Bladderwrack (Fucus vesiculosus) ir brūno jūraszāļu veids, kas saistīts ar tradicionālo medicīnu. Tas ir arī pazīstams kā akmeņzāle, sarkanā fucus, krāsojošā fucus, rock wrack, black tang un urīnpūšļa fucus.
Pūšļa drupa, kas izaugusi līdz 90 cm gara, aug Atlantijas un Klusā okeāna, Ziemeļu un Baltijas jūru, kā arī dažādos Kanādas un Amerikas ūdeņu krastos.
Tradicionālās medicīnas prakses to gadsimtiem ilgi ir izmantojušas dažādu slimību ārstēšanai, piemēram, joda deficītu, aptaukošanos, locītavu sāpes, ādas novecošanos, gremošanas problēmas, urīnceļu infekcijas un vairogdziedzera darbības traucējumus, tostarp hipertireoīdismu, hipotireozi un goiteru attīstību.
Bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem daudzi cilvēki uzskata, ka iespaidīgais urīnpūšļa uzturvielu profils var dot labumu veselībai, lai gan kritiķi apgalvo, ka apgalvojumi ir pirms pētījuma.
Šis raksts jums paskaidro visu, kas jums jāzina par urīnpūšļiem, ieskaitot tā priekšrocības, lietojumus un blakusparādības.
Urīnpūšļa uzturs
Gadsimtiem ilgi daudzas kultūras ir lietojušas jūraszāles kā daļu no parastā uztura, pateicoties tās iespaidīgajam uzturvielu profilam.
Bladderwrack ir jūras aļģu veids, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kalciju, jodu, magniju, kāliju, nātriju, cinku un A un C vitamīniem.
Tas satur arī daudz fitoķīmisko vielu. Šie veselību veicinošie augu savienojumi, kas ietver florannīnus un fukoksantīnu, var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu - nelīdzsvarotību starp brīvo radikāļu un antioksidantu līmeni jūsu ķermenī.
Urīnpūslī ir daudz šķiedrvielu, kas var uzturēt veselīgu zarnu. Jo īpaši tajā ir daudz algīnskābes un fukoidānu, kuriem abiem ir veselību veicinošas īpašības.
KopsavilkumsUrīnpūslī ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un veselību veicinošu augu savienojumu, kas pazīstami kā fitoķimikālijas.
Veselības norādes
Neskatoties uz daudzām ar urīnpūsli saistītām veselīguma norādēm, ierobežoti pierādījumi apstiprina urīnpūšļa izmantošanu svara zuduma, artrīta, locītavu sāpju, auglības un urīnceļu infekciju gadījumā.
Lielākā daļa urīnpūšļa pētījumu attiecas uz tā ietekmi uz vairogdziedzera un ādas veselību, kā arī pretiekaisuma īpašībām.
Vairogdziedzera funkcija
Urīnpūšļa satur augstu joda līmeni, mikroelementu, kas atbalsta vairogdziedzera veselību, ražojot vairogdziedzera hormonus trijodtironīnu (T3) un tiroksīnu (T4). Šie hormoni palīdz regulēt vielmaiņu un atbalsta pareizu augšanu un neiroloģisko attīstību.
Joda deficīts var izraisīt zemu T3 un T4 līmeni un galu galā var izraisīt veselības komplikācijas, piemēram, goiteru un hipotireozi - stāvokli, kam raksturīgi tādi simptomi kā svara pieaugums, nogurums, sausa āda un paaugstināta jutība pret aukstumu.
Lai gan tas ir izplatīts jaunattīstības valstīs, hipotireoze no joda deficīta ir reti sastopama Amerikas Savienotajās Valstīs un citās rūpnieciski attīstītajās valstīs. Hipotireoze drīzāk ir saistīta ar autoimūno slimību, kas pazīstama kā Hashimoto tireoidīts.
Neskatoties uz to, ka tas ir labs joda avots - minerāls, kas var atbalstīt vairogdziedzera veselību -, lietojot urīnpūšļa piedevas vai ēdot lielu daudzumu tā, var būt pārmērīgs joda daudzums.
