Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka cigāri ir drošāki nekā cigaretes. Pretēji izplatītajam uzskatam, cigāri nav drošāki par cigaretēm. Tie faktiski ir kaitīgāki pat cilvēkiem, kuri tīši neieelpo.
Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem cigāru dūmi satur toksiskas, vēzi izraisošas ķīmiskas vielas, kas ir kaitīgas smēķētājiem un nesmēķētājiem. Tie var būt toksiskāki nekā cigarešu dūmi.
Cigāri un vēža fakti
Cigāri nav smēķētāja nepilnība, ja runa ir par vēža risku. Lai gan cigāri var atšķirties pēc garšas un smaržas, cigāri satur tabaku, nikotīnu un citus vēzi izraisošus toksīnus, kā to dara cigaretes.
Faktiski cigāri un cigāru dūmi satur lielāku noteiktu vēzi izraisošu ķīmisku vielu koncentrāciju nekā cigaretes.
Ir pierādīts, ka cigāru dūmi palielina vēža risku smēķētājiem, kā arī tiem, kas pakļauti pasīviem un trešiem smēķētājiem.
Šeit ir vēl daži fakti par cigāriem un vēzi:
- Cigāru smēķēšana ievērojami palielina risku saslimt ar balsenes (balss lodziņa), barības vada, plaušu un mutes dobuma vēzi, ieskaitot muti, mēli un rīkli.
- Ja jūs smēķējat cigārus, jums ir 4-10 reizes lielāks risks nomirt no mutes, balsenes vai barības vada vēža, salīdzinot ar nesmēķētāju.
- Cigāru dūmos ir augstāks vēzi izraisošo nitrozoamīnu līmenis nekā cigarešu dūmos.
- Cigāros vēža izraisošās darvas ir vairāk nekā cigaretēs.
- Tāpat kā cigaretes, jo vairāk cigāru jūs smēķējat, jo lielāks ir vēža risks.
- Cigāru smēķēšana ir saistīta arī ar lielāku vairāku citu vēža veidu risku, tostarp:
- aizkuņģa dziedzera
- nieres
- urīnpūslis
- kuņģī
- kolorektālā
- dzemdes kakla
- aknas
- mieloīdā leikēmija
Citas cigāru smēķēšanas blakusparādības
Tabakas dūmi satur vairāk nekā 4000 ķīmisko vielu. No šīm ķīmiskajām vielām vismaz 50 ir vēzis un 250 ir citādi kaitīgi.
Cigāru smēķēšana var izraisīt vairākas blakusparādības un ievērojami palielināt citu veselības problēmu risku.
Šīs ir citas smēķēšanas ietekmes uz veselību:
Plaušu slimība
Smēķējami tabakas izstrādājumi, ieskaitot cigārus, palielina risku saslimt ar plaušu slimībām, tostarp hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). HOPS ietver hronisku bronhītu un emfizēmu.
HOPS ir ceturtais galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Smēķēšana izraisa aptuveni 80 procentus no visiem HOPS gadījumiem.
Smēķētāji no HOPS mirst 12 līdz 13 reizes biežāk nekā nesmēķētāji.
Cigāru smēķēšana un pasīvie dūmi var izraisīt astmas lēkmi un pasliktināt simptomus cilvēkiem ar astmu.
Sirds slimība
Tabakas dūmi bojā sirdi un asinsvadus. Tas palielina sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku.
Smēķēšana ir galvenais perifēro artēriju slimības (PAD) riska faktors, kurā plāksnes uzkrājas artērijās. Tas var izraisīt:
- augsts asinsspiediens
- samazināta izturība
- lielāks perifēro asinsvadu slimību (PVD) risks
- Asins recekļi
Atkarība
Cigāru smēķēšana var izraisīt atkarību. Pat ja jūs tīši neieelpojat, nikotīns joprojām var iekļūt plaušās un absorbēties caur mutes gļotādu.
Nikotīns ir galvenā tabakas atkarību izraisošā ķīmiskā viela. Tas izraisa adrenalīna pieplūdumu un izraisa dopamīna līmeņa paaugstināšanos, absorbējot to asinīs vai ieelpojot. Dopamīns ir neirotransmiteris, kas saistīts ar atlīdzību un prieku.
Visi tabakas izstrādājumi, ieskaitot cigārus un pat tabaku bez dūmiem, var izraisīt fizisku un psiholoģisku tabakas un nikotīna atkarību.
