Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir hlorofils?
Hlorofilam ir svarīga loma, padarot augus zaļus un veselīgus. Tam ir arī vitamīni, antioksidanti un terapeitiskās īpašības, kas var dot labumu jūsu ķermenim.
Jūs varat iegūt hlorofilu no augiem vai piedevām, lai gan piedevas var būt efektīvākas. Tas ir tāpēc, ka hlorofils var neizdzīvot gremošanu pietiekami ilgi, lai absorbētu.
Hlorofila piedevas faktiski ir hlorofilīns, kas magnija vietā satur varu. Lietojot hlorofilīna devas, varu var noteikt plazmā, kas nozīmē absorbciju.
Par laimi, hlorofilīnam ir līdzīgas īpašības kā hlorofilam. Iegādājoties hlorofila piedevas, jūs varat pamanīt, ka tirgotie ieguvumi ir:
- stimulējot imūnsistēmu
- likvidējot sēnītes organismā
- detoksicējot asinis
- zarnu tīrīšana
- atbrīvošanās no sliktas smakas
- ķermeņa enerģija
- novēršot vēzi
Tomēr pētījumu rezultāti ir pretrunīgi par to, vai hlorofils šādā veidā var patiešām uzlabot jūsu veselību. Nepieciešami lielāki, stingrāki pētījumi, lai novērtētu hlorofila iespējamos ieguvumus veselībai.
Kādas ir hlorofila priekšrocības?
Pētnieki turpina izpētīt, kā hlorofils var būt noderīgs veselībai un labsajūtai. Izpētīsim mazliet to, ko mēs zinām līdz šim.
1. Ādas dziedināšana
Hlorofilīns ir parādījis iespējamo ietekmi, lai mazinātu iekaisumu un baktēriju augšanu ādas brūcēs.
2008. gada pārskats par brūču kopšanas pētījumiem ietvēra vairākus pētījumus par ziedēm, kas satur papaija-urīnvielu-hlorofilīnu.
Lai gan atsevišķi pētījumi atklāja, ka šī ziede ir efektīvāka nekā citas ārstēšanas metodes, recenzenti atzīmē, ka šo secinājumu apstiprināšanai ir nepieciešami lielāki, labāk kontrolēti pētījumi.
Hlorofilīns var būt efektīvs arī citu ādas slimību gadījumā, par ko liecina divu izmēģinājuma pētījumu rezultāti. Izmēģinājuma pētījums ir neliela apjoma provizorisks pētījums, kas tiek veikts pirms lielāka pētījuma vai izmēģinājuma.
2015. gada izmēģinājuma pētījums, kurā piedalījās 10 cilvēki ar pūtītēm un lielām porām, novēroja ādas uzlabošanos, ja vietējās hlorofilīna želejas tika izmantotas 3 nedēļas.
Cits 2015. gada izmēģinājuma pētījums, kurā piedalījās arī 10 cilvēki, atklāja, ka vietēja hlorofilīna lietošana 8 nedēļu laikā uzlaboja saules bojātu ādu.
2. Asins veidotājs
Daži cilvēki norāda, ka šķidrais hlorofils var veidot jūsu asinis, uzlabojot sarkano asins šūnu kvalitāti.
2004. gada izmēģinājuma pētījums liecināja, ka kviešu zāle, kas satur aptuveni 70 procentus hlorofila, samazināja nepieciešamo asins pārliešanu cilvēkiem ar talasēmiju, kas ir asins slimība.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētījuma autori nav secinājuši, ka hlorofils ir iemesls samazinātajai nepieciešamībai pēc pārliešanas.
Dr Chris Reynolds, kviešu zāles klīniskais eksperts, uzskata, ka ieguvumi, iespējams, nāk no pašas kviešu zāles, nevis no hlorofila.
Nav skaidrs, kā kviešu zāle ietekmē sarkanās asins šūnas. Bet tiek uzskatīts, ka hlorofils tiek iznīcināts kviešu zāles ekstrakta ražošanā.
3. Detoksikācija un vēzis
Pētnieki ir izpētījuši hlorofila un hlorofilīna ietekmi uz vēzi.
