Astma un ceļošana
Apmēram 26 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar astmu. No šīs grupas aptuveni 60 procentiem ir astmas veids, ko sauc par alerģisku astmu.
Ja dzīvojat ar alerģisku astmu, simptomus izraisa parastie alergēni. Katram cilvēkam ir dažādi izraisītāji, taču izplatītie ir putekļu ērcītes, pelējuma sporas, mājdzīvnieku blaugznas, tabakas dūmi un ziedputekšņi.
Aktīvi izvairoties no izraisītājiem, jūs varat samazināt astmas lēkmes risku. Bet, kad jūs ceļojat, ir grūti zināt, kādi trigeri var parādīties jūsu ceļojuma laikā.
Tā kā jauna vide var būt neparedzama, ir svarīgi būt gatavam. Izbaudiet savu atvaļinājumu, vienlaikus izvairoties no alerģiskas astmas lēkmes, veicot šīs vienkāršās darbības.
Sekojiet līdzi ārstēšanas plānam
Alerģisko astmu parasti var pārvaldīt, lietojot ikdienas zāles un glābšanas inhalatorus. Ja jums joprojām ir simptomi, pat ja jūs ievērojat ārstēšanas plānu, jums, iespējams, būs jāpārvērtē ārsts. Labākais veids, kā saglabāt savu veselību ceļojumā, ir būt pēc iespējas veselīgākam un labāk sagatavotam, pirms dodaties.
Esiet stratēģisks, plānojot ceļojumu
Apsveriet, vai, ceļojot uz noteiktām vietām, jūs, visticamāk, saskarsieties ar noteiktiem izraisītājiem. Iespējams, vēlēsities izvēlēties savu galamērķi, ņemot vērā aktivizētājus.
Ja simptomus izraisa pelējuma sporas, izvairieties no atvaļinājuma mitros, lietainos reģionos un turieties prom no vecākām, potenciāli appelējušām ēkām.
Ja simptomus izraisa gaisa piesārņojums, neapmeklējiet lielākās pilsētas teritorijas, kur gaisa kvalitāte parasti ir zemāka. Varat arī izvairīties no reģioniem ar augstu ziedputekšņu daudzumu pavasarī un rudenī.
Stratēģiska attieksme pret savu galamērķi var uzlabot jūsu veselību un laimi ceļojuma laikā.
Apmeklējiet ārstu
Pirms došanās prom, ieplānojiet pārbaudi pie sava ārsta. Viņi varēs aizpildīt receptes un pārskatīt ar ceļošanu saistītos riskus. Viņi var arī veikt visas nepieciešamās imunizācijas, piemēram, gripas šāvienu. Jūsu ārstam jāiesniedz arī vēstule, kurā paskaidrots jūsu stāvoklis, un jāiekļauj zāles vai ierīces, kas jums var būt nepieciešamas ārkārtas medicīniskās situācijas gadījumā.
Ja vēl neesat to izdarījis, sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu alerģiskas astmas rīcības plānu. Šeit ir Amerikas plaušu asociācijas rīcības plāna piemērs. Tajā jāiekļauj rīcība ārkārtas situācijās, recepšu medikamentu saraksts, ārsta vārds un kontaktinformācija.
Pārbaudiet alerģijas politikas
Ja ceļojat ar lidmašīnu, vilcienu vai autobusu, iepazīstieties ar ceļojumu kompānijas alerģijas politiku. Uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai uz kuģa ir atļauts dzīvniekus? Ja jā, vai es varu sēdēt vairākas rindas tālāk?
- Vai tiek nodrošinātas alerģijām drošas maltītes? Ja nē, vai es varu ņemt līdzi savu ēdienu?
- Vai es varu iekāpt, lai noslaucītu savu atpūtas zonu?
- Vai smēķēt ir atļauts? Vai var rezervēt sadaļu par nesmēķēšanu?
Dažu minūšu veltīšana alerģijas politikas izpētei var radīt lieliskas izmaiņas drošā un ērtā ceļojumā.
Iepakojiet zāles rokas bagāžniekā
Ir ļoti svarīgi vienmēr turēt līdzi alerģiskas astmas zāles un ierīces. Tas nozīmē iesaiņot krājumus rokas bagāžā un turēt tos visu ceļojuma laiku.
Reģistrēto bagāžu var pazaudēt, sabojāt vai nozagt. Atkarībā no galamērķa var būt grūti atrast pareizos aizstājējzāles.
Neaizmirstiet par savām ierīcēm
Noteikti iesaiņojiet visas jūsu lietotās astmas ierīces, piemēram, starpliku vai maksimālās plūsmas mērītāju. Ja alerģiskas astmas ārstēšanai izmantojat elektrisko smidzinātāju, uzziniet, vai jums ir nepieciešams adapteris ārvalstu elektrības kontaktligzdām. Visas jūsu ierīces jāiepako arī rokas bagāžā.
