Bērna un aprūpētāja attiecības ir svarīgas mazuļa attīstībai un izpratnei par pasauli.
Zīdaiņi un mazi bērni labklājībā paļaujas uz aprūpētājiem, un viņi arī apgūst agrīnas sociālās prasmes, novērojot, kā viņu aprūpētājs reaģē uz viņiem un citiem.
Veids, kā aprūpētāja mijiedarbojas ar zīdaini vai mazu bērnu, var ietekmēt bērna pieķeršanās stila veidu.
Trauksma piesaiste ir viens no četriem piestiprināšanas stilu veidiem. Cilvēkiem, kuriem ir izveidojusies satraukta pieķeršanās, attiecībās var būt grūti justies droši. Būdami mazi bērni, viņi var pieķerties aprūpētājiem vai kļūt mierināmi, kad aprūpētājs aiziet.
Pieaugušā vecumā viņi var būt pakļauti greizsirdībai vai citai nedrošībai par attiecībām. Trauksmes pieķeršanos var saukt arī par ambivalentu pieķeršanos.
Kas ir piesaistes teorija?
Piesaistes teorija ir psihologu 1960. gados izveidots modelis. Modelis tika izveidots, lai palīdzētu aprakstīt zīdaiņu un pieaugušo savienojumu ar citiem emocionālā līmenī.
Saskaņā ar teoriju pieķeršanās modelis tiek izveidots agrā bērnībā, pamatojoties uz to, kā zīdaiņa vajadzības apmierina bērna aprūpētāji.
4 piestiprināšanas stili
- drošs
- izvairīgs
- neorganizēts
- noraizējies
Tiek uzskatīts, ka pieķeršanās stilam, kuru jūs izstrādājat agrā bērnībā, ir mūža ietekme uz:
- jūsu spēja paziņot savas emocijas un vajadzības partneriem, draugiem un ģimenei
- kā jūs reaģējat uz konfliktu
- kā jūs veidojat cerības par savām attiecībām
Pielikuma stilus var arī plaši klasificēt kā drošus vai nedrošus. Trauksma piesaiste ir nedrošas pieķeršanās forma.
Pieķeršanās stils, ar kuru jūs audzinājāt, nepaskaidro visu par jūsu attiecībām un to, kas jūs esat pieaugušais, taču tā izpratne var palīdzēt izskaidrot attiecību modeļus.
Kas izraisa nemierīgu pieķeršanos?
Pētnieki nav pilnīgi pārliecināti, kas cilvēkam izraisa konkrētu pieķeršanās veidu, kaut arī vecāku stilam un uzvedībai var būt nozīme.
Gadījumos, kad cilvēkiem rodas trauksmes pieķeršanās veids, nekonsekventa vecāku darbība var būt faktors.
Vecāki, kuru vecāku uzvedība ir nekonsekventa, dažkārt var būt kopjoši un pieskaņoti, bet citreiz nejūtīgi, emocionāli nepieejami vai antipātiski (auksti vai kritiski).
Vecāki var arī lēni vai nekonsekventi reaģēt uz mazuļa ciešanas pazīmēm. Piemēram, nepaņemot raudošu bērnu, lai izvairītos no bērna “sabojāšanas”, tas faktiski var izraisīt trauksmaino pieķeršanos aprūpētājam.
Vecāku vai aprūpētāja nekonsekventa uzvedība var izraisīt bērna apjukumu un nedrošību, jo viņi nezina, kāda uzvedība gaidāma.
Bērns, kurš ir noraizējies pieķēries aprūpētājam, var izturēties pret viņu „pieķerties” vai „žēlabaini”, lai mēģinātu apmierināt viņu vajadzības.
Ģenētikai var būt nozīme arī trauksmajā pieķeršanās procesā.
Trauksmes pieķeršanās pazīmes
Gan bērniem, gan pieaugušajiem var būt trauksmes pieķeršanās pazīmes. Bērns, kuram ir izveidojusies trauksme pieķeršanās savam aprūpētājam, var šķist īpaši noraizējies, kad viņu šķir viņu. Arī pēc aprūpētāja atgriešanās viņus var būt grūti mierināt.
Pieaugušā vecumā personai, kurai radās trauksma piesaiste, var būt nepieciešama nepārtraukta partnera pārliecība un pieķeršanās. Viņiem var būt arī problēmas būt vienam vai vienam.
Bērnu trauksmes pieķeršanās pazīmes
- raudāšana, kas nav viegli mierināma
- kļūst ļoti satraukts, kad aprūpētājs aiziet
- pieķērušies savām pieķeršanās figūrām
- mazāk nekā līdzīga vecuma bērni
- parādās vispār noraizējies
- nekontaktēties ar svešiniekiem
- ir problēmas ar negatīvu emociju regulēšanu un kontroli
- parādot agresīvu izturēšanos un sliktu vienaudžu mijiedarbību
Trauksmes pieķeršanās pazīmes pieaugušajiem
Pieauguša cilvēka uztrauktais pieķeršanās stils var parādīties kā:
- grūti uzticēties citiem
- zema pašvērtība
- uztraucas, ka partneri tevi pametīs
- alkst pēc tuvības un tuvības
- būt pārlieku atkarīgs attiecībās
- pieprasot biežu pārliecību, ka cilvēki par jums rūpējas
- pārmērīgi jūtīgs pret partnera rīcību un noskaņojumu
- būt ļoti emocionālam, impulsīvam, neparedzamam un noskaņotam
Pieaugušajiem un jauniešiem, kuriem rodas trauksma piesaiste, var būt paaugstināts trauksmes traucējumu risks.
