Jūsu nākotnes plānošana, izmantojot IPF: soļi, kas jāveic tūlīt

Pārskats

Jūsu nākotne ar idiopātisku plaušu fibrozi (IPF) var likties neskaidra, taču ir svarīgi veikt tūlītējus pasākumus, kas jums atvieglos turpmāko ceļu.

Daži soļi ietver tūlītēju dzīvesveida maiņu, bet citi prasa, lai jūs domātu uz priekšu un atbilstoši sagatavotos.

Šeit ir daži apsvērumi, kas jāveic pēc IPF diagnozes.

Esi sakārtots

Organizācija var palīdzēt jums labāk pārvaldīt savu IPF vairākos veidos. Tas palīdzēs jums pārvaldīt ārstēšanas plānu, tostarp medikamentus, ārstu iecelšanu, atbalsta grupas sanāksmes un daudz ko citu.

Jums vajadzētu arī apsvērt savas fiziskās dzīves telpas sakārtošanu. Jums var būt grūtības pārvietoties, kad jūsu IPF attīstās. Novietojiet sadzīves priekšmetus vietās, kur viegli piekļūt, un glabājiet tos paredzētajā vietā, lai jums nebūtu jāmeklē tie mājās.

Izmantojiet plānotāju ar tikšanām, ārstēšanu un sociālajām saistībām, lai palīdzētu jums pieturēties pie ārstēšanas un noteikt svarīgāko. Iespējams, ka nevarēsiet veikt tik daudz darbību kā pirms diagnozes noteikšanas, tāpēc neļaujiet kalendāram kļūt pārāk aizņemtam.

Visbeidzot, sakārtojiet savu medicīnisko informāciju, lai mīļie vai medicīnas personāls varētu jums palīdzēt pārvaldīt IPF. Laika gaitā jums var būt nepieciešama lielāka palīdzība, un, ieviešot organizatoriskās sistēmas, cilvēkiem būs vieglāk jums palīdzēt.

Palieciet aktīvs

Jums, iespējams, būs jāsamazina to darbību skaits, kuras jūs veicat, progresējot IPF simptomiem, taču jums nevajadzētu pilnībā atkāpties no dzīves. Atrodiet veidus, kā saglabāt aktivitāti un izkļūt, lai izbaudītu to, ko varat.

Vingrojumi var būt izdevīgi daudzu iemeslu dēļ. Tas var jums palīdzēt:

• uzlabot savu spēku, elastību un apriti
• aizmigt naktī
• pārvaldīt depresijas jūtas

Ja simptomi pasliktinās, jums var rasties grūtības uzturēt vingrinājumus. Konsultējieties ar savu ārstu vai plaušu rehabilitācijas komandu, lai saņemtu padomu, kā vingrot ar IPF.

Ir arī citi veidi, kā saglabāt aktivitāti, kas neietver fiziskus vingrinājumus. Nodarbojieties ar sev patīkamiem vaļaspriekiem vai sabiedriskām aktivitātēm ar citiem. Ja jums nepieciešams, izmantojiet mobilizētu ierīci, lai palīdzētu jums orientēties ārpus mājas vai ap to.

Atmest smēķēšanu

Smēķēšana un pasīvie dūmi var pasliktināt elpošanu ar IPF. Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā atmest pēc diagnozes. Viņi var palīdzēt jums atrast programmu vai atbalsta grupu, kas palīdzēs jums atmest.

Ja draugi vai ģimenes locekļi smēķē, lūdziet viņus to nedarīt netālu no jums, lai jūs varētu izvairīties no netiešas iedarbības.

Uzziniet vairāk par IPF

Pēc diagnozes noteikšanas ir ieteicams pēc iespējas vairāk uzzināt par IPF. Uzdodiet savam ārstam visus jautājumus, izpētiet stāvokli internetā vai atrodiet atbalsta grupas, lai iegūtu vairāk informācijas. Pārliecinieties, ka apkopotā informācija ir iegūta no ticamiem avotiem.

Centieties koncentrēties ne tikai uz IPF dzīves aspektiem. Uzziniet, kā jūs varat pārvaldīt simptomus un pēc iespējas ilgāk saglabāt savu dzīvi aktīvu un pilnvērtīgu.

Samaziniet stresu

Stresa vai emocionālā slodze pēc jūsu IPF diagnozes ir izplatīta. Jūs varat gūt labumu no relaksācijas paņēmieniem, lai mazinātu stresu un atvieglotu prātu.

