Vīnogu kauliņu ekstrakts (GSE) ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots, noņemot, žāvējot un sasmalcinot vīnogu rūgto garšu sēklas.
Vīnogu kauliņos ir daudz antioksidantu, tostarp fenolskābes, antocianīni, flavonoīdi un oligomēru proantocianidīnu kompleksi (OPC).
Faktiski GSE ir viens no pazīstamākajiem proantocianidīnu avotiem.
Pateicoties lielajam antioksidantu saturam, GSE var palīdzēt novērst slimības un pasargāt no oksidatīvā stresa, audu bojājumiem un iekaisumiem.
Ņemiet vērā, ka vīnogu sēklu ekstraktu un greipfrūtu sēklu ekstraktu gan pārdod kā piedevas, gan saīsina ar akronīmu GSE. Šajā rakstā ir apskatīts vīnogu kauliņu ekstrakts.
Šeit ir 10 vīnogu sēklu ekstrakta ieguvumi veselībai, visi balstīti uz zinātni.
1. Var samazināt asinsspiedienu
Vairākos pētījumos ir pētīta GSE ietekme uz paaugstinātu asinsspiedienu.
Pārskatot 16 pētījumus, kuros piedalījās 810 cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu vai paaugstinātu tā risku, tika konstatēts, ka, lietojot katru dienu 100–2000 mg GSE, sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens (augšējais un apakšējais skaitlis) ievērojami samazinājās vidēji par 6,08 mmHg un 2,8 attiecīgi mmHg.
Vislielākie uzlabojumi bija tiem, kas jaunāki par 50 gadiem ar aptaukošanos vai vielmaiņas traucējumiem.
Visdaudzsološākie rezultāti bija zemākas 100–800 mg devas dienā 8–16 nedēļas, nevis viena 800 mg vai lielāka deva.
Cits pētījums, kurā piedalījās 29 pieaugušie ar augstu asinsspiedienu, atklāja, ka, lietojot 300 mg GSE dienā, sistoliskais asinsspiediens pēc 6 nedēļām pazeminājās par 5,6% un diastoliskais asinsspiediens par 4,7%.
Kopsavilkums GSE var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, īpaši jauniešiem līdz pusmūža cilvēkiem un tiem, kuriem ir liekais svars.
2. Var uzlabot asins plūsmu
Daži pētījumi liecina, ka GSE var uzlabot asins plūsmu.
8 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 17 veselas sievietes pēcmenopauzes periodā, 400 mg GSE lietošanai bija asins retināšanas efekts, kas potenciāli samazināja trombu veidošanās risku.
Papildu pētījumā, kurā piedalījās 8 veselas jaunas sievietes, tika novērtēta vienreizējas GSE 400 mg proantocianidīna devas ietekme, kam sekoja 6 stundu ilga sēde. Tika pierādīts, ka tas samazina kāju pietūkumu un tūsku par 70%, salīdzinot ar GSE nelietošanu.
Tajā pašā pētījumā 8 citas veselīgas jaunietes, kuras 14 dienas lietoja 133 mg proantocianidīnu devu no GSE 14 dienas, pēc 6 stundu ilgas sēdēšanas kāju pietūkums bija par 40% mazāks.
Kopsavilkums Ir pierādīts, ka GSE uzlabo asins plūsmu un samazina asins recēšanas risku, kas var nākt par labu tiem, kam ir asinsrites problēmas.
3. Var samazināt oksidatīvos bojājumus
Paaugstināts ZBL (sliktā) holesterīna līmenis asinīs ir zināms sirds slimību riska faktors.
ZBL holesterīna oksidēšanās ievērojami palielina šo risku, un tam ir galvenā loma aterosklerozes gadījumā vai taukainās plāksnes veidošanās artērijās.
Vairākos pētījumos ar dzīvniekiem ir konstatēts, ka GSE piedevas samazina ZBL oksidāciju, ko izraisa diēta ar augstu tauku saturu.
Daži cilvēku pētījumi rāda līdzīgus rezultātus.
