Grūtniecība ir aizraujošs laiks, taču var arī justies kā ar daudziem ierobežojumiem.Lai gan jūsu rīta kauss o ’joe, iespējams, ir mēreni labs, ja esat kofeīna cienītājs, jums būs jāveic dažas izmaiņas.
Daudzi cilvēki vēršas pie zāļu tējām, lai aizstātu savu iecienīto kafiju ar kofeīnu vai rīta vidū espresso. Un piparmētru tēja var būt ideāls savācējs bez kofeīna, kad esat grūtniece. Lūk, kas jums jāzina.
Kas ir piparmētru tēja?
Piparmētru tēja tiek uzskatīta par zāļu tēju. Tas ir izgatavots no piparmētru auga, kura dzimtene ir Eiropa un Āzija.
Piparmētru augs ir pazīstams kā aromātisks augs, kuru kā aromatizētāju var dažādi izmantot, sākot no piparmētrām un zobu pastām līdz pārtikai.
Augu lapas var izmantot arī, lai izveidotu ēteriskās eļļas, kas satur mentolu, limonēnu un mentonu. Mentola eļļa, iespējams, ir smarža, ko lielākā daļa cilvēku atzīst un saista ar piparmētru.
Piparmētru tēju gatavo, iemērcot svaigas vai kaltētas auga lapas. Tas dabiski nesatur kofeīnu.
Vai ir droši dzert grūtniecības laikā?
Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumi par zāļu tējām un to blakusparādībām grūtniecībai nav stabili. Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka pētnieki nevēlas apzināti pakļaut risku grūtniecēm (vai viņu mazuļiem), lai veiktu pētījumu.
Bet mēs zinām, ka it īpaši piparmētru tēja ir populāra izvēle grūtniecības laikā - un līdz šim ir reģistrēts ļoti maz nelabvēlīgas ietekmes, ja to lieto tipiskā daudzumā (1 līdz 2 tases dienā).
Parasti piparmētru tēja tiek uzskatīta par drošu, taču ir pretrunīga informācija par to, vai to vajadzētu lietot visos trīs trimestros.
Ja jums ir bažas par blakusparādībām - tiek uzskatīts, ka tiem ir pārmērīga “emmenagoga iedarbība” (stimulē menstruāciju), tad vislabāk ir izvairīties no piparmētru tējas līdz otrajam trimestrim. Bet ņemiet vērā, ka nav dokumentētu pierādījumu, ka piparmētra kādreiz būtu izraisījusi spontānu abortu.
Faktiski tiek uzskatīts, ka tā ir labāka izvēle nekā tējas bez zālēm, piemēram, melnā, oolong un zaļā tēja, kas satur kofeīnu. Jums tomēr vajadzētu izvairīties no piparmētru tējas dzeršanas lielos daudzumos.
Kaut arī zāļu tējas, piemēram, piparmētra, parasti nesatur kofeīnu, tās var izjaukt kuņģi vai izraisīt citas blakusparādības, ja tās lieto lielās devās.
Saskaņā ar 2017. gada pārskatu, kurā tika aplūkota augu izcelsmes zāļu lietošana grūtniecēm Āzijas valstīs, piparmētru iekšķīga lietošana grūtniecības laikā parasti tiek uzskatīta par drošu mazākās devās.
Zīdīšana
Pētījumi par piparmētru tējas lietošanas drošību zīdīšanas laikā arī galvenokārt ir anekdotiski.
Lai gan viens vecāks pētījums - ar ļoti mazu izlases lielumu - 18 sievietēm - parādīja, ka mentols var nonākt mātes pienā, tas neliecināja par negatīvu ietekmi uz piena piegādi vai zīdaiņiem. Jāatzīmē arī tas, ka pētījumā tika aplūkots dažādu savienojumu saturošu kapsulu, nevis tīras piparmētru tējas, patēriņš.
Tikmēr daži cilvēki iesaka lietot piparmētru eļļu vai tēju, lai veicinātu atšķiršanu vai atvieglotu iesakņošanos. Lai gan trūkst pārliecinošu pierādījumu, ka tas darbojas, ir personīgi pārskati par tā efektivitāti. Šī iemesla dēļ, iespējams, vēlēsities noturēt piparmētru tēju, līdz esat gatavs atradināt.
Kādi ir iespējamie piparmētru tējas ieguvumi grūtniecības laikā?
Piparmētru tēja bieži tiek reklamēta kā lielisks risinājums daudzām parastām slimībām, kas saistītas ar grūtniecību. Tas ir pazīstams kā dabisks līdzeklis pret:
- ierobežojot nelabumu un vemšanu
- atvieglojot grēmas
- nomierina kuņģa darbības traucējumus
- samazinot galvassāpes
Tomēr šo ieguvumu izpēte ir maza, un tie netiek tieši veikti grūtniecēm - vai tiek veikti, izmantojot tēju. Piemēram, viens 2013. gada pētījums par piparmētru pozitīvo ietekmi uz sliktu dūšu un vemšanu tika veikts pacientiem ar ķīmijterapiju, izmantojot piparmētru eļļu.
Jāņem vērā piesardzības pasākumi
Lai gan piparmētru tēja tiek plaši uzskatīta par drošu, jums vajadzētu ņemt vērā, cik daudz jūs dzerat un kur tā iegūta.
Eksperti ir vienisprātis, ka vairums komerciāli ražoto piparmētru tēju ir droši lietošanai pārtikā. Turpretī mājās gatavotas tējas, kas nespēj apstiprināt tajās izmantoto zāļu kopējo daudzumu, var būt bīstamas, jo ir iespējams patērēt pārāk daudz vai uzņemt citus augus, kurus grūtniecības laikā neuzskata par drošiem.
Kamēr esat stāvoklī, iespējams, ir saprātīgi dzert ne vairāk kā 1-2 tases piparmētru tējas dienā. Tāpat kā daudzu augu izcelsmes novārījumu gadījumā, dzerot to lielākos daudzumos, var rasties nevēlamas blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumi.
Ir arī laba ideja informēt savu veselības aprūpes sniedzēju par visiem jūsu uzņemtajiem augiem, pat ja tos parasti uzskata par drošiem grūtniecības laikā.
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, vai nevēlaties atteikties no ikdienas karstā dzēriena vai meklējat dabisku līdzekli pret parastajām grūtniecības slimībām, piparmētru tēja ir lieliska iespēja. Tiek uzskatīts, ka tiem, kas ir grūtnieces vai laktācijas laikā, parasti ir normāls devu patēriņš.
Ja jums ir bažas par jebkādām nelabvēlīgām sekām, pagaidiet, kamēr pēc pirmā trimestra varat dzert tasi piparmētru tējas. Tikmēr, ja barojat bērnu ar krūti, jūs varētu vēlēties pagaidīt, lai izbaudītu tasi, līdz esat gatavs atradināt.
