Pārskats
Vecākam ar jaundzimušu bērnu mājsaimniecībā miegs var šķist tikai sapnis. Pat ja esat pabeidzis ik pēc pāris stundām barošanas fāzei, jūsu mazulim joprojām var būt dažas problēmas aizmigt (vai palikt).
Lai palīdzētu mazulim labāk gulēt naktī, pediatri bieži iesaka veikt relaksējošas aktivitātes, piemēram, siltas vannas. Ja šķiet, ka nekas nedarbojas, vecāki var izmantot citus pasākumus, piemēram, balto troksni.
Kaut arī baltais troksnis varētu palīdzēt mazulim aizmigt, pastāv dažas iespējamas ilgtermiņa sekas.
Pirms baltā trokšņa izmantošanas kā mazuļa gulēšanas pasākumam ir svarīgi aplūkot gan plusi, gan mīnusus.
Kāds ir darījums ar balto troksni zīdaiņiem?
Baltais troksnis attiecas uz skaņām, kas maskē citas skaņas, kas dabiski var rasties vidē. Piemēram, ja jūs dzīvojat pilsētā, baltais troksnis varētu palīdzēt bloķēt ar satiksmi saistītos trokšņus.
Īpašas skaņas var izmantot miega veicināšanai neatkarīgi no vides trokšņiem. Piemēri ietver lietus mežu vai nomierinošas pludmales skaņas.
Ir pat mašīnas, kas īpaši paredzētas lietošanai ar zīdaiņiem. Daži no tiem ir aprīkoti ar instrumentālām šūpuļdziesmām vai pat sirdsdarbības troksni, kas tiek izmantots, lai atdarinātu mātes.
1990. gada revolucionārs pētījums, kas publicēts Bērnu slimību arhīvā, atklāja, ka baltais troksnis varētu būt noderīgs. Tika pētīti četrdesmit jaundzimušie, un tika konstatēts, ka 80 procenti spēja aizmigt pēc piecu minūšu baltā trokšņa dzirdēšanas.
Baltā trokšņa plusi mazuļiem
Zīdaiņi, iespējams, varēs ātrāk aizmigt ar baltu troksni fonā.
Baltais troksnis var bloķēt mājsaimniecības troksni, piemēram, vecākus brāļus un māsas.
Dažām zīdaiņu baltā trokšņa mašīnām ir sirdsdarbības iestatījums, kas atdarina māti, kas var būt mierinošs jaundzimušajiem.
Baltais troksnis var palīdzēt gulēt
Acīmredzamākais baltā trokšņa ieguvums zīdaiņiem ir fakts, ka tas varētu palīdzēt viņiem aizmigt. Ja pamanāt, ka jūsu bērns mēdz aizmigt trokšņainos brīžos ārpus parastā miega laika vai gulētiešanas, viņi var pozitīvi reaģēt uz balto troksni.
Jūsu mazulis var būt pieradis, ka viņu troksnis ieskauj, tāpēc pilnīgi mierīgai videi gulēšanas laikā varētu būt pretējs efekts.
Miega līdzekļi var maskēt sadzīves trokšņus
Balta trokšņa aparāti varētu nākt par labu arī ģimenēm, kurās ir vairāki bērni, kuri ir dažāda vecuma.
Piemēram, ja jums ir mazulis, kuram nepieciešams napsnaudiens, bet cits bērns vairs nesnauž, baltais troksnis var palīdzēt bloķēt brāļu un māsu trokšņus, lai palīdzētu jūsu mazulim labāk gulēt.
Baltā trokšņa mīnusi mazuļiem
- Balta trokšņa mašīnas var pārsniegt ieteicamās trokšņa robežas zīdaiņiem.
- Zīdaiņi var kļūt atkarīgi no baltā trokšņa mašīnām, lai varētu aizmigt.
- Ne visi bērni labi reaģē uz balto troksni.
Iespējamās attīstības problēmas
Neskatoties uz iespējamām priekšrocībām, baltais troksnis ne vienmēr piedāvā mieru un klusumu bez riska.
Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) 2014. gadā testēja 14 zīdaiņiem paredzētas baltā trokšņa iekārtas. Viņi atklāja, ka visi no tiem pārsniedza ieteicamās trokšņa robežas, kas ir noteiktas 50 decibelos.
