Kā rīkoties un uzglabāt mātes pienu
Mammām, kas atgriežas darbā vai ir vienkārši gatavas mazliet pielāgoties zīdīšanas rutīnai, ir svarīgi saprast, kā droši uzglabāt un uzsildīt izsūkto mātes pienu.
Veicot visu darbu, kas vajadzīgs mātes piena krājumu veidošanai, jūs vēlaties pārliecināties, ka visas šīs barības vielas un imunitāti palielinošās īpašības tiek pienācīgi saglabātas.
To var izdarīt, ievērojot paraugpraksi mātes piena uzglabāšanai un uzsildīšanai.
Mātes piena atkārtota uzsildīšana
Vispirms izvēlieties vecāko pienu, kuru atkausēt. Saldētais piens jāatkausē visu nakti ledusskapī. Jūs to varat arī ievietot zem lēnas, vienmērīgas vēsas tekoša ūdens plūsmas. Lai uzsildītu pienu, lēnām paaugstiniet tekošā ūdens temperatūru, lai tas sasniegtu barošanas temperatūru.
Ja jūs atkārtoti sildāt atdzesētu pienu, izmantojiet siltu tekošu ūdeni, lai noņemtu aukstumu. Jūs varat arī sildīt trauku ar ūdeni uz plīts virsmas un ievietot pudeli vai maisu ūdenī.
Nekarsējiet mātes pienu tieši uz plīts virsmas un nekad nepadariet mātes pienu tik karstu, lai tas vārītos. Ja izmantojat atdzesētu pienu, pirms iesildīšanas varat mēģināt to piedāvāt mazulim. Daži bērni ir labi ar vēsu pienu.
Nekad neizmantojiet mikroviļņu krāsni mātes piena sildīšanai. Daži pētījumi liecina, ka mātes piens ar mikroviļņu krāsni var samazināt daļu no tā uzturvērtības.
Pastāv arī applaucēšanās risks, jo mikroviļņu krāsnis šķidrumus nevienmērīgi silda, kas konteinerā var izraisīt karstos punktus. Šie karstie punkti var sadedzināt jūsu bērnu, kamēr jūs viņu barojat.
Ņemiet vērā, ka atdzesēts mātes piens var izskatīties atdalīts, ar plānu krējuma slāni uz augšu un ūdeņainu piena slāni zem tā. Tas nenozīmē, ka piens ir sabojājies vai kļuvis slikts. Pirms mazuļa barošanas vienkārši maigi pagrieziet trauku vai iemasējiet maisu, lai pārdalītu krēmu.
Atkausētam pienam dažreiz var būt ziepjveida smaka vai garša, ko izraisa piena tauku sadalīšanās. Šis piens joprojām ir droši barojams ar jūsu mazuli, lai gan pastāv iespēja, ka viņi to nedzers. Ja tas tā ir, mēģiniet saīsināt izslauktā piena uzglabāšanas laiku.
Mātes piena uzglabāšana
Saskaņā ar La Leche League, izsūknētais mātes piens jāsasaldē vai jāglabā ledusskapī tūlīt pēc izdalīšanās. Uzglabājiet izspiesto mātes pienu 2 līdz 4 unces daudzumos piena uzglabāšanas maisiņos vai stikla vai stingras plastmasas traukos ar cieši pieguļošām virsotnēm.
Ņemiet vērā, ka piena uzglabāšanas maisiņi ir īpaši paredzēti mātes pienam. Neaizstājiet standarta virtuves maisiņus vai vienreizējās lietošanas pudeles. Šie maisi ir ne tikai mazāk izturīgi un pakļauti noplūdēm, bet arī lielāks piesārņojuma risks.
Daži plastmasas veidi var iznīcināt barības vielas arī mātes pienā. Pirms blīvēšanas izspiest gaisu maisiņā.
Ja izmantojat plastmasas pudeles, noteikti izvairieties no tvertnēm, kurās ir BPA (bisfenols A). Šos konteinerus var apzīmēt ar 3 vai 7 pārstrādes simbolā.
Tā vietā izvēlieties tos, kas izgatavoti no polipropilēna, kura pārstrādes simbolā būs 5 vai burti PP. Ja jūs uztrauc ķīmisko vielu izskalošanās iespējas no jebkura plastmasas trauka, izvēlieties stiklu.
Pirms mātes piena ievietošanas kādā traukā, noteikti nomazgājiet to ar karstu, ziepjūdeni. Pirms lietošanas labi izskalojiet un atstājiet nožūt. Vai arī izmantojiet trauku mazgājamo mašīnu. Pirms piena pievienošanas veltiet laiku, lai pārbaudītu traukus.
