Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ieslodzītā gāze var justies kā durošas sāpes krūtīs vai vēderā. Sāpes var būt pietiekami asas, lai nosūtītu jūs uz neatliekamās palīdzības numuru, domājot, ka tas ir sirdslēkme, apendicīts vai žultspūslis.
Gāzes ražošana un nodošana ir normāla jūsu gremošanas sastāvdaļa. Bet, kad jūsu iekšienē iestrēgst gāzes burbulis, jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk mazināt sāpes. Un, ja jums ir citi simptomi, ieteicams uzzināt, kas izraisa sāpes.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no ieslodzītās gāzes, kādi var būt tā cēloņi, un padomus profilaksei.
Ātri fakti par notverto gāzi
- Apmēram 5 procenti neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu ir vēdera sāpju dēļ.
- Vidēji jūsu resnās zarnas ražo 1 līdz 4 pintes gāzes dienā.
- Gāzes padeve 13 līdz 21 reizes dienā ir normāla parādība.
Labākie mājas aizsardzības līdzekļi iesprostotai gāzei
Daži mājas aizsardzības līdzekļi iesprostotas gāzes atbrīvošanai dažiem cilvēkiem darbojas labāk nekā citiem. Jums var nākties eksperimentēt, lai redzētu, kas jums ir vislabākais un ātrākais. Lielākā daļa pierādījumu par šiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir anekdotiski.
Piedāvājam dažus ātrus veidus, kā izspiest iesprostoto gāzi, raugoties vai ejot garām.
Pārvietot
Staigāt apkārt. Kustība var palīdzēt jums izvadīt gāzi.
Masāža
Mēģiniet maigi iemasēt sāpīgo vietu.
Jogas pozas
Īpašas jogas pozas var palīdzēt jūsu ķermenim atpūsties, lai palīdzētu iet cauri gāzei. Sākumā ir šāda poza:
- Apgulieties uz muguras un izstiepiet kājas taisni uz augšu kopā ar kājām.
- Salieciet ceļus un apvelciet tos.
- Pavelciet ceļus līdz krūtīm.
- Tajā pašā laikā pavelciet galvu līdz ceļiem. Jūs varat arī turēt galvu plakanu, ja tas ir ērtāk.
- Turiet pozu vismaz 20 sekundes.
Šķidrumi
Dzeriet gāzētos šķidrumus. Dažiem cilvēkiem palīdz silts ūdens vai zāļu tēja. Izmēģiniet piparmētru, ingveru vai kumelīšu tēju.
Izmantojiet sagatavotus tējas maisiņus vai pagatavojiet savu zāļu tēju, iemērcot ingvera sakni, piparmētru lapas vai žāvētas kumelītes.
Tradicionāls persiešu līdzeklis iesaka sajaukt 10 gramus maltu ķimeņu un fenheļa ar 5 gramiem maltu anīsu un 20 minūtes tos iemērkt tasē verdoša ūdens.
Garšaugi
Dabiski virtuves gāzes līdzekļi ir:
- anīss
- ķimeņu
- koriandrs
- fenheļa
- kurkuma
Sajauciet vienu no šiem maltajiem zaļumiem vai sēklām glāzē silta ūdens un dzeriet.
Sodas bikarbonāts
Izšķīdiniet 1/2 tējkarotes nātrija bikarbonāta (cepamā soda) glāzē ūdens un izdzeriet to.
Esiet piesardzīgs, nelietojiet vairāk par 1/2 tējkarotes cepamā soda. Pārāk daudz dzeramās sodas, ja jums ir pilns kuņģis, var izraisīt kuņģa plīsumu.
ābolu sidra etiķis
1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa izšķīdināšana glāzē ūdens un tā dzeršana ir tradicionāls līdzeklis gāzes izdalīšanai.
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka tas var būt efektīvs, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Tomēr šai metodei nav negatīvu blakusparādību.
Labākie ārpusbiržas līdzekļi iesprostotajai gāzei
Gāzes atvieglošanai pastāv daudzi ārpusbiržas (OTC) līdzekļi. Atkal pierādījumi par efektivitāti var būt tikai anekdotiski. Jums būs jāveic eksperimenti, lai redzētu, kas jums der.
Šeit ir daži izmēģināmie produkti.
