Mēs jums to pasniegsim tieši: grūtniecība var sajaukt ar galvu. Mēs nerunājam tikai par smadzeņu miglu un aizmāršību. Mēs runājam arī par galvassāpēm - it īpaši migrēnas lēkmēm.
Migrēna ir galvassāpju veids, kas var izraisīt intensīvu pulsāciju, parasti vienā galvas pusē. Iedomājieties, kā 3 gadus vecs bērns dzīvo aiz jūsu acu dobuma un nepielūdzami dauž bungas. Katrs sitiens caur jūsu galvaskausu sūta mokas viļņus. Sāpes var likt dabiskām dzemdībām likties kā pastaigām parkā.
Nu, gandrīz. Varbūt mums nevajadzētu tik tālu iet, bet migrēnas lēkmes var būt ļoti sāpīgas.
Migrēna ietekmē apmēram 30 miljonus amerikāņu, no kuriem 75 procenti ir sievietes. Kaut arī daudzas sievietes (līdz 80 procentiem) uzskata, ka viņu migrēnas lēkmes uzlabot ar grūtniecību citi cīnās tālāk.
Faktiski apmēram 15 līdz 20 procentiem grūtnieču izjūt migrēnu. Sievietes, kurām ir migrēnas lēkmes ar “auru” - neiroloģisks notikums, kas pavada vai turpina migrēnu un var izpausties kā mirgojošas gaismas, viļņotas līnijas, redzes zudums un tirpšana vai nejutīgums, pēc ekspertu domām, viņu galvassāpes grūtniecības laikā parasti neuzlabojas. .
Tātad, ko darīt topošajai māmiņai, kad iestājas migrēnas lēkme? Kas ir droši lietojams un kas ne? Vai migrēna kādreiz ir pietiekami bīstama, ka jums vajadzētu meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību?
Lielākā daļa galvassāpju grūtniecības laikā, ieskaitot migrēnu, nav jāuztraucas. Bet tas nenozīmē, ka migrēnas lēkmes nav ārkārtīgi kaitinošas un dažos gadījumos bīstamas grūtniecēm un viņu mazuļiem.
Šeit ir viss, kas jums jāzina par migrēnu grūtniecības laikā, lai jūs varētu cīnīties ar sāpēm.
Kas izraisa migrēnas galvassāpes grūtniecības laikā?
Migrēnas galvassāpēm, šķiet, ir ģenētiska sastāvdaļa, kas nozīmē, ka tās mēdz darboties ģimenēs. Tas nozīmē, ka parasti ir kāds notikums, kas viņus atbrīvo. Viens no visbiežāk izraisītājiem - vismaz sievietēm - ir svārstīgs hormonu līmenis, īpaši estrogēna pieaugums un kritums.
Topošās māmiņas, kurām ir migrēnas lēkmes, tās mēdz piedzīvot grūtniecības pirmajā trimestrī, kad hormonu līmenis, ieskaitot estrogēnu, vēl nav stabilizējies. (Patiesībā galvassāpes kopumā ir agrīna grūtniecības pazīme daudzām sievietēm.)
Asins tilpuma palielināšanās, kas ir raksturīga arī pirmajā trimestrī, var būt papildu faktors. Kad smadzeņu asinsvadi paplašinās, lai uzņemtu papildu asins plūsmu, tie var nospiest jutīgus nervu galus, izraisot sāpes.
Citi bieži sastopami migrēnas izraisītāji neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai nē, ietver:
- Nepietiek miegs. Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija grūtniecības laikā iesaka 8–10 stundas naktī. Atvainojiet, Džimijs Falons - mēs jūs noķersim no otras puses.
- Stress.
- Nav palicis hidratēts. Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda datiem viena trešdaļa no tiem, kas cieš no migrēnas galvassāpēm, saka, ka dehidratācija ir izraisītājs. Grūtniecēm katru dienu jācenšas iegūt 10 tases (vai 2,4 litrus) šķidruma. Mēģiniet tos dzert agrāk dienas laikā, lai miegu nepārtrauc nakts apmeklējumi vannas istabā.
- Noteikti pārtikas produkti. Tajos ietilpst šokolāde, izturēti sieri, vīni (nevis tas, ka jums vajadzētu dzert kādu no tiem) un pārtikas produkti, kas satur mononātrija glutamātu (MSG).
- Spilgtas, intensīvas gaismas iedarbība. Ar gaismu saistītie izraisītāji ietver saules gaismu un dienasgaismas apgaismojumu.
- Stipra smaka. Piemēri ietver krāsas, smaržas un mazuļa sprādzienbīstamu autiņu.
- Laika apstākļu izmaiņas.
Kādi ir grūtniecības migrēnas lēkmju simptomi?
Migrēnas lēkme, kamēr esat stāvoklī, daudz atgādinās migrēnas lēkmi, ja neesat stāvoklī. Jūs esat piemērots pieredzei:
- pulsējošas galvas sāpes; parasti tas ir vienpusējs - piemēram, aiz vienas acs -, bet tas var notikt visā
- slikta dūša
- jutība pret gaismu, smaržām, skaņām un kustībām
- vemšana
Kādas ir grūtniecības laikā drošas migrēnas ārstēšanas metodes?
