Kad jūs domājat par astmu, simptomi, kas, visticamāk, nāk prātā, ir elpas trūkums, sēkšana, klepus un sasprindzinājums krūtīs. Nogurums un izsīkums parasti netiek dēvēti par kopīgiem astmas simptomiem. Tomēr cilvēki ar astmu bieži ziņo par noguruma sajūtu.
Astma var izraisīt nogurumu. Nogurums var arī pasliktināt astmu. Šajā rakstā mēs aplūkosim saikni starp astmu un izsīkumu un sniegsim informāciju par profilaksi un ārstēšanu, kas var palīdzēt.
Cēloņi
Astma ir iekaisuma slimība, kas ietekmē plaušu elpceļus. Tas ir hronisks stāvoklis, kuru var pārvaldīt un kontrolēt, bet ne izārstēt. Pastāv dažādi astmas veidi, kuriem ir dažādi izraisītāji, tostarp alergēni, augšējo elpceļu infekcijas, vingrinājumi un piesārņojums.
Pieaugušajiem un bērniem ar astmu nogurums var pasliktināt dzīves kvalitāti. Iespējamie ar astmu saistītā noguruma cēloņi ir:
Nekontrolēti vai bieži simptomi
Nekontrolētu astmu iezīmē ikdienas simptomi, piemēram, elpas trūkums, klepus un sēkšana. Tas ir saistīts ar elpošanas traucējumiem, miega traucējumiem un nakts uzliesmojumiem, kas visi var izraisīt nogurumu dienā.
Viens 2013. gada pētījums ar bērniem atklāja, ka tie, kuriem bieži bija astmas simptomi, dienas nogurumu piedzīvoja biežāk nekā tie, kuriem gadījuma rakstura simptomi bija vai nav. Šis atklājums nebija atkarīgs no katra bērna miega kvalitātes vai gultā pavadītā laika daudzuma.
Smaga astma
Ja zāles neļauj kontrolēt astmas simptomus, ārsts var ieteikt pārbaudīt 2. tipa iekaisumu un smagu astmu. Vienam šīs astmas formas indikatoram ir astmas simptomi, kas jūs pamodina lielākajā daļā nakšu. Nepietiekams gulēšana naktī dienas laikā var izraisīt spēku izsīkumu.
Nakts astma
Naktiskā astma, ieskaitot nakts bronhiālo astmu, nav pilnībā izprotama. To iezīmē nakts elpceļu obstrukcijas attīstība. Tas var būt nekontrolētas astmas forma vai pilnīgi atšķirīga vienība. Lielākā daļa astmas slimnieku apgalvo, ka viņu simptomi ir sliktāki naktī.
Saskaņā ar datiem, šķiet, ka gan gastroezofageālā refluksa slimība, gan aptaukošanās saasina šo stāvokli, kas izraisa miegainību dienas laikā.
Zems skābekļa līmenis asinīs
Astmas simptomi, piemēram, klepus, sēkšana un elpas trūkums, ir ne tikai nogurdinoši, bet, ja tie ir smagi, tie var samazināt skābekļa līmeni asinīs. Tas var izraisīt nogurumu.
Hroniska klepus
Klepus var būt nogurdinoša. Smaga klepus var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, izraisot vājuma un noguruma sajūtu.
Astmas uzliesmojumi (astmas lēkmes)
Astmas uzliesmojumi izraisa elpceļu pietūkumu un muskuļus, kas tos apņem, savelkas. Tas ievērojami apgrūtina elpošanu, kā arī var izraisīt trauksmi. Tas rada stresu ķermenim un smadzenēm, un pēc astmas lēkmes beigām jūs varat justies ļoti noguris.
Simptomi
Daži cilvēki ar astmu saka, ka nogurums, šķiet, ir pirms uzliesmojumiem. Lai gan nav datu, kas to pamatotu, nogurums, nekontrolēta astma un uzliesmojumi var radīt apburto loku.
Simptomi, kas var rasties, ir:
- enerģijas trūkums
- izsīkums
- muskuļu vājums
- dienas miegainība vai nogurums
- aizkaitināmība
- astmas simptomi nakts laikā
- skābes reflukss naktī vai dienā
- galvassāpes
- reibonis vai vieglprātība
- kognitīvie traucējumi
Ārstēšana
Ja ar jums notiek nogurums un nekontrolēti astmas simptomi vai uzliesmojumi, konsultējieties ar ārstu. Medikamentu režīma mainīšana var palīdzēt ievērojami samazināt vai novērst nakts astmas simptomus. Tas palīdzēs jums nepārtraukti atpūsties un labi gulēt.
