Maka pulveris ir izgatavots no vietējā Peru maca sakņu auga. Lai gan jūs, iespējams, esat redzējis, ka tas ir pieejams jūsu vietējā veselības veikalā vai sajaukts kokteiļos jūsu iecienītajā sulu veikalā, jūs varat viegli izmantot maca mājās.
Pievienojiet maca latte savai rīta rutīnai, lai gūtu daudz garīgu un fizisku labumu - sākot no spermatozoīdu skaita palielināšanās līdz menopauzes simptomu novēršanai un hormonu regulēšanai.
Maca priekšrocības
- palielina dzimumtieksmi
- uzlabo spermas ražošanu
- nomierina menopauzes simptomus
- uzlabo garīgo veselību
Maka gadsimtiem ilgi tiek izmantota auglības un dzimumtieksmes veicināšanai, un to atbalsta arī pētījumi. 2002. gada pētījumā tika pierādīts, ka maca palielina vīriešu dzimumtieksmi, savukārt 2008. gada pētījums parādīja, ka sievietēm pēcmenopauzes periodā samazinājās seksuālā disfunkcija.
Mazākā 2001. gada pētījumā ikdienas maca patēriņš četru mēnešu periodā uzlaboja spermas ražošanu deviņiem vīriešiem, savukārt 2006. gada pētījums parādīja palielinātu spermatozoīdu daudzumu žurkām.
Tomēr tas viss nav saistīts ar seksu. Ir arī pierādīts, ka Maca samazina asinsspiediena līmeni un depresijas simptomus sievietēm pēcmenopauzes periodā.
It kā ar to būtu par maz, pētījumi ir parādījuši, ka macai piemīt garastāvokli uzlabojošas, trauksmi mazinošas un enerģizējošas īpašības. Cik daudz iemeslu jums ir nepieciešams, lai to pievienotu ikdienas rutīnai?
Maca Latte recepte
Sastāvdaļas
- 1 glāze piena pēc izvēles (vesels, kokosriekstu, mandeļu utt.)
- 1 tējk. maca pulveris
- 1/2 tējk. malts kanēlis
- 1/2 tējk. vaniļas ekstrakta
- medus vai šķidra stēvija, pēc izvēles, pēc garšas
- šķipsnu jūras sāls
Norādījumi
- Apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā katlā un uzkarsējiet līdz zemai vārīšanās temperatūrai, putojot, lai izšķīdinātu maka un garšvielas.
- Kad tas ir sasildīts, ielejiet krūzi, pēc garšas saldiniet un, ja vēlaties, uzlieciet papildu kanēli.
Devas: Lietojiet 1 tējkaroti vai 3,1 gramus maka pulvera katru dienu 6 līdz 12 nedēļas, lai redzētu, kā priekšrocības stājas spēkā. Pētījumos izmantotās devas svārstījās no 3 līdz 3,5 gramiem dienā.
Iespējamās blakusparādības Maka tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku lietošanai. Tomēr, ja jums ir problēmas ar vairogdziedzeri, ievērojiet piesardzību. Maka satur goitrogēnus, savienojumus, kas, kā zināms, traucē normālu vairogdziedzera darbību. Esošās informācijas trūkuma dēļ labāk ir arī izvairīties no makas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai Instagram.
.jpg)