Papildus paaugstinātām dzirdes problēmām pētījumā tika konstatēts, ka baltā trokšņa izmantošana palielina valodas un runas attīstības problēmu risku.
Pamatojoties uz AAP secinājumiem, pediatri iesaka visas baltā trokšņa iekārtas novietot vismaz 7 pēdu (200 cm) attālumā no jūsu mazuļa gultiņas. Iekārtas skaļums ir jāsaglabā zem maksimālā skaļuma iestatījuma.
Zīdaiņi var paļauties uz balto troksni
Zīdaiņi, kuri pozitīvi reaģē uz balto troksni, varētu gulēt labāk naktīs un napos, bet tikai tad, ja baltais troksnis ir pastāvīgi pieejams. Tas varētu būt problemātiski, ja jūsu mazulis atrodas situācijā, kad viņam jāguļ un skaņas aparāts nav ar viņu.
Piemēri ir brīvdienas, nakts vecmāmiņas mājā vai pat dienas aprūpe. Šāds scenārijs var kļūt ārkārtīgi traucējošs visiem iesaistītajiem.
Dažiem zīdaiņiem nepatīk baltais troksnis
Ir svarīgi saprast, ka baltais troksnis nedarbojas visiem zīdaiņiem.
Katrs zīdainis miega vajadzībām ir atšķirīgs, tāpēc baltais troksnis var kļūt par izmēģinājumu un kļūdu procesu. Ja jūs nolemjat izmēģināt balto troksni, pārliecinieties, ka to darāt droši.
Miega nozīme zīdaiņiem
Kad pieaugušie domā par miega trūkumu, viņi bieži iedomājas kaprīzas, novecojušas dienas, kas piepildītas ar daudzām kafijas tasēm, lai to paveiktu. Nepietiekama miega sekas zīdaiņiem un bērniem var nebūt tik acīmredzamas.
Dažas no problēmām, kas saistītas ar mazuļu miega trūkumu, ir šādas:
- nervozitāte
- bieža nesaskaņotība
- ārkārtējas uzvedības svārstības
- hiperaktivitāte
Cik daudz miega nepieciešams jūsu mazulim?
Lai novērstu miega trūkuma sekas, ir svarīgi arī precīzi zināt, cik daudz miega jūsu mazulim patiešām nepieciešams. Šeit ir dažas vadlīnijas katrai vecuma grupai:
- Jaundzimušie: Kopā līdz 18 stundām dienā, vienlaikus pamodoties ik pēc pāris stundām barošanai.
- 1 līdz 2 mēneši: zīdaiņi var gulēt 4 līdz 5 stundas taisni.
- 3 līdz 6 mēneši: kopējais miega daudzums naktī var svārstīties no 8 līdz 9 stundām, kā arī īsas dienas miega laikā.
- 6 līdz 12 mēneši: 14 stundas miega kopā ar 2 līdz 3 snaudām dienas laikā.
Paturiet prātā, ka šie ir ieteicamie vidējie rādītāji. Katrs mazulis ir atšķirīgs. Daži zīdaiņi var gulēt vairāk, bet citiem nav nepieciešams tik daudz gulēt.
Nākamie soļi
Baltais troksnis varētu būt īslaicīgs miega laika risinājums, taču tas nav līdzeklis, kas palīdz mazulim gulēt.
Tā kā baltais troksnis ne vienmēr ir praktisks risinājums vai pastāvīgi pieejams, apvienojumā ar iespējamām briesmām, tas var padarīt to problemātiskāku, nekā izdevīgu jūsu mazulim.
Atcerieties, ka zīdaiņiem, kuri pamostas naktī, īpaši tiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, visticamāk, ir diskomforts, kas jāatlīdzina. Ne vienmēr ir saprātīgi sagaidīt, ka jauni bērni visu nakti gulēs mierīgi, neprasot pudeli, autiņbiksīšu maiņu vai glāstīšanu.
Konsultējieties ar savu pediatru, ja jūsu vecumam ir grūtības pašam gulēt.
-thicker-eyebrows.jpg)