Zobu problēmas
Cigāru smēķēšana palielina ne tikai mutes vēža risku. Var rasties daudz citu zobu veselības problēmu, tostarp smaganu slimības.
Tabakas izstrādājumi var:
- bojāt smaganu audus
- notraipīt zobus
- izraisīt smaganu atkāpšanos
- izraisīt sliktu elpu
- izraisīt zobakmens un plāksnes uzkrāšanos
- palielināt jutību pret karstu un aukstu
- lēna dziedināšana pēc zobārstniecības darba
Erekcijas disfunkcija
Smēķēšana bojā artērijas, kas var traucēt asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Smēķēšana palielina erektilās disfunkcijas risku un ir saistīta ar vīriešu seksuālo impotenci.
Neauglība
Smēķēšana ietekmē gan vīriešu, gan sieviešu reprodukciju. Tas palielina neauglības risku, kaitē spermai un traucē grūtniecību.
Grūtniecības laikā tabaka palielina risku:
- ārpusdzemdes grūtniecība
- spontāns aborts un nedzīvi dzimuši bērni
- dzimšanas defekti
- placentas atdalīšanās
Cigāru smēķēšana pret cigarešu smēķēšanu
Cigāru un cigarešu smēķēšana var nebūt pilnīgi vienāda, taču atšķirības starp abām var pārsteigt.
Cigaretes
Visas cigaretes parasti ir vienāda lieluma. Katrā no tiem ir mazāk nekā 1 grams tabakas.
Amerikas Savienotajās Valstīs ražotās cigaretes ir izgatavotas no dažādiem neraudzētu tabakas maisījumiem un ietītas ar papīru. Cigaretes smēķēšana prasa apmēram 10 minūtes.
Cigāri
Lielākā daļa cigāru ir izgatavoti no viena veida tabakas, kas ir vulkanizēta, raudzēta un iesaiņota tabakas iesaiņojumā. Viņiem ir dažādas formas un izmēri. Cigārā ir no 1 līdz 20 gramiem tabakas.
Šeit ir sniegts īss dažādu cigāru veidu sadalījums:
- Lielie cigāri var būt garāki par 7 collas un satur 5 līdz 20 gramus tabakas. Lielu cigāru smēķēšana var ilgt no vienas līdz divām stundām. Augstākās kvalitātes cigāri dažreiz satur visu cigarešu paciņu ekvivalentu.
- Cigarillas ir mazāka veida cigāri, bet lielāki par mazajiem cigāriem. Katrā cigarillā ir apmēram 3 grami tabakas.
- Mazajiem cigāriem ir tāda pati forma un izmērs kā cigaretēm, un tie ir iepakoti līdzīgi, parasti vienā iepakojumā ir 20. Dažiem ir filtri, kuru dēļ tie biežāk tiek ieelpoti. Mazā cigārā ir aptuveni 1 grams tabakas.
Kā atmest
Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs smēķējat cigārus, atmest nav viegli, bet joprojām ir iespējams. Smēķēšanas atmešanas ieguvumi veselībai sākas gandrīz nekavējoties, tāpēc atmest ir vērts.
Pirmais solis ir pieņemt lēmumu atmest. Daudziem cilvēkiem ir noderīgi plānot un izvēlēties datumu, lai pārtrauktu darbu.
Tas nozīmē, ka visi ir atšķirīgi. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažādas pieejas, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.
Ir pieejami arī vairāki bezmaksas resursi, kas palīdzēs arī atmest smēķēšanu. Apsveriet iespēju piezvanīt uz ASV nacionālo pārtraukuma līniju pa tālruni 800-QUIT-NOW vai lejupielādēt lietotni.
Jūs varat arī runāt ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var palīdzēt jums izstrādāt plānu un ieteikt rīkus, kas palīdzētu jums atmest. Tas var ietvert nikotīna aizstāšanu, medikamentus vai alternatīvas terapijas.
Līdzņemšana
Nav drošas tabakas formas. Cigāri nav veselīgāka alternatīva cigaretēm. Cigāri, tāpat kā visi tabakas izstrādājumi, izraisa vēzi. Cigāru smēķēšana arī jūs un apkārtējos apdraud daudzu citu veselības problēmu dēļ.
Veselības aprūpes sniedzējs var sadarboties ar jums, lai izstrādātu plānu, kā atmest smēķēšanu un uzlabot veselību.