Vienā foreles pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka atkarībā no devas hlorofils samazināja aknu audzēju sastopamību par 29 līdz 63 procentiem un kuņģa audzēju par 24 līdz 45 procentiem.
2018. gada pētījumā tika novērtēta hlorofila ietekme uz aizkuņģa dziedzera vēža šūnu augšanu.
Pētnieki atklāja, ka, lietojot perorāli hlorofilu katru dienu, ievērojami samazinājās audzēja izmērs pelēm, kuras tika transplantētas ar cilvēka aizkuņģa dziedzera vēža šūnām.
Lai gan pētījumu ar dzīvniekiem rezultāti ir daudzsološi, izmēģinājumi ar cilvēkiem ir veikti tikai nesen. Neliels četru brīvprātīgo pētījums atklāja, ka hlorofils var ierobežot uzņemto aflatoksīnu - savienojumu, kas, kā zināms, izraisa vēzi.
Tas atbilst vecam pētījumam no Ķīnas, kur hlorofilīna patēriņš katrā ēdienreizē izraisīja aflatoksīna biomarķieru samazināšanos par 55 procentiem, salīdzinot ar placebo.
Attiecīgi klīniskajā pētījumā Ķīnā tiks aplūkota hlorofilīna ietekme uz aknu vēzi 20 gadu laikā, raksta International Business Times.
Tiek plānoti arī izmēģinājumi, lai pārbaudītu, kā ar hlorofilu bagāta diēta varētu ietekmēt resnās zarnas vēža risku. Šāda diēta paredz palielināt lapu zaļumu, piemēram, spinātu un pētersīļu, uzņemšanu.
Tomēr 2019. gada priekšizpēte atklāja, ka šādas diētas ievērošana bija mazāka nekā gaidīts, un dalībnieki izpildīja vadlīnijas tikai 73,2 procentos gadījumu.
4. Svara zudums
Viens no populārākajiem apgalvojumiem, kas saistīti ar šķidru hlorofilu, ir svara zaudēšanas atbalsts. Tomēr pētījumi par šo tēmu pašlaik ir ļoti ierobežoti.
2014. gada pētījumā, kurā piedalījās 38 sievietes, tika konstatēts, ka tiem, kas lietoja zaļās augu membrānas piedevu, kas ietvēra hlorofilu, vienu reizi dienā bija lielāks svara zudums nekā grupai, kura šo papildinājumu neņēma.
Pētnieki arī ierosināja, ka papildinājums samazināja kaitīgā holesterīna līmeni. Šo atklājumu mehānisms un tas, vai tas saistīts ar hlorofilu, pašlaik nav zināms.
5. Dabīgs dezodorants
Lai gan hlorofilīns kopš 1940. gadiem tika izmantots noteiktu smaku neitralizēšanai, pētījumi ir novecojuši un uzrāda atšķirīgus rezultātus.
Jaunākajā pētījumā par cilvēkiem ar trimetilaminūriju, kas izraisa zivju smaku, atklājās, ka hlorofilīns ievērojami samazināja trimetilamīnu daudzumu.
Kas attiecas uz apgalvojumiem par hlorofilīna samazināšanu slikta elpa, to ir maz pierādījumu.
Kādi ir riski?
Nav zināms, ka dabiskais hlorofils un hlorofilīns ir toksiski. Bet ir dažas iespējamās blakusparādības, tostarp:
- gremošanas problēmas
- caureja
- zaļa, dzeltena vai melna izkārnījumi, kurus var sajaukt ar kuņģa-zarnu trakta asiņošanu
- nieze vai dedzināšana, lietojot lokāli
Pētnieki nav pētījuši hlorofila lietošanas sekas grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ir arī iespējams, ka hlorofils varētu negatīvi mijiedarboties ar jūsu lietotajiem medikamentiem.
Kā lietot hlorofila piedevas
Jūs varat iegādāties ne vairāk kā hlorofila piedevas:
veselīgas pārtikas veikali,
narkotiku veikali un
dabīgas pārtikas veikali.
Kā papildinājums hlorofils nāk dažās dažādās formās, tostarp:
- tabletes
- ziedes
- izsmidzina
- šķidrums
Saskaņā ar Oregonas Valsts universitātes datiem vidējā hlorofilīna piedevu deva ir no 100 līdz 300 miligramiem (mg) dienā, sadalot trīs devas.
