Vai esat kādreiz domājis, vai jūsu sirds ir muskuļi vai orgāni?
Nu, tas ir sava veida triks jautājums. Jūsu sirds patiesībā ir muskuļu orgāns.
Orgāns ir audu grupa, kas darbojas kopā, lai veiktu noteiktu funkciju. Jūsu sirds gadījumā šī funkcija pumpē asinis visā ķermenī.
Turklāt sirdi lielākoties veido tāda veida muskuļu audi, ko sauc par sirds muskuļiem. Šis muskulis saraujas, kad sirds sitas, ļaujot asinīm sūknēties caur ķermeni.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šī vitāli svarīgā muskuļu orgāna struktūru un darbību, apstākļiem, kas to var ietekmēt, un kā saglabāt tā veselību.
Sirds anatomija
Jūsu sirds sienas sastāv no trim slāņiem. Vidējais slānis, ko sauc par miokardu, lielākoties ir sirds muskuļi. Tas ir arī biezākais no trim slāņiem.
Sirds muskuļi ir īpašs muskuļu audu veids, kas atrodams tikai jūsu sirdī. Koordinētas sirds muskuļa kontrakcijas, kuras kontrolē īpašas šūnas, ko sauc par elektrokardiostimulatora šūnām, ļauj jūsu sirdij sūknēt asinis kā vienu funkcionālu vienību.
Jūsu sirdī ir četras kameras. Divas augšējās kameras sauc par atriāciju. Atriācijas saņem asinis no citām ķermeņa daļām.
Divas apakšējās kameras sauc par kambariem. Viņi pumpē asinis uz citām ķermeņa daļām. Tāpēc sirds kambaru sienas ir biezākas, un tajās ir vairāk sirds muskuļu.
Jūsu sirds interjerā ir arī struktūras, ko sauc par vārstiem. Tie palīdz asinīm plūst pareizajā virzienā.
Ko sirds dara
Jūsu sirds ir absolūti nepieciešama ķermeņa vispārējai veselībai un darbībai.
Bez sirds sūknēšanas asinis nespētu pārvietoties pa asinsrites sistēmu. Pārējie ķermeņa orgāni un audi nevarētu darboties pareizi.
Asinis nodrošina jūsu ķermeņa šūnas un audus ar vitāli svarīgu skābekli un barības vielām. Turklāt atkritumus, piemēram, oglekļa dioksīdu, izved arī asinis, kas jāizvada no ķermeņa.
Sekosim jūsu asinīm, kad tās pārvietojas pa sirdi:
- Skābekļa trūkuma asinis no ķermeņa audiem caur lielām vēnām - augšējo un apakšējo dobo vēnu - nonāk sirds labajā atriumā.
- Pēc tam asinis pārvietojas no labā atriuma uz labo kambari. Tad tas tiek sūknēts līdz plaušām, lai saņemtu svaigu skābekli un atbrīvotos no oglekļa dioksīda.
- Tagad ar skābekli bagātās asinis atkal ieplūst jūsu sirdī no plaušām kreisajā ātrijā.
- Pēc tam asinis pārvietojas no kreisā atriuma uz kreiso kambari, kur tas tiek izsūknēts no sirds caur lielu artēriju, ko sauc par aortu. Ar skābekli bagātās asinis tagad var pārvietoties pa visu ķermeni.
Apstākļi, kas ietekmē sirdi
Ir daudzi apstākļi, kas var ietekmēt sirdi. Apskatīsim dažus no izplatītākajiem zemāk.
Koronāro artēriju slimība
Koronāro artēriju slimība rodas, ja tiek traucēta asins piegāde sirds audos.
Tas notiek, kad vaska viela, ko sauc par plāksni, uzkrājas uz artēriju sienām, kas piegādā asinis jūsu sirdij, padarot tās šaurākas vai pat aizsprostotas.
Riska faktori ietver šādas lietas:
- augsts holesterīna līmenis
- augsts asinsspiediens
- ģimenes vēsture
Cilvēkiem ar koronāro sirds slimību ir risks saslimt ar citām sirds slimībām, piemēram, sirdslēkmi, sirds mazspēju un aritmiju.
Simptomi var būt stenokardija, kas ir sāpju, spiediena vai sasprindzinājuma sajūta, kas rodas ar fiziskām aktivitātēm. Parasti tas sākas krūtīs un var izplatīties citās jomās, piemēram, rokās, žoklī vai mugurā.
Citi simptomi var būt tādas kā nogurums un nervozitāte.
Ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa smaguma un var ietvert medikamentus, operācijas un dzīvesveida izmaiņas.
Augsts asinsspiediens
Asinsspiediens ir spiediens, ko asinis ietekmē artēriju sienās. Ja asinsspiediens ir pārāk augsts, tas var kļūt bīstams un apdraudēt sirds slimības vai insultu.