Informējiet ārstu, ja jums ir pastāvīgas problēmas ar skābes refluksu. Ja jums tiek diagnosticēta GERD, jūs varat gūt labumu no īpašiem medikamentiem, kas palīdz samazināt refluksu. Tas var novērst nakts astmas epizodes.
Tāpat konsultējieties ar ārstu par savu svaru, ja domājat, ka tas var būt faktors. Aptaukošanās var saasināt astmas simptomus pieaugušajiem un bērniem. Tas var traucēt miegu, izraisīt hronisku klepu un pastiprināt nogurumu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Ja Jums ir astmas lēkme, pēc tam jūtaties noguris. Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, lai jūs to uztverat mierīgi. Atveseļošanās pēc smagas astmas lēkmes aizņem atpūtu. Ja iespējams, atlikiet darbu, skolu un darbus uz dienu vai divām.
Tas var būt piemērots laiks, lai pārvērtētu miega režīmu un nakts higiēnas ieradumus. Var palīdzēt kniebienu paradumi, piemēram, zilās gaismas iedarbības ierobežošana tuvu gultai.
Svaiga gaisa iegūšana un ļoti viegla fiziska slodze, piemēram, pastaigas, var palīdzēt atjaunoties un justies atsvaidzinātam. Tādas aktivitātes kā diafragmas elpošana, joga un meditācija var palīdzēt jums apklusināt prātu un atpūsties ķermenī.
Profilakse
Lai novērstu ar astmu saistītu izsīkumu, izmēģiniet šos padomus:
Izvairieties no astmas izraisītājiem
- Izvairīšanās no specifiskiem astmas izraisītājiem palīdzēs samazināt uzliesmojumus un nogurumu, ko tie var izraisīt.
- Īpaši pievērsiet uzmanību savai guļamistabai un visiem tās izraisītājiem. Uz spilveniem un matrača izmantojiet putekļu ērcīšu pārvalkus un bieži mazgājiet veļu.
- Turiet putekļu ērcītes līcī, vairākas reizes nedēļā veicot putekļsūcēju un putekļus guļamistabā.
- Ja mājdzīvnieku blaugznas rada bažas, turiet mājdzīvniekus prom no gulēšanas vietas.
- Neļaujiet smēķēt mājās.
Izveidojiet mierīgu miega vidi
- Ievērojiet nakts režīmu, uz kuru varat paļauties.
- Nelietojiet alkoholu vai dzērienus ar kofeīnu pārāk tuvu miega laikam. Tas var izjaukt jūsu dabiskos diennakts ritmus, vēl vairāk traucēt miegu un palielināt nogurumu.
- Uzturiet mājas mitrumu ērtā līmenī.
Uzturiet simptomus
- Simptomu novērošana un elpceļu pārbaude ar maksimālās plūsmas mērītāju palīdzēs labāk pārvaldīt astmu. Tam vajadzētu palīdzēt samazināt nogurumu. Maksimālās plūsmas mērītāji ir rokas ierīces, kas mēra jūsu spēju izspiest gaisu no plaušām.
- Lietojiet zāles, kā norādīts, un vienmēr tuvumā atrodiet glābšanas inhalatoru.
Kad jāapmeklē ārsts
Atcerieties, ka nogurums bieži ir nekontrolētas astmas pazīme. Ja lielāko dienu laikā jūs nevarat gulēt un esat noguris, sazinieties ar ārstu. Medikamentu maiņa var būt viss, kas jums nepieciešams noguruma mazināšanai vai novēršanai.
Apakšējā līnija
Kā tikt galā ar astmas simptomiem, jūs varat justies noguris. Nogurums, visticamāk, rodas cilvēkiem ar nekontrolētu astmu, nakts astmu un astmas uzliesmojumiem.
Gan bērniem, gan pieaugušajiem ar astmu ir nogurums. Var palīdzēt zāļu protokola maiņa, kā arī izvairīšanās no astmas izraisītājiem.