Kad esat stāvoklī, jums divreiz jādomā par visu, ko ievietojat ķermenī. Vai ir labi, ka ir otrā kafijas tase? Kas par Brī kniebienu? Kad jūs sitat ar visu galvassāpju - migrēnas - māti, jūs ātri vēlaties īstu atvieglojumu. Bet kādas ir jūsu iespējas?
Mājas aizsardzības līdzekļi
Jums vajadzētu būt jūsu pirmajai aizsardzības līnijai, lai izvairītos no migrēnas un ārstētu to:
- Ziniet savus izraisītājus. Palieciet hidratēts, gulējiet, regulāri ēdiet un izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kurus pazīstat, izraisot migrēnas lēkmi.
- Karstas / aukstas kompreses. Izdomājiet, kas jums atvieglo migrēnas sāpes. Auksta paka (ietīta dvielī), kas novietota virs galvas, var nomierināt sāpes; apkures paliktnis ap kaklu var mazināt saspringto muskuļu sasprindzinājumu.
- Palieciet tumsā. Ja jums ir greznība, tad, kad iestājas migrēnas lēkme, atkāpieties tumšā, klusā telpā. Gaisma un troksnis var pasliktināt jūsu galvassāpes.
Zāles
Ja jūs esat kā daudz grūtnieču, jums var nepatikt ideja lietot medikamentus. Neskatoties uz to, migrēnas lēkmes var būt intensīvas, un dažreiz vienīgais, kas nomāc sāpes, ir zāles.
Droši paņemt
Saskaņā ar Amerikas Ģimenes ārstu akadēmijas (AAFP) datiem, zāles, ko droši lietot migrēnai grūtniecības laikā, ir:
- Acetaminofēns. Tas ir vispārējs zāļu nosaukums Tylenol. To pārdod arī ar daudziem citiem zīmoliem.
- Metoklopramīds. Šīs zāles bieži lieto, lai palielinātu kuņģa iztukšošanās ātrumu, bet dažreiz tiek parakstītas arī migrēnas gadījumā, īpaši, ja slikta dūša ir blakusparādība.
Iespējams, droši lietot noteiktos apstākļos
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Starp tiem ir ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve), un grūtniecības otrajā trimestrī tas ir kārtībā. Agrāk ir palielināta spontāno abortu iespēja; vēlāk var būt tādas komplikācijas kā asiņošana.
- Triptāni. To skaitā ir Imitrex un Amerge. Kaut arī to lietošana grūtniecības laikā ir nedaudz pretrunīga - nav daudz labi veiktu pētījumu, kas apliecinātu viņu drošību, daudzi ārsti domā, ka to lietošanas priekšrocības atsver visus riskus.
No-gos
- Pilna aspirīna deva. Ja jūs iesitat vecajā skolā un uzpeldat aspirīnu, nedariet to.Tās lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar daudzām problēmām, tostarp spontāno abortu un asiņošanu jums un jūsu mazulim. Pirms lietojat kombinētas zāles, piemēram, Excedrin Migraine, jautājiet savam ārstam.
- Opioīdi. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem, opioīdu lietošana grūtniecības laikā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, nedzīvi dzimušus bērnus un dažus iedzimtus defektus. Ja tiek nozīmēts opioīds, tam jābūt ierobežotam lietojumam, un ārsts to rūpīgi jāuzrauga.
Kad man jāuztraucas?
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu grūtniecēm ar migrēnas lēkmēm ir paaugstināts noteiktu komplikāciju risks, tostarp:
- grūtniecības laikā ir paaugstināts asinsspiediens, kas var pāriet uz preeklampsiju
- piegādājot mazu bērnu ar mazu dzimšanas svaru
- ar cesarean piegādi
Vecāki pētījumi liecina, ka grūtniecēm ar migrēnu ir lielāks insulta risks. Bet - ievelciet dziļu elpu - eksperti saka, ka risks joprojām ir ļoti zems.
Tās ir sliktās ziņas - un ir svarīgi tās saglabāt perspektīvā. Lieta ir tāda, ka lielākā daļa sieviešu ar migrēnas galvassāpēm grūtniecības laikā šķērsos tikai lieliski. Jūs varat atteikties no nopietnām problēmām (domājot par punci), kad zināt, no kā uzmanīties. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja:
- grūtniecības laikā pirmo reizi sāp galva
- Jums ir stipras galvassāpes
- Jums ir paaugstināts asinsspiediens un galvassāpes
- jums ir galvassāpes, kas nezudīs
- jums ir galvassāpes, ko papildina redzes izmaiņas, piemēram, neskaidra redze vai jutība pret gaismu
Līdzņemšana
Pateicoties pastāvīgākam hormonu daudzumam, lielākā daļa sieviešu grūtniecības laikā saņem pārtraukumu no migrēnas lēkmēm. Dažiem neveiksminiekiem viņu migrēnas cīņas tomēr turpinās. Ja jūs esat viens no viņiem, jums būs ierobežotāks ierobežojums attiecībā uz to, ko jūs varat lietot un kad jūs to varēsit lietot, taču ārstēšanas iespējas ir pieejamas.
Grūtniecības sākumā (un ideālā gadījumā pirms tam) sastādiet ar savu ārstu migrēnas ārstēšanas plānu, lai jums būtu gatavi instrumenti.