2015. gada pētījumā, kurā piedalījās 160 pusaudži un jauni pieaugušie, pētnieki atklāja, ka emocionālās nevērības (antipātijas) vēsture bērnībā bija saistīta ar trauksmes traucējumiem vēlāk dzīvē.
Šie traucējumi var ietvert:
- sociālā fobija
- ģeneralizēts trauksmes traucējums
- panikas lēkmes
Šie trauksmes traucējumi biežāk tiek novēroti sievietēm nekā vīriešiem. Depresija ir vēl viens nosacījums, kas var rasties.
Vai dažiem bērniem ir paaugstināts risks?
Noteikta bērnības pieredze var palielināt varbūtību, ka kāds attīstīs šo pieķeršanās stilu, tostarp:
- agrīna šķiršanās no vecākiem vai aprūpētāja
- satraukta bērnība, ieskaitot fizisku vai seksuālu vardarbību
- nolaidības vai nepareizas izturēšanās gadījumi
- aprūpētāji, kuri viņus izsmēja vai nokaitināja, kad nonāca nelaimē
Kā nemierīgā pieķeršanās ietekmē attiecības?
Jums var būt grūti justies droši jebkura veida attiecībās, tostarp attiecībās ar ģimeni, draugiem un partneriem, ja esat izveidojis šāda veida pieķeršanos.
Jūs varat atrast attiecības, kas regulāri ir:
- stresa pilns
- emocionāls
- negatīvs
- nestabils
Jūs varat arī justies nedroši attiecībās un stipri baidīties no atteikuma vai pamešanas.
Agrīnā pētījumā tika konstatēts, ka sievietēm, kuras piedzīvoja satraucošu pieķeršanos un kuras bērnībā tika aizskartas, vēlāk dzīvē bija grūtības ar attiecībām.
Kā jūs varat palīdzēt partnerim ar satrauktu pieķeršanos?
Ja esat attiecībās ar kādu, kurš ir audzināts ar satrauktu pieķeršanos, varat darīt dažas lietas, lai palīdzētu viņiem justies drošāk:
- dod viņiem nepārtrauktu pārliecību, ka tu viņiem rūp
- būt konsekventam, pievēršot viņiem uzmanību
- izpildīt solījumus un saistības
- veiciniet pašapziņu un refleksiju, lai palīdzētu viņiem pārvarēt trauksmaino uzvedību
Vai jūs varat mainīt savu pielikumu stilu?
Iespējams, ka jūs nevarēsiet mainīt bērnībā izveidoto pieķeršanās veidu, taču varat strādāt, lai justos drošāk sevī un attiecībās. Tas var prasīt daudz apzinātu piepūli un pašapziņu, taču jūs to esat ieguvis.
Šeit ir daži soļi, kurus varat veikt:
- Praktizē apzināties, kā tu mijiedarbojies attiecībās.
- Pieskarieties pamatam ar emocijām, kuras izjūtat, kad attiecībās piedzīvojat trauksmi vai nedrošību, un to, kā jūs reaģējat uz šādām emocijām.
- Izmantojiet kognitīvās uzvedības terapiju vai uzmanības vingrinājumus, piemēram, meditāciju, kas var palīdzēt jums regulēt un dažādos veidos reaģēt uz šīm emocijām.
Varbūt var palīdzēt arī terapeits vai attiecību konsultants.
Vai jūs varat novērst satraucošu pieķeršanos?
Padomi vecākiem un aprūpētājiem
Zīdaiņi var sākt paredzēt īpašas aprūpētāja reakcijas uz viņu ciešanām jau 6 mēnešu vecumā.
Kā vecāki vai aprūpētājs jūs varat palīdzēt novērst satraucošu pieķeršanos vai citus nedrošus pieķeršanās stilus, konsekventi reaģējot uz mazuļa ciešanām jutīgos un mīlošos veidos.
Šo stratēģiju sauc par “organizētu” un “drošu”. Bērns zinās, kā rīkoties, ja nonācis nelaimē, jo viņu aprūpētājs pastāvīgi reaģē uz viņu vajadzībām.
Padomi pieaugušajiem, kuriem anamnēzē ir satraukta pieķeršanās
Praktizējiet sazināties ar savām vajadzībām skaidrā, tiešā veidā. Ļaujiet cilvēkiem, kas ir attiecībās ar jums, zināt, kas jums nepieciešams.
Saziņas stila maiņa var būt sarežģīta. Var palīdzēt darbs ar terapeitu vai attiecību konsultantu.
Outlook
Bērniem, kas dzīvo kopā ar aprūpētājiem, kuri ir nolaidīgi, aizskaroši vai emocionāli nepieejami, visticamāk rodas satraukta pieķeršanās.
Šis pieķeršanās stils var palielināt trauksmes traucējumu un zemas pašvērtības risku vēlāk dzīvē un negatīvi ietekmēt attiecības.
Pieaugušā vecumā jūs varētu pārstrukturēt savas domas, lai palīdzētu jums virzīties uz drošāku pieķeršanās stilu. Tas prasīs sevis apzināšanos, pacietību un apzinātu piepūli.
Darbs kopā ar terapeitu var arī palīdzēt pārtraukt trauksmes pieķeršanās modeli.
.jpg)
