Impulsīvas uzvedības nozīme
Impulsīva rīcība ir tad, kad jūs rīkojaties ātri, nedomājot par sekām. Šajā konkrētajā brīdī nekas nav jūsu prātā.
Mēs visi laiku pa laikam iesaistāmies impulsīvā uzvedībā, it īpaši, ja esam jauni. Nobrieduši mēs lielākoties iemācāmies kontrolēt savus impulsus. Tas ne vienmēr ir traucējumu sastāvdaļa.
Bieža impulsīva uzvedība var būt saistīta ar noteiktiem garīgās veselības stāvokļiem.
Vai impulsīvā uzvedība ir traucējumi?
Pati par sevi impulsīvā uzvedība nav traucējums. Ikviens var rīkoties pēc impulsa vienu reizi.
Dažreiz impulsīva uzvedība ir daļa no impulsa kontroles traucējumiem vai citiem garīgās veselības traucējumiem. Tas var būt gadījums, kad:
- pastāv impulsīvas uzvedības modelis
- jūs nevarat iegūt kontroli pār impulsiem
- ir arī citas garīgās slimības pazīmes un simptomi
Impulsīvas uzvedības simptomi un piemēri
Darbība pēc impulsa ir spontāna. Nav apsvērts, kā tas varētu ietekmēt citus. Nav brīnums, kā jūs vēlāk jutīsities par to. Tas ir tikai par šeit un tagad.
Piemēri:
- iedzeršana: pārmērīga iecienīšana tādās lietās kā iepirkšanās, azartspēles un ēšana
- īpašuma iznīcināšana: savu vai kāda cita lietu iznīcināšana dusmu brīdī
- problēmu eskalācija: nelielu situāciju risināšana un padarīšana par steidzamākām un svarīgākām nekā nepieciešams
- bieži uzliesmojumi: pārāk bieži zaudē savu vēsumu, pat ja tas ir skaidri pieprasīts
- daudz sākuma no jauna: pēkšņa pievienošanās grupām un izstāšanās no tām vai šīfera tīrīšana, meklējot jaunu sākumu
- pārdalīšana: saruna bez domāšanas un intīmu detaļu dalīšanās
- fiziska vardarbība: pārmērīga reaģēšana, kļūstot fiziskai mirkļa sparā
- augstāka riska dzimums: iesaistīšanās seksā bez prezervatīva vai citas barjeras metodes, īpaši ar personu, kuras STI statuss nav zināms
- sevis kaitēšana: sevis ievainošana dusmu, skumju vai vilšanās karstumā
Piemēri bērniem
Mazi bērni bieži ir impulsīvi. Tas ir tāpēc, ka viņi vēl neapzinās, kā viņu pašu uzvedība var ietekmēt citus. Viņi var nesaprast, ka viņu rīcībai ir sekas, kas pārsniedz viņu tiešās vēlmes.
Daži to piemēri ir:
- ignorējot briesmas: ieskriešanās uz ielas, nepārbaudot satiksmi vai ielecot baseinā, kaut arī viņi nemāk peldēt
- pārtraucot: bieži tiek iesaistīts sarunās
- kļūt fiziskam: grūstīt citu bērnu vai kaut ko mest, kad ir satraukts
- sagrābšana: Ņemot to, ko viņi vēlas, nevis lūdzot vai gaidot pagriezienu
- iegūt balss: kliegt vai kliegt neapmierinātībā
Impulsīvas uzvedības cēloņi
Tas, kā mēs pieņemam lēmumus, ir sarežģīts process. Impulsīva iemesls ne vienmēr var būt acīmredzams.
Cilvēki var atļauties riskantu rīcību arī citu iemeslu dēļ, nevis impulsivitātes dēļ. Tāpat nav nekas neparasts redzēt impulsivitāti maziem bērniem, kuriem nav izveidojusies paškontrole.
Pētījumi liecina, ka impulsivitātei var būt kāds sakars ar prefrontālo daivu. Citi pētījumi liecina par saistību starp impulsivitāti un smadzeņu savienojamību.
Pētniekiem ir tāls ceļš ejams, lai pilnībā izprastu saikni starp impulsivitāti un:
- personība
- smadzeņu savienojamība
- smadzeņu darbība
Fiziskie apstākļi, piemēram, smadzeņu bojājumi un insults, var izraisīt arī tādus simptomus kā impulsīva uzvedība.
Impulsīvas uzvedības riska faktori
Ikviens var kļūt bieži impulsīvs, bet dažreiz tas var liecināt par pamatslimību.
Šie ir daži traucējumi, kas var izraisīt impulsivitāti. Precīzi šo traucējumu cēloņi nav zināmi. Tās var attīstīties dažādu faktoru dēļ, kas ietver:
- ģenētika
- vide
- smadzeņu darbība
- smadzeņu traumas
- fiziskas izmaiņas smadzenēs
- bērnības trauma
Robežas personības traucējumi
Robežas personības traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas saistīts ar emocionālu nestabilitāti. Simptomi ir:
- impulsivitāte
- slikts paštēls
- bīstama uzvedība
- sevis savainošana
Bipolāriem traucējumiem
Bipolāri traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, ko raksturo ārkārtējas garastāvokļa maiņas, bieži mānija vai depresija.
