Vai tas rada bažas?
Nekontrolējamu kratīšanu kājās sauc par trīci. Kratīšana ne vienmēr rada bažas. Dažreiz tā ir tikai īslaicīga reakcija uz kaut ko tādu, kas jūs izsauc vai nav acīmredzama iemesla.
Kad stāvoklis izraisa kratīšanu, jums parasti ir citi simptomi. Lūk, ko skatīties un kad apmeklēt ārstu.
1. Nemierīgo kāju sindroms (RLS)
Trīce var justies kā RLS. Abi nosacījumi nav vienādi, taču ir iespējami trīce un RLS kopā.
Trīce ir vienkārši kājas vai citas ķermeņa daļas kratīšana. Skartās ekstremitātes pārvietošana neatbrīvo no kratīšanas.
Turpretī RLS liek izjust nekontrolējamu vēlmi kustināt kājas. Bieži vien šī sajūta rodas naktī, un tā var laupīt miegu.
Papildus kratīšanai RLS izraisa rāpošanu, pulsējošu vai niezošu sajūtu jūsu kājās. Jūs varat atvieglot raustošo sajūtu, pārvietojoties.
2. Ģenētika
Kratīšanas veids, ko sauc par būtisku trīci, var tikt nodots ģimenēm. Ja jūsu mātei vai tēvam ir gēnu mutācija, kas izraisa būtisku trīci, jums ir lielas iespējas iegūt šo stāvokli vēlāk dzīvē.
Būtisks trīce parasti ietekmē rokas un rokas. Retāk var izkratīt arī kājas.
Zinātnieki vēl nav atklājuši, kuri gēni izraisa būtisku trīci. Viņi uzskata, ka dažu ģenētisko mutāciju un vides iedarbības kombinācija var palielināt jūsu risku saslimt ar šo stāvokli.
3. Koncentrācija
Daži cilvēki neapzināti atlec ar kāju vai kāju, koncentrējoties uz uzdevumu - un tas faktiski var noderēt noderīgam mērķim.
Pētījumi bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) liecina, ka atkārtotas kustības uzlabo koncentrāciju un uzmanību.
Kratīšana var palīdzēt novērst jūsu garlaicīgo smadzeņu daļu. Kad šī smadzeņu daļa ir aizņemta, pārējās smadzenes var koncentrēties uz veicamo uzdevumu.
4. Garlaicība
Kāju kratīšana var arī norādīt, ka jums ir garlaicīgi. Kratīšana atbrīvo spriedzi, kas tiek uzkrāta, kad esat spiests sēdēt garā lekcijā vai blāvā sanāksmē.
Pastāvīga atlēciena kājā var būt arī motīvs. Tikas ir nekontrolējamas, ātras kustības, kas sniedz atvieglojuma sajūtu.
Daži tiki ir īslaicīgi. Citi var būt hronisku traucējumu pazīmes, piemēram, Tourette sindroms, kas ietver arī vokālās tikas.
5. Trauksme
Kad esat noraizējies, jūsu ķermenis pāriet cīņas vai lidojuma režīmā. Tava sirds izsūknē muskuļiem papildu asinis, gatavojot tos darboties vai iesaistīties. Jūsu elpa nāk ātrāk, un jūsu prāts kļūst modrāks.
Hormoni, piemēram, adrenalīns, veicina cīņas vai bēgšanas reakciju. Šie hormoni var arī padarīt jūs nestabilu un nervozu.
Līdz ar kratīšanu trauksme var izraisīt šādus simptomus:
- sirdsklauves
- slikta dūša
- nestabila elpošana
- svīšana vai drebuļi
- reibonis
- gaidāmo briesmu sajūta
- vispārējs vājums
6. Kofeīns un citi stimulatori
Kofeīns ir stimulants. Tase kafijas var pamodināt jūs no rīta un liek justies modrākai. Bet pārāk daudz dzeršana var padarīt jūs nervozu.
Ieteicamais kofeīna daudzums ir 400 miligrami dienā. Tas ir līdzvērtīgs trim vai četrām kafijas tasēm.
Stimulējošās zāles, ko sauc par amfetamīniem, kā kratīšana izraisa arī kratīšanu kā blakusparādību. Daži stimulatori ārstē ADHD un narkolepsiju. Citus pārdod nelegāli un izmanto atpūtas nolūkos.
