Četrgalvu muskuļa cīpsla piestiprina četrgalvu muskuļus pie ceļa kaula (ceļa skriemelis). Tas darbojas, lai iztaisnotu celi, kas palīdz staigāt, lēkt un kāpt pa kāpnēm.
Ja cīpsla kļūst iekaisusi, to sauc par četrgalvu vai četrgalvu tendinopātiju. Dažreiz tas tiek uzrakstīts arī kā tendinīts.
Tas bieži rodas atkārtotu kustību rezultātā, piemēram, lecot vai ceļos. Šī pārmērīga lietošana noved pie sīkām asarām, kas izraisa sāpes un pietūkumu.
Trauma bieži skar sportistus, piemēram, volejbolu un basketbolistus. Tomēr jebkuram aktīvam cilvēkam var attīstīties četrgalvu cīpslu tendinīts. Risks ir lielāks, ja pēkšņi palielināsiet fiziskās aktivitātes.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par četrgalvu tendinīta cēloņiem un simptomiem, kā arī par tā ārstēšanu.
Sāpes četrgalvu muskuļos un tendinīts
Četrgalvu muskuļa tendinīts izraisa sāpes jūsu ceļa priekšpusē, tieši virs ceļgala. Parasti sāpes ir blāvas un laika gaitā pakāpeniski palielinās.
Sāpes var pastiprināties pēc pārāk ilgas sēdēšanas vai lekt, tupēt un skriet.
Dažiem cilvēkiem sāpes aktivitātes laikā var izzust un atgriezties, kad kustība apstājas.
Citi simptomi ir:
- stīvums, it īpaši no rīta
- pietūkums
- maigums
- vājums
- slikta mobilitāte
Cēloņi četrgalvu muskuļos
Visbiežāk četrgalvu muskuļa tendinīta cēlonis ir pārmērīga lietošana. Tas notiek, kad cīpsla atkārtoti pārvietojas noteiktā veidā, kas noved pie mazām asarām.
Parasti jūsu ķermenis mēģina novērst šīs asaras. Bet, ja jūs turpināsiet atkārtot to pašu kustību, attīstīsies vairāk asaru.
Atkārtotas darbības var izraisīt arī četrgalvu tendinītu, piemēram:
- sports
- trauma, piemēram, lekt uz cietas virsmas
- pēkšņa fizisko aktivitāšu palielināšanās
- slikta stāja
- slikti staigāšanas paradumi
Riska faktori četrgalvu cīpslu tendinītam
Jebkurš aktīvs cilvēks var saslimt ar četrgalvu cīpslu tendinītu. Bet risks sportistiem ir lielāks, īpaši, ja:
- palaist uz cietām virsmām
- spēlēt lekt sportu, piemēram, volejbolu un basketbolu
- vingrinājums bez iesildīšanās
- vingrinājums bez pietiekami daudz atveseļošanās laika
- atkārtoti tupēt vai ceļos
Citi faktori, kas palielina jūsu risku, ir:
- Vecums. Kļūstot vecākam, cīpslas kļūst mazāk elastīgas un vairāk pakļautas iekaisumam.
- Svars. Pārmērīgs ķermeņa svars rada cīpslām papildu stresu.
- Stingri muskuļi. Stingri hamstringi un četrgalvu muskuļi palielina spiedienu uz jūsu cīpslām.
- Hroniska slimība. Dažas slimības, piemēram, sarkanā vilkēde un diabēts, samazina ceļa asiņu piegādi. Tas vājina cīpslas un palielina tendinīta risku.
- Izlīdzināšanas problēmas. Ja jūsu locītavas vai kauli nav pareizi izlīdzināti, viena kāja tiks pakļauta lielākam stresam. Muskuļu nelīdzsvarotībai var būt līdzīga ietekme.
Četrgalvu muskuļa tendinīta diagnosticēšana
Lai diagnosticētu četrgalvu tendinītu, ārsts izmantos dažādus testus. Tas var ietvert:
- Fiziskais eksāmens. Jūsu iecelšanas laikā ārsts vizuāli pārbaudīs jūsu ceļgalu un apkārtējos rajonus. Viņi pārbaudīs maigumu, pietūkumu un sāpes.
- Medicīniskā vēsture. Tas palīdz ārstam saprast, kas varēja izraisīt traumu.
- Attēlu testi. Jums var būt nepieciešams veikt MRI vai ultraskaņu. Šie testi veic detalizētus jūsu ceļa cīpslu attēlus.
Ja jums vēl nav ortopēdu, varat pārlūkot sava reģiona ārstus, izmantojot rīku Healthline FindCare.
Četrgalvu muskuļa tendinīta ārstēšana
Pēc tam, kad ārsts būs noteicis traumas smagumu, viņš izveidos personalizētu ārstēšanas plānu. Parasti ārstēšana ietver metožu kombināciju.
Nirurģiska ārstēšana
Ārstēšana parasti sākas ar konservatīvām metodēm. Tas ietver neķirurģiskas procedūras.