Rezervējiet nesmēķētāju un mājdzīvnieku numuriņu
Rezervējot savu naktsmītni, noteikti pieprasiet nesmēķētāju, mājdzīvniekiem paredzētu numuru. Tas palīdzēs izvairīties no tabakas atlikumiem un mājdzīvnieku blaugznām. Ja jūsu viesnīca nevar garantēt, ka istabā nav smēķētāju un mājdzīvnieku, apsveriet iespēju uzturēties citur.
Zināt tuvāko slimnīcu un vietējo neatliekamās palīdzības numuru
Atrodiet tuvāko slimnīcu, kur uzturēsieties. Izdomājiet, kā ārkārtas gadījumā nokļūsiet slimnīcā. Dažādas valstis izmanto dažādus numurus, lai izsauktu ātro palīdzību. Šeit ir daži valstu ārkārtas numuru piemēri:
- ASV un Kanādā zvaniet pa tālruni 911
- Eiropas Savienībā zvaniet pa tālruni 112
- Apvienotajā Karalistē zvaniet pa tālruni 999 vai 112
- Austrālijā zvaniet pa tālruni 000
- Jaunzēlandē zvaniet pa tālruni 111
Ne visās valstīs ir labi attīstītas ārkārtas reaģēšanas sistēmas. Uzziniet labāko veidu, kā ātri saņemt palīdzību, ja tā jums nepieciešama.
Zināt astmas pirmo palīdzību
Uzzinot, kā rūpēties par sevi astmas lēkmes laikā, jūs varētu glābt dzīvību. Atcerieties šos pamata soļus, ja Jums ir astmas lēkme:
- Nekavējoties izmantojiet glābšanas medikamentus.
- Ja šķiet, ka jūsu zāles nedarbojas, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Ļaujiet kādam uzzināt, kas notiek, un lūdziet palikt pie jums.
- Palieciet vertikālā stāvoklī. Neliecieties.
- Centieties saglabāt mieru, jo panika var pasliktināt simptomus.
- Centieties elpot lēni, vienmērīgi.
Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, turpiniet lietot glābšanas medikamentus, ievērojot ārsta norādījumus par ārkārtas lietošanu, kamēr jūs gaidāt medicīnisko palīdzību.
Nevilcinieties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību astmas simptomu gadījumā. Astmas lēkmes var pēkšņi un negaidīti pasliktināties.
Izmantojiet putekļu ērcēm necaurlaidīgus gultas apvalkus
Ja jūs uzturaties viesnīcā, apsveriet iespēju ņemt līdzi putekļu ērcēm necaurlaidīgus spilvenus un gultas pārklājus. Šie ieliktņi var samazināt jūsu risku pakļaut alergēniem.
Uzbrukumi ir pieejami tiešsaistē vai no jūsu vietējā lielā veikala. Viņi iesaiņo dzīvokli, tāpēc tie neaizņems pārāk daudz vietas jūsu bagāžā.
Uzziniet par izvēlnēm
Ja jums ir pārtikas alerģija, pārliecinieties, ka aviokompānijas uzkodas, restorāna maltītes vai ģimenes vai draugu gatavotas maltītes ir jums drošas. Ja neesat pārliecināts, jautājiet par izmantotajām sastāvdaļām un to, kā ēdiens tika pagatavots.
Tiešsaistes restorānu pārskatu vietnes var ļaut ērti apskatīt izvēlnes pirms laika. Apsveriet iespēju piezvanīt restorāniem, lai pārliecinātos, ka viņi var sagatavot jums alerģijām drošu ēdienu.
Daudzas aviosabiedrības, vilcieni un kruīza kuģi var uzņemt īpašas diētas. Iepriekš informējiet ceļojumu kompāniju par jūsu alerģijām.
Pārbaudiet gaisa kvalitātes pārskatus
Daudzus cilvēkus ar alerģisku astmu izraisa zemā gaisa kvalitāte un gaisa piesārņojums. Plānošanā ņemiet to vērā.
Ierodoties galamērķī, no rīta pārbaudiet gaisa kvalitāti. Tas var palīdzēt jums būt gataviem savai dienai, ja gaisa kvalitāte nav ideāla. Daudzās laika ziņu lietotnēs un vietnēs ir iekļauti ikdienas gaisa kvalitātes ziņojumi.
Līdzņemšana
Alerģiskajai astmai nav jāiejaucas ikdienas dzīvē vai ļoti vajadzīgajā atvaļinājumā. Pirms došanās dodieties uz laiku, lai reģistrētos pie sava ārsta. Ar labu sagatavošanos un alergologu apstiprinātu iepakojumu sarakstu jūs varat veikt veselīgu un relaksējošu brīvdienu ceļojumu.
.jpg)
