Dažos gadījumos svara zudums var izraisīt blakusparādības, ieskaitot matu izkrišanu.
Jūsu ķermenis ir jutīgs pret uzturvielu trūkumu, stresu un hormonālām izmaiņām - tas viss var notikt straujas svara zaudēšanas, ierobežojošu diētu vai svara zaudēšanas operāciju rezultātā.
Šajā rakstā ir paskaidrots, kāpēc dažiem cilvēkiem pēc svara zaudēšanas rodas matu izkrišana, un apspriesti veidi, kā šo problēmu ārstēt un novērst.
Kāpēc matu izkrišana var notikt pēc svara zaudēšanas?
Matu izkrišanu svara zuduma laikā parasti izraisa barības vielu trūkums, kā arī citas pēkšņas un ātras svara zaudēšanas sekas jūsu ķermenim.
Piemēram, pēkšņs svara zudums un ierobežojošas diētas ir saistītas ar stāvokli, kas pazīstams kā akūts telogēna izsvīdums (TE), kas ir viens no visizplatītākajiem matu izkrišanas cēloņiem galvas ādā.
Parasti TE notiek apmēram 3 mēnešus pēc izraisoša notikuma, piemēram, strauja svara zudums, un ilgst apmēram 6 mēnešus.
Svara zudums un uzturvielu trūkums, kas saistīts ar ierobežojošām diētām, ir saistīts arī ar cita veida matu izkrišanu. Tie ietver hronisku TE, kas ilgst vairāk nekā 6 mēnešus, un androgēnu alopēciju, kas pazīstama arī kā vīriešu vai sieviešu baldness.
Šeit ir daži matu izkrišanas cēloņi, kas saistīti ar diētu un svara zudumu.
Sadursmju diēta
Saikne starp avārijas diētu un matu izkrišanu ir dokumentēta pētījumos jau 1970. gados.
Jūsu matiem ir nepieciešamas pietiekamas kalorijas un barības vielas, lai tie varētu pienācīgi augt. Tātad, kad jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo, var rasties tādas blakusparādības kā matu izkrišana.
Daudzi pētījumi ir saistījuši matu izkrišanu ar strauju svara zudumu, kaloriju ierobežošanu, uzturvielu trūkumu un psiholoģisku stresu - tas viss parasti notiek cilvēkiem, kuri ievēro avārijas diētas.
Piemēram, 2015. gada pētījumā, kurā piedalījās 180 sievietes ar difūzu matu izkrišanu, tika konstatēts, ka visbiežākie matu izkrišanas cēloņi bija dzelzs deficīts un psiholoģiskais stress. Astoņos gadījumos cēlonis bija avārijas diētas.
Slikti plānotas diētas, piemēram, avārijas diētas, var izraisīt nepietiekamu taukskābju, cinka, olbaltumvielu un kopējo kaloriju daudzumu, kas viss var izraisīt matu izkrišanu.
Diētas ar ļoti zemu olbaltumvielu saturu
Aminoskābes, olbaltumvielu pamatelementi, ir būtiskas matu augšanai. Tas ir tāpēc, ka aminoskābes ir nepieciešamas keratīna - galvenā matu strukturālā proteīna - ražošanai.
Olbaltumvielu nepietiekams uzturs - kad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu - var izraisīt matu izkrišanu. Tādējādi, ja jūs ievērojat mazkaloriju svara zaudēšanas diētu, kas nesatur pietiekami daudz olbaltumvielu, tā rezultātā var rasties matu izkrišana.
Ja jūsu olbaltumvielu vajadzības netiek apmierinātas, jūsu ķermenis piešķir prioritāti svarīgām no olbaltumvielām atkarīgām funkcijām, piemēram, audu atjaunošanai, gremošanai, pH un ūdens bilances regulēšanai un hormonu ražošanai. Tā kā matu augšana nav būtiska, lai jūs varētu dzīvot, var rasties matu izkrišana.