Kad 8 veselīgi cilvēki ēda maltīti ar augstu tauku saturu, 300 mg GSE lietošana inhibēja tauku oksidāciju asinīs, salīdzinot ar 150% pieaugumu, kas novērots tiem, kuri nelietoja GSE.
Citā pētījumā 61 veselīgs pieaugušais oksidētā ZBL samazinājās par 13,9% pēc 400 mg GSE lietošanas. Tomēr līdzīgs pētījums nespēja atkārtot šos rezultātus.
Turklāt pētījumā, kurā piedalījās 87 cilvēki, kuriem tika veikta sirds operācija, tika konstatēts, ka 400 mg GSE lietošana dienā pirms operācijas ievērojami samazināja oksidatīvo stresu. Tāpēc GSE, iespējams, aizsargāja pret turpmākiem sirds bojājumiem.
Kopsavilkums GSE var palīdzēt samazināt sirds slimību risku, stresa laikā nomācot ZBL (sliktā) holesterīna oksidāciju un samazinot oksidāciju līdz sirds audiem.
4. Var uzlabot kolagēna līmeni un kaulu izturību
Palielinot flavonoīdu patēriņu, var uzlabot kolagēna sintēzi un kaulu veidošanos.
GSE kā bagātīgs flavonoīdu avots var palīdzēt palielināt jūsu kaulu blīvumu un izturību.
Faktiski pētījumos ar dzīvniekiem ir atklāts, ka GSE pievienošana vai nu zemai kalcija, standarta vai augsta kalcija diētai var palielināt kaulu blīvumu, minerālvielu saturu un kaulu stiprumu.
Reimatoīdais artrīts ir autoimūns stāvoklis, kas izraisa smagu iekaisumu un kaulu un locītavu iznīcināšanu.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka GSE var nomākt kaulu iznīcināšanu iekaisuma autoimūna artrīta gadījumā.
GSE arī ievērojami samazināja sāpes, kaulu kaulus un locītavu bojājumus osteoartrīta pelēm, uzlabojot kolagēna līmeni un samazinot skrimšļa zudumu.
Neskatoties uz daudzsološajiem pētījumu rezultātiem ar dzīvniekiem, cilvēku pētījumu nav.
Kopsavilkums Pētījumi ar dzīvniekiem liecina par daudzsološiem rezultātiem par GSE spēju palīdzēt ārstēt artrīta slimības un veicināt kolagēna veselību. Tomēr trūkst cilvēku balstītu pētījumu.
5. Atbalsta jūsu smadzenes, jo tās noveco
Tiek uzskatīts, ka flavonoīdu kombinācija ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām kavē vai samazina neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Alcheimera slimības, rašanos.
Viena no GSE sastāvdaļām ir gallskābe, kas, kā liecina pētījumi ar dzīvniekiem un laboratorijām, var kavēt fibrilu veidošanos ar beta-amiloido peptīdiem.
Beta-amiloido olbaltumvielu kopas smadzenēs ir raksturīgas Alcheimera slimībai.
Pētījumos ar dzīvniekiem ir atklāts, ka GSE var novērst atmiņas zudumu, uzlabot kognitīvo stāvokli un smadzeņu antioksidantu līmeni, kā arī mazināt smadzeņu bojājumus un amiloido kopas.
Viens 12 nedēļu pētījums ar 111 veseliem vecākiem pieaugušajiem atklāja, ka 150 mg GSE lietošana dienā uzlaboja uzmanību, valodu un gan tūlītēju, gan aizkavētu atmiņu.
Tomēr trūkst cilvēku pētījumu par GSE lietošanu pieaugušajiem ar iepriekšēju atmiņas vai kognitīvu deficītu.
Kopsavilkums GSE parāda potenciālu inhibēt daudzas smadzeņu deģeneratīvās pazīmes un kognitīvo pasliktināšanos. Tomēr ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.