Lielākā daļa veselīgu cilvēku var droši panest joda pārpalikumu. Tomēr tiem, kam ir vairogdziedzera darbības traucējumi, piemēram, hipertireoze vai hipotireoze, jāievēro piesardzība, jo tas var izraisīt simptomu pasliktināšanos, īpaši, ja joda deficīts nebija traucējumu pamatcēlonis.
Lai būtu drošība, pirms urīnpūšļa piedevu lietošanas vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Pretiekaisuma iedarbība
Urīnpūslis ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, florotannīniem, fukoksantīnu, algīnskābi, fukoidāniem, kā arī A un C vitamīniem.
Konkrēti, floranīni un fukoksantīns ir pazīstami ar augstu antioksidantu aktivitāti un spēju iznīcināt brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir kaitīgi savienojumi, kas var sabojāt šūnas un izraisīt hroniskas slimības un priekšlaicīgu novecošanos.
Daži mēģenes un žurku pētījumi ir parādījuši, ka brūnās aļģes, piemēram, urīnpūšļi, piedāvā daudzsološus pretiekaisuma līdzekļus un var palīdzēt samazināt audzēja augšanu, cukura līmeni asinīs un sirds slimību risku.
Turklāt vienā lielā pētījumā, kurā piedalījās 40 707 vīrieši un 45 406 sievietes, tika konstatēts 12% samazināts sirds slimību risks, lietojot jūraszāles, kas satur savienojumus, kas ir līdzīgi urīnpūšļa savienojumiem, katru dienu.
Papildus šim pētījumam un vēl vienam, kas parāda nelielus uzlabojumus cukura līmeņa kontrolē asinīs, ir maz cilvēku izmēģinājumu. Lai gan teorētiski urīnpūtīte var dot pretiekaisuma priekšrocības, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Ādas veselība
Bladderwrack ir izmantots kā aktuāls līdzeklis ādas problēmu risināšanai, piemēram, celulīta, ādas novecošanās un apdegumu gadījumos.
Agrīnie pētījumi ir parādījuši, ka urīnpūšļa antioksidanti, proti, fukoidāns, veicina kolagēna sintēzi ādā, kas var palīdzēt uzlabot celulīta izskatu, palielināt ādas dziedināšanu un aizkavēt priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Divfāžu pētījuma pirmajā fāzē, lietojot urīnpūšļa ekstraktu ādas paraugiem, kolagēna ražošana palielinājās par 228%, salīdzinot ar uzlabojumiem kontroles grupā.
Otrajā fāzē uz cilvēka augšstilba ādas 12 nedēļas tika pārbaudīts urīnpūšļa ekstrakta un citu aļģu ekstraktu maisījums. Salīdzinot ar placebo, aļģu maisījums ievērojami samazināja celulīta izskatu un tauku biezumu.
Citi vecāki pētījumi, kuros tika izmantoti lokāli gēli, kas satur 1% urīnpūšļa ekstrakta, bija saistīti ar kolagēna ražošanas palielināšanos.
Arī urīnpūšļa augstais antioksidantu saturs ir saistīts ar mazāku kolagēna un elastīna sadalīšanos, lietojot to cilvēka ādas paraugos. Kolagēna un elastīna sadalīšanās novēršana ir svarīga jaunības ādas izskats.
Neskatoties uz šiem rezultātiem, trūkst ilgtermiņa pētījumu ar cilvēkiem. Turklāt neviens pētījums neatbalsta urīnpūšļa kā pārtikas vai piedevas lietošanu, lai veicinātu ādas veselību.
KopsavilkumsBladderwrack satur augstu joda līmeni, kas var kaitēt vairogdziedzera veselībai. Tomēr tā augstais antioksidantu saturs var atbalstīt jūsu ķermeņa spēju cīnīties ar oksidatīvo stresu un veicināt ādas dabisko kolagēna ražošanu.
Piesardzība un blakusparādības
Lai arī urīnpūslis parasti tiek atzīts par drošu, tam var būt dažas nevēlamas blakusparādības.
Pūšļa uzklāšana uz ādas, visticamāk, ir droša. Tomēr izvairieties no tā piemērošanas atklātām brūcēm un griezumiem un pārtrauciet lietošanu, ja rodas kādas negatīvas reakcijas, piemēram, izsitumi uz ādas.