Fermentu preparāti
Produkti laktozes nepanesībai var palīdzēt, ja jums ir grūtības sagremot laktozi. Bet tos parasti pieņem kā profilaktiskus pasākumus. Šie fermentu produkti ietver:
- Laktaids
- Digest Dairy Plus
- Atbrīvojums no piena
Šos produktus varat atrast lielākajā daļā aptieku vai iepirkties tiešsaistē: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktozidāze ir dabisks ferments, kas palīdz novērst pākšaugu gāzi. Ir daži pierādījumi, ka tas darbojas, lai novērstu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Bet atkal tas parasti tiek uzskatīts par preventīvu pasākumu.
Beano ir plaši pazīstama šī fermenta versija, kas pieejama tablešu formā.
Jūs to varat atrast lielākajā daļā aptieku vai tiešsaistē: Beano.
Adsorbenti
Saskaņā ar dažiem pētījumiem simetikona izstrādājumiem ir iespējamas priekšrocības gāzes atbrīvošanā. Viņi strādā, sadalot burbuļus gāzē.
Šie produkti ietver:
- Gāze-X
- Alka-Seltzer pretgāze
- Mylanta Gas
Aktivētās ogles tabletes, kapsulas vai pulveris var arī palīdzēt samazināt gāzu daudzumu. Kokogles tiek aktivizētas, tās karsējot, lai padarītu tās porainākas, kas izveidotās telpās notver gāzes molekulas. Tomēr šiem produktiem var būt nevēlamas blakusparādības, piemēram, mēles pagriešana melnā krāsā.
Šie produkti ietver:
- Aktivētā kokogles
- CharcoCaps
Simetikonu un aktīvās ogles produktus varat atrast lielākajā daļā aptieku vai pasūtīt tiešsaistē, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm:
- Gāze-X
- Alka-Seltzer pretgāze
- Mylanta Gas
- Aktivētā kokogles
- CharcoCaps
Ieslodzījuma gāzes simptomi
Ieslodzītās gāzes simptomi parasti parādās pēkšņi. Sāpes var būt asas un durošas. Tā var būt arī vispārēja akūta diskomforta sajūta.
Jūsu kuņģis var būt uzpampis un var būt krampji vēderā.
Sāpes no gāzes, kas uzkrājas resnās zarnas kreisajā pusē, var izstarot līdz krūtīm. Jūs domājat, ka tas ir sirdslēkme.
Gāze, kas uzkrājas resnās zarnas labajā pusē, var justies kā apendicīts vai žultsakmeņi.
Iesprostotas gāzes cēloņi
Ieslodzīto gāzes burbuļu cēloņi ir daudz. Lielākā daļa ir saistīta ar gremošanas procesu. Bet daži var rasties fizisku apstākļu dēļ, kuriem nepieciešama ārstēšana.
Gremošana
Jūsu gremošanu un gāzes ražošanu ietekmē:
- ko tu ēd
- cik ātri tu ēd
- cik daudz gaisa tu norij, ēdot
- ēdienu kombinācijas
Jūsu resnās zarnas (resnās zarnas) baktērijas, raugs un sēnītes ir atbildīgas par visu pārtikas produktu, kurus tievā zarnā pilnībā neapstrādā, sadalīšanu.
Daži cilvēki var lēnāk apstrādāt un iztīrīt gāzi zarnās. Tas var būt tāpēc, ka viņiem trūkst nepieciešamo enzīmu.
Jūsu resnās zarnas ogļhidrātus, piemēram, pupiņas, klijas, kāpostus un brokoļus, pārstrādā ūdeņraža un oglekļa dioksīda gāzēs. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt gāzes pārpalikumu, kas var iesprūst.
Pārtikas nepanesamība
Dažiem cilvēkiem nav pietiekami daudz laktāzes, kas ir ferments, kas nepieciešams dažu piena produktu sagremošanai. To sauc par laktozes nepanesību.
Citi var viegli nesagremot lipekli, ko sauc par lipekļa nepanesamību.
Abi šie apstākļi var izraisīt lieko gāzi.
Baktēriju aizaugšana
Tievās zarnas baktēriju aizaugšana (SIBO) rodas, kad baktērijas, kas parasti aug citās zarnu daļās, sāk augt tievajās zarnās. Tas var izraisīt vairāk nekā parasti zarnu gāzes.
