Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Sportiskie mērķi nav piemēroti visiem, tāpat arī pretestības joslas.
Šajā sarakstā esošie tika izvēlēti, ņemot vērā viņu spēju apmierināt konkrētas vajadzības un veikt lietojumus, kurus cilvēki meklē.
Mēs apskatījām šādas funkcijas:
- izturība
- lietojamība
- un cenu
Mēs pārbaudījām arī tiešsaistes lietotāju atsauksmes un ražotāja garantijas.
Pretestības lentes var izskatīties tikai kā dažas pēdas lateksa vai gumijas. Patiesībā tie ir sarežģīti trenažieri, kas spēj uzlabot muskuļu spēku, tonusu un elastību. Tie ir arī pieejami un transportējami.
Pretestības joslām ir vērtība daudzām vajadzībām, sākot no apmācības konkurētspējīgai veiktspējai un atlabšanai no traumām līdz pat radošam darbam fiziskās aktivitātēs.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Labākā pretestības cilpas josla
Fit Vienkāršojiet cilpu joslu komplektu
Cena: $
Apkārtmērs: 24 collas
Atšķirībā no plakanām pretestības joslām, cilpu joslas savieno galus ar galiem. Tas atbrīvo jūs no mezglu siešanas un atvienošanas, kas var paātrināt plakano joslu nodilumu.
Cilpas ir lieliski piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie var palielināt rezultātus, ko iegūstat no daudzajiem vingrinājumiem, piemēram, pietupieniem un lēcieniem, kā arī pievienot papildu muskuļus stiprinošu spēku pilates un jogas kustībām.
Šis ļoti universālais Fit Simplify komplekts ir izgatavots no dabīgā lateksa. Ja fiziskās slodzes laikā jums kādreiz ir bijusi rezistences josla, tā jūs jau zināt, ka dabiskais latekss laika gaitā var izžūt, padarot to snapu.
Tomēr šīs lentes ir izgatavotas tā, lai tās būtu izturīgas, un uz tām ir garantēta visa mūža ražotāja garantija, tāpēc tur nav jāuztraucas.
Šajā komplektā ietilpst piecas krāsu kodētas cilpu joslas, kuru stiprums ir dažāds, sākot no vieglas līdz īpaši smagai, lai jūs varētu strādāt līdz maksimālai pretestībai vai izmantot dažādas stiprības dažādām muskuļu grupām.
Ja esat jauns cilpu joslu izmantojums, drukātajam instrukciju ceļvedim un treniņu e-grāmatai ar 41 lapu, kas ir iekļauti pirkumā, būs vairāk nekā pietiekami, lai sāktu darbu.
Labākā pretestības josla ar rokturiem
Dynapro vingrinājums
Cena: $$
Garums: 66 collas
Pretestības lentes, kurām ir rokturi, nodrošina drošu izturīgu saķeri vingrojumu laikā. Tie ir lieliski piemēroti jebkurai kustībai, kas paredzēta muskuļu masas un spēka palielināšanai, brīvo svaru vai mašīnu vietā.
Daudzas pretestības lentes ar rokturiem ir pārāk īsas, lai veiktu vingrinājumus virs galvas. Šīs Dynapro lentes ir 66 collas garas, un tām ir regulējams garums, pateicoties rokturu stiprinājumam.
Rokturi ir pilnībā polsterēti, izturīgi un ar vieglu, ar rievotu saķeri, padarot tos par labu izvēli cilvēkiem ar roku artrītu vai citām problēmām. Lietotāji ziņo, ka atšķirībā no dažām citām pretestības joslām ar rokturiem šīs nerada roku tulznas.
Tos pārdod atsevišķi pēc pretestības līmeņa vai komplektā. Lietotāji arī ziņo, ka dažreiz pērk nepareizu pretestības līmeni un jāatgriežas pēc cita. Komplekta pirkšana ignorē šīs bažas, bet joslas sadārdzina.
Ja esat jutīgs vai alerģisks pret dažām ķīmiskām vielām, lateksu vai citām vielām, lūdzu, ņemiet vērā, ka Dynapro neatsaucas uz materiāliem, kas izmantoti šo lentu izgatavošanai.
Labākā auduma izturības josla
Arena Strength Fabric Booty Bands
PIRKT TŪLĪT Amazon
Cena: $$
Apkārtmērs: 27 collas
Dažiem cilvēkiem auduma izturības joslas ir ērtākas uz ādas. Viņi arī mēdz mazāk ripot un slīdēt, jo tie absorbē sviedrus.
Arena Strength auduma laupījumu lentes ir platas cilpu joslas, kas paredzētas, lai maksimizētu augšstilbu un sēžas treniņu. Komplektā ietilpst trīs pretestības līmeņi: iesācējs, vidējais un progresīvais. Komplektā ietilpst somiņa un iespiests vingrojumu ceļvedis.
Neskatoties uz mārketingu, kas tos apraksta sievietēm, ikviens var izmantot šīs joslas.
Ja jums ir alerģija pret lateksu, ņemiet vērā, ka daudzas auduma izturības lentes, ieskaitot šo komplektu, satur lateksu.
Ja jūs meklējat grupas, kas var uzņemt visa ķermeņa treniņus, tas, iespējams, nav jūsu labākais. Tomēr tie ir lieliski piemēroti augšstilba un sēžas vingrinājumiem.
