Dzīve nes izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē grūtniecību, svara zaudēšanu, svara pieaugumu vai kādu citu pārsteigumu. Pēc dažām no šīm izmaiņām jūs varat pamanīt, ka jūsu ķermenis neizskatās un nejūtas tā, kā tas bija agrāk.
Kādu dienu ieskatīties spogulī un pamanīt, ka jums liekas pārmērīgs tauku, audu un ādas daudzums, kas karājas kā priekšauts no vēdera.
Sākotnēji jūs varat sajust spēcīgu vēlmi pasūtīt dažas maigas sviedru bikses un sporta kreklus, lai to paslēptu, taču jūs varat arī uztraukties, ka tas nekad nepazudīs, vai domājat, vai tas ir nopietnākas veselības komplikācijas pazīme.
It īpaši, ja jums tikko ir bijis bērns, jūs varat domāt, vai tas ir normāls notikums pēc dzemdībām. Neatkarīgi no jautājumiem, kas jums ienāk prātā par priekšautu vēderiem, mums ir informācija, kas palīdzēs jums atbildēt uz tiem tālāk.
Kas ir priekšauta vēders?
Zināms arī kā pannas kuņģis vai mātes priekšauts, priekšauts vēders rodas, kad vēdera un tauku apkārtējie iekšējie orgāni paplašinās svara pieauguma vai grūtniecības dēļ, kā rezultātā omentumā rodas papildu tauku nogulsnes (priekšautam līdzīgs atloks zem vēdera muskuļiem un zarnu priekšējā daļa.)
Priekšauta vēdera izmērs var būt atšķirīgs, sākot no karājas līdz kaunuma zonas augšdaļai līdz augšstilbu augšdaļai vai pat cilvēka ceļgaliem. Divi iespējamie priekšautu vēdera cēloņi ir dzemdības un svara pieaugums.
Tas nozīmē, ka priekšauts vēders rodas ne tikai sievietēm vai cilvēkiem ar lieko svaru. Vīriešiem, tiem, kas zaudējuši svaru, un citiem var parādīties arī priekšauts.
Priekšautu vēders var palielināt noteiktu vēža, tostarp olnīcu vēža, risku. Tas ir saistīts arī ar sirds slimībām un 2. tipa cukura diabētu. Kā tāds, var būt izdevīgi pievērsties priekšauta vēderam. Protams, tas var izraisīt arī emocionālu vai fizisku diskomfortu, ko arī var novērst.
Kā jūs varat mazināt diskomfortu, ko rada priekšauta vēders?
Bieži vien priekšautu vēdera sāpes un diskomforts rodas emociju veidā, kuras tas var likt justies. Daudziem cilvēkiem priekšautu vēders var būt kauna vai stresa avots. Ir svarīgi saprast, ka neesat viens!
Daudziem visu formu un izmēru cilvēkiem var izveidoties priekšauts. Lai gan ir svarīgi rūpēties par cēloņiem, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību, mēģiniet atlaist jebkādu vainu vai kaunu, ko jūtat pret savu vēderu.
Ja priekšauta vēders rada fizisku diskomfortu, varat mēģināt palīdzēt justies pēc iespējas labāk:
- Uzklājiet anti-berzes krēmus. Āda priekšauta vēdera apakšpusē var berzēt vai berzt. Pret berzes krēma lietošana var novērst ādas kairinājumu un iespējamo diskomfortu.
- Izmantojiet atbalsta lentes vai apģērbu. Izmantojot atbalsta joslu vai apģērbu, kas paredzēts vēdera apvidus atbalstīšanai, var palīdzēt noslēpt priekšauta vēderu. Tas var arī palīdzēt novērst papildu ādas noslīdēšanu un mazināt muguras problēmas, nēsājot papildu svaru ķermeņa priekšpusē.
- Glabājiet vietu tīru un sausu. Labas higiēnas ievērošana palīdz novērst izsitumus un citas ādas problēmas. Ņemot vērā to, ka āda zem priekšauta vēdera ir īpaši piemērota, lai berzētu un noturētu mitrumu un karstumu, tā var būt īpaši uzņēmīga pret izsitumiem un kairinājumiem.
Svarīgs solis ir pareizo procedūru atrašana, lai mazinātu diskomfortu un palielinātu pārliecību. Kaut arī jūs varētu vēlēties meklēt veidus, kā samazināt vai noņemt priekšauta vēderu, jums vajadzētu arī veikt pasākumus, lai šobrīd justos ērti un lieliski.
Vai jūs varat samazināt vai noņemt priekšauta vēderu?
Ja vēlaties samazināt vai noņemt priekšauta vēderu, jums ir vairākas iespējas.