Aizcietējums
Aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām gremošanas problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas tiek definēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā un izkārnījumi, kas ir grūti un sausi.
Viens bieži sastopams aizcietējuma simptoms ir nespēja izvadīt gāzi.
Dzīvesveida uzvedība
Daudzi ieradumi var veicināt lielāku gāzes ražošanu, īpaši uzvedība, kas pieļauj lielāku gaisa ieplūdi, kad jūs ēdat. Piemēri:
- izmantojot salmiņu dzert
- dzeršana no ūdens pudeles vai ūdens strūklakas
- runājot, ēdot
- košļājamā gumija
- ēdot saldas konfektes
- pārēšanās
- dziļi nopūtusies
- smēķēšana vai košļājamās tabakas lietošana
Citi faktori, kas var izraisīt lieko gāzi
Citi gāzes pārpalikuma cēloņi ir:
- noturīga pēcdzemdību pilēšana, kas izraisa vairāk gaisa norīšanu
- dažas zāles, piemēram, ārpusbiržas zāles pret saaukstēšanos, lietoja ilgstoši
- šķiedrvielu piedevas, kas satur psiliju
- mākslīgie cukura aizstājēji, piemēram, sorbitols, mannīts un ksilīts
- stress
- iepriekšēja operācija vai grūtniecība, kas izmainīja iegurņa muskuļus
Veselības apstākļi, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu
Ja jūsu nepatīkamās sajūtas gāzēs ir ilgstošas un ja jums ir citi simptomi, jums var būt nopietnākas gremošanas problēmas. Dažas iespējas ietver:
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Krona slimība
- čūlainais kolīts
- peptiskas čūlas
Visi šie apstākļi ir ārstējami.
Padomi, kā novērst iesprostotu gāzi
Varat samazināt risku iegūt sāpīgu iesprostotu gāzes burbuli, vērojot, ko un kā ēdat.
Var būt noderīgi uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Tas var palīdzēt jums izsekot pārtikas produktiem un apstākļiem, kas noved pie gāzes burbuļa. Tad jūs varat izvairīties no tiem pārtikas produktiem vai uzvedības, kas, šķiet, rada jums problēmas.
Mēģiniet pārtiku pārtraukt pa vienam, lai varētu precīzi noteikt iespējamās problēmas.
Šeit ir daži pamata padomi, lai sāktu:
- Palieciet mitrināts.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
- Dzeriet šķidrumu istabas temperatūrā, ne pārāk karstu vai pārāk aukstu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas, kā zināms, izraisa pārmērīgu gāzu daudzumu.
- Izvairieties no mākslīgiem saldinātājiem.
- Ēdiet lēnām un labi sakošļājiet pārtiku.
- Nekošļājiet gumiju.
- Nesmēķējiet un nekošļājiet tabaku.
- Ja jūs lietojat zobu protēzes, lieciet zobārstam pārbaudīt, vai viņi ēdot pārāk daudz gaisa.
- Palieliniet savu fizisko aktivitāti.
Izmēģiniet dažus mājas aizsardzības līdzekļus vai ārpusbiržas līdzekļus gāzes lietošanai un noskaidrojiet, kas jums varētu noderēt.
Kad jāapmeklē ārsts
Ieteicams apmeklēt ārstu, ja jums bieži ir iesprostoti gāzes burbuļi, ja tie ilgst ilgu laiku vai ja jums ir kādi satraucoši simptomi.
Citi novērojamie simptomi ir:
- neizskaidrojams svara zudums
- zarnu kustības biežuma izmaiņas
- asinis izkārnījumos
- aizcietējums
- caureja
- slikta dūša vai vemšana
- grēmas
- apetītes zudums
Jūsu ārsts var diagnosticēt citus iespējamos apstākļus. Viņi var arī ieteikt lietot probiotiku vai recepšu antibiotiku.
Ieteicams apspriest jau izmēģinātos līdzekļus, īpaši visus augu piedevas.
Līdzņemšana
Ieslodzītā gāze var būt ļoti sāpīga. Parasti tas nav nopietni, bet var liecināt par pārtikas nepanesību vai gremošanas problēmu.
Palīdzēs skatīties, ko ēdat, un veikt dažus preventīvus pasākumus.
Lai saņemtu ātru atvieglojumu, var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažādiem līdzekļiem, lai redzētu, kas jums der.