6. Var uzlabot nieru darbību
Jūsu nieres ir īpaši uzņēmīgas pret oksidatīviem bojājumiem, kas bieži ir neatgriezeniski.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka GSE var mazināt nieru bojājumus un uzlabot darbību, samazinot oksidatīvo stresu un iekaisuma bojājumus.
Vienā pētījumā 23 cilvēkiem, kuriem diagnosticēta hroniska nieru mazspēja, 6 mēnešus katru dienu tika ievadīti 2 grami GSE un pēc tam salīdzināti ar placebo grupu. Urīna olbaltumvielu daudzums samazinājās par 3%, un nieru filtrācija uzlabojās par 9%.
Tas nozīmē, ka testa grupas cilvēku nieres spēja daudz labāk filtrēt urīnu nekā placebo grupas nieres.
Kopsavilkums GSE var piedāvāt aizsardzību pret oksidatīvā stresa un iekaisuma bojājumiem, tādējādi veicinot nieru veselību.
7. Var kavēt infekcijas augšanu
GSE ir daudzsološas antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības.
Pētījumi ir parādījuši, ka GSE kavē parasto pārtikas baktēriju, tostarp Kampilobaktērijas un E. coli, kas abi bieži ir atbildīgi par smagu saindēšanos ar pārtiku un vēdera darbības traucējumiem.
Laboratorijas pētījumos ir konstatēts, ka GSE inhibē 43 antibiotiku rezistentu celmus Staphylococcus aureus baktērijas.
Candida ir izplatīta rauga sēnīte, kas dažkārt var izraisīt Candida aizaugšanu vai piena sēnīti. GSE tradicionālajā medicīnā tiek plaši izmantota kā līdzeklis pret kandidām.
Vienā pētījumā pelēm ar maksts kandidozi ik pēc 2 dienām 8 dienas ievadīja intravaginālo GSE šķīdumu. Infekcija tika nomākta pēc 5 dienām un izzuda pēc 8 dienām.
Diemžēl joprojām nav veikti cilvēku pētījumi par GSE spēju palīdzēt infekciju ārstēšanā.
Kopsavilkums GSE var nomākt dažādus mikrobus un piedāvāt aizsardzību pret antibiotikām rezistentiem baktēriju celmiem, pārtikas izraisītu baktēriju slimībām un sēnīšu infekcijām, piemēram, candida.
8. Var samazināt vēža risku
Vēža cēloņi ir sarežģīti, kaut arī DNS bojājumi ir galvenā iezīme.
Liela antioksidantu, piemēram, flavonoīdu un proantocianidīnu, uzņemšana ir saistīta ar samazinātu dažādu vēža risku.
GSE antioksidanta aktivitāte laboratorijas apstākļos ir parādījusi potenciālu inhibēt cilvēka krūts, plaušu, kuņģa, perorālo plakanšūnu, aknu, prostatas un aizkuņģa dziedzera šūnu līnijas.
Pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka GSE pastiprina dažādu ķīmijterapijas veidu iedarbību.
GSE, šķiet, aizsargā pret oksidatīvo stresu un aknu toksicitāti, vienlaikus vēršot ķīmijterapiju uz vēža šūnām.
Pārskatot 41 pētījumu ar dzīvniekiem, tika atklāts, ka GSE vai proantocianidīni samazināja vēža izraisītu toksicitāti un bojājumus visos pētījumos, izņemot vienu.
Paturiet prātā, ka GSE un tā proantocianidīnu pretvēža un ķīmijterapijas potenciāls var nebūt tieši nododams cilvēkiem ar vēzi. Nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Kopsavilkums Laboratorijas pētījumos ir pierādīts, ka GSE kavē vēzi dažādos cilvēka šūnu veidos. GSE, šķiet, samazina arī ķīmijterapijas izraisītu toksicitāti pētījumos ar dzīvniekiem, negatīvi neietekmējot ārstēšanu. Nepieciešams vairāk uz cilvēkiem balstītu pētījumu.
9. Var aizsargāt jūsu aknas
Jūsu aknām ir svarīga loma, detoksicējot kaitīgas vielas, kuras organismā ievada ar narkotikām, vīrusu infekcijām, piesārņotājiem, alkoholu un daudz ko citu.