Paturiet prātā, ka jūsu vispārējā veselība ir prioritāte, un visos vingrinājumu vai ēšanas plānos galvenā uzmanība jāpievērš jūsu vispārējai labsajūtai. Nav iespējams pamanīt priekšauta vēdera ārstēšanu. Vienīgie veidi, kā to samazināt, ir vispārēja svara samazināšana un ķirurģiskas / neķirurģiskas iespējas.
Zaudēt svaru, sportojot un ēdot veselīgi
Dažreiz svara zudums samazinās tauku nogulsnes. Šīs pieejas izmēģināšanai ir papildu ieguvums, atbalstot jūsu vispārējo veselību.
Ja jūs plānojat uzbrukt priekšauta vēderam ar diētu un fiziskām aktivitātēm, iespējams, dzirdat, ka atbilde ir koncentrēties uz vēdera krampjiem un sēdus sēdus. Lai gan tie varētu palīdzēt nostiprināt vēdera muskuļus zem tā, tie nepazudīs jūsu priekšauta vēderu.
Tas ir tāpēc, ka kuņģa rajonā ir divi tauku slāņi (atšķirībā no viena veida rokām un kājām). Kaut arī ķermeņa tauku uzglabāšana jūsu vitālo orgānu tuvumā ir lielisks izdzīvošanas rīks, tas nozīmē, ka vēdera muskuļus daudziem cilvēkiem ir visgrūtāk tonizēt!
Veicot sēdus, jūs strādājat ar noteiktiem vēdera muskuļiem. Kaut arī paši muskuļi var attīstīties, tos joprojām ieskauj tauku slānis.
Tā vietā, lai koncentrētos uz vēdera krampjiem, vislabākais vingrojumu plāns priekšauta vēdera samazināšanai ir daudzveidīgs, ietverot vingrinājumus, kuros jūs pārvietojaties visdažādākajos veidos.
Ēdot veselīgu pārtiku ar zemu kaloriju daudzumu, vienlaikus pārvietojoties daudz un daudzveidīgi, tas ir lielisks veids, kā uzlabot priekšauta vēdera izskatu un vispārējo veselību.
Ķirurģiskās un neķirurģiskās procedūras
Ir svarīgi būt gatavam tam, ka pēc svara un tauku zaudēšanas jums joprojām var palikt kāda papildu āda. Vingrinājumi un diēta to nevar novērst. Lai gan dažiem cilvēkiem būs daudz liekās ādas, citiem nebūs.
Lai to palīdzētu, ir pieejamas ķirurģiskas un neķirurģiskas iespējas, taču tās bieži maksā dārgi.
Lāzera / CoolSculpting procedūras
Nirurgiskās procedūras, kurās iesaistīti lāzeri, noteikti var būt pievilcīgas, ja meklējat nelielu palīdzību, lai atbrīvotos no dažiem vēdera taukiem.
Tos var arī izmantot, lai vienlaikus noņemtu taukus citās nepatikšanas vietās, un tiem nav jākoncentrējas tikai uz vēdera zonu. Tomēr ņemiet vērā, ka šīs procedūras nav piemērotas, ja barojat bērnu ar krūti vai ja jums ir aptaukošanās vai noteikti veselības traucējumi.
Panikulikulomija
Šī ķirurģiskā procedūra noņem pannu.
Atšķirībā no vēdera izspiešanas, pannikulektomija nenostiprina vēdera muskuļus, noņemot papildu ādu un taukus, kā rezultātā vēdera zona var būt plakanāka. Tomēr pannikulikulektomiju pēc vēlēšanās var kombinēt ar vēdera izspiešanu vai citu vēdera procedūru.
Veselības apdrošināšana var segt pannikulektomiju, ja atbilstat noteiktiem kritērijiem, jo to parasti neuzskata par kosmētisko ķirurģiju. Ņemot vērā, ka pannikulektomija ietver operāciju, pirms to var veikt, jums jāatbilst noteiktiem veselības standartiem.
Līdzņemšana
Ja esat paskatījies uz leju un pamanījis, ka šķiet, ka no vēdera kā priekšauts karājas papildu ādas atloks, iespējams, jūs esat apmulsis, nobijies vai pat neapmierināts. Tomēr jūs noteikti neesat viens!
Ja priekšauts vēderā ir kļuvis neērti (berzēt, atstāt izsitumus utt.), Ir veidi, kā mazināt diskomfortu. Var būt arī iespējas samazināt priekšauta vēderu ar vingrinājumiem un diētu, lāzera procedūrām un / vai operācijām.
Ja jums ir priekšauta vēders, var būt noderīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka nav iespējamu veselības problēmu. Viņi varēs arī sniegt jums konkrētus padomus par to, kādi turpmākie soļi varētu būt jums vispiemērotākie.