Augsta asinsspiediena riska faktori var būt:
- ģimenes vēsture
- aptaukošanās
- hroniskas slimības, piemēram, diabēts
Paaugstinātam asinsspiedienam bieži nav simptomu, tāpēc to bieži identificē ikdienas ārsta apmeklējuma laikā. Zāles un dzīvesveida izmaiņas to var pārvaldīt.
Aritmija
Aritmijas rodas, ja sirds sitas pārāk ātri, pārāk lēni vai neregulāri. Aritmiju var izraisīt daudzas lietas, piemēram:
- sirds audu bojājumi vai rētas
- koronāro artēriju slimība
- augsts asinsspiediens
Dažiem cilvēkiem ar aritmiju nav simptomu. Ja ir simptomi, tie var ietvert tādas lietas kā plandoša sajūta krūtīs, elpas trūkums vai sāpes krūtīs.
Ārstēšana ir atkarīga no jūsu aritmijas veida. Tas var ietvert:
- zāles
- procedūras vai operācijas
- implantējamas ierīces, piemēram, elektrokardiostimulators
Sirdskaite
Sirds mazspēja ir tad, kad sirds nepumpē asinis tik labi, kā vajadzētu. Apstākļi, kas vai nu pārsniedz nodokli, vai arī rada sirds bojājumus, var izraisīt sirds mazspēju. Daži piemēri:
- koronāro artēriju slimība
- augsts asinsspiediens
- diabēts
Bieži sirds mazspējas simptomi var būt noguruma sajūta, elpas trūkums un pietūkums ķermeņa apakšdaļās.
Ārstēšana var būt atkarīga no sirds mazspējas veida un smaguma pakāpes. Tas var ietvert medikamentus, dzīvesveida izmaiņas un, iespējams, arī operācijas.
Sirdstrieka
Sirdslēkme notiek, ja asins plūsma sirdī ir bloķēta. Koronāro artēriju slimība bieži izraisa sirdslēkmes.
Dažas parastās brīdinājuma zīmes ietver šādas lietas:
- spiediens vai sāpes krūtīs, kas var izplatīties uz kakla vai muguras
- elpas trūkums
- sliktas dūšas vai gremošanas traucējumu sajūta
Sirdslēkme ir ārkārtas situācija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Slimnīcā zāles var lietot sirdslēkmes ārstēšanai. Dažos gadījumos var būt nepieciešama arī operācija.
Padomi veselīgai sirds veselībai
Ievērojot zemāk minētos padomus, jūs varat palīdzēt saglabāt savu veselību veselīgu.
- Samaziniet nātriju. Diēta, kurā ir pārāk augsts nātrija līmenis, var veicināt paaugstinātu asinsspiedienu.
- Ēd augļus un dārzeņus. Tie ir labs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots.
- Pielāgojiet olbaltumvielu avotus. Atlasiet zivis, liesas gaļas izcirtņus un augu izcelsmes olbaltumvielas, piemēram, sojas pupas, lēcas un riekstus.
- Pievienojiet diētai pārtikas produktus, kas satur omega-3 taukskābes. Piemēri ir zivis (lasis un skumbrija), valrieksti un linu eļļa.
- Izvairieties no transtaukskābēm. Viņi var paaugstināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni, vienlaikus pazeminot ABL (labu) holesterīnu. Trans-tauki bieži sastopami tādās lietās kā cepumi, kūkas vai frī kartupeļi.
- Rūpīgi izlasiet pārtikas produktu etiķetes. Tie var sniegt jums vērtīgu informāciju par kalorijām, nātrija un tauku saturu.
- Vingrojiet. Mēģiniet veikt aerobos vingrinājumus 30 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu.
- Pārstāj smēķēt. Centieties arī atturēties no pasīviem dūmiem.
- Izvairieties sēdēt ilgu laiku. Ja darba vai ceļojuma laikā jums ilgstoši jāsēž, noteikti laiku pa laikam celieties, lai izstaipītos un pārvietotos.
- Izgulies labi. Mēģiniet katru nakti gulēt septiņas līdz astoņas stundas. Cilvēkiem, kuri neguļ pietiekami daudz, var būt sirds un asinsvadu slimību risks.
Apakšējā līnija
Jūsu sirds ir orgāns, kuru lielākoties veido muskuļi. Tam ir vitāli svarīga funkcija - sūknēt asinis ķermeņa orgānos un audos.
Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpīgi rūpēties par savu sirdi. Atcerieties, ka nekad nav par vēlu mainīt dzīvesveidu, kas veicina sirds veselību.
Vingrojiet, ēdiet veselīgu uzturu un atmetiet smēķēšanu, lai jūsu sirds būtu veselīga.