Tāpat kā citas ēdamās jūras aļģes, urīnpūšļus var droši ēst, ja tos lieto mazos daudzumos. Tomēr tas satur lielu daudzumu joda, sāls un smago metālu, kas var radīt risku veselībai, it īpaši, ja to lieto papildinājumu formā.
Vienā gadījumā 60 gadus vecs vīrietis pēc urīnpūšļa piedevu lietošanas kopā ar litiju, medikamentu bipolāru traucējumu ārstēšanai, piedzīvoja hipertireoīdismu. Pēc urīnpūšļa pārtraukšanas vairogdziedzera līmenis normalizējās.
Blakus tiem, kuriem ir vairogdziedzera darbības traucējumi, urīnpūšļi var būt nedroši sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti. Kamēr nav pieejami turpmāki pētījumi, izvairieties lietot urīnpūšļa piedevas un pirms ēšanas vai dzeršanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Turklāt urīnpūšļi var traucēt citu zāļu un augu izcelsmes produktu, piemēram, asins atšķaidītāju (piemēram, heparīna, varfarīna), antiaritmisko zāļu (piemēram, amiodarona), vairogdziedzera zāļu, asinszāles, ginkgo biloba un baldriāna sakņu lietošanu.
Pirms urīnpūšļa lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
KopsavilkumsAugstā joda, sāls un smago metālu līmeņa dēļ urīnpūšļi var nebūt droši cilvēkiem ar vairogdziedzera darbības traucējumiem, tiem, kas lieto noteiktus medikamentus, un sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti. Vispirms vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Formas un devas
Bladderwrack ir pieejams dažādos veidos.
Žāvētu, pulverveida vai iekapsulētu urīnpūšļa drogu var iegādāties tiešsaistē vai dažos veselības pārtikas veikalos. Tas ir pieejams arī kā tēja.
Ierobežoto pētījumu dēļ urīnpūšļa standarta devu ieteikumi nav. Tomēr lielākā daļa urīnpūšļa piedevu ir 500 mg devās.
Lai pagatavotu urīnpūšļa tēju, vienu tējas maisiņu 4–5 minūtes iemērciet 8 uncēs (236 ml) karstā ūdens. Alternatīvi pievienojiet verdošam ūdenim 1 tējkaroti (5 ml) žāvētas urīnpūšļa un ļaujiet tam ievilkties 10–15 minūtes.
Kamēr nav pieejami vairāk drošības pētījumu, vislabāk ir ierobežot uzņemšanu līdz ne vairāk kā 2 tasēm (500 ml) dienā, lai izvairītos no pārāk daudz joda un citu aktīvo sastāvdaļu patēriņa urīnpūslī.
KopsavilkumsBladderwrack var iegādāties žāvētu, pulverveida veidā, kā uztura bagātinātāju vai tējas veidā. Pirms ieteicamās devas noteikšanas ir jāveic vairāk pētījumu.
Apakšējā līnija
Bladderwrack ir ēdama brūna jūraszāle, kas gadsimtiem ilgi izmantota kā dabiska zāle. Tas ir pieejams žāvēti, pulverveida veidā, kā tēja vai papildinātā formā.
Neskatoties uz daudzajām veselīguma norādēm, ierobežoti pētījumi atbalsta urīnpūšļus kā efektīvu ārstēšanu noteiktiem jautājumiem, piemēram, aptaukošanās, locītavu sāpes, auglība un urīnceļu infekcijas.
Tomēr tā augstais antioksidantu saturs var mazināt iekaisumu, lietojot iekšķīgi, kā arī veicina ādas veselību, palielinot kolagēna ražošanu, lietojot to lokāli. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Ņemot vērā urīnpūšļa lielo joda saturu, cilvēkiem ar vairogdziedzera traucējumiem un cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus, no tā jāizvairās, ja vien veselības aprūpes speciālists viņiem neiesaka citādi. Tas nav ieteicams sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, jo trūkst drošības datu.
Ja vēlaties izmēģināt bladderwrack, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums.
