Kritieni ir vieni no biežākajiem traumu cēloņiem Amerikas Savienotajās Valstīs un visbiežāk sastopamie traumatisko smadzeņu traumu cēloņi. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu pārskatu, no 7 līdz 36 procentiem kritienu notiek uz kāpnēm.
Turklāt vidēji nedaudz vairāk nekā 1 miljons cilvēku ik gadu tika ārstēti ārkārtas nodaļās par kritieniem uz kāpnēm laikā no 1990. līdz 2012. gadam, liecina 2017. gada pētījums.
Iepriekš minētajā pētījumā arī tika atzīmēts, ka, lai gan lielākā daļa kāpņu kritienu notiek starp cilvēkiem vecumā no 11 līdz 62 gadiem, visnopietnākās traumas, kas izriet no šiem incidentiem, skar mazus bērnus un vecākus pieaugušos.
Kaut arī dažu kāpņu kritienu rezultātā rodas acīmredzamas galvas traumas vai gūžas kaula lūzumi, kas prasa ārkārtas palīdzības apmeklējumu, dažreiz ir grūti zināt, vai kritiens pa kāpnēm ir pietiekami nopietns, lai būtu nepieciešama medicīniska palīdzība.
Kā noteikt, vai tā ir ārkārtas situācija
Pēc kritiena ir acīmredzamas pazīmes, ka nepieciešams ceļojums uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Šeit ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība:
Smaga stāvokļa pazīmes
- Ja kāds ir bezsamaņā, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911. Pat ja indivīds nonāk un šķiet labi, nogādājiet šo personu neatliekamās palīdzības nodaļā, lai veiktu smadzeņu satricinājumu un pilnīgu medicīnisko novērtējumu.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja kādam ir stipras galvassāpes, slikta dūša un vemšana vai apjukums.
- Daži ievainojumi var izraisīt smagu asiņošanu, kas neapstājas pēc vismaz 15 minūšu spiediena, vai arī var būt acīmredzams lūzums. Šie apstākļi tiek uzskatīti par ārkārtas gadījumiem.
- Ja kritiens ir izraisījis sajūtas zudumu kādā no ekstremitātēm vai kādam ir grūti staigāt vai runāt, ārsts nekavējoties jānovērtē.
Ko darīt, ja esat viens
Ja jūs nokrītat un mājās esat viens pats, varat darīt dažas lietas:
- Ja esat pie samaņas, bet esat viens un nevarat sasniegt tālruni vai to izmantot, skaļi sauciet pēc palīdzības.
- Ja iespējams, uzsit pa kāpnēm vai grīdu ar apavu vai citādi izdari tik lielu troksni, cik vien vari.
- Jums vajadzētu arī mēģināt nokļūt drošā, ērtā telpā, kur gaidīt palīdzību. Tas var nozīmēt pārvietošanos no kāpnēm, ja neatrodaties uz līdzenas virsmas.
- Ja jūtat, ka pārvietošanās radīs papildu ievainojumus, tad palieciet vietā un gaidiet palīdzību.
Biežas traumas
Daudzu ar kāpnēm saistītu traumu dēļ nav nepieciešams apmeklēt slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Tomēr viņiem kādā brīdī var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Visbiežāk tiek traumētas apakšējās ķermeņa daļas ar kāpnēm saistītas traumas, kam seko galvas un kakla traumas.
Sastiepumi un sastiepumi
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu sastiepumi un sastiepumi ir aptuveni viena trešdaļa ar kāpnēm saistītu kritienu traumu. Potītes sastiepums vai ceļa sastiepums rodas, kad jūsu saites, kas stabilizē jūsu locītavu, stiepjas vai plīsīs.
Kritiens var izraisīt arī muskuļu sasprindzinājumu, traumu, kurā muskulis ir pārspīlēts, dažreiz līdz plīsumam. Kritums var izraisīt celmus jūsu:
- kājas
- rokas
- kakls
- atpakaļ
Kāju sāpes
Kāju sāpes no kritiena izraisītas traumas var izraisīt ceļgala vai potītes vai kāda no jūsu lielākajiem kāju muskuļiem, ieskaitot:
- četrgalvu
- hamstring
- teļi
Sāpes mugurā un sēžamvieta sēžamvietā
Sāpes mugurā ir bieži sastopama sūdzība pēc kritiena. Tas var būt saistīts ar muskuļu traumu vai hernijas disku.
Herniated disks notiek, kad viens vai vairāki spilveni starp jūsu skriemeļiem saplēš vai citādi ļauj izslīdēt diska iekšējai daļai. Tāpēc šo traumu dažreiz sauc par paslīdējušu disku.
Kritiens lejā pa kāpnēm, kurās jūs smagi nolaižaties uz sēžamvietas, var izraisīt sāpīgu dibena sasitumu.
Lūzumu blakusparādības
2013. gada pētījumā par lūzumiem, ko izraisīja kritieni uz leju pa kāpnēm, pētnieki atklāja, ka pēdas vai potītes lūzuma risks ir divkāršs nekā kritiena stāvus stāvoklī.
Iepriekš minētais pētījums arī atklāja, ka bez pēdu un potīšu lūzumiem, kāpņu kritieni arī rada ievērojamu pleca vai lāpstiņas lūzumu risku.