Mānijas epizodē kādam var būt impulsīvas uzvedības simptoms. Citi simptomi ir:
- augsta enerģija
- satraukums
- sacīkšu domas un runīgums
- eiforija
- mazāka vajadzība pēc miega
- slikta lēmumu pieņemšana
Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
Cilvēkiem ar ADHD var būt grūti pievērst uzmanību un kontrolēt impulsīvu uzvedību. Simptomi var būt:
- nemiers
- aizmāršība
- pārtraucot citus
- grūtības koncentrēties vai koncentrēties
Vielu lietošana
Dažas vielas, piemēram, alkohols, var noārdīt inhibīcijas. Tas var izraisīt impulsīvu uzvedību.
No otras puses, impulsivitāte var veicināt vielu lietošanas traucējumu rašanos. Varbūt nav iespējams noteikt, kurš bija pirmais.
Antisociāls personības traucējums
Antisociālie personības traucējumi ietver impulsīvu un manipulatīvu uzvedību. Citi simptomi ir:
- ātri dusmojas
- augstprātība
- melo
- agresivitāte
- nožēlas trūkums
Intermitējoši sprādzienbīstami traucējumi
Intermitējošu sprādzienbīstamu traucējumu gadījumā cilvēks piedzīvo biežas impulsīvas vai agresīvas uzvedības epizodes. Piemēri tam ir:
- temperamenta dusmas
- fiziska vardarbība
- ceļu dusmas
Kleptomanija
Kleptomanija ir reta slimība, kurā jūs nevarat pretoties piespiešanai zagt. Cilvēkiem ar kleptomaniju mēdz būt līdzāspastāvoši garīgās veselības traucējumi. Tie var ietvert trauksmi un depresiju.
Piromānija
Piromānija ir rets garīgās veselības traucējums - impulsu kontroles traucējumu veids -, kurā jūs nevarat kontrolēt impulsu, lai aizdedzinātu.
Trichotillomania
Trichotillomania ir vēl viens reti sastopams stāvoklis. Tas ietver spēcīgu vēlmi izvilkt savus matus.
Šis stāvoklis ir obsesīvi-kompulsīvu traucējumu veids, lai gan agrāk tas tika klasificēts kā impulsu kontroles traucējumi.
Smadzeņu trauma vai insults
Smadzeņu traumas vai insults var izraisīt uzvedības izmaiņas. Tas iekļauj:
- impulsivitāte
- slikta spriešana
- īsa uzmanība
Kad jāapmeklē medicīnas speciālists
Pat ja jums nav garīgās veselības stāvokļa diagnozes, jums vajadzētu pievērsties biežai impulsīvai uzvedībai.
Impulsīva uzvedība var izraisīt citu neatbilstošu uzvedību ar potenciāli nopietnām sekām. Pētījumi parāda saistību starp impulsivitāti un:
- pašnāvība cilvēkiem, kuriem ir robežas personības traucējumi
- narkotiku nepareiza lietošana tiem, kas lieto vairākas narkotikas
- mānijas epizodes
- depresijas epizodes
Citi pētījumi parāda saikni starp impulsivitāti un vardarbīgu izturēšanos.
Ja jūs vai jūsu bērns bieži uzvedas impulsā, apmeklējiet ārstu. Jūs varat sākt ar primārās aprūpes ārstu vai pediatru. Ja nepieciešams, viņi var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista.
Kā kontrolēt impulsīvu uzvedību
Tas, kā pieiet šai uzvedībai, ir atkarīgs no cēloņa. Daudzos gadījumos persona nav pie vainas. Iespējams, ka viņiem nav iespēju mainīties.
Kad tas ir jūsu bērns, varat:
- likt viņiem apzināties viņu impulsivitāti un to, kā tas viņus ietekmē vēlāk
- izpētīt alternatīvu uzvedību, spēlējot lomu
- iemācīt un praktizēt pacietību
Jūs varat tikt galā ar savām impulsīvajām tieksmēm:
- garīgi izstaigājot potenciālos scenārijus un praktizējot, kā apstāties un domāt pirms rīkoties
- rīkoties tieši ar savu parasto impulsivitāti, apgrūtinot iedzeršanu, plātīšanos vai niršanu ar galvu pa lietām
Ja jūtat, ka pats nevarat iegūt kontroli, veselības aprūpes speciālists var nodrošināt noderīgus resursus.
Līdzņemšana
Visi reizēm uzvedas impulsīvi. Lielāko daļu laika mēs varam strādāt, lai patstāvīgi ierobežotu šo uzvedību.
Dažreiz impulsīva uzvedība ir daļa no impulsu kontroles traucējumiem vai cita veida garīgās veselības stāvokļa. Šos traucējumus var ārstēt.
Ja jums ir lielas problēmas impulsīvas uzvedības dēļ, ir pieejama palīdzība. Veiciet pirmo soli un apmeklējiet ārstu.
