Pētnieki precīzi nezina, kas dažiem cilvēkiem izraisa migrēnas lēkmes. Var būt iesaistīti gēni, izmaiņas smadzenēs vai smadzeņu ķīmisko vielu līmeņa izmaiņas.
Bet ir skaidrs, ka noteiktas lietas izraisa migrēnas lēkmes. Īpaši pārtikas produkti, hormonālās izmaiņas un stress ir vieni no visbiežāk minētajiem migrēnas izraisītājiem. Laika apstākļi var būt arī faktors.
Saikne starp laika apstākļiem un migrēnu
Saskaņā ar Taivānā veikto 2015. gada analīzi līdz pusei cilvēku, kas dzīvo ar migrēnu, saka, ka laika apstākļu izmaiņas var izraisīt viņu uzbrukumus.
Vētras, galējas temperatūras un barometriskā spiediena izmaiņas var veicināt šos uzbrukumus, mainot serotonīna un citu smadzeņu ķīmisko vielu līmeni.
Pētījumi par saikni starp migrēnu un laika apstākļiem ir bijuši dažādi, daļēji tāpēc, ka to ir grūti pētīt. Laika apstākļu izmaiņas var izraisīt dažādas reakcijas, tāpēc pētniekiem ir grūti sašaurināt vienu iemeslu.
Arī ne visi uz katru laika izmaiņu reaģē vienādi.
Dažiem cilvēkiem karstums izraisa migrēnas lēkmes, bet citi - temperatūras pazemināšanās gadījumā. Daži cilvēki ir jutīgāki nekā citi pret temperatūras un mitruma izmaiņām.
Dažos gadījumos migrēnas lēkmes izraisīšanai apvienojas daudz dažādu faktoru. Piemēram, jūs varat saņemt uzbrukumu mitrās dienās, bet tikai tad, ja esat arī stresa vai izsalcis.
Mitruma izmaiņas
Var būt saikne starp mitrumu, temperatūru un migrēnu, taču tā ne vienmēr ir konsekventa.
Šķiet, ka paaugstināts mitrums un temperatūra izraisa migrēnas lēkmes. Pēkšņas mitruma vai temperatūras izmaiņas - augšup vai lejup - var būt arī faktors.
2017. gada pētījums Starptautiskajā biometeoroloģijas žurnālā atklāja, ka ir palielinājies ārkārtas nodaļas apmeklējums migrēnas gadījumā siltās un mitrās dienās. Tas arī atrada pilienu aukstās, sausās dienās.
Vēl viens 2015. gada pētījums parādīja, ka karstās, sausās dienās pieauga neatliekamās palīdzības numuru uzņemšana.
Viens no iemesliem migrēnas lēkmju pieaugumam karstā vai sausā laikā varētu būt dehidratācija, kas ir atzīts migrēnas izraisītājs.
Temperatūras izmaiņas
Temperatūra pati par sevi var izraisīt arī migrēnas lēkmes, lai gan dažādi pētījumi tam nepiekrīt.
2015. gada pētījums norādīja, ka jūsu reakcijai uz temperatūru var būt nozīme tās spējā izraisīt migrēnu. Pētījumā cilvēkiem, kuri bija jutīgi pret temperatūru, ziemas laikā bija vairāk migrēnas lēkmju.
Cilvēkiem, kuri nebija jutīgi pret temperatūru, vasarā bija vairāk uzbrukumu, bet mazākā mērā. Saskaņā ar pētījumu, cēlonis varētu būt cilvēki, kas ir jutīgi pret temperatūru, vieglāk atzīmējot aukstās temperatūras izmaiņas.
Tomēr vēl viens pētījums no 2020. gada neatrada saistību starp karstu vai aukstu laiku un migrēnu. Ir jāveic vairāk pētījumu.
Vētras
Daži pētījumi tieši pārbauda vētru ietekmi uz migrēnu.
2013. gada pētījums atklāja, ka zibens bija saistīts ar galvassāpēm cilvēkiem, kas dzīvo ar migrēnu. Tomēr nebija skaidrs, kāpēc tas tā notiks.
Vētras kā migrēnas izraisītājs var būt saistītas ar gaisa spiediena izmaiņām. Barometriskā (gaisa) spiediena pazemināšana parasti norāda uz gaidāmo vētru un nelielā 2015. gada pētījumā bija saistīta ar migrēnu.