Turklāt cilvēkiem ar matu izkrišanu ir raksturīgi specifisku aminoskābju, piemēram, histidīna, leicīna, valīna un cisteīna, trūkumi.
Pētījumā, kurā piedalījās 100 cilvēki ar matu izkrišanu, pētnieki novēroja histidīna un leicīna deficītu lielos dalībnieku procentos vairākos alopēcijas veidos, ieskaitot androgēnu alopēciju un TE.
Pētījumā arī tika atklāts, ka dalībnieku vidū valīna un cisteīna deficīts bija izplatīts.
Svara zaudēšanas operācijas
Svara zaudēšanas operācija ir saistīta ar strauju svara zaudēšanu un parasti izraisa olbaltumvielu, vitamīnu un / vai minerālvielu trūkumu, kas savukārt var izraisīt matu izkrišanu.
Piemēram, 2018. gada pētījumā, kurā piedalījās 50 cilvēki, kuriem tika veikta piedurknes gastrektomija - ķirurģiska procedūra, kas noņem lielu daļu kuņģa, matu izkrišana novērota 56% dalībnieku. Matu izkrišana bija biežāk sastopama sievietēm.
Konkrēti, dalībniekiem ar matu izkrišanu bija daudz zemāks cinka un B12 vitamīna līmenis gan pirms, gan pēc operācijas.
2020. gada pētījumā, kurā piedalījās 112 sievietes, kurām tika veikta uzmavu gastrektomija, 72% dalībnieku pēc operācijas piedzīvoja matu izkrišanu. 79% no tiem, kuri ziņoja par matu izkrišanu, zaudējumi sākās 3-4 mēnešus pēc operācijas un ilga vidēji 5,5 mēnešus.
Papildus kuņģa kapacitātes samazināšanai daži svara zaudēšanas operāciju veidi ļauj pārtikai apiet daļu zarnu, izraisot barības vielu nepietiekamu absorbciju un palielinot trūkumu risku.
Ierobežojošas diētas
Tāpat kā avārijas diētas, arī ierobežojošas diētas, kas izgriež veselas pārtikas grupas, var izraisīt matu izkrišanu barības vielu deficīta vai stresa rezultātā.
Dzelzs, cinka, olbaltumvielu, selēna un neaizvietojamo taukskābju trūkumi ir saistīti ar matu izkrišanu.
Ir pierādīts, ka ļoti zemu kaloriju diētas izraisa matu izkrišanu.
Liels stress, kas dažkārt nāk kopā ar ierobežojošu diētu, ir saistīts arī ar matu izkrišanu.
KopsavilkumsMatu izkrišanu svara zaudēšanas laikā vai pēc tās var izraisīt barības vielu trūkums, straujš svara zudums un stress.
Vai matu izkrišana ir bīstama?
Pati matu izkrišana nav bīstama, taču matu izkrišanas cēloņi pēc svara zaudēšanas var būt.
Piemēram, barības vielu deficīts un ārkārtējs kaloriju ierobežojums var izraisīt nopietnas sekas veselībai, piemēram, dzelzs deficīta anēmiju, muskuļu zudumu un daudz ko citu.
Papildus tam, ka dzelzs deficīta anēmija var izraisīt matu izkrišanu, tā var izraisīt smadzeņu darbības traucējumus, neauglību, sirdsdarbības traucējumus, depresiju un izmainītu imūnsistēmas darbību.
Kaloriju un olbaltumvielu ierobežošana var izraisīt arī bīstamas blakusparādības, tostarp samazinātu muskuļu darbību, sirds problēmas, zarnu problēmas, samazinātu imūno funkciju un paaugstinātu depresijas risku.
Citi medicīniski apstākļi, piemēram, autoimūnas slimības, var izraisīt arī matu izkrišanu. Tāpēc, ja rodas matu izkrišana, ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju, jo tas, iespējams, nav saistīts ar svara zudumu.
KopsavilkumsKaut arī matu izkrišana pati par sevi nav bīstama, cēloņi var būt. Ja Jums ir matu izkrišana, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu pamata veselības stāvokli.