Hlorofila piedevas netiek regulētas, un to devas atšķiras. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izlemtu, vai jums tie ir nepieciešami un kāda deva jums ir piemērota.
Daži cilvēki iekļauj hlorofilu savā uzturā, receptēm pievienojot šķidru formu. Pulvera formu var pievienot arī ūdenī, sulā vai mērcēs.
Pirms lietojat hlorofilu vai jebkādus augus vai piedevas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Tie var izraisīt neparedzētas blakusparādības, īpaši, ja jūs jau lietojat zāles vai jums ir veselības problēmas.
Dabīgs hlorofils
Emuārs Cook (gandrīz) jebkas parāda, kā jūs varat pats pagatavot šķidru hlorofila piedevu, izmantojot pētersīļus un ūdeni. Trīs unces pētersīļu veido apmēram 2 ēdamkarotes hlorofila. Iegūstiet recepti šeit.
Pēc tam varat izmantot savu mājās gatavoto hlorofilu, lai pagatavotu garšīgu kokteiļu recepti, piemēram, no emuāra The Green Lean Bean.
Augi, kas ir svaigi un zaļi, iespējams, ir labs hlorofila avots. Tas nozīmē dārzeņus un garšaugus, piemēram:
- kviešu zāle
- Zaļās pupiņas
- spināti
- pētersīļi
- rukola
- zirņi
- puravi
Pēc Oregonas Valsts universitātes datiem, vienā glāzē neapstrādātu spinātu ir apmēram 24 mg hlorofila. Pētersīļiem ir apmēram 19 mg vienā glāzē. Pētersīļus var sajaukt ar ūdeni, lai izveidotu “šķidru hlorofila” dzērienu.
Citi zaļumi būs vidēji no 4 līdz 15 mg vienā glāzē.
Jūsu labākais hlorofila avots būs dārzeņi un zaļumi no iekšpuses un ārpuses.
Tādas dārzeņi kā brokoļi un sparģeļi var būt zaļi no ārpuses, bet to bālgans interjers norāda uz mazāku hlorofila daudzumu.
Kviešu zālei ir ar hlorofilu saistītas priekšrocības
Kviešu zāle dažiem apstākļiem var būt laba alternatīvās medicīnas pieeja.
Pārskats par kviešu zāles sulas terapiju atklāja, ka tas varētu būt noderīgs cilvēkiem, kuriem nepieciešams:
- asins pārliešana
- pretvēža terapija
- čūlas sadzīšana
- aknu detoksikācija
- caurejas līdzekļi
- lai novērstu kariesu
Kviešu zāles eļļa var palīdzēt ārstēt rētas. Kviešu zāles eļļu varat pagatavot, grauzdējot kviešu zāli, līdz tā kļūst melna, un pēc tam izspiežot eļļu. Tāpat kā hlorofila gadījumā, ir jāveic papildu pētījumi par kviešu zāles iespējamo ieguvumu veselībai.
Kviešu zālei jābūt pieejamai vietējā veselības pārtikas veikalā vai lauksaimnieku tirgū.
Jūs varat arī iestādīt savu kviešu zāli. Organiskais komplekts tiešsaistē maksā apmēram 60 USD. Kviešu zāles pulveris var svārstīties no 12 līdz 60 ASV dolāriem, atkarībā no kvalitātes un vietas, kur to pērkat.
Iepērciet kviešu zāles pulveri tiešsaistē.
Līdzņemšana
Hlorofilu var atrast augos vai lietot kā papildinājumu. Tam var būt vairākas veselības priekšrocības, piemēram, vēža riska samazināšana un palīdzība ādas dziedēšanā.
Tomēr pētījumi pašlaik ir ierobežoti. Lai raksturotu šos iespējamos ieguvumus, ir nepieciešami papildu pētījumi.
Diētā varat iekļaut hlorofilu, palielinot dārzeņu, piemēram, spinātu, pētersīļu un rukolas, daudzumu. Hlorofila piedevas ir pieejamas arī veselīgas pārtikas veikalos un narkotiku veikalos.
Pirms sākt lietot jaunu piedevu, vienmēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