RĪZI
Pirmās līnijas četrgalvu tendinīta ārstēšana ir metode, ko sauc par RICE. Šī ārstēšana ietver:
- Atpūta. Lai aizsargātu ievainoto zonu, jums būs jāierobežo kustības, kas pārlieku apgrūtina jūsu ceļus. Jums var būt nepieciešams stiprinājums ceļa stabilizēšanai.
- Ledus. Ledus vai aukstas kompreses lietošana var mazināt pietūkumu un sāpes.
- Kompresija. Kompresijas pārsējs arī samazinās pietūkumu.
- Paaugstinājums. Lai vēl vairāk samazinātu pietūkumu, novietojiet ievainoto celi uz paceltas virsmas.
Fizioterapija
Kad pietūkums uzlabojas, ārsts var ieteikt apmeklēt fizioterapeitu. Viņi var nodrošināt tādas procedūras kā:
- masāžas terapija
- karstās un aukstās procedūras
- ultraskaņas (skaņas viļņu) terapija
- personalizēta vingrojumu programma
Quadriceps tendinīta vingrinājumi
Fizioterapeits var parādīt, kā droši veikt četrgalvu tendinīta vingrinājumus.
Šie vingrinājumi ir saistīti ar kustībām, kas stiprina jūsu hamstringus un gurnus, kas atbalsta jūsu ceļa cīpslas. Tie ietver arī vingrinājumus četrgalvu cīpslas un apkārtējo muskuļu elastības palielināšanai.
Četrgalvu muskuļa tendinīta piestiprināšana un stiprināšana
Lai izkrautu cīpslu no stresa, fizioterapeits vai fizioterapeits var uzlikt ceļa lenti. Teipošana samazina ceļa sāpes, stabilizējot ceļgalu.
Vēl viena iespēja ir ceļa stiprinājums, kas palīdz cīpslas slodzei izkraut.
Ortotika
Ortozes ierīces ir apavu ieliktņi, kas atbalsta kāju. Tie palīdz ārstēt tendinītu, samazinot spiedienu uz jūsu ceļa cīpslām.
Atkarībā no simptomiem ārsts var ieteikt veikalā nopērkamu vai pēc pasūtījuma izgatavotu ortozes ieliktni.
Pretiekaisuma zāles
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir bezrecepšu pretsāpju līdzekļi. Tendinīta sāpju ārstēšanai varat lietot šādus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus:
- ibuprofēns
- naproksēns
- aspirīns
Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums ir labi lietot NSPL. Jūsu ārsts var ieteikt lietot NSPL vietā acetaminofēnu.
Jūsu ārsts var ieteikt arī vietējas kortikosteroīdu injekcijas, kuras ārsts injicē jūsu ceļgalā.
Četrgalvu cīpslu ķirurģiskā remonts
Lielākajai daļai cilvēku ar četrgalvu tendinītu nav nepieciešama operācija. Bet, ja nonsurgical ārstēšana nedarbojas vai ja jūsu trauma ir smaga, jums var būt nepieciešams ķirurģisks remonts.
Operācijas laikā ķirurgs noņem jūsu cīpslas bojāto daļu. Ķirurģiskās iespējas ietver šādas procedūras:
- Atklāta operācija ietver vienu lielu iegriezumu.
- Artroskopiskajā ķirurģijā tiek izmantoti mazi iegriezumi, sīka videokamera un mini ķirurģiski instrumenti. Tas ir mazāk invazīvs nekā atklāta operācija.
- Perkutāna ultraskaņas cīpslu noņemšana izmanto ultraskaņas enerģiju, lai noņemtu bojātos audus.
Atveseļošanās un perspektīvas
Kvadricepsa tendinīta atveseļošanās ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp no:
- vecums
- vispārējā veselība
- traumas smagums
- ārstēšanas plāns
Izmantojot neķirurģisku ārstēšanu, viegls tendinīts parasti uzlabojas dažu nedēļu laikā. Šajā brīdī jūs varat lēnām atgriezties pie fiziskās aktivitātes.
Bet, ja kādu laiku esat guvis traumu, var paiet 6 līdz 12 nedēļas, pirms jūtaties labāk.
Ja jums nepieciešama operācija, atveseļošanās var ilgt 6 līdz 9 mēnešus. Pirmajās 6 nedēļās jums būs jāizvairās no svara celšanas. Uzlabojoties mobilitātei, jūs varat lēnām sākt stiprināt vingrinājumus. Pēc 7 mēnešiem jums vajadzētu būt iespējai pakāpeniski atgriezties pie sportiskās aktivitātes.
Līdzņemšana
Kaut arī ikviens var saslimt ar četrgalvu cīpslu tendinītu, sportistiem ir lielāks risks. Atkārtotas lēciena, skriešanas un tupēšanas kustības var iekaist četrgalvu cīpslā.
Quadriceps tendinīts bieži uzlabojas vairāku nedēļu laikā. Lai iegūtu labākos rezultātus, atpūtieties daudz un ievērojiet fizioterapeita ieteikumus.
