām bija epidurāli, bet viņi tomēr izmantoja bumbu.
Šis pētījums aprobežojās tikai ar vienu darba un dzemdību nodaļu, taču tas joprojām ir daudzsološs. Tas atbalsta ideju, ka bumba atver iegurni, lai palīdzētu izdalīties no maksts.
Tagad, lai (iespējams) pārsprāgt šo saldo burbuli: ne visiem pētījumiem ir bijuši tādi prātu plosoši rezultāti.
2018. gada pētījums netika parādīts jebkurš būtiska atšķirība laikā, kas bija nepieciešams, lai pilnībā paplašinātos, vai aktīvajā darbā pavadītais laiks starp sievietēm, kuras izmantoja zemesriekstu bumbiņu, un tām, kuras devās bez. Ne tikai tas, bet šis pats pētījums parādīja, ka ķeizargrieziena rādītāji starp abām grupām arī nebija ļoti atšķirīgi.
Apakšējā līnija? Sākotnējie pētījumi ir daudzsološi, taču ir nepieciešami lielāki pētījumi.
Kā lietot zemesriekstu bumbiņu
Tas, kā jūs izmantojat savu zemesriekstu bumbiņu, ir atkarīgs no jums un tas, kas jūtas labi. Ir dažas pozīcijas, kas var darboties vislabāk, it īpaši, ja jums ir bijusi epidurāla. Izmēģiniet dažādas pozīcijas, bet mēģiniet pārvietoties vismaz ik pēc 20 līdz 60 minūtēm, lai saglabātu labu cirkulāciju un veicinātu progresu.
Sānu stāvoklis
Lieciet gultā labajā vai kreisajā pusē. (Šāda rīcība veicina labu skābekļa un asiņu plūsmu placentā.) Tad:
- Novietojiet zemesriekstu bumbu starp augšstilbiem un aptiniet abas kājas ap to, atverot iegurni.
- Turiet kājas nedaudz saliektas, bet zemas zemāk.
- Lai izmēģinātu kaut ko mazliet savādāku, varat arī pacelt kājas augstāk uz vēderu, lai jūs būtu tupus gultā.
Lunge stāvoklis
Izpildiet tos pašus norādījumus, bet paceliet slimnīcas gultas augšdaļu (ja atrodaties vienā) līdz aptuveni 45 grādiem. Tādā veidā jūsu galva ir pacelta un smaguma spēks strādā ar jums. No turienes:
- Pagrieziet ķermeņa augšdaļu, lai atvērtu iegurni.
- Novietojiet bumbu horizontāli zem augšējās kājas.
Tas atver iegurni citā virzienā un var būt laba izmēģinājuma variācija.
Ugunsdzēsības hidrants
Ko tu teici? (Šīm pozīcijām var būt daži interesanti nosaukumi.) Šim:
- Novietojiet rokas uz gultas ar vienu no ceļgaliem.
- Novietojiet ceļgalu un otras kājas pēdu virs zemesriekstu bumbiņas.
- Ja jūs varat, pārliecinieties, ka bumba atrodas gultas apakšējā daļā, un nedaudz nolaidiet to.
Šī pozīcija var palīdzēt jūsu mazulim pagriezties, pārvietojoties pa dzemdību kanālu.
Stumšana
Ir divi galvenie veidi, kā zemesriekstu bumbiņu izmantot stumšanai. Pirmais atrodas sānos gulošā stāvoklī:
- Pārvietojiet ķermeni sānu stāvoklī.
- Paceliet gultas augšdaļu 45 grādu leņķī, lai palīdzētu mazulim virzīties zemāk dzemdību kanālā.
Otrais atrodas uz priekšu vērstā stāvoklī:
- Atpūties uz rokām un ceļiem.
- Izmantojiet zemesriekstu bumbiņu vairāk kā spilvenu ķermeņa augšdaļai.
Atkal gravitācija palīdz jūsu mazulim pazemināt piegādi.
Pārbaudiet šos YouTube videoklipus, lai iegūtu vairāk piemēru par zemesriekstu bumbiņas izmantošanu darba laikā:
- Zemesriekstu bumba darbam (pamata un uzlabotas pozīcijas)
- Zemesriekstu bumbiņas izmantošana dzemdību un dzemdību laikā
Iegādes ieteikumi
Pirmkārt, bezmaksas versija (jo mums visiem patīk bezmaksas!): Zvaniet uz priekšu, lai uzzinātu, vai jūsu slimnīca vai dzemdību centrs nodrošina zemesriekstu bumbiņas lietošanai darba laikā.
Varat arī iegādāties tādu lietošanai mājās vai, ja dzemdējat mājās. Paturiet prātā, ka jums būs jāizvēlas atbilstošais, jo zemesriekstu bumbiņas ir četros dažādos izmēros: 40 cm, 50 cm, 60 cm un 70 cm.
Kā jūs izvēlaties pareizo izmēru? 40 un 50 cm bumbiņas visbiežāk tiek izmantotas dzemdību laikā.
- Ja esat sīks (5’3 ″ un jaunāks), izmēģiniet 40 cm.
- Ja esat no 5'3 "līdz 5'6", dodieties uz 50 cm.
- Ja esat garāks par 5’6 ″, visticamāk, 60 cm ir labākā izvēle.
70 cm bumbu drīkst izmantot tikai sēdus pozīcijās. Ir svarīgi iegūt pareizo izmēru, jo, ja bumba ir pārāk liela, tā var sasprindzināt gūžas locītavu.
Jūs varētu atrast zemesriekstu bumbiņas vietējos medicīnas preču veikalos, taču vienmēr varat iegādāties arī tiešsaistē.
Dažas iespējas:
- Miljarda zemesriekstu bumba (40 cm)
- Wekin zemesriekstu bumba (50 cm)
- Aeromat zemesriekstu bumba (60 cm)
Piezīme. Lai ko jūs izvēlētos, meklējiet bumbu, kas nesatur lateksu un izturīga pret eksploziju.
Līdzņemšana
Jūsu biļete uz īsāku darbu un piegādi var būt lēta zemesriekstu bumba - kas zināja?
Lai gan pētījums ir ierobežots, un rezultāti, iespējams, nav vienoti visām sievietēm, to izmantot ir noteikti vērts izmēģināt - it īpaši, ja domājat, ka kādu laiku vēlēsities strādāt gultā.
Vismaz apsveriet iespēju izmēģināt zemesriekstu bumbu, lai vēlāk grūtniecībai palīdzētu mazināt šīs sāpes. Kamēr jūs iegūstat pareizo izmēru un pareizi lietojat, tas nevar kaitēt.
