Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos jostas atbalsta spilvenus
- Vislabāk automašīnai: Violets aizmugures spilvens un Sapņotāja automašīnas jostasvietas atbalsts
- Labākais elpojošais jostasvietas atbalsts: Coop mājas preču ventilējamais ortopēdiskais jostas spilvens
- Vislabāk sēdēšanai, gulēšanai vai darbam gultā: Coop mājas preču četru pozīciju atbalsta spilvens
- Labākais luksusa jostasvietas atbalsts: Kevin O’Brien Studio samta ziedu jostas spilvens
- Labākais jostasvietas atbalsts smiekliem: Maizes formas plīša spilvens
Vai jums kādreiz rodas jostas sāpes pēc ilga brauciena vai garas dienas, kas pavadīta, sēžot pie sava galda?
Ja tā, tad jūs esat labā uzņēmumā: 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka hronisku, mugurkaula jostas daļas sāpju biežums no 1992. līdz 2006. gadam ir vairāk nekā divkāršojies.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka 60 līdz 70 procentiem rūpnieciski attīstīto valstu cilvēku dzīves laikā būs jostas sāpes.
Pētījumi ir pierādījuši, ka sēdēšana, īpaši slikta sēdēšanas poza, lielā mērā veicina jostas sāpes, neatkarīgi no tā, vai sēžat automašīnā, pie rakstāmgalda vai gultā.
Bet, tā kā mums jāsēž, mēs vismaz varam to padarīt ērtāku, izmantojot īpaši izgatavotus spilvenus, lai atbalstītu mūsu zemās muguras.
Kas nodrošina labu jostasvietas atbalstu?
Nacionālais darba drošības un veselības institūts (NIOSH) atklāja, ka vairāk nekā 1 no 4 strādājošajiem pieaugušajiem izjūt sāpes muguras lejasdaļā.
Kā daļu no Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) NIOSH uztur detalizētu tīmekļa vietni ar resursiem muguras sāpju mazināšanai darba vietā.
Viens no visaptverošākajiem organizācijas ieteikumiem ir ergonomikas zinātnes pielietošana.
NIOSH ergonomiku definē kā “zinātni par darba apstākļu un darba prasību pielāgošanu strādājošo iespējām”.
Vienkāršāk sakot, ergonomika izmanto mūsu zināšanas par ķermeni, lai pielāgotu un pielāgotu visu veidu darba apstākļus ar mērķi novērst balsta un kustību aparāta traucējumus un mazināt vai novērst hroniskas sāpes.
Jostasvieta ir jūsu mugurkaula apakšējā daļa, saukta arī par muguras lejasdaļu vai muguras lejasdaļu. Ilgstoši sēžot, bieži rodas hunching, kas cīnās ar mugurkaula jostas daļas dabisko izliekumu. Tas var izraisīt sāpes un spriedzi.
Spilvenu novietošana aiz muguras lejasdaļas, zem ceļgaliem vai abās vietās var nodrošināt labu jostasvietas atbalstu. Tas palīdzēs jūsu mugurkaulam saglabāt dabisko līkni un mazinās spiedienu uz muguras lejasdaļu.
Kā mēs izvēlējāmies
- Popularitāte. Mēs meklējam produktus, kas nav tikai ļoti pārskatīti, bet kurus lieto un mīl simtiem klientu.
- Klīniskie pētījumi. Šis gabals tika iecerēts, pamatojoties uz vairākiem pētījumiem, kas parāda priekšrocības, kā iegūt jostasvietas atbalstu no speciāliem spilveniem.
- Uzņēmuma reputācija un pārredzamība. Mēs iesakām tikai uzticamu zīmolu produktus. Tas nozīmē, ka viņiem nesen nav bijis atsaukumu un tiesas procesu.
- Klientu atsauksmes. Visiem produktiem vidējais klientu vērtējums ir vismaz 4 zvaigznes.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = zem 35 USD
- $$ = $35–$50
- $$$ = virs 50 USD
Healthline izvēlas labākos jostas daļas spilvenus
Vislabāk automašīnai
Violets muguras spilvens
- Cena: $$
Purple, kulta iecienītā matraču kompānija, izgatavo arī dažādus ergonomiskus spilvenus un spilvenus.
Purple muguras jostas daļas spilvens ir izgatavots no tā paša preču zīmes režģa kā to matrači, kas ir veidoti tā, lai tie atbilstu jūsu muguras lejasdaļai un palīdzētu atbalstīt stāju.
Materiāls ir paredzēts, lai jūsu mugura būtu vēsa un mazinātu sviedru daudzumu. Vāciņš ir mazgājams veļas mašīnā, un tajā ir rokturis ērtai pārnēsāšanai.
Tam ir 1 gada garantija un 4,3 zvaigžņu vērtējums, pamatojoties uz vairāk nekā 16 000 klientu atsauksmēm Purple vietnē.
Vienas zvaigznes vērtējumi veido tikai 5 procentus no visām atsauksmēm. Viņi mēdz sūdzēties par pārāk mazu spilvenu vai ar ķīmisku smaku.
Pērciet purpura muguras spilvenu tiešsaistē.
Sapņotāja automašīnas jostasvietas atbalsts
- Cena: $
Ar 4,4 zvaigžņu vērtējumu Amazon, pamatojoties uz vairāk nekā 1600 atsauksmēm, šis automašīnas jostas spilvens ir klientu iecienīts.
Šis ir lielāks un garāks nekā vairums jostas spilvenu, un tas ir veidots tā, lai palīdzētu arī atbalstīt jūsu augšējo un vidējo muguru. Izliektā forma ir veidota tā, lai izlīdzinātos ar mugurkaulu, palīdzot uzlabot stāju un mazinot muskuļu sasprindzinājumu.
