Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Vai jums nav piekļuves sporta zālei? Pamēģini skriet! Nav nepieciešams īpašs aprīkojums, un viss, kas jums patiešām nepieciešams, lai sāktu, ir pāris kvalitatīvu skriešanas apavu.
Pat ja jūs zināt, kuras čības jums patīk vislabāk, ir svarīgi tās nomainīt ik pēc 300 līdz 500 jūdzēm.
Tātad, šeit ir vairāk par dažiem pēdējiem favorītiem dažādiem pēdu tipiem, skriešanas mērķiem un, protams, budžetiem.
Kā mēs izvēlējāmies
Tālāk minētie apavi ir ļoti novērtēti tādām lietām kā kvalitāte, komforts un pieejamība.
Daudzus no tiem ražo zīmoli, kuriem skrējēji ir uzticējušies gadiem ilgi.Patiesībā daži no šiem apaviem ir bijuši gadu desmitiem. Citi uzņēmumi ir jaunāki par spēli, taču tie tirgū piedāvā dažas iespaidīgas jaunas funkcijas.
Mēs izsaucam arī zīmolus, kuriem ir Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas (APMA) apstiprinājuma zīmogs. Tas nozīmē, ka APMA atzīst zīmolu par tādu produktu piegādi, kas atbalsta kāju veselību, komfortu un drošību.
Cenu ceļvedis
Cena par katru skriešanas apavu pāri tiek norādīta, izmantojot šādus simbolus:
- $ = zem 100 USD
- $$ = $100–$150
- $$$ = virs 150 USD
Ir svarīgi atzīmēt, ka pat vislabāk novērtētie apavi var nebūt jums piemēroti. Ja jums ir specifiskas problēmas ar kājām vai citi biomehāniski apsvērumi, iespējams, vēlēsities doties uz skriešanas veikalu. Tādā veidā profesionāls palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko apavu.
Noteikti pierakstieties arī pie podiatra, ja jums ir jārisina jauni vai veci ievainojumi.
Saistītie: Labākie skriešanas apavi plakanām pēdām: Ko meklēt
Vislabāk kopumā
Nike Air Zoom Pegasus 37
Cena: $$
Svars: 10,05 unces
Galvenās iezīmes: Nike Air Zoom Pegasus 37 ir laba apava, ja treniņā vēlaties veikt dažādus treniņus. Tas ir viegls un ar lielu priekškāju amortizāciju. Skrējēji saka, ka šī ir izturīga kurpe, kas ar katru soli piedāvā labu enerģijas atdevi - vai atlēcienu. Runājot par attālumu, recenzenti saka, ka Pegasus ir lielisks izvēle neatkarīgi no tā, vai vēlaties sacensties 1 jūdzes vai 26,2 jūdzes. Kā papildu bonuss Pegasus ir gan parastā, gan īpaši platā platumā, lai pielāgotos dažādām pēdu formām un izmēriem.
Apsvērumi: Daži recenzenti atzīmē, ka izmērs var būt nedaudz mazs, tāpēc, iespējams, vēlēsities pasūtīt šo apavu pusi lielākam par normālo izmēru. Citi saka, ka pirkstu kaste ir šaura un ka šie apavi nav ērti, ja jums patīk skriet bez zeķēm.
Vislabākais amortizācijai
HOKA ONE ONE Bondi 6
Cena: $$$
Svars: 10,9 unces
Galvenās iezīmes: nepieciešama amortizācija? Šī kurpe piegādā. Bondi 6 piedāvā neitrālu braucienu ar pilnu EVA starpzoli, kas liek vienam recenzentam saukt šo “par visērtāko neglīto apavu uz Zemes”. Joki malā, skrējēji mīl HOKA par apavu ietilpīgo pirkstu kasti. Recenzenti dalās, ka šim konkrētajam modelim ir adīts augšdaļa, kas ļauj izcili ventilēt karstās un mitrās vasaras dienās. Šim apavam ir APMA pieņemšanas zīmogs.
Apsvērumi: kā jau minēts, ne visi izrok šo apavu superspilveno izskatu. Papildus tam cenas tiek noteiktas augstākajā spektra galā. Recenzenti saka, ka Bondi 6 lielākoties jāizmanto skriešanai pa ietvi, jo zoles augstums var izraisīt lielāku potīšu potēšanas iespēju nevienmērīgā reljefā.