Pētījuma autori ieteica cilvēkiem ar migrēnu būt gataviem ar medikamentiem, ja cikloniem ir prognoze.
Sausie apstākļi
Tāpat kā citu laika apstākļu gadījumā, ir pretrunīga informācija par sauso apstākļu ietekmi uz migrēnu. Tas var būt tāpēc, ka laika apstākļi cilvēkus ietekmē atšķirīgi, bet tas arī norāda, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Pēc Amerikas Migrēnas fonda datiem, auksts un sauss gaiss ziemā var izraisīt dehidratāciju un izraisīt migrēnas lēkmes.
No otras puses, citi pētījumi, tostarp pētījums no 2019. gada, liecina, ka augstāks mitrums siltā laikā ir saistīts ar lielāku migrēnas lēkmju iespējamību.
Putekļainā vidē
Attiecības starp putekļiem un migrēnu, iespējams, ir saistītas ar alerģijām.
2017. gada pētījumi atklāja, ka cilvēkiem, kuru pozitīvas pārbaudes bija noteiktas alerģijas, ieskaitot putekļus, bija biežāki migrēnas lēkmes.
Vispārīgāk, 2016. gada pētījums liecina, ka migrēna dažreiz var būt saistīta ar alerģisku rinītu, stāvokli, kad jūsu ķermenis reaģē uz noteiktiem alergēniem.
Iekaisums, reaģējot uz alergēniem, var būt viens no šo migrēnas lēkmju cēloņiem.
Vējš
Nesen ir maz pētījumu par vēju un migrēnu, lai gan vējš bieži tiek uzskaitīts kā migrēnas izraisītājs.
Vecākā 2000. gada pētījumā tika pārbaudīta migrēnas un Chinook vēja saistība, kas ir silts, rietumu vējš dažās Kanādas daļās.
Pētījumā tika atklāts, ka dienās pirms Chinook vēja un dienās ar ātrgaitas Chinook vēju migrēnas lēkmes bija biežākas dažiem pētījuma dalībniekiem.
Barometriskais spiediens
Barometriskais spiediens ir spiediena mērīšana gaisā. Barometriskā spiediena paaugstināšanās nozīmē, ka gaisa spiediens palielinās, un barometriskā spiediena pazemināšanās nozīmē, ka gaisa spiediens samazinās.
Kā barometriskais spiediens ietekmē galvassāpes? Atbilde ir saistīta ar asinsvadiem: paaugstinoties spiedienam, asinsvadi sašaurinās, un, kad spiediens pazeminās, asinsvadi paplašinās.
Neliels 2015. gada Japānas pētījums atklāja migrēnas lēkmju pieaugumu, kad barometriskais spiediens pat nedaudz samazinājās.
Autori saka, ka barometriskā spiediena pazemināšanās dēļ smadzenēs palielinās asinsvadi, kas izraisa serotonīna izdalīšanos.
Palielinoties serotonīna līmenim, viņi sāk vizuālo parādību, kas pazīstama kā aura. Kad serotonīna līmenis atkal samazinās, asinsvadi uzbriest, kas var izraisīt migrēnas lēkmi.
Citi vides migrēnas izraisītāji
Dažiem cilvēkiem migrēnas lēkmes var izraisīt ne tikai laika apstākļus, bet arī citi vides faktori, lai gan to cēlonis bieži ir neskaidrs. Tie ietver spilgtu gaismu, smēķēšanu vai pasmēķētu elpošanu un lielāku augstumu.
Gaismas
Dažreiz saules gaisma var izraisīt migrēnas lēkmi. Tam ir jēga, ņemot vērā, ka spilgta gaisma ir izplatīts izraisītājs.
Pētnieki apgalvo, ka saules gaisma varētu pārvietoties caur tīkleni un redzes nervu un aktivizēt jutīgās nervu šūnas smadzenēs.
Vēl viena teorija ir tāda, ka saules ultravioletais starojums noved pie ķīmisko vielu izdalīšanās ādā, kas paplašina asinsvadus, kas var izraisīt migrēnas lēkmi.
Saules gaismas stiprums un spilgtums varētu palīdzēt noteikt, vai tas izraisa migrēnas lēkmi.
