Turot rokās savu mazo jaundzimušo, trešo meitiņu, es biju apņēmības pilna. Toreiz un tur es nolēmu, ka esmu beidzis dzīvot noliegumā par bīstamu lieko svaru. Tajā laikā man bija 687 mārciņas.
Es gribēju būt dzīva, kad manas meitenes apprecas. Es gribēju, lai es varētu tos iet pa eju. Un es gribēju būt tur, kur piedzima mani mazbērni. Viņi ir pelnījuši labāko manis piedāvāto versiju.
Es nolēmu, ka nevēlos, lai meitenes mani atceras tikai bildēs un stāstos. Pietika ar pietiekamu daudzumu.
Lēmuma pieņemšana
Kad es atgriezos mājās pēc meitas dzimšanas, es sāku saukt sporta zāles. Es runāju ar treneri pa tālruni ar nosaukumu Brandon Glore. Viņš man teica, ka pēc pāris dienām ieradīsies manā mājā, lai mani apciemotu.
Brendons mani netiesāja. Tā vietā viņš klausījās. Runājot, viņš bija pozitīvs un tiešs. Viņš teica, ka mēs sāksim darbu pēc pāris nedēļām, un mēs vienojāmies par datumu un laiku.
Braukšana uz sporta zāli, lai satiktu Brendonu manam pirmajam oficiālajam treniņam, bija ārkārtīgi saspringta. Tauriņi manā vēderā bija intensīvi. Es pat apsvēru iespēju atcelt.
Izkāpis sporta zāles stāvvietā, es paskatījos uz sporta zāles priekšpusi. Es domāju, ka es izmetīšu. Es nekad neatceros, ka būtu bijis tik nervozs savā dzīvē.
Sporta zāles ārējais stikls bija daļēji spoguļots, tāpēc es to nevarēju redzēt, bet es redzēju savu atspulgu. Ko pie velna es darīju? Es, eju uz sportu?
Es varēju iedomāties, kā visi cilvēki iekšā čīkst vai smejas, ieraugot, ka es tur stāvu un iedomājos, kā es ar viņiem strādāju.
Man bija kauns un neērti, ka sliktas dzīves izvēles dēļ es biju spiesta šajā pilnīgas un pilnīgas pazemošanas brīdī.
Bet es zināju, ka šis brīdis, kaut arī neērts un šausminošs, bija visu vērts. Es to darīju savas ģimenes un sevis labā. Beidzot es uzņēmos aktīvu lomu, lai padarītu sevi veselīgāku un laimīgāku.
Darbība
Es izdarīju pēdējo tīrīšanas elpu, un es iegāju sporta zālē. Tās bija smagākās durvis, kādas esmu atvēris. Es uzmundrinājos, lai uz sava rēķina izskatītos spriedums un uzjautrinājums.
Es gāju sporta zālē, un, par lielu pārsteigumu un atvieglojumu, vienīgais ēkā bija Brendons.
Īpašnieks uz dažām stundām bija slēdzis sporta zāli, lai es varētu trenēties koncentrētā un koncentrētā atmosfērā. Es biju tik atvieglota!
Bez apkārtējo uzmanības novēršanas es varēju koncentrēties uz Brendonu un viņa norādījumiem.
Es arī jautāju Brendonam, vai mēs varētu uzņemt video par manu treniņu. Man vajadzēja.
Es biju tik tālu nonācis un tik daudziem sev tuviem cilvēkiem teicis, ko es darīšu. Man bija jādara viss iespējamais, lai sauktu sevi pie atbildības, tāpēc es nevarēju pievilt savu ģimeni vai sevi.
Šis pirmais sociālo mediju videoklips tika skatīts 1,2 miljonus reižu mazāk nekā 24 stundu laikā. ES biju šokēts! Man nebija ne jausmas, ka tur ir tik daudz citu kā es.
Viens pazemīga, bet cerīga cilvēka neaizsargātības moments noveda pie Aptaukošanās revolūcijas.
Tas "A-ha!" brīdis, kad jūs nolemjat nopietni pievērsties veselībai, un fitness ir tik svarīgs. Bet rīkoties pēc dodot šo intīmo solījumu sev? Tas ir tikpat svarīgi. Ticiet man.
Mazu uzvaru sasniegšana
Es sekoju līdzi Brendonam Gloram un vaicāju, kurš rādītājs visvairāk nosaka cilvēka nopietnību, lai uzturētu savu fizisko sagatavotību. Viņa atbilde? Garīgā izturība.
"Tas ir izšķiroši, jo ceļojumā ir daudz kas vairāk nekā tikai nākšana uz sporta zāli vai sportošana tiešsaistē," viņš teica.
"Tās ir izvēles, kuras mēs visi izdarām, būdami vieni. Nepieciešama dziļa, personiska apņemšanās sekot līdzi arī dzīvesveida un uztura plāna izmaiņām. ”
Ja jūs cīnāties ar aptaukošanos, kas būs vajadzīgs, lai jūs pieņemtu šo vissvarīgāko lēmumu, lai kļūtu veselīgāks un zaudētu svaru?
Lēmums kļūt proaktīvam ir tikai 1. solis.
2. solis veic ilgtspējīgu pozitīvu darbību, lai:
- pārvietot
- izstrādāt
- vadīt aktīvāku dzīvesveidu
- attīstīt veselīgus uztura ieradumus
Mēģiniet sev piešķirt nelielu uzvaru, lai pierādītu sev, ka jums ir garīga izturība, lai gūtu panākumus. 21 dienu pēc kārtas atsakieties no kaut kā neveselīga, piemēram, soda, saldējuma, konfektes vai makaronu izstrādājuma.
Lai gan es to saucu par nelielu uzvaru, šī uzdevuma izpilde patiešām ir liela psiholoģiska uzvara, kas sniegs jums pārliecību un impulsu turpināt virzīties uz priekšu.
Jūs to esat ieguvis!
Esiet spēcīgs, mīliet sevi un lai tas notiktu.
Pārvarējis atkarību no vielām un bērnībā ticis seksuāli izmantots, Šons narkotiku atkarību aizstāja ar ātrās ēdināšanas atkarību. Šis dzīvesveids noveda pie dramatiska svara pieauguma un veselības stāvokļa. Ar trenera Brendona Glora palīdzību Šona treniņu videoklipi kļuva par sociālo mediju hitu, kas noveda pie reģionālām, nacionālām un starptautiskām intervijām. Advokāts tiem, kas cīnās ar nopietnu aptaukošanos, Šona grāmatu “Larger Than Life” pašlaik plānots izdot 2020. gada vasaras beigās. Atrodiet Šonu un Brendonu tiešsaistē, izmantojot Facebook, Instagram, Twitter un LinkedIn, kā arī viņu vietni un aplādi ar tādu pašu nosaukumu. , “Aptaukošanās revolūcija”. Šons ir piemērs tam, ka jums nav jābūt ideālam, lai iedvesmotu citus, jums vienkārši jāparāda citiem, kā jūs tiekat galā ar savām nepilnībām.