Tas ir aprīkots ar noņemamu un mazgājamu kokvilnas apvalku, atmiņas putuplasta serdi un divām regulējamām siksnām, lai tas būtu stingri piestiprināts pie jūsu sēdekļa.
Ražotājs iesaka pārvietot sēdekļa atzveltni no 1 līdz 2 collām, lai pielāgotos pievienotajam spilvena biezumam.
Šī automašīnas spilvena 1 gada garantija nodrošina nomaiņu vai naudas atmaksu, ja rodas kādi defekti.
Pērciet Dreamer Car Jostas daļas atbalstu tiešsaistē.
Labākais elpojošais jostasvietas atbalsts
Coop mājas preču ventilējamais ortopēdiskais jostas spilvens
- Cena: $
Šis atmiņas putu jostas spilvens tiek ievadīts ar kokogli, lai palīdzētu mazināt smakas, ko jostas atbalsta spilveni var uzņemt pēc stundām dienā, kas nospiesti pret nosvīdušo muguru.
Pievienotā siksna ļauj ērti piestiprināt un noņemt spilvenu, pārvietojoties no vienas vietas uz otru savā mājā vai birojā.
Stingrās, CertiPUR un ASV sertificētās atmiņas putas ir paredzētas, lai mazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu un palīdzētu jūsu stājai. Šim vienkāršajam, efektīvajam spilvenam ir 100 nakšu izmēģinājums un 5 gadu garantija.
Pirkt Coop mājas preču jostas spilvenu tiešsaistē.
Vislabāk sēdēšanai, gulēšanai vai darbam gultā
Coop mājas preču četru pozīciju atbalsta spilvens
- Cena: $
Šajā pielāgojamajā atmiņas putu spilvenā ir noņemams putuplasta ieliktnis, lai jūs varētu pielāgot augstumu pēc savas izvēles.
Spilvens ir paredzēts gan jūsu muguras, gan gurnu atbalstam. Novietojiet to aiz muguras, lai iegūtu jostasvietas atbalstu, zem ceļgaliem, lai mazinātu jostas vai gurnu spiedienu, starp ceļgaliem, lai samazinātu muguras sāpes, guļot uz sāniem, vai jebkur citur, kur ķermenim nepieciešams neliels atbalsts.
Vāks ir noņemams. Kompaktais izmērs var būt laba izvēle ceļošanai. Šis spilvens ir sertificēts ar CertiPUR-US un ietver 100 nakšu miega izmēģinājumu un 5 gadu ierobežotu garantiju.
Tiešsaistē iegādājieties Coop mājas preču četru pozīciju atbalsta spilvenu.
Labākais luksusa jostasvietas atbalsts
Kevina O’Braiena studijas samta ziedu jostas spilvens
- Cena: $$$
Šis jostas daļas spilvens ir dārgāks nekā pārējais šajā sarakstā, taču laba iemesla dēļ: to ir izstrādājis gleznotājs Kevins O’Braiens, tāpēc tas var kalpot kā atbalsts un dekors, ja to meklējat.
Šis samta spilvens ir pieejams deviņās krāsās un rakstos, no kuriem visi ir iepludināti ar metāla pavedieniem. Tas ir piepildīts un izstrādāts, lai palīdzētu atbalstīt jūsu muguras lejasdaļu un veicinātu labu stāju.
Spilvens tiek ražots Amerikas Savienotajās Valstīs saskaņā ar godīgas tirdzniecības un darba sertifikātiem. To pārdod Wayfair nodaļa Perigold.
Pērciet Kevin O’Brien Studio jostas spilvenu tiešsaistē.
Labākais jostasvietas atbalsts smiekliem
Maizes formas plīša spilvens
- Cena: $
Šis spilvens nav īpaši paredzēts jostasvietas atbalstam, taču tas ļaus jums viegli atbalstīt jūsu muguras lejasdaļu!
Tā kā garums pārsniedz 2,5 pēdas, tā stiprums ir daudzpusība: to var izmantot kā jostasvietas atbalstu, kad sāp muguras lejasdaļa, vai apskauj, guļot uz sāniem, lai atbalstītu plecus.
Veidots kā maizes klaips, šis spilvens ir netradicionāls - un tas ir patīkami tiem no mums, kuri saņem sitienu no spilveniem, kas līdzīgi kā labi, piemēram, bez spilveniem.
Aptuveni 600 Amazon klientu to novērtē ar 4,4 zvaigznēm. Daži atšķirīgi domājošie apgalvo, ka tas nav pietiekami pūkains. Par laimi, šai spilvenu maizei ir ērts rāvējslēdzējs: ja jums vajag vairāk pūka, vienkārši pievienojiet vairāk.
Pērciet maizes formas plīša spilvenu tiešsaistē.
Līdzņemšana
Kaut arī muguras sāpes ir ļoti kaitinošas un ļoti izplatītas, ir veidi, kā aizsargāt muguras lejasdaļu.
Neatkarīgi no tā, vai jūs galu galā atbalstāt mugurkaula jostas daļu ar augstas klases dizaina spilvenu, milzu viltotas maizes gabalu vai kaut ko citu, atcerieties, ka veltiet laiku, lai pārvietotos, izstieptu un nostiprinātu muguru un ķermeni tādā mērā, kā jūs spējīgs.
Ešs Fišers ir rakstnieks un komiķis, kurš dzīvo ar hipermobilo Ehlera-Danlosa sindromu. Kad viņai nav šūpojošās briežu dienas, viņa dodas pārgājienos ar savu korgiju Vincentu. Viņa dzīvo Oklendā, Kalifornijā. Uzziniet vairāk par viņuvietne.
-for-fertility.jpg)