Starp lielākajiem riskiem, kas saistīti ar kritienu pa kāpnēm, ir:
- galvas traumas, ieskaitot satricinājumus
- muguras un muguras smadzeņu traumas
- gūžas kaula lūzumi un citi salauzti kauli
- kakla traumas
- griezumi un sasitumi
Daži ievainojumi izraisa pastāvīgu invaliditāti. 2016. gada pētījumu pārskatā par 38 pētījumiem tika konstatēts, ka gūžas kaula lūzumiem ir būtiska ietekme uz vecākiem pieaugušajiem:
- vidēja termiņa un ilgtermiņa spējas
- dzīves kvalitāte
- ikdienas aktivitāšu veikšana
Kad jāzvana ārstam
Ja, nokrītot lejup pa kāpnēm, neradās nopietnas traumas, kuru dēļ bija jāapmeklē neatliekamās palīdzības telpa, joprojām var būt iemesls, kāpēc nākamajā dienā vai dienās vai nedēļās pēc incidenta vērsties pie ārsta.
Pēc kritiena, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, sazinieties ar ārstu, tiklīdz tie var liecināt par iekšējiem ievainojumiem, smadzeņu satricinājumu, mugurkaula vai nervu bojājumiem:
- muguras sāpes, kas pasliktinās vai turpinās vairāk nekā dažas nedēļas
- sāpes jebkur, kas ir smagas un nereaģē uz bezrecepšu sāpju mazinātājiem, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu
- galvassāpes, kas nāk un iet, vai kavējas vairākas dienas
- paaugstināta jutība pret gaismu un citiem stimuliem
- neskaidra redze, kuras jums vēl nebija
- pietūkums, kas nemazinās ar ledu un atpūtu
- muskuļu vājums, kas saglabājas
- tik stipras sāpes, ka traucē gulēt
- nejutīgums ekstremitātēs vai cirkšņos
Kā novērst kritienus
Kritienus bieži var novērst, izturot pret nokrišanu mājās un veicot papildu pasākumus, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm. Apsveriet šādus padomus:
6 padomi, lai novērstu kritienu
- Ja iespējams, izmantojiet margas, pat uz īsām kāpnēm. Ja jūsu kāpnēm mājās nav margu, lieciet tās uzstādīt. Pārliecinieties, ka varat viegli satvert sliedi, nevis izmantot biezu margu, kuru nevarat droši satvert.
- Pārliecinieties, ka jūsu kāpnēm ir neslidena virsma, piemēram, paklājs. Izpētiet neslīdošus protektorus, kurus var novietot uz koka vai metāla kāpnēm.
- Pārliecinieties, ka jūsu kāpnes dienā ir viegli redzamas un naktī ir apgaismotas.
- Vienmēr notīriet kāpnes no apaviem vai citiem priekšmetiem, kas varētu apdraudēt krišanu.
- Nesteidzieties, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm. Esiet īpaši uzmanīgs, ja valkājat bifokālus, jo tie var ietekmēt jūsu dziļuma uztveri.
- Nelietojiet divas rokas, lai nēsātu priekšmetus augšup vai lejup pa kāpnēm.
Kā būt drošam mājās
Ja jūs vai tuvinieks dzīvo viens un jūs uztrauc kritieni, var palīdzēt dažas mājas trauksmes ierīces. Mūsdienās tie ir ērtāki un pieejamāki nekā jebkad agrāk. Daži piemēri:
- Viedos skaļruņus, piemēram, Siri un Alexa, kas reaģē uz balss komandām, var ieprogrammēt, lai izsauktu 911 pēc norādījuma vai zvanītu kaimiņiem vai ģimenes locekļiem.
- Dažiem viedpulksteņiem, piemēram, Apple Watch, ir iebūvēta ārkārtas zvana poga.
- Jūs varat arī valkāt medicīniskās trauksmes pogu uz plaukstas locītavas vai ap kaklu. Šajās ierīcēs ir poga, kuru var nospiest, lai izsauktu komutatoru. Kāds trauksmes uzņēmuma darbinieks atbildēs un sazināsies ar jums kādu vai zvanīs pa tālruni 911 jūsu vārdā.
Ir desmitiem medicīniskās trauksmes sistēmu, tāpēc izvēlieties sistēmu, kas atbilst jūsu vajadzībām un budžetam, un ir ierīce, kuru jūs visu laiku nēsājat.
Medicīniskās trauksmes sistēmas maksā apmēram 30 USD mēnesī. Dažām sistēmām ir kritiena noteikšanas funkcija par papildu USD 10 vai USD 15 mēnesī.
Apakšējā līnija
Kritiens pa kāpnēm var būt biedējošs un sāpīgs. Gados vecākiem pieaugušajiem lielākā daļa kritienu jānovērtē ārstam, lai noteiktu, vai pastāv lielāks kritienu risks nākotnē.
Ja jums ir šaubas, vai jums, bērnam vai vecākam pieaugušajam pēc kritiena vajadzētu izsaukt ārstu, dodieties uz priekšu un saņemiet novērtējumu.
Ja stundās vai dienās pēc kritiena rodas jauni simptomi, vislabāk ir piezvanīt ārstam, lai izslēgtu traumu. Dažreiz nopietnas traumas tajā laikā nav acīmredzamas.