Vienā nelielā pētījumā cilvēki piedzīvoja vairāk migrēnas gadījumu, pakļaujoties vasaras saulei (kas ir spēcīgāka) nekā ziemas saulei (kas ir vājāka).
Smēķēšana
Smēķēšana un pasīvie dūmi bieži tiek uzskaitīti kā migrēnas izraisītāji, taču to saistība ar migrēnu joprojām nav skaidra.
2015. gada pētījumu pārskatā tika atzīmēts, ka ir pretrunīgi dati par smēķēšanas ietekmi uz migrēnu, taču tie, visticamāk, ir saistīti.
Saskaņā ar nelielu pētījumu no 2018. gada smēķēšanas biežums un tabakas lietošana bez dūmiem var veicināt migrēnu. Konkrētāk, vairāk nekā sešu cigarešu smēķēšana dienā izraisīja vairāk migrēnas lēkmju.
Smēķēšana var izraisīt migrēnas lēkmes, jo tabakā esošais nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos. Tā rezultātā smadzenēs samazinās asins plūsma un samazinās smadzeņu aktivitāte, kas ir migrēnas faktors.
Augstuma izmaiņas
Migrēnai var būt nozīme arī augstumam. 2016. gada pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 600 pārgājienu, liecināja, ka migrēnas lēkmes anamnēzē palielināja iespēju attīstīt jebkura veida galvassāpes, īpaši migrēnu, augstumā.
Cits 2017. gada pētījums atklāja, ka dzīvošana Nepālā parasti pārsniedz 1000 metrus (3280 pēdas) palielināja gan migrēnas lēkmju biežumu, gan smagumu.
Pētījums noraidīja galvassāpes lielā augstumā un skābekļa trūkumu kā cēloni. Tomēr tas nespēja sniegt vēl vienu izskaidrojumu par migrēnu, kas radusies, dzīvojot augstumā.
Migrēnas ārstēšanas iespējas
Pašlaik nav iespējams izārstēt migrēnu, taču jūs varat veikt pasākumus, lai novērstu uzbrukumus un ārstētu simptomus.
Parasti regulāri vingrojot, uzturoties mitrinātam un pārvarot stresu, var samazināties piedzīvoto migrēnas lēkmju skaits.
Kad rodas migrēnas simptomi, var palīdzēt medikamenti. Konsultējieties ar savu ārstu par simptomiem un iespējamām zālēm.
Jūs varat arī atvieglot migrēnas simptomus ar tādām zālēm kā sumatriptāns, ibuprofēns vai aspirīns.
Kā pārvaldīt migrēnas blakusparādības
Galvenais migrēnas lēkmes simptoms ir galvas sāpes, bet blakusparādības var būt:
- slikta dūša vai vemšana
- vizuālas izmaiņas, piemēram, neskaidra redze vai neredzamās vietas, ko sauc par auru
- jutība pret skaņu
- jutība pret gaismu
Lai mazinātu nelabumu un vemšanu, varat lietot tādus medikamentus kā hlorpromazīns un prohlorperazīns (Compro). Ja migrēnas lēkme padara jūs jutīgu pret gaismu vai skaņu, var palīdzēt gulēšana tumšā, klusā telpā.
Aspirīns, ibuprofēns vai citi medikamenti var arī palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr, lietojot tos pārāk bieži, var izraisīt pārāk lielas galvassāpes.
Migrēnas lēkmju novēršana
Lai gan jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus, mainoties temperatūrai vai mitrumam, jūs varat iegūt lielāku kontroli pār migrēnu.
Viens veids ir noskaidrot jūsu izraisītājus. Veiciet dienasgrāmatu par to, ko jūs darāt, kad sākas migrēnas lēkmes. Laika gaitā jūs varēsiet redzēt, kuri laika apstākļi parasti izraisa galvassāpes.
Ja lietojat profilaktiskas zāles, piemēram, erenumabu (Aimovig), pārliecinieties, ka esat to lietojis. Ja ir gatavi abortu medikamenti, ja laika apstākļi izskatās, ka tie mainās.
Mēģiniet ierobežot laiku ārā, kad izskatās, ka apstākļi varētu izraisīt migrēnas lēkmi. Un, ja jums tomēr ir jābūt ārā saulē, pasargājiet acis ar UV aizsargājošu saulesbrilles pāri.