Vislabāk garām distancēm
Brooks Ghost 12 (vīrieši)
Cena: $$
Svars: 10,4 unces
Galvenās iezīmes: Ja jūs meklējat vieglu amortizāciju, lai jūs varētu pārvadāt jūdzes uz jūdzēm, apskatiet Brooks Ghost. Šie apavi ir piemēroti lielām distancēm uz ceļiem, skrejceļš un pat krosa treniņu dienas. Atsauksmes saka, ka šī kurpe ir ērta cilvēkiem ar augstām arkām un supinācijas problēmām (kad jūs soli izvelkat, kāja ripo uz āru). Turklāt tas ir pietiekami viegls, ka daudzi cilvēki saka, ka to var valkāt gan ātrumposmā, gan ilgtermiņā.
Apsvērumi: Daudzi cilvēki sūdzas, ka piemērotība ir maza un šaura, tāpēc jums, iespējams, būs jāpalielina izmērs. Citi saka, ka izturība varētu būt labāka un ka neilons mēdz viegli saplīst tikai pēc pāris mēnešiem.
Vislabāk stabilitātei
Asics Gel-Kayano 26
Cena: $
Svars: 11,1 unces
Galvenās iezīmes: Ja jūs esat pārspīlēts (soli nospiežot, kāja ripo uz iekšu), iespējams, vēlēsities izmēģināt stabilitātes apavus, piemēram, Gel-Kayano 26. Šī apava piedāvā stingru starpzoli un arkas atbalstu plakanām pēdām. Patiesībā ražotājs paskaidro, ka materiālu kombinācija starpzolē var palīdzēt samazināt bunjonu risku. Recenzenti apgalvo, ka šī apava ir piemērota dažādiem skrējējiem un ērtībai piedāvā vieglu amortizāciju. Citi atzīmē, ka tie ir izturīgi un viņu podologs ir ieteicis tos lietot pēc operācijas vai nodarbojoties ar plantāra fascītu.
Apsvērumi: Daži ilggadējie Kayano fani saka, ka šai jaunākajai versijai var būt mazāk amortizācijas nekā iepriekšējām. Citi skrējēji dalās ar to, ka piemērotība ir mainījusies (mazāka, šaurāka), tāpēc jums, iespējams, būs jāpasūta izmērs, kas pārsniedz jūsu ierasto. Pāris cilvēku saka, ka viņiem nepatīk mežģīnes, kas nāk ar apaviem.
Vislabāk platām kājām
New Balance svaigas putas 1080v10
Cena: $$
Svars: 9,9 unces
Galvenās iezīmes: New Balance ar svaigu putu 1080v10 piedāvā divus plašākus standartus: plats un īpaši plats. Putu zolītei ir ērta amortizācija, kas dod jums neitrālu braukšanu. Hipoknīta augšdaļa ir dažādās krāsās un padara šo apavu piemērotu ar zeķei līdzīgu maigumu. Kāds recenzents teica, ka šie trenažieri ir ļoti ērti pat uz viņa "yeti kājām".
Apsvērumi: Tomēr ne visi skrējēji mīl šo apavu. Vairāki recenzenti saka, ka viņiem nav sajūtas, ka viņu kāja sēž pietiekami dziļi kurpē, padarot to neērtāku nekā iepriekšējās versijas. Daži citi atzīmē, ka viņu pirksti berzējas iekšpusē, un, lai arī kurpes ir platas, vidus zole joprojām ir nedaudz saspringta.
Vislabāk augstām arkām
Mizuno Wave Rider 23
Cena: $ - $$
Svars: 9,6 unces
Galvenās iezīmes: Mizuno’s Wave Rider 23 ir sen iecienīts cilvēku vidū, kuri nepietiekami augstu vērtē un kuriem ir augstas arkas. Šī jaunā versija piedāvā uzņēmuma triecienu absorbējošu Cloud starpzoli un mīkstu adītu augšdaļu, kurai ir zeķveidīgs stiprinājums un kas pārvietojas ar kāju. Recenzenti saka, ka šī ir lieliska kurpīte visu distanču skriešanai. Citi dalās ar to, ka adītais augšdaļa ļauj kājām elpot labi, kas ir īpaši noderīgi garākos skrējienos un kurpju pasargāšanai no sliktas smakas.
