Pārskats
Fobija ir iracionālas bailes no kaut kā maz ticams, ka tas nodarīs kaitējumu. Pats vārds cēlies no grieķu vārda fobos, kas nozīmē bailes vai šausmas.
Piemēram, hidrofobija burtiski nozīmē bailes no ūdens.
Kad kādam ir fobija, viņš izjūt spēcīgas bailes no noteikta objekta vai situācijas. Fobijas atšķiras no parastajām bailēm, jo tās rada ievērojamas mokas, iespējams, traucē dzīvot mājās, darbā vai skolā.
Cilvēki ar fobijām aktīvi izvairās no fobiskā objekta vai situācijas vai iztur to spēcīgu baiļu vai trauksmes laikā.
Fobijas ir trauksmes veids. Trauksmes traucējumi ir ļoti bieži. Tiek lēsts, ka tie kādā dzīves laikā ietekmē vairāk nekā 30 procentus pieaugušo ASV.
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, piektais izdevums (DSM-5), Amerikas Psihiatru asociācija izklāsta vairākas no visbiežāk sastopamajām fobijām.
Agorafobija, bailes no vietām vai situācijām, kas izraisa bailes vai bezpalīdzību, tiek izdalītas kā īpaši izplatītas bailes ar savu unikālo diagnozi. Ar unikālu diagnozi tiek izdalītas arī sociālās fobijas, kas ir bailes, kas saistītas ar sociālajām situācijām.
Specifiskās fobijas ir plaša unikālu fobiju kategorija, kas saistīta ar konkrētiem objektiem un situācijām. Īpašas fobijas ietekmē aptuveni 12,5 procentus pieaugušo amerikāņu.
Fobijas ir visu veidu un izmēru. Tā kā objektu un situāciju ir bezgalīgi daudz, specifisko fobiju saraksts ir diezgan garš.
Saskaņā ar DSM, īpašas fobijas parasti ietilpst piecās vispārējās kategorijās:
- bailes, kas saistītas ar dzīvniekiem (zirnekļi, suņi, kukaiņi)
- bailes, kas saistītas ar dabisko vidi (augstums, pērkons, tumsa)
- bailes, kas saistītas ar asinīm, ievainojumiem vai medicīniskiem jautājumiem (injekcijas, kaulu lūzumi, kritieni)
- bailes, kas saistītas ar konkrētām situācijām (lidošana, braukšana ar liftu, braukšana)
- cits (aizrīšanās, skaļi trokšņi, slīkšana)
Šīs kategorijas ietver bezgalīgu skaitu konkrētu objektu un situāciju.
Nav oficiāla fobiju saraksta, izņemot DSM izklāstīto, tāpēc pēc nepieciešamības klīnicisti un pētnieki veido viņiem nosaukumus. To parasti veic, apvienojot grieķu (vai dažreiz latīņu) prefiksu, kas apraksta fobiju, ar -fobija sufikss.
Piemēram, bailes no ūdens nosaukt, apvienojot hidro (ūdens) un fobija (bailes).
Pastāv arī tāda lieta kā bailes no bailēm (fobofobija). Tas faktiski ir biežāk, nekā jūs varētu iedomāties.
Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem dažreiz rodas panikas lēkmes, nonākot noteiktās situācijās. Šie panikas lēkmes var būt tik neērti, ka cilvēki dara visu iespējamo, lai no tiem izvairītos nākotnē.
Piemēram, ja burāšanas laikā jums ir panikas lēkme, jūs nākotnē varat baidīties no burāšanas, bet jūs varat arī baidīties no panikas lēkmēm vai bailēm attīstīties hidrofobijai.
Kopējais fobiju saraksts
Konkrētu fobiju izpēte ir sarežģīts process.Lielākā daļa cilvēku nemeklē ārstēšanu šiem apstākļiem, tāpēc par gadījumiem lielā mērā netiek ziņots.
Šīs fobijas atšķiras arī atkarībā no kultūras pieredzes, dzimuma un vecuma.