Labākā pretestības josla vecākiem pieaugušajiem
Pretošanās josla senioriem no Kērtisa Adamsa
Cena: $
Garums: 44 collas
Plakanas pretestības joslas, kurām ir minimāls spriegums, parasti var izmantot vecāki pieaugušie. Kas atšķir šo pretestības joslu, ir tās garums. Tam ir minimāla pretestība, turklāt tas ir pietiekami garš, lai varētu uzņemt sēdošos treniņus.
Ja jūs strādājat no ratiņkrēsla vai nodarbojaties ar krēslu jogu, šī josla var būt noderīga. Tas nāk ar instrukciju ceļvedi, kas palīdzēs jums sākt darbu.
Šī pretestības josla papildina trenera Kērtisa Adamsa sēdošo vingrinājumu programmu.
Labākā pretestības josla svara treniņiem
WODFitters atbalstītās pretestības joslas
Cena: $$$
Apkārtmērs: 44 collas
Jūs varat izmantot WODFitters pullup joslas atsevišķi vai kombinējot viens ar otru. Tie tiek pārdoti arī atsevišķi un komplektā.Tie ir pieejami piecos dažādos ar krāsu kodētiem pretestības līmeņos.
Šīs lentes ir paredzētas krusteniskiem treniņiem, un tās var izmantot, lai izstrādātu katru ķermeņa muskuļu grupu.
Kā izvēlēties
Ja esat jauns pretestības joslu jomā, apsveriet iespēju iegādāties komplektu, kas ietver dažādus pretestības līmeņus.
Pat ja jūs esat sporta zāles žurka, kura ir uzkrājusi neskaitāmas stundas spēka treniņa, biezākās, smagākās joslas jums var nebūt piemērotas. Pērkot, ņemiet vērā savu fitnesa līmeni un mērķus.
Ja jūs atveseļojaties pēc traumas un vēlaties stiprināt spēku noteiktā apgabalā, izvēlieties visvieglāko pretestības joslu, kuru varat atrast, ja vien jūsu fizioterapeits vai ārsts nav ieteicis citādi.
Padomājiet arī par saviem fitnesa mērķiem un ķermeņa zonām, kuras vēlaties stiprināt vai tonizēt. Dažas joslas ir īpaši paredzētas ķermeņa apakšdaļai. Citus var izmantot visa ķermeņa treniņiem.
Pārbaudiet arī ražotāja garantiju vai garantiju. Ir ziņots, ka daži zīmoli ļoti ātri sašķobās vai sabojājas.
Lielākā daļa pretestības joslu ir izgatavotas no lateksa vai gumijas. Ja jums ir jutība vai alerģija pret šiem materiāliem, vēlreiz pārbaudiet, vai nopirktajā joslā tie nav iekļauti.
Kā izmantot
Ja muskuļu veidošanai izmantojat pretestības joslas, ņemiet vērā, ka tie darbojas tāpat kā brīvie svari: tie rada ārēju pretestību, pret kuru darbojas jūsu muskuļi.
Atšķirībā no brīvajiem svariem, pretestības joslas pieprasa, lai jūs vienmēr uzturētu ārēju spiedienu, pat starp atkārtojumiem.
Šī iemesla dēļ jūs varat atrast mazāk atkārtojumu ar pretestības joslu nekā jūs izmantojat trenažierī vai ar brīvajiem svariem.
Lai izvairītos no tiešām sāpošiem muskuļiem, ļaujiet sev pie tiem pierast. Sāciet lēnām.
Ja iegādātajām joslām ir vingrinājumu ceļvedis, video pamācības vai instrukciju grāmata, apskatiet to pirms darba sākšanas.
Iespējams, vēlēsities piesiet savu joslu pie durvju roktura, pievilkšanas stieņa vai citām mēbelēm. Ja tā, vienmēr izmantojiet mezglu, kas netiks atcelts, un neizmantojiet vecu joslu vai tās nodilumu.
Varat arī meklēt pretestības lentes, kas nāk ar šim nolūkam domātiem piederumiem, piemēram, durvju stiprinājumus.
Drošības padomi
Gandrīz jebkurš pieaugušais var droši izmantot pretestības joslas. Bez uzraudzības bērni tos nedrīkst lietot.
Piesardzīgi izmantojiet cilpu lentes, it īpaši, ja tās ir ap potītēm. Nelietojiet tos dejošanai vai ātras aerobikas laikā, lai izvairītos no krišanas un ievainojumiem.
Pirms treniņa vienmēr pārbaudiet, vai lentēs nav nodiluma pazīmju. Tādā veidā jums nekad nebūs jāuztraucas par to, ka viņi pārspēj kustības vidū.
Lai pagarinātu viņu dzīvi, uzglabājiet tos prom no saules.
Līdzņemšana
Pretestības joslas var pievienot muskuļu veidošanas spēku lielākajai daļai treniņu. Tie ir lieliski piemēroti arī muskuļu rehabilitācijai pēc traumas.
Pretestības joslām ir vairākas stiprās puses, tāpēc vairumam cilvēku tās ir ļoti izmantojamas. Arī tie ir lēti un transportējami.
Ja jūs vēlaties tonizēt, nostiprināt vai pievienot savu ķermeņa uzbūvi, šīs viegli lietojamās iekārtas ir lieliska likme.
-a-safe-and-effective-treatment-for-osteoarthritis-of-the-knee.jpg)