Apsvērumi: Vairāki recenzenti iesaka samazināt šo apavu. Jo īpaši viņi min, ka pirkstu kaste Wave Rider 23 ir plašāka nekā vecākās versijās. Cita persona min, ka, ja jūs esat ilgstošs Wave Rider apavu nēsātājs, šī versija nejūtas tik elastīga kā iepriekšējās versijas.
Vislabākais ātrumam
Nike Zoom Fly 3
Cena: $$$
Svars: 9,65 unces
Galvenās iezīmes: Nike Zoom Fly 3 nodrošina sacīkšu sajūtu ar elpojošu, vieglu augšdaļu un zemu apkakles dizainu. Būtībā šie apavi ir veidoti ātrumam. Oglekļa šķiedras plāksne starpzolē palīdz apavam piešķirt elastīgu un atsaucīgu sajūtu ar katru pēdas triecienu. Recenzenti saka, ka šo apavu var lieliski izmantot sacensību dienā. Viens cilvēks to pat pieskaita skūšanai 2,5 minūtes no pusmaratona personiskā rekorda (PR) laika.
Apsvērumi: Vairāki skrējēji saka, ka šie apavi piegādā, ja runa ir par vieglu ātrumu, taču tie mēdz ātri nolietoties un tos bieži jāmaina.
Labākais nulles kritums
Altra Torin 4.0 Plush (vīriešu)
Cena: $$
Svars: 10,1 unces
Galvenās iezīmes: Altra ir pazīstama ar plašu pirkstu kasti un nulles pilienu dizainu - tas nozīmē, ka starp papēdi un pirkstu nav augstuma atšķirību. Tas ļauj skriet ar dabiskāku pēdu kustību. Torin 4.0 Plush piedāvā šīs raksturīgās iezīmes ar pamatīgu amortizācijas devu, lai sāktu (tas iemesla dēļ tiek saukts par Plush). Viens recenzents pat paziņoja, ka to valkāšana ir līdzīga “staigāšanai uz spilveniem”. Atsevišķiem recenzentiem patīk šī apava, lai skrietu garākas distances, piemēram, pusmaratonu un maratonu. Šim apavam ir APMA pieņemšanas zīmogs.
Apsvērumi: Daži skrējēji saka, ka šiem apaviem trūkst arkas atbalsta. Citi saka, ka apavam ir tendence justies stingri pāri pēdas augšdaļai, dažreiz pat izraisot tulznas. Daži recenzenti, kuri agrāk ir valkājuši Torins, saka, ka 4.0 Plush ir stingrāk piemērots nekā iepriekšējās versijas.
Pērciet atjauninātos skriešanas apavus Altra Torin 4.5.
Vislabākais takām
ASICS Gel-Venture 7
Cena: $
Svars: 10,7 unces
Galvenās iezīmes: ASICS Gel-Venture ir vislabāk pārdotais ar vairāk nekā 2000 pozitīvām atsauksmēm, un ar elastīgo EVA starpzoli piedāvā skrējējiem atbalstu, kad un kur tas nepieciešams. Šī apava lepojas ar izturīgu konstrukciju, kas nodrošina izturību visdažādākajos apstākļos gan uz ceļiem, gan ārpus tām. Tā papēža skaitītājs palīdz saglabāt kāju kustību dabiskā kustības līnijā, lai panāktu visefektīvāko soli. Recenzentiem patīk Venture vispārējā piemērotība un atbalsts, pat ikdienas aktivitātēm ārpus taku skriešanas. Daži cilvēki saka, ka tā ir laba izvēle skrējējiem ar lielāku ķermeni vai tiem, kuriem ir platas kājas (apavi ir x platumā).
Apsvērumi: Recenzenti saka, ka šī apava darbojas mazajā pusē, tāpēc jūs varētu vēlēties palielināt izmēru. Daži šī modeļa ilggadējie nēsātāji dalās ar to, ka 7. versija nav tik izturīga kā iepriekšējās versijas.