1998. gada aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 8000 respondentu, kas publicēts British Journal of Psychiatry, tika konstatēts, ka dažas no visbiežāk sastopamajām fobijām ir:
- akrofobija, bailes no augstuma
- aerofobija, bailes no lidojuma
- arahnofobija, bailes no zirnekļiem
- astrafobija, bailes no pērkona un zibens
- autofobija, bailes palikt vienam
- klaustrofobija, bailes no ierobežotām vai pārpildītām telpām
- hemofobija, bailes no asinīm
- hidrofobija, bailes no ūdens
- ophidiophobia, bailes no čūskām
- zoofobija, bailes no dzīvniekiem
Unikālas fobijas
Specifiskās fobijas mēdz būt neticami specifiskas. Daži tik ļoti, ka vienlaikus tie var skart tikai nedaudzus cilvēkus.
Tos ir grūti noteikt, jo lielākā daļa cilvēku neziņo ārstiem par neparastām bailēm.
Dažu neparastāku fobiju piemēri:
- alektorofobija, bailes no vistām
- onomatofobija, bailes no vārdiem
- pogonofobija, bailes no bārdas
- nefofobija, bailes no mākoņiem
- kriofobija, bailes no ledus vai aukstuma
Visu līdzšinējo baiļu summa
Fobijas ārstēšana
Fobijas tiek ārstētas ar terapijas un zāļu kombināciju.
Ja jūs interesē fobijas ārstēšana, jums jāpiesakās pie psihologa vai kvalificēta garīgās veselības speciālista.
Visefektīvākā specifisko fobiju ārstēšana ir psihoterapijas veids, ko sauc par iedarbības terapiju. Ekspozīcijas terapijas laikā jūs strādājat ar psihologu, lai uzzinātu, kā desensibilizēt sevi objektam vai situācijai, no kuras jūs baidāties.
Šī ārstēšana palīdz mainīt domas un jūtas par objektu vai situāciju, lai jūs varētu iemācīties kontrolēt savas reakcijas.
Mērķis ir uzlabot savu dzīves kvalitāti, lai jūsu bailes vairs netraucētu un neapmierinātu.
Iedarbības terapija nav tik biedējoša, kā sākotnēji var izklausīties. Šis process tiek veikts ar kvalificēta garīgās veselības speciālista palīdzību, kurš zina, kā jūs lēnām vadīt, palielinot iedarbības līmeni, kā arī relaksācijas vingrinājumus.
Ja jūs baidāties no zirnekļiem, jūs vispirms domājat par zirnekļiem vai situācijām, kurās jūs varat saskarties. Tad jūs varat pāriet uz attēliem vai videoklipiem. Tad varbūt dodieties uz vietu, kur var atrasties zirnekļi, piemēram, pagrabā vai mežainā vietā.
Paies zināms laiks, līdz jums patiešām tiks lūgts paskatīties vai pieskarties zirneklim.
Jūsu ārsts var ieteikt noteiktus trauksmi mazinošus medikamentus, kas var jums palīdzēt iedarbības terapijas laikā. Kaut arī šīs zāles nav tieši fobiju ārstēšana, tās var palīdzēt mazināt iedarbības terapiju.
Zāles, kas var palīdzēt mazināt neērtās trauksmes, bailes un panikas sajūtas, ir beta blokatori un benzodiazepīni.
Līdzņemšana
Fobijas ir pastāvīgas, intensīvas un nereālas bailes no noteikta objekta vai situācijas. Konkrētas fobijas ir saistītas ar noteiktiem objektiem un situācijām. Parasti tās ir saistītas ar bailēm, kas saistītas ar dzīvniekiem, dabisko vidi, medicīniskiem jautājumiem vai īpašām situācijām.
Lai gan fobijas var būt ārkārtīgi neērtas un izaicinošas, terapija un medikamenti var palīdzēt. Ja domājat, ka jums var būt fobija, kas izraisa traucējumus jūsu dzīvē, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu novērtējumu un ārstēšanas iespējas.