Kā novērst matu izkrišanu, mēģinot zaudēt svaru
Kā jau minēts, matu izkrišanu svara zaudēšanas laikā var izraisīt barības vielu trūkums vai straujš svara zudums. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs zaudētu svaru veselīgā un ilgtspējīgā veidā.
Papildus tam, ka tie var izraisīt matu izkrišanu, avārijas un ierobežojošas diētas var kaitēt garīgajai veselībai un ir saistītas ar svara atgūšanu.
Iedomātā diētas vietā izvēlieties sabalansētu uzturu, kas jūsu ķermenim nodrošina uzturvielas, kas nepieciešamas optimālai darbībai. Sakot nē ierobežojošām diētām, kas sola ātru svara zudumu, ir svarīgi aizsargāt savu fizisko un garīgo veselību un samazināt tādu blakusparādību risku kā matu izkrišana.
Turklāt, ja jūs ievērojat uztura modeli, kas ierobežo daudzus pārtikas produktus, piemēram, veģetāro vai vegānisko diētu, kurā var būt maz ar matu izkrišanu saistītu uzturvielu, piemēram, dzelzs un cinka, - noteikti iekļaujiet uzturvielu blīvus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus ar uzturvielām pietrūkst.
Ja jums tiek veikta svara zaudēšanas operācija, pirms procedūras pārliecinieties, ka barības vielu, piemēram, cinka, dzelzs un B12 vitamīna līmenis ir optimāls, un pēc tam papildiniet ar barības vielām, kuras ieteicis ārsts vai diētas ārsts. Tas var palīdzēt novērst ar ķirurģiju saistītu matu izkrišanu.
Kā atvieglot matu ataugšanu
Ja jums rodas matu izkrišana, pirms mēģināt tos ārstēt, ir ļoti svarīgi noteikt to cēloni.
Atcerieties, ka matu izkrišanai var būt daudz iemeslu, ne tikai straujš svara zudums vai uzturvielu trūkums.
Ja matu izkrišanu izraisa vienas vai vairāku uzturvielu, piemēram, cinka vai dzelzs, trūkums, trūkuma vai trūkumu novēršana var apturēt matu izkrišanu un izraisīt matu ataugšanu.
Ja pie vainas ir ierobežojoša vai avārijas diēta, kas organismam nedod pietiekami daudz kaloriju vai barības vielu, ir svarīgi nekavējoties pārtraukt diētu un sākt pareizi barot ķermeni ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar uzturvielām bagātu pārtiku.
Ja jums ir barības vielu deficīts, ar pārtiku vien nepietiek, lai papildinātu barības vielu krājumus, un var būt nepieciešams papildinājums. Tomēr pētījumi liecina, ka, ja jums nav barības vielu deficīta, uztura bagātinātāji var negūt labumu no matu izkrišanas.
Veselības aprūpes sniedzējs var noteikt matu izkrišanas cēloni un palīdzēt jums nākt klajā ar plānu, kā matus atkal palielināt.
KopsavilkumsLai novērstu matu izkrišanu, izvairieties no avārijām un ierobežojošām diētām, pareizi barojiet ķermeni un papildiniet to pirms un pēc svara zaudēšanas operācijas. Sadarbojieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, lai identificētu matu izkrišanas cēloni un atrastu plānu, kā atvieglot matu augšanu.
Apakšējā līnija
Matu izkrišanu svara zaudēšanas laikā vai pēc tās var izraisīt vairāki faktori, tostarp barības vielu trūkums.
Tomēr matu izkrišanu var izraisīt arī veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi pašiem nediagnosticēt matu izkrišanu kā ar svara zudumu saistītu.
Sadarbojieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, piemēram, ārstu vai reģistrētu diētas ārstu, lai identificētu matu izkrišanas cēloni un izstrādātu ārstēšanas plānu, lai atvieglotu matu ataugšanu.