Labākais budžets
Saucony kohēzija 13
Cena: $
Svars: 9,15 unces
Galvenās iezīmes: Vai tikai sākt ar šo skriešanas lietu? Lai iegūtu uzticamu skriešanas apavu pāri, jums nav jālauž banka. Cohesion 13 ir vienkārša apava, kas piedāvā pietiekami daudz amortizācijas un atbalsta, lai veiktu skriešanu īsākos attālumos. Tas arī notiek kā viens no vieglākajiem apaviem šajā sarakstā, nedaudz virs 9 unces. Recenzenti apgalvo, ka apavi der izmēram un ir lieliska vērtība tā sniegtajam komfortam.
Apsvērumi: Daži skrējēji saka, ka šī apava ir diezgan stingra un jūsu solī daudz nenodrošina atsaucību vai pavasari. Viens recenzents saka, ka papēža zona ir stīva un mēdz berzēt ap potīti.
Padomi kopšanai
Skriešanas apavi var šķist diezgan liels ieguldījums. Ja jūs par viņiem rūpēsieties, viņiem vajadzētu ilgt vairākus mēnešus un saglabāt skriešanu ērti un pārliecinoši. Tomēr jūs varat veikt dažas darbības, lai rūpētos par apaviem un nodrošinātu naudas vērtību.
Saglabājiet tos tikai skriešanai
Running Warehouse eksperti iesaka neizmantot skriešanas apavus citām darbībām, izņemot skriešanu. Tas nozīmē, ka, ja jūs ejat ārā un pļaujat mauriņu vai vienkārši spēlējat kukurūzas caurumu, tā vietā jums vajadzētu ielīst dažās vecākās sneaks.
Tas pats attiecas arī uz citām sporta aktivitātēm, kuras jums varētu patikt. Piemēram, šķērstreniņš, kas prasa lielu kustību no vienas puses uz otru, var nevienmērīgi nolietot zoli un padarīt skriešanas apavus nederīgus paredzētajam mērķim.
Katru reizi tos atraisiet
Jums vajadzētu arī izmantot kādu papildu laiku, uzvelkot un noņemot apavus. Spēcīga kāju iespiešana kurpēs un ārpuse var ietekmēt to ievietošanu papēdī.
Laika gaitā jūsu apavi var izstiepties vai pat zaudēt formu, padarot tos neērti vai izraisot berzes vietas un tulznas.
Pagrieziet pārus
Un, ja jūs bieži skrienat vai reģistrējat lielu nobraukumu, jūs varētu apsvērt iespēju iegūt otru skriešanas apavu pāri, lai jūs varētu pārmaiņus valkāt. Tādā veidā, ja amortizācija ir saspiesta vienā piegājienā, tai būs laiks atspēlēties pirms nākamā.
Apavu tīrīšana
Rotējoši apavi uztur tos žāvētājus un, labi, iekšpusē mazāk smird. Jūs varat arī saglabāt savu treneri dzirkstošo tīru, mazgājot tos pareizajā veidā.
Lūk, kā:
- Izvēdiniet tos. Apavi ilgāk atsvaidzinās, ja tos bieži izvēdināsiet. Pēc skrējiena noņemiet zeķu oderes un, ja iespējams, ļaujiet tām nožūt ārā. Jau smirdīgs? Mēģiniet apsmidzināt nedaudz cepamā soda zem oderēm, lai baktērijas netiktu atstumtas. Par vēlu? Vienmēr varat nomainīt oderes ar jaunu pāri.
- Spot-ārstēt. Netīros virsu nedrīkst izlaist caur veļas mašīnu. Tā vietā jūs vēlaties tos apstrādāt ar maigu ziepēm un ūdeni. Zobu birste vai cita mīksta suka var palīdzēt iekļūt plaisās. Jūs varat arī noņemt mežģīnes, lai mazgātu atsevišķi vai pilnībā nomainītu.
- Izmantojiet trauku ziepes. Starpzoles vai ārzoles visvairāk ietekmē āra elementus. Tomēr pretojieties vēlmei tos ievietot veļas mašīnā. Jūs varat mazgāt šīs vietas, izmantojot trauku ziepes un zobu suku vai citu suku.
- Izvairieties no žāvētāja. Apavi žāvē gaisā, nevis ievieto tos žāvētājā. Liels karstums var sabojāt līmi, kas satur kurpes kopā, vai pat var sarauties dažu veidu virsu.