Nekad neizmantojiet pudeli, kas jebkādā veidā izskatās bojāta, un izmetiet pienu, kas tika uzglabāts bojātā traukā. Pirms mātes piena izsūknēšanas vai lietošanas ar to vienmēr nomazgājiet arī rokas.
Pildot traukus, atstājiet vietu augšpusē. Mātes piens sasalstot paplašinās, tāpēc, atstājot apmēram collu augšpusē, šī paplašināšanās būs iespējama.
Marķējiet savas somas vai traukus ar izteikto datumu un piena daudzumu. Uzrakstiet arī sava bērna vārdu, ja, iespējams, dodat to bērnu aprūpes sniedzējam. Glabājiet somas vai konteinerus ar mātes pienu ledusskapja vai saldētavas aizmugurē. Tieši tur gaiss paliks nemainīgāk vēss. Ja izmantojat maisiņus, ievietojiet tos citā noslēgtā traukā uzglabāšanai.
Ja jums ir svaigi izteikts piens, Mayo Clinic iesaka to pievienot atdzesētam vai saldētam pienam, ja to izsniedzāt agrāk tajā pašā dienā.
Ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka ļaujiet tikko izspiestajam pienam atdzist ledusskapī, pirms to pievienojat jau atdzesētam vai saldētam pienam. Pievienojot saldētu pienu siltajam mātes pienam, saldētais piens var nedaudz atkausēt, kas var palielināt piesārņojuma iespējas.
Uzglabāšanas vadlīnijas
Ja esat atkausējis pienu, kuru mazulis nav gatavs ēst, tas nav jāizmet.
Atkausēto saldēto pienu ledusskapī var droši uzglabāt līdz 24 stundām. Tomēr parasti ir ieteicams neatkausēt atkausētu pienu.
Mayo klīnika dalās šādās vadlīnijās par to, cik ilgi jātur izteiktais mātes piens.
- Svaigi izteikts mātes piens istabas temperatūrā var turēties līdz sešām stundām, lai gan tiek uzskatīts par optimālu to lietot vai pareizi uzglabāt četru stundu laikā. Ņemiet vērā, ka, ja istaba ir ārkārtīgi silta, ierobežojumam jābūt četrām stundām.
- Tikko izspiesto mātes pienu var turēt izolētā dzesinātājā ar ledus pakām līdz 24 stundām.
- Svaigi izteiktu mātes pienu ledusskapja aizmugurē var uzglabāt līdz piecām dienām. Tomēr tiek uzskatīts par optimālu pienācīgi lietot vai sasaldēt trīs dienu laikā.
- Tikko izspiesto mātes pienu var uzglabāt dziļā saldētavā līdz vienam gadam. Lietošana sešu mēnešu laikā tiek uzskatīta par optimālu (mātes pienu var uzglabāt normālā saldētavā trīs līdz sešus mēnešus).
Līdzņemšana
Uzglabājot mātes pienu, jāņem vērā dažas lietas.
Pirmkārt, jo ilgāk tas tiek uzglabāts ledusskapī vai saldētavā, jo vairāk C vitamīna tiek zaudēts no piena. Otrkārt, mātes piens, ko jūs izteicāt, kad jūsu bērns bija jaundzimušais, neapmierinās viņu vajadzības tādā pašā veidā, kad viņš ir pat dažus mēnešus vecāks.
Tomēr pareizi uzglabāts mātes piens vienmēr ir veselīga izvēle jūsu mazulim.
Ņemiet vērā, ka mātes piena uzglabāšanas un atkārtotas uzsildīšanas vadlīnijas var atšķirties, ja jums ir priekšlaicīgs, slims vai slimnīcā bērns. Šādos gadījumos runājiet ar laktācijas konsultantu un ārstu.
Džesika ir bijusi rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Pēc pirmā dēla piedzimšanas viņa pameta reklāmas darbu, lai sāktu ārštata darbu. Šodien viņa raksta, rediģē un konsultē lielai pastāvīgu un augošu klientu grupai kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu koncertu kā fitnesa līdzdirektore cīņas mākslas akadēmijā. Džesika starp savu aizņemto mājas dzīvi un dažādu nozaru klientiem, piemēram, stand-up paddleboarding, enerģijas bāriem, industriālajiem nekustamajiem īpašumiem un daudz ko citu, nekad nav garlaicīgi.