GSE, šķiet, aizsargājoši ietekmē jūsu aknas.
Testu mēģenēs GSE mazināja iekaisumu, pārstrādājamos antioksidantus un aizsargāja pret brīvo radikāļu bojājumiem toksīnu iedarbības laikā.
Aknu enzīms alanīna aminotransferāze (ALAT) ir galvenais aknu toksicitātes rādītājs, kas nozīmē, ka tā līmenis paaugstinās, kad aknām ir ilgstoši bojājumi.
Vienā pētījumā 15 cilvēkiem ar bezalkoholisko tauku aknu slimību un sekojošu augstu ALAT līmeni 3 mēnešus tika piešķirta GSE. Aknu enzīmus kontrolēja katru mēnesi, un rezultātus salīdzināja ar 2 gramu C vitamīna lietošanu dienā.
Pēc 3 mēnešiem GSE grupā ALT samazinājās par 46%, savukārt C vitamīna grupā bija maz izmaiņu.
Kopsavilkums GSE, šķiet, aizsargā jūsu aknas pret zāļu izraisītu toksicitāti un bojājumiem. Tomēr ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.
10. Uzlabo brūču sadzīšanu un izskatu
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka GSE var palīdzēt brūču sadzīšanai.
Cilvēku pētījumi liecina arī par solījumiem.
Vienā no šādiem pētījumiem 35 veseliem pieaugušajiem, kuriem tika veikta neliela operācija, tika piešķirts vai nu 2% GSE krēms, vai placebo. Tie, kas lietoja GSE krēmu, pēc 8 dienām piedzīvoja pilnīgu brūču sadzīšanu, bet placebo grupai vajadzēja 14 dienas, lai dziedinātu.
Šie rezultāti, visticamāk, ir saistīti ar augstu proantocianidīnu līmeni GSE, kas izraisa augšanas faktoru izdalīšanos ādā.
Citā 8 nedēļu pētījumā ar 110 veseliem jauniem vīriešiem 2% GSE krēms uzlaboja ādas izskatu, elastību un sebuma saturu, kas var palīdzēt mazināt novecošanās pazīmes.
Kopsavilkums, šķiet, ka GSE krēmi palielina augšanas faktorus jūsu ādā. Kā tādi tie var palīdzēt brūču sadzīšanai un mazināt ādas novecošanās pazīmes.
Iespējamās blakusparādības
GSE parasti tiek uzskatīta par drošu, un tai ir maz blakusparādību.
Ir konstatēts, ka devas apmēram 300–800 mg dienā 8–16 nedēļas ir drošas un labi panesamas cilvēkiem.
Tiem, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, no tā jāizvairās, jo nav pietiekamu datu par tā ietekmi uz šīm populācijām.
GSE var pazemināt asinsspiedienu, atšķaidīt asinis un palielināt asins plūsmu, tāpēc tiem, kas lieto asins atšķaidīšanas vai asinsspiediena zāles, ieteicams būt piesardzīgiem.
Turklāt tas var samazināt dzelzs uzsūkšanos, kā arī uzlabot aknu darbību un zāļu metabolismu. Pirms GSE piedevu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kopsavilkums GSE, šķiet, ir labi panesams. Tomēr grūtniecēm un zīdītājām no tā vajadzētu izvairīties. Arī tiem, kas lieto noteiktus medikamentus, jāapspriež šī papildinājuma lietošana ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Apakšējā līnija
Vīnogu kauliņu ekstrakts (GSE) ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no vīnogu sēklām.
Tas ir spēcīgs antioksidantu, īpaši proantocianidīnu, avots.
GSE antioksidanti var palīdzēt mazināt oksidatīvo stresu, iekaisumu un audu bojājumus, kas var rasties līdzās hroniskām slimībām.
Papildinot ar GSE, jūs izmantosiet labākas sirds, smadzeņu, nieru, aknu un ādas veselības priekšrocības.