Uzziniet vairāk: Kādas ir ikdienas skriešanas priekšrocības un riski?
Kā iepirkties
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, kurš pāris ir jūsu iecienītākais, varat mēģināt izveidot sarakstu ar vajadzīgajām funkcijām, tām, kuras vēlaties, un visām citām, kas būtu jauki.
Piemēram:
- Ja esat taku skrējējs, meklējiet takas apavu ar stingru, satverošu ārzoli, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti un aizsardzību no slīdēšanas.
- Ja jums patīk skriet daudz jūdžu, kāju pietūkumam, iespējams, vajadzēs vairāk amortizācijas vai vietas pirkstu kastē.
- Ja jums patīk sacensties īsās distancēs, jums, iespējams, būs nepieciešams kaut kas viegls un atsaucīgs.
- Vai jums patīk visu veidu skriešana un reljefs? Jūs varētu vēlēties pāris dažādus pārus dažādiem mērķiem.
Kad esat guvis labāku priekšstatu par to, ko meklējat, apsveriet iespēju sazināties ar skriešanas veikalu jūsu apkārtnē.
Cilvēkiem, kuri strādā veikalos, ir daudz zināšanu par to, kā individuāli apavi der un darbojas. Viņiem var būt pat iekštelpu trase vai skrejceļš, un tie ļauj jums izmēģināt kurpes pirms to iegādes.
Lietas, kuras jāmeklē kurpē, ietver:
- Zoles biezums. Kopumā bieza zole mēdz nozīmēt, ka apavam ir vairāk amortizācijas. Jūs varētu vēlēties papildu amortizāciju, ja plānojat vienlaikus veikt daudzas jūdzes. Savukārt plānāka zole vai “baskājaina” kurpe ir paredzēta dabiskākai vai minimālai skriešanai.
- Apavu svars. Apavi ar vairāk amortizācijas vai stabilitātes īpašībām var būt smagāki - bet tas ne vienmēr notiek. Tomēr, ja meklējat sacīkšu apavu, iespējams, vēlēsities izvēlēties tādu, kas ir viegls, lai netērētu enerģiju, mēģinot noskūt sekundes no sava PR.
- Materiāli. Atkarībā no gada laika, klimata, kurā dzīvojat, un paredzētā lietojuma, iespējams, vēlēsities izvēlēties apavus, kas izgatavoti no dažādiem materiāliem. Daži no tiem ir izgatavoti ar sietu, kas karstā laikā labi elpo. Citi var būt ūdensizturīgi takām vai adīti zeķēm.
- Protektors. Atkal jūs vēlaties, lai tukša zole tiktu izmantota takās vai nelīdzenās virsmās, kur jums nepieciešama lielāka saķere. Ja jūs skrienat pa asfaltētiem ceļiem, plakanāks protektors darbosies lieliski.
- Kompensācija. Papēža – pirksta pilienu mērīšana ir vēl viena lieta, ko jūs varat pamanīt, norādot zem apavu īpašībām. Tas tikai norāda uz to, cik papēdis ir salīdzināms ar pirkstu. Patīk sist ar zoli ar papēdi un ripināt uz pirksta? Izvēlieties apavus ar lielāku nobīdi. Ja dodat priekšroku “dabiskākam” pēdu triecienam, meklējiet mazāku nobīdi vai pat nulles pilienu apavu.
Uzziniet vairāk: vai labāk ir doties skriet no rīta?
Līdzņemšana
Neatkarīgi no tā, kādu apavu izvēlaties, noteikti pērciet veikalā, kurā ir laba atgriešanās politika.
Kaut arī kurpes var justies lieliski tieši ārpus kastes, dažu jūdžu skriešana tajās ir cita lieta. Pat ja jūs gadiem ilgi esat braucis ar vienu un to pašu apavu modeli, piemērotība var mainīties ar dažādām versijām.
Var paiet zināms laiks, lai atrastu jums piemērotu skriešanas apavu, taču tas ir vērts pūļu vērts. Galu galā labākajam apavam jābūt ērtam un jāpalīdz jums motivēt pārvietoties ķermeņa jūdzi pēc jūdzes.