Viens no veidiem, kā mazināt stresu, ir uzmanības pievēršana. Tas ir meditācijas veids, kas liek jums koncentrēties uz tagadni. Tas var palīdzēt bloķēt negatīvās emocijas un pārveidot prāta stāvokli.

2015. gada pētījums liecināja, ka uzmanības novēršanas programmas var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un stresu cilvēkiem ar plaušu slimībām, piemēram, IPF.

Jums var būt noderīgi arī citi meditācijas, elpošanas vingrinājumu vai jogas veidi, lai mazinātu stresu.

Meklējiet emocionālu atbalstu

Papildus stresam IPF var izraisīt garīgās veselības traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi. Saruna ar ārstu, konsultantu, mīļoto cilvēku vai atbalsta grupu var palīdzēt jūsu emocionālajam stāvoklim.

Kognitīvās uzvedības terapija ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt jums pārstrādāt savas jūtas par stāvokli. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt zāles, lai risinātu īpašus garīgās veselības apstākļus.

Palieciet uz augšu par savu ārstēšanu

Neļaujiet IPF perspektīvai traucēt jūsu ārstēšanas plānu. Ārstēšana var palīdzēt uzlabot jūsu simptomus, kā arī palēnināt IPF progresēšanu.

Jūsu ārstēšanas plāns var ietvert:

• regulāras tikšanās ar ārstu
• zāles
• skābekļa terapija
• plaušu rehabilitācija
• plaušu transplantācija
• dzīvesveida modifikācijas, piemēram, izmaiņas diētā

Izvairieties no progresēšanas

Ir svarīgi apzināties savu apkārtni, lai jūs varētu izvairīties no vides, kas palielina simptomu smagumu.

Samaziniet risku saslimt, regulāri mazgājot rokas, izvairoties no kontakta ar saaukstēšanos vai gripu un regulāri vakcinējot pret gripu un pneimoniju.

Palieciet prom no apkārtnes, kurā ir dūmi vai citi gaisa piesārņotāji. Augsts pacēlums var izraisīt arī elpošanas grūtības.

Sagatavojiet savus finanšu dokumentus un dzīves beigu plānus

Pēc IPF diagnozes mēģiniet savest kārtībā savus finanšu dokumentus un dzīves beigu plānus. Kaut arī jūs nevēlaties pakavēties pie stāvokļa iznākuma, šo priekšmetu kopšana var dot jums mieru, vadīt ārstēšanu un palīdzēt tuviniekiem.

Apkopojiet savus finanšu dokumentus un paziņojiet informāciju kādam, kurš pārvaldīs jūsu lietas.

Pārliecinieties, ka jums ir pilnvara, testaments un iepriekšēja direktīva. Jūsu pilnvaras kalpo kā lēmumu pieņēmējs attiecībā uz jūsu medicīnisko aprūpi un finansēm, ja jūs to nevarat izdarīt. Iepriekšēja direktīva izklāstīs jūsu vēlmes veikt medicīnisku iejaukšanos un aprūpi.

Atrodiet dzīves beigu aprūpi

Ir svarīgi uzzināt par medicīnas pakalpojumiem un citiem pakalpojumiem, kas jums varētu būt nepieciešami nākotnē. Tas palīdzēs jums un jūsu tuviniekiem sniegt atbalstu, jo plaušu funkcija samazinās.

Paliatīvā aprūpe ir vērsta uz sāpju pārvaldīšanu, un ne tikai dzīves beigās. Hospice aprūpe ir pieejama tiem, kuriem dzīvošanai var būt tikai seši mēneši vai mazāk. Abus aprūpes veidus varat saņemt mājās vai medicīniskās aprūpes iestādēs.

Līdzņemšana

Ir daudz veidu, kā jūs varat pārvaldīt savu dzīves kvalitāti un sagatavoties izaicinājumiem, kas seko IPF diagnozei.

Daži no veidiem, kā virzīties uz priekšu, ir sev noderīgas informācijas sniegšana, iesaistīšanās un aktivitāte, ārstēšanas plāna ievērošana un dzīves beigu lietu sagatavošana.

Noteikti jautājiet savam ārstam vai medicīnas komandai par visiem jautājumiem, kas jums rodas, pārvietojoties dzīvē ar IPF.