Citi kofeīna vai stimulantu pārslodzes simptomi ir:
- ātra sirdsdarbība
- bezmiegs
- nemiers
- reibonis
- svīšana
7. Alkohols
Alkohola lietošana izmaina dopamīna un citu ķīmisko vielu līmeni jūsu smadzenēs.
Laika gaitā jūsu smadzenes pierod pie šīm izmaiņām un ir iecietīgākas pret alkohola iedarbību. Tāpēc cilvēkiem, kuri lieto daudz alkohola, jālieto arvien lielāks alkohola daudzums, lai radītu tādu pašu efektu.
Kad kāds, kurš stipri dzer, pēkšņi pārtrauc alkohola lietošanu, viņiem var rasties abstinences simptomi. Trīce ir viens no abstinences simptomiem.
Citi alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomi ir:
- slikta dūša
- vemšana
- trauksme
- galvassāpes
- ātra sirdsdarbība
- aizkaitināmība
- apjukums
- bezmiegs
- murgi
- halucinācijas
- krampji
Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam rodas nopietni alkohola abstinences simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību.
8. Medikamenti
Trīce ir zāļu blakusparādība, kas ietekmē jūsu nervu sistēmu un muskuļus.
Zāles, kas, kā zināms, izraisa kratīšanu, ietver:
- astmas bronhodilatatori
- antidepresanti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- antipsihotiskie līdzekļi, ko sauc par neiroleptiskiem līdzekļiem
- bipolāri traucējumi, piemēram, litijs
- refluksa zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan)
- kortikosteroīdi
- epinefrīns un norepinefrīns
- svara zaudēšanas zāles
- vairogdziedzera zāles (ja esat lietojis pārāk daudz)
- pretkrampju zāles, piemēram, nātrija divalproekss (Depakote) un valproiskābe (Depakene)
Pārtraucot zāļu lietošanu, jāpārtrauc arī kratīšana. Tomēr nekad nevajadzētu pārtraukt izrakstītās zāles bez ārsta apstiprinājuma.
Ja nepieciešams, ārsts var izskaidrot, kā atradināt sevi no medikamentiem, un izrakstīt alternatīvas zāles.
9. Hipertireoze
Pārmērīga vairogdziedzera darbība (hipertireoze) var izraisīt kratīšanu. Vairogdziedzeris ražo hormonus, kas regulē ķermeņa metabolismu. Pārāk daudz šo hormonu liek jūsu ķermenim pārspīlēt.
Citi simptomi ir:
- ātra sirdsdarbība
- palielināta apetīte
- trauksme
- svara zudums
- jutība pret siltumu
- menstruāciju izmaiņas
- bezmiegs
10. ADHD
ADHD ir smadzeņu darbības traucējumi, kuru dēļ ir grūti sēdēt mierā un pievērst uzmanību. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir viens vai vairāki no šiem trim simptomu veidiem:
- grūtības pievērst uzmanību (neuzmanība)
- rīcība bez domāšanas (impulsivitāte)
- pārmērīga aktivitāte (hiperaktivitāte)
Kratīšana ir hiperaktivitātes simptoms. Cilvēki ar hiperaktivitāti var arī:
- ir grūtības mierīgi sēdēt vai gaidīt savu kārtu
- daudz skraida apkārt
- pastāvīgi runājiet
11. Parkinsona slimība
Parkinsona slimība ir smadzeņu slimība, kas ietekmē kustību. To izraisa nervu šūnu bojājumi, kas ražo ķīmisko vielu dopamīnu. Dopamīns parasti uztur kustības vienmērīgi un koordinēti.
Kratīšana rokās, rokās, kājās vai galvai ir viens izplatīts Parkinsona slimības simptoms.
Citi simptomi ir:
- palēnināta staigāšana un citas kustības
- roku un kāju stīvums
- līdzsvara traucējumi
- slikta koordinācija
- grūtības košļāt un norīt
- grūtības runāt
12. Multiplā skleroze (MS)
MS ir slimība, kas bojā smadzeņu un muguras smadzeņu nervu aizsargapvalku. Šo nervu bojājumi pārtrauc ziņojumu pārraidi uz un no smadzenēm un ķermeni.
Kuri MS simptomi jums ir atkarīgi no tā, kuri nervi ir bojāti. Bojājumi nerviem, kas kontrolē muskuļu kustību (kustīgie nervi), var izraisīt trīci.
