Kas ir drudža sapņi (un kāpēc mums tie ir)?

Ja slimojot esat kādreiz redzējis īpaši intensīvu sapni, tas, iespējams, ir bijis drudža sapnis.

Drudža sapnis ir termins, ko lieto, lai aprakstītu spilgtus sapņus, kas jums rodas, kad ķermeņa temperatūra ir paaugstināta.

Daudziem cilvēkiem šie sapņi var būt satraucoši un nepatīkami.

Kas ir drudža sapnis?

Sapnis būtībā ir domu, attēlu un sajūtu virkne, kas jums rodas miega laikā. Zinātnieki uzskata, ka jums ir visspēcīgākie sapņi ātrās acu kustības (REM) miega stadijā.

Lai gan pētnieki precīzi nezina kāpēc jūs sapņojat, daži faktori, piemēram, ikdienas aktivitātes, ēdieni un veselības apstākļi, var ietekmēt jūsu miega redzējumus.

Kad tie rodas?

Drudža sapnis rodas, kad ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā parasti.

Normāla ķermeņa temperatūra svārstās, parasti no 97 līdz 99 ° F. Viss, kas augstāks par 2 grādiem virs jūsu parastās temperatūras, tiek uzskatīts par drudzi.

Jums var rasties drudzis, jo jūsu ķermenis reaģē uz:

• vīrusu vai baktēriju infekcija
• siltuma izsīkums
• noteikti iekaisuma apstākļi, piemēram, reimatoīdais artrīts
• zāles, piemēram, antibiotikas
• imunizācija
• audzējs

Kādi ir drudža sapņi?

Lielākā daļa cilvēku drudža sapņus raksturo kā satraucošu pieredzi. Faktiski vienā 2016. gada pētījumā aptuveni 94 procenti dalībnieku savus drudža sapņus raksturoja kā negatīvus.

Lai gan medicīnas literatūrā ir zināms drudža sapnis, zinātniski pētījumi par šo parādību ir ierobežoti.

Nelielā 2013. gada pētījumā zinātnieki aptaujāja dalībnieku drudža simptomus. Rezultāti parādīja, ka 11 procenti no viņiem ziņoja par drudža sapņiem.

Cilvēki drudža sapni bieži raksturo kā emocionāli intensīvu, satraucošu, dīvainu vai biedējošu. Šie sapņi var ietvert arī mazāk sociālās mijiedarbības scenāriju nekā parasti sapņi.

2013. gada pētījumā viens brīvprātīgais teica, ka viņu sapņi pārvietosies “turp un atpakaļ starp ļoti sarežģītiem apstākļiem un ļoti ērtiem apstākļiem”.

Nesenā tiešsaistes pētījumā tika apskatīti 164 indivīdi, no kuriem 100 ziņoja par neseno drudža sapni. Autori atklāja, ka drudža sapņi bija dīvaināki, negatīvi tonēti un ietvēra vairāk atsauces uz veselību un temperatūras uztveri salīdzinājumā ar parastajiem sapņiem.

Kāpēc mēs redzam drudža sapņus?

Zinātnieki precīzi nezina, kāpēc rodas drudža sapņi, taču ir dažas teorijas.

Viens no tiem ir tāds, ka augsta temperatūra var izjaukt smadzeņu normālos kognitīvos procesus.

Pētījuma 2020. gada autori rakstīja: "Pamatideja ir tāda, ka" pārkarsētās "smadzenes nedarbojas pareizi, un tāpēc sapņi ir dīvaināki."

REM miega stadijā, kurā notiek lielākā daļa jūsu spilgto sapņu, jūsu ķermenim parasti ir grūtāk kontrolēt jūsu iekšējo temperatūru. Drudzis var papildināt šo jau saspringto procesu, kas var izraisīt nepatīkamus sapņus.

Drudzis var izraisīt arī nomoda halucinācijas (redzēt lietas, kas tur īsti nav), aizkaitināmību un apjukumu.

Vai jūs varat novērst drudža sapņus?

Iespējams, ka nav nekļūdīga veida, kā vispār novērst drudža sapņus, bet ķermeņa temperatūras kontrole varētu būt noderīga.

Ja Jums ir drudzis, noteikti:

• daudz atpūties
• dzert daudz šķidruma
• lietojiet drudzi mazinošas zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil), acetaminofēnu (Tylenol) vai aspirīnu
• ēst pārtiku, kas ir viegli sagremojama
• mazgāties remdenā ūdenī

Vai drudža sapņi ir līdzīgi gaišiem sapņiem?

Drudža sapņiem ir tādi paši simptomi kā skaidriem sapņiem, kas ir sapņi, kas notiek, kad apzināties, ka sapņojat.

Cilvēki, kuriem ir gan drudža, gan gaiši sapņi, spēj atcerēties sapņu detaļas. Abi veidi notiek arī miega REM stadijā.

Bet gaiši sapņi nav saistīti ar augstāku ķermeņa temperatūru, un tie ne vienmēr ir nepatīkami vai negatīvi pēc būtības, piemēram, drudža sapņi.

Turklāt gaiši sapņi dažreiz ir kontrolējami, kas nozīmē, ka jūs varat apmācīt sevi tādu sapņot.

Galvenās līdzņemšanas iespējas

Drudzis sapņi ir noslēpumains notikums, kas notiek, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās. Parasti tos raksturo kā satraucošu un stresa pilnu pieredzi.

Lai gan nav garantijas, ka jūs varat pilnībā novērst drudža sapni, drudža ārstēšana var palīdzēt kontrolēt šos spilgtos murgus.