Vīnogu sula ir populārs dzēriens ar daudzām priekšrocībām veselībai. Daudzi cilvēki pat uzskata, ka tas var palīdzēt novērst vai ārstēt kuņģa gripu.
Tomēr neviens zinātnisks pierādījums neliecina, ka tas tā ir.
Šis raksts izskaidro, kāpēc vīnogu sula necīnās ar vēdera kļūdu.
Teorijas par vīnogu sulu un kuņģa gripu
Teorijas, ka vīnogu sula pazemina kuņģa kļūdu risku, bieži izplatās tiešsaistē gada visvairāk mikrobi saturošajos mēnešos.
Daži cilvēki iesaka, ka vīnogu sula maina jūsu kuņģa skābes pH līmeni vai skābuma līmeni, tādējādi apturot patogēnu vairošanos un padarot jūs slimu.
Tomēr kuņģa vīrusi visvairāk bagātinās jūsu zarnu traktā, kas dabiski tiek turēts neitrālākā pH līmenī.
Citi apgalvo, ka vīnogu sulai piemīt pretvīrusu īpašības, kuras parasti attiecina uz tās C vitamīna saturu.
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants ar pretvīrusu īpašībām, un ir pierādīts, ka tas veicina imunitāti.
Lai gan lielākajā daļā pētījumu ir pārbaudīts C vitamīns, kas patērēts iekšķīgi vai laboratorijas apstākļos, ir daži jaunāki un notiekošie pētījumi par intravenozi ievadītā C vitamīna ietekmi uz imunitāti.
Vienā vecākā mēģenē tika konstatēts, ka C vitamīns inaktivē vīrusu, kas izraisa kuņģa kļūdu, un novērsa tā pavairošanu.
Turklāt diētas, kurās regulāri tiek iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, var palīdzēt aizsargāt jūsu gremošanas sistēmu.
Pat ja vīnogu sula satur nedaudz C vitamīna, tas nebūt nav labākais veids, kā iegūt šo uzturvielu.
3/4 glāzes (180 ml) 100% vīnogu sulas porcija satur 63% no C vitamīna dienas vērtības (DV), savukārt lielos apelsīnu iepakojumos, kas pārsniedz 100%, un 1 glāzē (76 gramos) neapstrādātu brokoļu ir 85%.
KOPSAVILKUMSDažas no izplatītākajām vīnogu sulas dzeršanas teorijām, lai novērstu kuņģa gripu, ir tas, ka dzēriens novērš vīrusu pavairošanu un tam piemīt antioksidanta un pretvīrusu īpašības.
Ko saka pētījums
Īpašos pētījumos par vīnogu sulu tas nav konstatēts, lai novērstu kuņģa gripu.
Kaut arī vīnogu sula, šķiet, piedāvā pretvīrusu īpašības, šie atribūti ir pierādīti tikai mēģenēs, nevis klīniskajos pētījumos ar cilvēkiem.
Vecāks mēģenē veiktais pētījums liecināja, ka vīnogu sula var inaktivēt noteiktus cilvēka kuņģa vīrusus, taču, visticamāk, tas nebūtu efektīvs, ja cilvēki to dzer.
Citi mēģenes pētījumi, izmantojot vīnogu ekstraktus un uzlējumus, norāda, ka savienojumi vīnogu ādā, piemēram, nātrija bisulfīts, C vitamīns, tanīni un polifenoli, var neitralizēt vīrusu aktivitāti.
Turklāt mēģenes pētījumi atklāj, ka vīnogu kauliņu ekstrakts var novērst dažu vīrusu pietiekamu pavairošanu, lai izraisītu slimības.
Tomēr, dzerot vīnogu sulu, netiek iegūta tāda pati šo savienojumu koncentrācija.
Kopumā nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka vīnogu sulas dzeršana ir efektīvs veids, kā novērst kuņģa kļūdu. Tas nozīmē, ka liela daļa pētījumu ir datēti un veikti mēģenēs, tāpēc ir nepieciešami jaunāki cilvēku pētījumi.
KOPSAVILKUMSLielākā daļa vīnogu sulas un kuņģa vīrusu pētījumu ir novecojuši vai veikti mēģenēs. Rezultātā to rezultāti nenozīmē ikdienas vīnogu sulas patēriņu. Pašlaik nekas neliecina par domu, ka šīs sulas dzeršana novērš kuņģa kļūdas.
Labāki veidi, kā novērst kuņģa vīrusu
Vīnogu sulas dzeršana nav uzticama vai efektīva metode, lai atturētu sevi no kuņģa vīrusa.
Labāki, uz pierādījumiem balstīti veidi, kā uzlabot imunitāti un novērst kuņģa gripu, ir šādi:
- mazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pēc tualetes izmantošanas, atrašanās sabiedriskās vietās un pirms ēšanas
- izvairīšanās no koplietošanas piederumiem, ēdieniem vai dzērieniem
- norobežošanās no cilvēkiem ar lipīgiem saaukstēšanās vai gripas simptomiem
- ievērojot diētu, kas bagāta ar veseliem augļiem un dārzeņiem, kuros dabiski ir daudz C vitamīna un citu imunitāti uzlabojošu augu savienojumu
- praktizē regulāras fiziskās aktivitātes
Šo paradumu iekļaušana ikdienā, visticamāk, saglabās jūsu veselību, nekā vienkārši dzerot vīnogu sulu.
KOPSAVILKUMSRoku mazgāšana, sociālā distancēšanās, barojošas diētas un vingrinājumi ir daudz efektīvāki veidi, kā uzlabot imunitāti un novērst slimības, nekā dzert vīnogu sulu.
Apakšējā līnija
Daudzi cilvēki bauda vīnogu sulu tās salduma un domājamo imūno aizsargājošo efektu dēļ.
Tomēr nav pierādījumu, ka vīnogu sulas dzeršana ir efektīvs veids, kā novērst kuņģa vīrusu.
Labāki veidi, kā stiprināt imunitāti un mazināt risku saslimt ar kuņģa gripu, ir roku mazgāšana, izvairīšanās no koplietošanas piederumiem un ēdieniem ar citiem cilvēkiem, nodarbošanās ar fiziskām aktivitātēm un veselīga uztura ēšana ar augļiem un dārzeņiem.
.jpg)