Citi simptomi var būt:
- nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē
- redzes dubultošanās
- redzes zudums
- tirpšanas vai elektrošoka sajūtas
- nogurums
- reibonis
- neskaidra runa
- urīnpūšļa vai zarnu problēmas
13. Nervu bojājumi
Nervu bojājumi, kas kontrolē muskuļu kustību, var likt jums satricināties. Nervu bojājumus izraisa vairāki apstākļi, tostarp:
- diabēts
- JAUNKUNDZE
- audzēji
- traumas
Citi nervu bojājuma simptomi ir:
- sāpes
- nejutīgums
- adatas vai tirpšanas sajūta
- dedzināšana
Trīču veidi
Ārsti klasificē trīci pēc to cēloņiem un to, kā tie ietekmē cilvēkus.
- Būtiskas trīsas. Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem kustību traucējumu veidiem. Drebuļi parasti ietekmē rokas un rokas, bet jebkura ķermeņa daļa var satricināt.
- Dystonisks trīce. Šis trīce ietekmē cilvēkus ar distoniju - stāvokli, kurā kļūdaini smadzeņu ziņojumi liek muskuļiem pārmērīgi reaģēt. Simptomi ir no kratīšanas līdz neparastām pozām.
- Smadzenīšu trīce. Šīs trīsas ir saistītas ar lēnām kustībām vienā ķermeņa pusē. Kratīšana sākas pēc tam, kad esat uzsācis kustību, piemēram, dodaties kādam paspiest roku. Smadzeņu smadzeņu trīci izraisa insults, audzējs vai cits stāvoklis, kas bojā smadzenītes.
- Psihogēnas trīce. Šāda veida trīce sākas pēkšņi, bieži stresa periodos. Parasti tas attiecas uz rokām un kājām, bet tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu.
- Fizioloģiski trīce. Ikviens mazliet pakrata, kad pārvietojas vai kādu laiku paliek vienā pozā. Šīs kustības ir pilnīgi normālas un parasti ir pārāk mazas, lai pamanītu.
- Parkinsonijas trīce. Trīce ir Parkinsona slimības simptoms. Kratīšana sākas, kamēr esat atpūties. Tas var ietekmēt tikai vienu ķermeņa pusi.
- Ortostatiskas trīces. Cilvēki ar ortostatisku trīci, stāvot kājās, ļoti ātri krata kājas. Sēžot atbrīvojas trīce.
Ārstēšanas iespējas
Daži trīce ir īslaicīga un nav saistīta ar pamata stāvokli. Šīm trīcēm parasti nav nepieciešama ārstēšana.
Ja trīce turpinās vai jums ir citi simptomi, tas var būt saistīts ar pamata stāvokli. Šajā gadījumā ārstēšana ir atkarīga no tā, kāds stāvoklis izraisa kratīšanu.
Jūsu ārsts var ieteikt:
- Stresa vadības metožu praktizēšana. Dziļa elpošana, progresējoša muskuļu relaksācija un meditācija var palīdzēt kontrolēt kratīšanu no stresa un trauksmes.
- Izvairīšanās no izraisītājiem. Ja kofeīns iedarbina jūsu kratīšanu, izvairoties no kafijas, tējas, gāzētiem dzērieniem, šokolādes un citiem ēdieniem un dzērieniem, kas to satur, var apturēt šo simptomu.
- Masāža. Masāža var palīdzēt mazināt stresu. Pētījumi arī liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt kratīšanu būtiska trīce un Parkinsona slimība.
- Izstiepšanās. Joga - vingrojumu programma, kas apvieno dziļu elpošanu ar izstiepumiem un pozām - var palīdzēt kontrolēt trīci cilvēkiem ar Parkinsona slimību.
- Medikamenti. Pamatnes stāvokļa ārstēšana vai tādu zāļu lietošana kā antiseizure zāles, beta blokatori vai trankvilizatori var palīdzēt nomierināt trīci.
- Ķirurģija. Ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas, ārsts var ieteikt dziļu smadzeņu stimulāciju vai citu operāciju, lai mazinātu trīci.
Kad jāapmeklē ārsts
Reizēm kāju kratīšana, iespējams, nerada bažas. Bet, ja trīce ir nemainīga un traucē ikdienas dzīvi, apmeklējiet ārstu.
Apmeklējiet ārstu arī tad, ja kāds no šiem simptomiem parādās vienlaikus ar kratīšanu:
- apjukums
- grūtības stāvēt vai staigāt
- problēmas ar urīnpūšļa vai zarnu kontroli
- reibonis
- redzes zudums
- pēkšņs un neizskaidrojams svara zudums
.jpg)
